西城会館

昨日の守山教室は久々西城会館。守山教室、この後年内は廿軒家神明社さんでの開催となります。完成ポーズの準備段階で、肩まわりをよーくほぐし、股関節、腰をほぐして、側筋を伸ばし、ねじりながら圧迫して内臓を刺激。脚を伸ばし、腰を伸ばし、完成ポーズでお腹から腰、背骨への血流とリンパの流れがよくなりました。今日も気持ちのいい時間、ありがとうございました🧘‍♀️ここのところ守山教室に長女が参加しています。昨日長女はお休みだったのですが、「やっぱり一週間に一回はママのヨガをやらないと身

昨日は主人の人間ドック。その日のうちに結果が出て、お医者さんから一つ一つの結果を説明してもらったそうです。(私はもう何年も受けていませんが、いつも2週間位後に郵送されてきていました。その日のうちって、いいですね。)主人の問題点は脂肪肝💦検査技師さんがエコー画像を見ながら「これはアルコールが原因の脂肪肝ではないですね」と教えて下さったそうです。(脂肪肝って原因がアルコールかそうでないか、見た目でわかるんですね！)食べたものを消費するだけ動いていないのが原因。主人はお仕事で外に出ること

今日は守山教室の懇親会ランチ♬11時から集まって、15時からのヨガ教室までお喋りしましょうという感じだったのですが、お喋りの時間、長過ぎ？？早く集まり過ぎ？とか心配しましたが、まあ14時とか14時半とか、いつもより早めにスタートしてもいいしねとかなりまして、その時間にスタート。お喋りが止まらず、一応時間を見たら14時20分💦ありゃ、14時前にお店を出ようかなんて話してたのにいつのまにこんなに時間が経った？？？慌ててお店を出て、結局いつも通り15時スタートとなりました。懇親会は小幡に

今日は明後日の顔ヨガセミナーに向け、テキストの最終確認、使っていただく鏡を磨いたり、宿題のチェックシートを作ったり、準備万端！参加者の皆さまにしっかり効果を実感していただけるように全力でお伝えします。毎回、私もワクワクなんです♫ヨガ教室はもちろん大好きですが、顔ヨガセミナーはまた全然違う楽しさがあります。参加される皆さまでグループのカラーがいつも違い、大笑いのグループ、和やかなにこにこさんグループ、お喋りが楽しいグループ、その時その時で様々です。でも毎回、皆さまいい方ばかりが集まって下

今日は待ちに待った親友♡ちゃんとの一泊旅行！(親友♡ちゃんは名前を出すと怒られるので♡ちゃんとします)一週間前から天気予報は雨マーク。でも♡ちゃんは生粋の晴れ女☀そして私もかなり雨には強いです💪(私の場合は晴れか曇り女)たとえ雨が降っても、たまたま建物の中にいて、知らずにいたなんて、とってもありがたいことが多い2人です。なので、あまり心配もしてませんでしたが、おかげさまで、前日までの雨予報に反して晴れー☀️丹生川上神社中社さん♫真名井の井戸でご神水をいただきました。滝でも

顔ヨガセミナーを受けていただいた方々のご感想です♫✨顔(あご)下が特にスッキリ！！たるみが減りました。２ヶ月の顔ヨガセミナーで、顔のスッキリ感だけではなく、気持ちもとてもスッキリしてなんだかやる気まで出ました。顔ヨガだけでなく、身体のヨガも取り入れたセミナーはとても気持ちがよく、毎回時間が過ぎるのが早かったです。健康情報も知らないことがたくさんで、有難い話でした。ありがとうございました！！✨みーちゃん❤️ありがとうございます。✨普段使わない顔の筋肉を使うことで、２ヶ月間でリフト

今日のヨガは尾張旭教室。今月の呼吸はカパラバディ。しっかりお腹を使い、浄化の呼吸。また身体中ポカポカ温まる火の呼吸。今日はマンドォカアサナ(蛙)🐸やクールマアサナ(亀)🐢を使いました。今日も背骨をしっかり使い、背面をよく伸ばし、全身の血流、特にお腹の血流がよくなりましたね。調整ポーズとしてブジャンガ(コブラ)🐍今日は爬虫類と両生類(⌒-⌒;)満遍なく身体を使いました。ミニ情報としては、伝でエステシャンの方から聞いた化粧水の付け方♫あと凄い整体師さんのお話しも。(参加された方し

買い物に行く時間がなくて、うーん今晩のご飯はどうしよう？？？っとなった時に、とってもお手軽、簡単なお助け食材が手羽先。これはお友達に教えてもらったレシピですが、我が家で大活躍しています。手羽先はなくなると買って冷凍しておきます。もちろん、冷凍じゃなくても大丈夫！お鍋に手羽先(冷凍もそのまま)、お酒適量、にんにくスライス、生姜、おネギを適当に入れて、全部が浸かるまでお水。(お砂糖を少し入れるとよりジューシーに仕上がるそうです♫)弱火でコトコト、中まで火を通します。(今日は1時間く

夏の旅行の際、酒蔵に行った時にいただいた酒粕。我が家で大活躍しています。みりんやお味噌と合わせて、お肉やお魚、水切りしたお豆腐を漬け込んだり、酒粕と豆乳、蜂蜜、生姜で甘酒の素を作り、さらに豆乳で薄めてそのまま飲んだり。甘酒の素とクリームチーズと合わせて食べたり(ディップにもなります)今日はクリームチーズとクコの実とクルミを混ぜてみました。精製水とグリセリンで化粧水を作ったり。使い切れないものは冷凍してあります。私はお酒に弱いので、身体に入れるものはアルコールを飛ばさないとダメな

今年6月初め。いろいろな流れから、また奈良の天河神社さんに行きたい！と思いました。でも遠いし、車じゃないととても行きにくい。車の運転ができない私は主人にお願いするしかないのだけど、長距離運転が苦手な主人、しかも神社にまったく興味がない人。お願いしたら連れてってくれるだろうけど、近くにゴルフ練習場もないから申し訳ないしーー。(よく神社やお寺に連れて行ってくれますが、彼はゴルフの練習をしながら待っていてくれます)って話を、これまた神社に全く興味のないお友達にしたら、「じゃ、私が連れて行

日没前なのにまだ日差しが強く、猛烈な暑さの名古屋です。水道をひねると、ガスを付けっぱなしだったっけ？と思うほど、温かいお湯が出てくるし💦こんな酷暑の中、今日もヨガにご参加してくださった会員さんたち、ありがとうございました❤️顔ヨガセミナー、おかげさまで９月下旬までご予約をいただいております。今からのお申込みは１０月スタートになります。お待たせして申し訳ありません。顔の筋肉を動かすと、その効果はリフトアップだけではありません。顔の下は毛細血管が張り巡らされています。筋肉を動かすことに

学生時代のOB会で日本一暑い多治見へ。ビストロヒコさん。メンバーのお兄さんのお店です。気持ちのいい空間で、美味しいフランス料理🍴場所を変えて、素敵なカフェ、バームドフォレストさんへ。知り合って35年。それぞれ歳は重ねたものの、みんな変わらなーい‼️(と思います💦)当時は奇術部。子供会や老人ホームを回ったね〜とか、学園祭の時の話し、手品の講師に来てくださっていた方の話し、当時の写真が出てきたり、お孫さんの写真が出てきたり、懐かしい話しから近況、話は尽きず・・・

今日は清須にある日吉神社さん。尾張の三英傑、信長、秀吉とねね、家康とそれぞれに縁のある神社。狛犬さんではなくお猿さんが、ちょっと控えめに「あ」「ん」秀吉さんのお母さんがご祈願して、秀吉さんを授かったそうです。それで幼名が「日吉丸」。身のこなしがこちらの神社のお猿さんのようだったとか。信長さんに会う随分前から、お猿さんみたいだったんですね(^_^;)巨大な絵馬。こちらで叔父の15年祭でした。神社のすぐ横にお墓があります。神式のお墓は墓石のてっぺんが四角錐になっています(˙◊

今日は見晴らし抜群の気持ちのいい場所でランチ♫野菜たっぷり。スパイシーなメイン。昨日から高島屋で羽生結弦展なんですね〜。いろいろグッズが売っていました。話しは変わり、お見苦しいですがー昨夜、急に赤黒く内出血してきた腕。初めは少し青タン。打った覚えもないしなあと思っていたら、だんだん広がって赤くなってきました。そして多少痛みも。何だろう？？と主人に話すとーー「そう言えば、２日前に蜂が飛び出してきたって話してたじゃん！刺されたんじゃない？」え？確かに２日前は青たんのできた日

今日はまた一段と朝から蒸し暑い日でしたね。娘は今朝も部活の朝練。大学四年生なんですけどね。12月までやるそうです。毎朝4時に起きて6時前には家を出ていきます。多分遅刻はほとんどなくて、よく続いているなーと思います。その娘から、今朝9時過ぎに部員2人が熱中症になったとLINEが届きました。熱中症には部員みんなで、くどい程声をかけ、気をつけていたのに。若くても、毎日身体を動かしていても、気温の上がり切る前の朝早くでも、また水分、塩分、摂っていてもなってしまうんですね。ちな

絶対とけてる～💦💦💦でも見た目も体重も変わらないんだな(￣▽￣;)今日も文句はあるけど文句なしの暑さでした☀️そんな中、セミナー出席の皆さま♡ありがとうございました！今日は八事グループの最終回/全３回、顔ヨガセミナー。いつものように最初はゆっくり呼吸をしながら身体をほぐし、暑くてだるだる～の身体、この少しのヨガ時間でかなり回復！大きな筋肉を動かしてからセミナーに入って行きます。このグループさんは、宿題をやった方、あまりやらなかった方の差が出ちゃいましたね～💦やった方の変化っ

今日も凄まじい暑さでしたね～💦顔ヨガセミナー、覚王山グループ最終回/全3回の日。このチームは募集1日で満席になったグループです。皆さん、美しくなりたい！維持したい！っと集まっていただき、宿題も積極的に継続していただきました。やれば結果の出る顔ヨガです✨夏本番なのに色白になったり、体重は変わらないのにスッキリ余分なお肉が取れてリフトアップ、ぼーっとして見られがちだった方の目ヂカラがついてますます美人さんになったり、皆さん、表情豊かに、そして全員の笑顔がほんとに、キラッキラしていま

酷暑の中、主人はゴルフ、娘は部活へと元気な2人です🎵私も外出しましたが、玄関のドアを開けた途端、家の中に戻りたくなりました。あー、、、、、、つい！！！大人なのでちゃんと出かけましたが。今日も呼吸のお話しです。ヨガでよくお話しするのは「呼吸と心と身体は常に一体」特に自分で意識して整えられるのが呼吸。一日に何度かゆっくり自分の呼吸を意識するだけでも違います。日常生活の中で、つい忘れがちになってしまいますが、気が付いた時間だけでもゆっくり、大きく息をします。普段から大きな呼吸ができ

ここのところものすごい暑さが続いています。我が家では朝から、主人は草野球、娘は部活と屋外で活動しています。2人とももう真っ黒。日焼け止めは塗っても塗っても汗で落ちるようで、気休め程度になってる。怖いのは熱中症。もちろん、自覚して気をつけてくれてますが、「いつもは大丈夫だから」「「このくらい大丈夫」「若いし」は通用しない暑さです。こまめな水分、塩分、ミネラル補給はもちろん、普段の栄養、睡眠は大切にしないといけません。実は今朝、私はお腹も空いていなかったので、とりあえず天日干しお塩入り

山梨から届いた🍑減農薬栽培、木成り完熟にこだわった桃。かたいまま収穫、流通し、販売店で追熟のものではなく、ぎりぎりまで樹につけて完熟させるので、とても甘くて美味しい桃です✨ちょうど主人のお誕生日近くに収穫されるので、毎年送ってもらっています。桃は古来より、子孫繁栄、邪気を祓い、不老長寿の縁起がいい果物と言い伝えられています。東洋医学の原理になっている陰陽五行論をひもとくとーー桃は薬効の高い「薬用の食べ物」とされており、生命エネルギー(東洋医学では「氣」と呼ばれているもの)が高く、

氏神さまの白山神社さんにお参り⛩家が近く、氏神さまが同じお友達と一緒です。年末年始や子供の成長など、何かあるとお参りさせてもらう神社さん。大好きな場所です。参拝後はシルビアさんでお茶☕️ちょっと不思議なお話しも入って、楽しい時間でした✨数秘11仲間の1人です🎵午後からは顔ヨガセミナーのミニフォローセミナー。と言っても、お友達なのでカフェでお喋りしながら、ゆる～くです。顔ヨガセミナーを受けられた方で、忘れちゃってちょっと不安だと言われる方はいつでもご連絡をくださいね💕間違えた

朝から早速の暑さで、ヨガ教室に行くまでにしっかり汗だく。今日の尾張旭教室。身体の熱を逃す呼吸、そして夏バテ予防、夏バテ対策のポーズ。身体をしなやかに動かしました🧘‍♂️今朝、ごはんの用意をしている時です。コンロの１つはゆで卵、１つは厚切りハム、もう１つはスープをそれぞれ蓋をして、火をいれていました。温まるまでの合間、私は洗面所で洗濯物を干していました。ガシャっと何かが落ちた音がして、「ん？何だろう？落ちるものあったっけ？」とキッチンに戻るとーゆで卵のお鍋に被せたガラスの蓋が

豪雨の被害に遭われた方、暑い中本当に大変かと思います。今朝、主人から聞いたYahooの災害支援。Tポイントでも寄付できるそうです。平成30年7月豪雨緊急災害支援募金（Yahoo!基金）https://donation.yahoo.co.jp/detail/1630036/既にすごい金額が集まっているんですね！カード払いもできるし、たまったポイント、1ポイントからできます。私も早速、微力ながら協力させていただきました。一日も早く日常生活に戻れますように、行方不明の方がどうか無事で見

最近、申し込んだけど連絡が来ないという方がいらっしゃると聞きました💦申し訳ありません！！せっかくご連絡を下さっていたのにごめんなさい🙏💦メールがフィルターにかかってしまうようです。連絡したのに24時間以内に返信がこない場合、大変申し訳ありませんがアメブロメッセージ又はFacebookをやっていらっしゃる方はメッセンジャー、又は電話番号でのショートメールでご連絡をいただけると助かります。顔ヨガセミナー、おかげさまで９月中旬までご予約をいただいております。今からのお申込みは９月後半から

ニュースを見て、こんなに豪雨になるなんてとハラハラしておりました。昨日はお寺で住職さんと一緒に被災された方々に向け、お祈り致しました。大雨の被害地域にお住まいの方々、大変な思いをされ方々、一日も早く日常生活に戻れますように心よりお祈り申し上げます。今日のヨガは西城教室。お休みの方が多かったのですが、体験の方がお二人いらしゃいました。お二人共、もう教室に馴染んでいらっしゃいました。あれ？初めての参加だっけ？？っと何度も思ってしまうほど。とっても明るくて楽しいお2人です。これ

今日は願隆寺さんでのお茶会。オーストラリアの先住民、アボリジニの楽器、ディジュリドゥ。ユーカリの木をシロアリが自然にくり抜いたものだそうです。knobuさんによる演奏と龍神画家広乃さんのコラボ。そして願隆寺のご住職のお経とのコラボ。しばし別世界を味わいました。この空間がすごいエネルギーで、しばらくぼーっとしてしまいました。(正直、エネルギーとかよくわかりませんが、すごいものに圧倒されてぼーっとしていました)そして偶然久しぶりに会えたナオミさん。柔らかな雰囲気で、素敵な方だったな

顔ヨガセミナー、おかげさまで９月中旬までご予約をいただいております。今からのお申込みは９月後半からになります。申し訳ありません。今日も一日中よく降りました☔尾張旭教室。前半は上半身、後半は股関節を動かし、お尻からアキレス腱まで気持ちよく伸ばしました✨腰痛の方にもいいポーズです。完成ポーズは骨盤を中心にバランス、そして脚と腕、脇を伸ばしましたね。皆さん、脚が綺麗に伸びていました。気持ちいいポーズですよね❗️今月から腸マッサージも始まりました。是非覚えてくださいね❤巣立ち直前の

顔ヨガセミナー、おかげさまで９月中旬までご予約をいただいております。今からのお申込みは９月後半からになります。申し訳ありません。私がほぼ毎日食べている食品はーー海苔、豆乳ヨーグルト(たいがい甘酒、ココナツミルク、乾燥生姜、シナモンパウダー、ハトムギ、デーツ等入)、チーズ、納豆、キムチ、焼いた梅干し、胡桃、アーモンド、チョコレート、オクラ、たまご、トマト。特に海苔と胡桃、チーズはいろいろな場面で登場します。朝、昼、夜ごはん、おやつ。おやつの超簡単レシピはまた後日紹介しますね。我が家で

顔ヨガセミナー、おかげさまで９月中旬まで予約をいただいております。今からのお申込みは９月後半からになります。申し訳ありません。朝から暑かったですね〜。今日は寝不足の方も多かったと思います。普段サッカーに興味のない私ですら、とっても気になった試合でした。今日は尾張旭での顔ヨガセミナー2回目／全3回でした。まだセミナースタートから１ヶ月なのに、すごい効果が出ています✨頬が上がり、表情が生き生きされた方、元々色白な方でしたが、その白さの上にほんのりピンク色に血色が良くなった方、小顔に

今日の西城教室。暑い日が続いていますので、今月は身体の熱を冷ます呼吸法。本当は8月にやらせていただこうかと思っていましたが、気温高すぎで１ヶ月前倒し💦腸マッサージも始まりました。毎回少しづつにはなりますが、進めていきましょう。今日はいつものお料理上手の会員さんから梅ゼリー🍮と採れたてキュウリ🥒の差し入れ😋梅の果肉が入った、冷たくてさっぱりのゼリー。プルンプルンで、美味しいの‼️みずみずしくて美味しそう✨いつもありがとうございます❤顔ヨガは一度覚えてしまえば一生もの！！エステ