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こんにちは!ヨーガ療法士の福士淳子です。野菜が美味しい季節この時期、様々なカボチャが出回っています♪甘くて美味しいものや皮が柔らかくて、まろやかでクリーミーなものまで様です。自分の好みのカボチャを見つけてお料理してみました。加熱すると甘みが強くなる「えびす」「みやこ」は煮物によく使われる種類、定番です。最近は糖度の多い「雪化粧カボチャ」好きで良く使います。甘みが強いので少し日持ちがしません。最近お取り寄せした野菜の中におもしろい形の
こんにちは!札幌ヨガスタジオフィオラの福士淳子です。秋はおいしいものが出回り、食欲が増す季節です。ヨガのレッスン後、特にとてもお腹が空きます。皆さんはおやつは何を食べていますか?パンケーキやスイーツなどを見ると食欲が出てきてたくさん食べたくなります。間食は上手にとりたいですよね。私が食べる美味しくて健康に良いおやつ3選、美を意識するおやつをご紹介します続きはこちらからどうぞ
こんにちは!福士淳子です。無農薬栽培の農家さんから届いたお野菜の中に珍しい野菜がありましたので、ご紹介します。1つの野菜を比べても、最近は品種改良などから、いろんな種類が増えその野菜の特徴を知ることでお料理のグレードがいっきにアップします個人の農家さんは、いろんな野菜を育てていて、毎回、何を作ろうか。考える時間が楽しいです。秋は新じゃがが出回ります。「シャドークイーン」北海道生まれの新品種のじゃがいもです。今回は皮ごとダッチオーブンに入れて焼き、焼きあがったシャ
こんにちは!福士淳子です。29日日曜日は気持ちのよい秋晴れでした。この日はヨガ&メデティーションの日です。イベントが終わったあとは、スタジオで、ヨガ基礎講座(ポーズ編)の勉強会がありました。今回で5回目です。コツコツと積み上げていくことで確実に上手になっています。毎日実践を継続する。簡単なようで大変努力が必要なことです。ヨガでは自分のことを知ってあげることが第一歩になります。一人ひとりが輝いて、成長する姿を見る時が一番の喜びを感じ私はヨガをや
こんにちは!福士淳子です。最近、休んでいるはずなのに、何となく休まらない、なんだか毎日クタクタだわ1日何もしなかったのに、なぜか疲れていて体が重く頭もスッキリしないということがありませんか?体は休んでいても、絶えず私達の頭はいろいろなことを考えていて頭のエネルギーがとても消耗しやすくなっているからなんです疲れる理由はこちらからどうぞ24日マインドフルネスヨガ&メディテーションがありました。マインドフルネスなヨガマインドフルネスなメディテーシ
こんにちは!札幌ヨガスタジオフィオラの福士淳子です。女性はきれいになることにとても敏感です。ヨガやメデティーションを取り入れ健康美であり続けたいと願う女性も増えて何かしらのメリットがあることも知られています詳しくは続きはこちらからどうぞ☆
こんにちは!札幌ヨガスタジオフィオラの福士淳子です7月に入り少しずつ暖かくなっていますが夕方は少し肌寒いですね。昨年studiofiora(フィオラ)の受講生さんの出産が続き、嬉しいことが続きました。熱心に続けてくださったので、初産にも関わらず安産でした。ここ数年フィオラのヨガのプライベートヨガが人気なんですお二人は産後もヨガを続けています。産後ヨガはママの体を守るために大事なんですよ出産後、少しずつ赤ちゃんとの生活のリズムをつかみ、育児にも少し慣れて
こんにちは🎵札幌ヨガスタジオフィオラの福士淳子です月曜日ステキなFlowerカフェで花に囲まれながらサードメディス(TM)カウンセリングをしました。お花があってとても居心地よい場所で待ち合わせどれもこれもかわいいしステキ💝かわいい🎀健康や美に対して意識が高くTMを実践するいつも爽やかなkさんと待ち合わせ今回はご両親お二人のカウンセリングでした。続きはこちらからどうぞ→☆★☆★☆
こんにちは!福士淳子です。国際ヨーガの日にちなんで6月17日土曜日円山公園で風を感じる「森林の癒しとヨガ&メディテーション」を開催しました。昨年はあいにくの雨でしたが、今年は、お天気恵まれ大成功に終わりました。青空を見ながら、そして大地をしっかり感じながら川の流れる音鳥たちの鳴き声爽やかな空気五感を感じ体が全体が癒されることを実感しました。すべてが最高でした。1度体験するとハマってしまいます。自然とつながり全てが清々しい時間
こんにちは!札幌ヨガスタジオフィオラの福士淳子です。気持ちの良い晴天ここは自然溢れた円山公園です。今朝朝ヨガの下見に行ってきましたよ朝は空気が澄んでいて、柔らかい芝生の上を思いっきりごろーんと寝転がると気持ちいいです鳥の鳴き声や素敵なロケーションに、すでに癒されっぱなしですお散歩するだけで心と体がリフレッシュ&リラックス!体の中までデトックスできそうですよ6月は国際ヨーガの日6月17日はstudiofi
今日は北名古屋市でヨガ部してきましたほっこりする仲間たちとの時間は染みてくるね今日のニコ弁はカオマンガイ丼初めて食べたしタオマンガイだと思ってた(笑)よくあるよくある先月はつわりのためヨガ部をお休みしたので久しぶりのじゅんちゃんの手料理に異国の味付けがとても新鮮で心は海外へ飛んでってた心の健康って心の豊かさや自由さへ繋がるね~心を豊かにする仲間心を表せる間柄心を知ろうと思える時間自分の心持ち次第でヨーガでは全てが可能なんだよね♡ヨーガで築く自他との信頼関係は財産だ
●あなたの元気は家族のしあわせ^^札幌市手稲区・西区ベビー&キッズ&オトナとヨガのんのんです。イスに座ってお茶を飲むような、日常の少しのタイミングでヨガを取り入れたら、痛みやストレスが早くリセットされると思いませんか?ヨガをしていると、あなた自身の身体に意識をむける機会が増え、自然に細かい尺度で身体の微妙な変化を感じやすくなります。「このポーズはこんな時の私の状態に合っている」ということを知ることができるようになります。「このポーズが気持ちよくて好き」それは、身体だけではなく
ヨガ部って部活動を北名古屋市ではじめてこの部活を通して自分とゆう存在を・見つめる・理解を向ける・そのまんま感じてみる・ありのままを受け入れる・真愛にふれてゆく・世を見据えてゆくこんな事をみんなでしてる日本でのヨーガはポーズをとることに重きをおいたりフォーカスしがちなのでヨガのイメージがポーズにある人には自分とゆう存在ってワードもピンとこないかなぁ自分とゆう存在へ意識を向けたその先その先を部員たちは感じれてて理解し始めてる今月のヨガ中みんなが
◆背中半分から首までの痛みが今は全く無くなってます札幌市手稲区・西区ママとこどもヨガyoganomiです。ヨガの感想をご紹介します。背中半分から首までの痛みがヨガ終わる頃には軽くなり、今は全く無くなってます\(^-^)/大腿から股関節まわりが生まれつき固いので今回は助かりました。筋肉痛になりましたが、私にはバッチリなプログラムでした。Aさん、ありがとうございました。家事って猫背姿勢ですることが多く、背中や肩がこりやすいのが悩みの種・・。知ってますか?心の安定のために、こども