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いよいよ7月に入り、今日も真夏日☀️暑かったですね〜💦主人は草野球、娘は部活で朝から出かけ、汗だく、そしてもうすでに日焼けしてるのに、その上塗りをして帰ってきました。外出してても、家にいても熱中症気をつけないといけませんね。娘の部活では環境省の出す「暑さ指数」をメールで配信してもらい、翌日のトレーニング方法や熱中症対策に役立てているそうです。http://www.wbgt.env.go.jp/mail_service.phpここ何年か、主人は野球に行く前に必ずおにぎりを食べていき
今日はお仕事のあと、若宮八幡神社さんに行ってきました。大祓の日。昨年はたまたま知らずにお参りに行ったら、大祓が始まる直前の時間でギリギリ神殿の中に入れていただきました。今日は主人に連れて行ってもらいました。今年は境内でー1人づつ、人形代と細かく刻まれた紙の入った半紙を畳んだものをいただき、祝詞があげられ、玉串で祓っていただき細かく刻まれた紙を3つに分け、左肩、右肩、左肩の順に振りかけます。そして人形代で自分をさすり、息を3回吹きかけて神主さんに渡しました。人形代は家族分の名前と
今日はエアコンクリーニング。昨年新しいものを買ったばかりです。なのに、エアコンを使い終わった後の内部クリーニングの際、納豆のような臭いがします。フィルターも綺麗だし、昨年も毎回、ちょっと使っただけでも内部クリーニングを1時間位してたし、これ以上気をつけようのない使い方をしていたのに...(lll-ω-)。先日来てくださったメーカーの方も首を傾げるだけで、いろいろ説明していただいても解決にならなくて。1年でクリーニングですか?と聞くと、「いやあ、それは普通のご家庭ではやらないです・・」
今日は尾張旭教室。今月の呼吸法。皆さん、とても上手になりましたね✨来月はまた違う呼吸法、そしてセルフ腸マッサージをお伝えしようかと思っています。午後からは西城教室の会員さん達と懇親会🍴午前は尾張旭教室、午後は西城教室の皆さんとお会いできて、なんだか得した気分の日♫四季亭さん。話しは盛り上がり、会員さん達の知られざる趣味が明らかになったり、とても楽しい時間になりました♫懇親会では普段のヨガ教室ではわからない、いろいろな発見があり、ますます会員さん達が好きになっちゃいます❤️残念
今日は顔ヨガセミナー、小幡グループ。全3回のうちの最終回の日でした。2ヶ月間、お疲れ様でした‼️とっても楽しいグループで、終始笑い声と一緒に進み、無事終了✨宿題があまりできなかった方も、しっかり変化されていました。頬がしっかり上がるようになり、イキイキした表情になった方、肌ツヤがとってもよくなった方、色が白くなった方、顔全体がすっきりして、小顔になったり、目ヂカラがついたり、顎まわりがシャープになったり✨✨✨素晴らしい👏👏👏👏👏👏👏👏\(^o^)/これからも覚えた顔ヨガを続けて、さ
急に暑くなりましたね。最近の気温は極端で、体調を崩す方も多いそうです。この気温差、気圧差に負けない身体には、やはり自律神経を整えてあげることは必須。朝日を浴び、深い呼吸をして、軽くでも身体を動かして、笑って、栄養のあるものを美味しくいただいて、寝る。超基本的な生活が、不調から守ってくれます。また好きな音楽を聴いたり、お風呂に浸かったり、マッサージしたりして気持ちよく過ごす時間を少しでも作って、身体を労ってあげられるといいですね。24時間、毎日働いてくれる身体さん。長く付き合ってい
若い頃からおっちょこちょいで💦ふっと気を抜いて、やらかしちゃいます。そうしょっちゅうではないのですが、一年に一回くらいの割合で。ちょうど身体の痛みの感覚を忘れた頃に、その痛みを思い出させるかのようにやります。今回はこの前の土曜日の朝。その日は朝からお仕事、午後からは遊びに出かける日でした。2段の脚立に乗り、上の段から降りる時、何故か大きいバランスボールが脚立の隣にあって、私は両手も塞がっていて、足元を見ずに降りたところーー降ろした片脚はバランスボールの上に。見事にすっ転びま
昨夜は手羽先のお店の閉店まで喋り尽くし、今日も東京からのお友達、ますみちゃんとやあちゃんと3人で犬山観光。城下町に入った途端の金箔ソフトクリーム。この金箔は純金。純金しか食べられないそうです。玄米のお団子🍡針綱神社さん⛩寄り道ばかりで、やっと着いた国宝犬山城🏯お昼ご飯は鯛茶ずけと飛騨牛にぎり名古屋駅でさらにもう1人のお友達テラさんと落ち合い、パンケーキ🥞喋って、食べてばっかりの二日間になったけど、楽しかった〜❤️ますみちゃん、また来てね〜‼️帰ったら夕ご飯、簡単
今日は朝から代行ヨガ。用事でレッスンができなくなったインストラクターのピンチヒッターです。ちょくちょく頼まれていて、今日のところは先々週もお邪魔したところ。生徒さん、お一人お一人の様子もだいぶわかってきています❤️そして、午後からは東京からお友達が遊びに来てくれましたo((*^▽^*))oまずは鈴波さんでランチ。相変わらずの美味しさ。徳川園へ。雨からの晴れで虹🌈芳光さんでわらび餅。めっちゃ晴れ☀️やあちゃんphoto今から手羽先食べに行ってきまーす🍻顔ヨガは一度覚えてしま
今日は鵜飼景子ちゃん主催の数秘11の交流会に参加してきました。数秘って、実はほとんど知らなくて。以前知人が見てくれて、いい数字なんだよ〜と教えてくれました。この交流会、気にはなったもののお仕事の日でしたので、行けないなーっとそのままにしてて。先日、たまたま主催者のけいちゃんと別件で会えて、その会っている最中にお仕事のキャンセルがあり、え?行けるじゃん!参加してもいい?と急遽行かせてもらいました。矢場町のオーガニックマーケットキッチン。ステキな空間のカフェです。お野菜たっぷり🍅
今日のヨガは🐸さんと🐢さんのポーズが入りました。ポーズに組み込んだ時は忘れていましたが、ヨガをしながら「また🐢か!」ここのところ本物の🐢さんとの遭遇が多かったなあ。(ちなみに🐸は両生類、🐢は爬虫類って知ってました?)🐸も🐢も肩関節にしっかり効きましたね。ヨガのあとはスカイワードあさひのレストランで会員さん達とランチ。ご飯の写真しか撮ってないけど、景色がとってもいい展望レストランです。瀬戸の山々から東山スカイタワー、名古屋駅、岐阜の山々まで見えちゃいます。大好きな会員さん達と美味
主人は車に乗りますが、タイヤの状態なんてほとんど気にしたことがありません。それは私も一緒。日曜の朝草野球に行った時に、車に詳しい方がパッと見て「パンクしてんじゃない?」と教えてくれたそうです。「え?手入れもしてないし、そろそろ古いからそう見えるだけじゃないか?」っと主人は見た目もわからなかったそうです。その方のアドバイスはーー「とりあえずスタンドで確認して、パンクなら新しいタイヤを勧められる。でも高いから、他で買った方がいいよ。急いで交換しなくても修理してもらえば半年くらいもつから
関西は余震が続いているようですね。心配です。娘のいる京都でさえスーパーやコンビニから水が売り切れていて買えないと聞きました。娘も余震の度、怖い思いをしているようです。一日も早く、安心できる状況になりますようにお祈りしております。昨日の西城教室のヨガ。首から肩周り、骨盤、股関節、膝関節、足首までよく動かしました。皆さん、笑顔で呼吸を意識できましたね。ヨガ教室では時間が限られています。私が以前所属していたところでは、45分とか1時間のレッスン時間でしたので、今日は下半身中心
今朝はびっくりしました。関西方面の方、大変でしたね。被害にあわれた方々のご冥福をお祈りします。どうか、どうかこれ以上被害が広がりませんように。うちも長女が京都ですので、緊急地震速報からドキッとし、揺れてすぐに連絡を取りました。幸い無事でしたが、一人暮らしはこういう時、さぞかし心細かったのではないかと気を揉みました。電話をする際、いつものように携帯番号に2度ほどかけて繋がらずにいたら、主人がこういう時はLINE電話!!っと教えてくれました。一回で繋がりました。もう常識になっているの
正しい姿勢、立ち方、座り方って本当に難しいと思います。普段気をつけていても、ふっと気を抜くと癖が出てしまう。長年積み重ねたものは特に治りにくいです。姿勢をキープするために、しっかりしたインナーマッスルも必要です。正しい姿勢ができていれば自然とインナーマッスルも付いてきますが、まずは意識しないと難しい。そして、癖で固まった身体もほぐしてあげないと正しい姿勢はできません。まずは自宅でできるストレッチや骨盤まわし、手首、足首回しからでもやられるといいですね。それとインナーマッスルの代表格
今、そのままの呼吸を観察してみてください。スマホやパソコンを見ながらだと、前かがみになり浅い呼吸になっている方が多いのではないでしょうか。お腹は動かず、胸だけ使う呼吸。浅い呼吸は交感神経優位です。お仕事など頑張らないといけない時ならともかく、リラックスしているべき時にも浅い呼吸になっている。戦闘モードの呼吸。首や肩に緊張が伝わり、知らないうちに力が入ったり、凝ってしまったり、血の巡りが悪くなってしまいます。浅い呼吸が続くとイライラしがちになったり、頭痛になったり、身体にも心にも不調
いつものようにヨガの会場に着くと、会員さん達で骨についてのお話し中。骨に刺激を与える方法とか、いかに日焼けしないでビタミンDを作るかとかーー途中参加で一緒にお話ししました。ヨガに通われる方は健康、美容情報のアンテナも高いです✨お互いに情報を流しあったり、一緒に健康になろう!一緒に綺麗になろう!そんな雰囲気の教室もとても素敵だと思います。ヨガの後、お友達とランチ🍴時間の許すまでお喋り。予定してなかった旅行の話しも一気にまとまる❗️自由になったなあ。数年前まで家族を置いて自分
今日はばったり、昨年顔ヨガセミナーを受けてくださった方にお会いできました。1年ぶりなのですが、お顔が2周りは小さくなってる⁉️すごい変化です!頬がスッキリ、顔の下半分がひゅっと小さくなって尖り、目が大きくなって、肌も綺麗。整形レベル!確実に若返っていらっしゃいました✨✨✨ご本人は「えー?そんなに違いますー?でも確かに皆に変わったって言われるんです!!」って言ってらっしゃいました。顔ヨガは日々の積み重ねなので、こんなに変化が起きていてもご本人はその差にあまり気がついていらっしゃら
今、名古屋駅からの帰りです。改札から降りて来て、乗車位置に歩く間の光景ですが、電車を待つ列の100パーセント、皆さん下向いてます💦スマホを見る姿、正に今の私自身もですが、客観的に見るとすごい光景。たまたまでしょうが、誰一人として正面を向いていなくて、お友達とお喋りしてる人もいませんでした。正面を向いた時にご自分の顎の下を触ってみてください。そして下を向いて触ってみてください。たるむのがわかりますか?顎のたるみにスマホは要注意ですね。顎だけではありません。下を向いてスマホをしなが
昨日の西城教室は照明とアロマ加湿器の感じがとてもよくて、フランキンセンスの香りで始まりました。ゆっくりじわじわ伸ばしながら、身体とお話ししていただけたと思います。レッスン後は会員さんから手作りごまクッキーの差し入れ。これがまた美味しくて!ココナッツオイルも入っているそうで、サクサクっ!3つも食べちゃった!いつもありがとうございます❤️甘酒でしっかり温まり帰宅しましたが、この甘酒、寒空の中結構長い間お腹が暖かかったです。生姜たっぷり、本葛も入れました。あとは豆乳とレモン。腹持