西区ヨガ

立位の前屈は、重力も利用できて、身体のかたい方でも、効果ありです。ただ、やり方に注意です！！どうしても腰が丸まってしまう方は、腿の裏やお尻がかたい場合が多いです。そして、この前屈のやり方、腰にすごい負担がかかりますので、絶対ダメです！！また、効果もなし。ほら、お尻に注目！ぜんぜん、張ってない！！これは、腰が丸まっているからなんです。お尻や腿の裏に、テンションがかかりません！それに対して、膝を曲げて、腰伸ばしてやると、ほら！お尻の張り！！わかると思います。前屈、苦手な方

YｏｇａＣｈａｍｐａ（ヨガチャンパ）は、土曜日の午前１０時～１１時４０分まで、白石区民センターにて開催のヨガサークルです。ご興味のある方は、ぜひ、ご参加ください！！参加費１０００円、ヨガマットをご持参ください。ご質問、お問い合わせは、tatsutayoga-2010@yahoo.co.jp090-5222-7804まで、お気軽にどうぞ(^^♪２月の予定は、２/４・２/１１・２/１８・２/２５の毎週土曜日。全て、白石区民センター和室ＡＢでの開催となります(^^♪v

ついに、今年も最終週となりました。大きな雪だるま⛄のマークが続いた先週末からの天気でしたが、なんとかセーフ？だったのでしょうか‥‥それとも札幌は降らなかっただけですかね。それにしても、昨日の夜は、完全に雨🌂でしたね。どうしても、昨年の大雪‥‥((+_+))のダメージが残っていて、いつも以上に、さらに天気が気になります‥‥でも今年は、とりあえず、普通に通勤できるかな(^^)/と、そんな私の仕事であるヨガレッスンも、今年の残りは、あと”６”となりました。こちらは、家での

厳しい寒さが続きましたが、少し和らぎそうですね。そして、明日は冬至となります。今年最後の覚王寺さんでのお寺でヨガは、冬至yogaとなりますね。冬至を越えるとなんとなーく気持ち的に、「あー、また陽が長くなっていく‥‥！！」と、元気が出てくる私です💪地球という星に、そしてその大地に生きている今。本来、捉えるべきは、そのロケーションだけなのかもしれません。コロナで、あまりにも閉鎖的になってしまった精神的な扉を、もうそろそろ開放していかなければ‥‥地球があって

さあ、ついに雪が積もりそうですね。今年３度目の雪景色は、もう、さすがに根雪となりそうな感じです。北海道に戻って、もう２５年が経ちました。まあ、戻ったというか、新しく来たというか。小６で東京へ行って、１６年間暮らしましたので、もう自分の中には、北海道に戻るなんて考えはありませんでした。たまたま両親が、また転勤で戻ったのが、縁のつながりとなったと思います。と、まあ、なんて言うのか、人って不思議です。そして、その中には、いろいろな思い出が詰まって

昨日のブログで、背伸びの大切さについて書きましたが、その続きです。そうそう、私が気になる点の一つなのですが、アドームカシュヴァーサナ（下を向いた犬のポーズ）の時に、手の平の広がり、指の伸びが、不十分な方が多いです。これを含めての背伸びを大切にしてみてください。しっかり広げて、やってみてください(^^♪身体は、すべてでひとつ。すべて、つながっていますので、手の指先まで、感覚をつなげて感じてみましょう(^_-)via達田有ｙｏｇａYourownweb

今月も、１２月９日（木）１２月２３日(木)と、２回、『お寺でヨガ』があります。麻生の覚王寺さんで、楽しいひと時を過ごしましょう(^^♪時間‥午後２時～３時（６０分間）参加費５００円ヨガマットをご持参ください。（貸出マットあります）更衣室あります、レッスン時の水分補給の飲み物もご持参ください。※コロナ感染防止対策で、予約が必要です。初めての方、久しぶりの方は、覚王寺さんへご連絡ください。ＴＥＬ011-716-7917冬でも、大変暖かい、覚王

こんにちは。今回お伝えするのは、「自分が何者であるか？」何者なのか知った人は苦悩の繰り返し「輪廻」は終わりその反対の人は繰り返し苦悩が続くと。苦悩「が続き終わらない人生って辛すぎますとね。自分の真実を良く理解出来なくても何かしらぶれない自分軸をもってより良い人生をおくりたいです。ヨガでは、知るべきことを知った人を「モークシャ自由悟り」に至った人と言います。いつも感情に振り回されたり、時間に振り回されたりしていると自分がよく分からなく

札幌やさしいヨガ教室あべのぞみです。最新のレッスン状況をお知らせいたします。【最新のレッスン日程】日曜ゆるらくヨガ日程11月22日時間10時30分〜11時45分参加費1000円／回定員残1名場所発寒地区センター西区発寒１０条４丁目１－１金曜ゆるらくヨガ日程11月6、13、20、27日12月3、11、18、25日時間10時15分～11時30分参加費1000

おはようございます。札幌市手稲区やさしいヨガアベです。久しぶりに日曜ヨガをしたことを書きます。もともと月１回の日曜ヨガですが、先月は家族の体調不良につき急遽おやすみさせていただきました。生徒さん達に、特に大きく体調など変化がなくて良かったです。今月はのテーマは、加齢と寒さで硬くなりがちな股関節周りについて。スムーズに動かせるよう、いろいろな座り方をしながら、伸ばしたりほぐしましたね。「最初は座りにくかったけれど、少しずつ楽になり、骨盤が安定しました。」と仰られていたＦさん。あぐ

おはようございます。札幌やさしいヨガ教室あべのぞみです。４連休で娘とかけっこしてる時、ハデに転んでしまい、現在膝が膿んでいます。自宅では傷くてびっこをひいてますが、仕事で外へ出ると傷みを感じなくて。あれ？こんなこと言ってプロっぽい？！(笑)さて。水曜日はカルチャー琴似さんでのレッスンでした。メンバーのみなさん、いつもご参加ありがとうございます。「お腹いたいですか？」お腹に手を当てながらポーズをしていた生徒さんに声をかけると、「違うんです。」「丹田意識してるんですよね？」お隣の

こんにちは。札幌やさしいヨガあべのぞみです。今日は西区のカルチャーセンター琴似でのヨガでした。ご参加くださったみなさん、いつもありがとうございます。レッスン前のみなさんとのおしゃべりが腹筋だったので、ヨガでも腹筋を意識しました。・「いつもより汗をかいて気持ちよかったです。」・「できないポーズがありましたが、自分なりにできるところまで頑張ることができて満足しました。」・「たくさん動くことができて良かったです。」好評でしたので、来週からは今までよりも多く動

こんにちは♪ヨガスタジオフィオラの福士淳子です。春から夏へ道端や庭先、ベランダに咲く、きれいな花は、気分を明るくしてくれます花のある、この時期で一番の楽しみなのはこれから夏に向けてハーブシロップ作りをします今回は摘みたての『はまなす』を使ったドリンクノンアルコールなので、誰でも安心して飲めてこれから暑い夏に凝縮したハーブシロップに、お水やお湯、炭酸などで割ったり。その時の気分やカラダの調子をみて飲みますはまな

この投稿をInstagramで見る台風の今日もたくさんの方が雨の中🌀足を運んでくださいました.ヨガがみなさんルーティンになって来てるかな🥰.本堂の光が眩く雨の音と仏様に見守られながらおやすみの時間です.今日も楽しい一日でした♡.♡法敬寺ヨガ♡月2回木曜20:00〜月2回日曜14:00〜です.ヨガクラス.ヨガ指導者養成コースお問合せ.お申込はコチラ→@yasuyo.chanYasuyoYamauchiさ

こんにちは！ゆっくり実践、やさしい指導のヨガ教室で女性の健康づくりを提案しているヨガインストラクターあべのぞみです。レッスンのお知らせです。１、参加のめやす２、２月レッスン日程３、レッスン場所４、参加費５、お問合せ・お申込み１、参加のめやす◎日曜ゆるらくヨガ・初心者向け・ベビー・キッズなど子供同伴可・肩こりが気になる40代女性が中心のクラス◎水曜やさしいヨガ（子供同伴できません）①９時代初心者・運動不足の方向け・末永く元

愛宕浜ヨガ🌿12月なんて嘘みたいな暖かい日。ヨガを始めた人。ヨガを継続する人。ヨガを教え始めた人。み〜んな一緒にヨガ。続けて来てくださることで、生徒さん自身の体への意識は確実に変わっていきます。生徒さんとのコミュニケーションの中で見えるもの、を、大切に。和やかな雰囲気なので、ヨガ初めてさんでもご安心を😊...✴︎今年最後のレッスンは12/25(火)10:30〜クリスマス🎄なので、暗くしてキャンドルヨガします🕯✨ゆっくりとしたヨガで、癒しの時間に。.ーーーーーーーーー

【TIKIYOGAstudio】毎週(金)10:00〜11:30アシュタンガ担当してます。先週はムーンディだったので、いつもより説明多くシッティングまでを。祝日だったので、中学生も来てくれて一気にフレッシュ感✨わたし、がっつり腹巻してる

愛宕浜ハタヨガクラス🌱今日は少なかったので広いお部屋で、ひろび〜ろ〜。呼吸法のあとは、こんな感じで体を丁寧にほぐして伸ばして始めます。自分の体への意識を徐々に深めていきます。ただ体を動かす、ではなく呼吸と合わせてゆっくり意識的に体を動かしていく。早送りだと、せかせかして見えてちょっとおもしろい…笑愛宕浜クレアコーストヨガ教室毎週(火)10:30～11:30ハタヨガしてます。お問い合わせはこちらへどうぞ♬090-7155-5856川嶋LINEID→@yme0390

こんにちは！札幌ヨガスタジオフィオラの福士淳子とReiです今週中の島中学校にお招きをいただきヨガ講座を行なって参りました森林の中に囲まれた中学校に入ると、思春期真っ只中の子供達、どの子も礼儀正しくて知らない私に自然に「こんにちは～」とあいさつ爽やか気持ちになりますね新築の柔道室にお母さま方にたくさんお集まりいただきましたヨガは体験していないととても心配で不安になると思います体は硬いし、難しいポーズができないとか具合が悪くなるなど。。たくさんご質問

こんにちは。札幌ヨガスタジオフィオラ認定ヨーガ療法士の福士淳子です秋晴れのある日、大好きなＳちゃんとランチを約束していました彼女が「いいところ連れてくね！」と行っていたので待ち合わせ♡前から気になっていた場所本当に楽しみにしていたのよ外のテラス中にはいったら「わぁ～美しい～」の一言落ち着いた雰囲気と大きな窓緑がいっぱいの空間が広がっていて自然と一体になりますココロが洗われるようなステキな空間にもおうっとりヨガレッスンの後だったから疲れがすぅ

こんにちは！ヨガスタジオフィオラ認定ヨーガ療法士の福士淳子です最近何年も貯めていたポイントが貯まったので「乾燥機」を購入してみましたこれ！以外にお値段が高くて、何年も前から欲しかったのですが、今回やっと手に入れることができました「うれしいぃ～❣️」北海道では食べ物を乾燥するという習慣がないですよね乾燥野菜を使うとと～ても便利で経済的なんですよこのドライフードの機械があれば失敗なしで作れます野菜ドライフード機簡

ViewthispostonInstagram東寺ヨガ&瞑想&散歩10月14日8:00〜一般募集です東寺内通常非公開のお寺にて.みなさまのご参加をお待ちしております♡参加ご希望の方はYASUYOまでご連絡くださいYasuyoYamauchiさん(@yasuyo.chan)がシェアした投稿-2018年Oct月4日am2時10分PDT

ワンコインヨガレッスン👌今週の金曜日、18:00〜です♬普段は人や物に向きがちな意識を、内側に。ヨガをすることで自然と自分自身と向き合うことができ、自分に優しくなれます😌リラックスしてカラダをほぐしていきましょう。お子様連れでもOKですし、ご予約もきてます😊室内で静かに待ってもらうか、隣の図書室で待ってもらうか、一緒にヨガしてもいいですよ〜小学生以下は一緒にヨガしても、大人の方の分だけのレッスン料でかまいません。事前にご予約の際にお伝えください。初心者も経験者もどなたでも。

空がきれいでした。え？もう秋なのか？と思ってしまうような景色に息子としばらく佇んでいました😌愛宕浜クレアコーストヨガ教室毎週(火)10:30〜11:30ハタヨガしてます。お問い合わせはこちらへどうぞ♬090-7155-5856川嶋LINEID→@yme0390m詳しくはホームページをご覧ください。https://nonmoonyoga.amebaownd.com/

以前のHPになぜかログインできなくなってしまい、更新できなくなってしまいまして…HPを新しくしました👇https://nonmoonyoga.amebaownd.com/どうぞよろしくお願いいたします😊愛宕浜クレアコーストヨガ教室毎週(火)10:30〜11:30ハタヨガしてます。お問い合わせはこちらへどうぞ♬090-7155-5856川嶋LINEID→@yme0390m

チカラまかせにがんばらないヨガで心・体・思考の健康づくりあべのぞみです夏休み中のため、【日・金曜日のレッスン】前半に、年長の娘が同伴します。ご了承の上ご参加くださいね。レッスン参加のめやす等は下記を参考にしてください。◎日曜ゆるらくヨガ・初心者向け・ベビー・キッズなど子供同伴可・肩こりが気になる40代女性が中心のクラス・場所発寒地区センター・日時８月２６日（日）１０時半〜１１時１５分・参加費１０００円◎水曜やさしいヨガ（子供同伴でき

こんにちは。ヨガインストラクターあべです。ひさしぶりに、ちあふちあふるていねにてベビーヨガ・ミニ講座をすることになりました。ベビーヨガは、首が座った頃～１歳前後の赤ちゃんとママのためのヨガです。たぶん、きっと・・・ちあふるていねでのミニ講座はこれが最後になると思います。対象月齢の赤ちゃんをお持ちのママ、子供を産んでから自分のためになにかしましたか？ベビーヨガなら、赤ちゃんをあやすように遊びながら体を動かせますよ。短時間なので、少しだけ運動不足解消するつもりで、ぜひきてくだ

【２・３月レッスン】①セルフメンテヨガ・日曜（旧名称：ゆるらくヨガ）日時２月２５日（日）３月２５日（日）時間１０時半～１１時４５分場所西区対象女性。お子さん連れ可。②セルフメンテヨガ・金曜（旧名称：女性ヨガｎｉｋｏ）日程２月２、９、１６、２３日３月２、９、１６、２３、３０日時間１０時１５分～１１時４５分場所手稲区対象女性。お子さん連れ可。①おやこリズムヨガ日程２月１７日（土）３月１

こんにちは！福士淳子です。10月最後の日曜日のイベントのあとヨガのポーズを学ぶ人のための集中講座がありました。ヨガ基礎2ポーズ編です。今日で6回目、最終講座にお越しいただきました。ここまでトレーニングすると最初のころより体が変わってきたなーっと感じているはずですヨガはゆっくり体を動かしてぇーーーそしてじっくり体の調子を見ていきますポーズとしつかり向き合う簡単そうだけどヨガのポーズはそうそう簡単なものではないのよ毎回驚く