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アナタを笑顔にするセラピスト!整体サロン睡蓮の上田ですいつでもどこでも座った瞬間に足を組む。足を組んだら体が歪むって分かっててもやってしまう。そんな人は、結構多いと思いますよ。あと、足を組んでるつもりは無いが、足先をクロスしてる人ね。これも、足から体が歪んでいくよ。この、つい足を組んでしまう人達には、足を組まないと座ってられない!って人もいるんです。足を組まずに座ってると落ち着かない。それは、何でか?
アナタを笑顔にするセラピスト!整体サロン睡蓮の上田ですコロナ禍の数年間マスクを年がら年中つけていたら・・・ふと、自分の首に筋を見付けた。横を向いた時に浮き出る胸鎖乳突筋だけやなくて・・・顎からデコルテに掛けてめっちゃ筋だらけ!関西在住、ワタシと同世代ならいくよくるよさんの漫才でくるよさんがいくよさんに向かって、顎から首のとこをなぞるようにして、「こんなトコから筋出してー!」って突っ込んでたの覚えてへん?ワタシは、自
アナタを笑顔にするセラピスト!整体サロン睡蓮の上田です今、おばあちゃんでスマホ持ってる人結構いてるやんね。おじいちゃんは・・・頑なにガラケーやったりする(笑)新しいモノに興味を持って、新しい事に挑戦する姿勢は、めちゃめちゃええ事なんやけどウチのばーさんは無理(笑)めっちゃ保守的やねん。高齢者に首下がり症が増えてる!との記事を見付けたんよ。高齢者のスマホ利用に「思わぬ危険」が潜んでいた…急増する「首下がり症」の症状と
2019年の3月まで開催していた、西中島子育てサロンでのベビーマッサージ。大阪に戻ってきてから声をかけていただき、秋から復活しました!次回のベビマは春先の予定で〜とお伝えしていましたが、5、6、7月の3回開催が決定しました。ベビーマッサージを楽しんでいただきつつ、離乳や離乳食の話、お子さんのお肌のこと、ママさんの体調のことなどもお話ししていけたらと思っています。今回は手遊び歌を多めにしようと思っています!お子さんと遊んでもらえたら。抱っこ紐のご相談も承ってい
アナタを笑顔にするセラピスト!整体サロン睡蓮の上田です変形膝関節症って、聞いた事はあっても、当事者じゃないと詳しく知らんもんだよね。そして、高齢者がなるモノだから、まだ自分には関係無い!と思ってるよね。でも、変形膝関節症って、確かに発症するのは高齢になってからやけど、発症するリスクは、もっと前から始まってる。変形性膝関節症-Wikipedia40代、50代の間は、骨密度もある程度は維持出来てるし、筋肉量もそこそこ維持出来てるから、
アナタを笑顔にするセラピスト!整体サロン睡蓮の上田です上靴の準備はOK?上靴、すーぐ真っ黒になる(笑)しょっちゅう買い替えなアカンかった。しかし、上靴ってなんで、あのデザインなんやろ?今、思うとね。上靴って・・・履き心地悪いやん?あれ、なんでなんやろ?室内履きとして使うだけなら、別に問題は無いんよね。足の甲をゴムで押さえてるから、サイズの微調整も出来るよな。あれでいいと思うんやけど・・・体育館で体育する
アナタを笑顔にするセラピスト!整体サロン睡蓮の上田です筋肉は何歳からでも鍛える事が出来るし、骨密度もある程度キープ出来る。体は、正直なもんでね。手を掛けてあげれば変化があるし、正しく使ってあげれば長く使える。私達の体の中で、一番大事にせなアカンのが、関節やとワタシは思ってます。手指、手首、肩、首、股関節、膝、足首、足指どの関節が動かなくなっても、生活スタイルはダウンしますよ。よく、更年期世代は気を付けましょう!って言わ
アナタを笑顔にするセラピスト!整体サロン睡蓮の上田です筋トレ嫌いでーす!しんどい事、嫌いでーす!けど、自分の体の変化からは・・・そろそろ目をそらすのを止めようかと(笑)現実を直視するトコから始めなければ!と決意をしてですね。○○しながらトレーニングでちょこちょこ修正をする訳ですが、まぁー効果の出ない事(笑)ちょっと待って、ほんの2~3年前まで1週間も頑張れば効果は出てたやん!!と、文句を言う相手はおらんから(自分
アナタを笑顔にするセラピスト!整体サロン睡蓮の上田です更年期になって思う事!めっちゃ代謝が落ちた。体重の変動は一切ないのに、体型は確実に変化してる。多くの更年期世代が悩むのは、ポッコリお腹とでっぷりお尻やろ?だから、50代!気になる部分を隠すには!みたいなファッション記事が溢れてる。で、全然隠せてへんのやけど(笑)もしくは、明らかモデルが20代(笑)お腹、出てへんやないかーい!って言いたくなる記事ね。まぁ、
ゆのです突然ですが、なんばにいては「餃子が食べたく」なってきました…(2024年3月19日撮影)551蓬莱でもいいんですが、「そう言えば大阪に餃子があった」と思って大阪メトロ御堂筋線西中島南方駅まで移動来たのは「ぎょうざの満洲西中島南方店」です店名の由来は、創業者の金子梅吉の兄が満洲からの復員兵で、兄から餃子の話をよく聞いていたということで、中華に興味を持ち始めた1964年頃に兄の話を思い出し、「中華と言えば満洲」として迷わず屋号に満洲と付けたのが由来とされています所沢市緑町4
アナタを笑顔にするセラピスト!整体サロン睡蓮の上田ですストレッチって、誰でも出来るし、ジムに通わなくても自宅で出来る。それこそ、見よう見真似で出来る。YouTube見ながらでも、ストレッチが載ってる本を見ながらでも、1人で出来るから気軽でいいよね。けど、ちゃんと効果出てますか?ワタシ、お客さまに聞かれてストレッチを教える事があるんやけどまぁ、言われた通りやらんよね(笑)いや、その時は、そこそこ出来てるねん。が、1週
アナタを笑顔にするセラピスト!整体サロン睡蓮の上田です今年は、入学式まで桜が持つか??春、あちこちで「はじめまして」が増える時期ですよね。ワタシの孫ちゃんも、春から保育園!ママがお仕事復帰です。しばらくは、親子揃って辛い日々だろうなババァは、何の役に立たんので(笑)そっとしておきますけど新しい環境に身を置くみなさま。準備は大丈夫ですか?新しい環境に飛び込む人だけじゃなく、受け入れる側の人達も「はじめまして」増
アナタを笑顔にするセラピスト!整体サロン睡蓮スタッフの森本ですもう3月も終わりだというのにまだまだ寒い日もあれば冷んやりした日もあったり暖かい日もあったりとなかなか日々の体調を整えるのが大変な日が続いてますね。早く暖かくなればいいんですけども。暖かくなればなったで花粉症が…ってな方も多いと思います。既に花粉症の症状が出てたりする方もいてると思いますが朝晩は寒く昼間は暖かいみたいな一日の中で温度差が7℃以上あると花粉症ではないはずなのに
アナタを笑顔にするセラピスト!整体サロン睡蓮の上田です二の腕のたるみ気になる・・・毎年、今年の夏までには!って思うのに気が付いたら、今年もたるたる(笑)やばいな・・・去年よりたるんでるかも・・・ほんまに筋トレやらなアカンなぁと、たびたび思うものの、わざわざ時間を作るのが面倒で(笑)何かのついでに出来ないか?と、そればかり考えてしまう。いや、筋トレもストレッチも、全てのセルフケアにおいて鍛える場所、伸ばす場
アナタを笑顔にするセラピスト!整体サロン睡蓮の上田です親指が曲がっているのが外反母趾小指が曲がっているのが内反小趾多くの人が、親指の付け根の骨が靴に当たって痛いそれが外反母趾やと思っている。だから、痛く無い私は大丈夫!みたいな勘違いをしている人がおるのよ。痛みがあろうが無かろうが、親指の付け根の骨が曲がって、親指も隣の指の方へ湾曲してる。これは、立派な外反母趾たまに、親指が人差し指に重なるぐらいに曲がってしまっている
アナタを笑顔にするセラピスト!整体サロン睡蓮の上田です健康法のひとつとして、縄跳びが定期的に取り上げられる。最近は、縄を使わないエア縄跳び!なるモノが流行っているのか?ちょくちょく、お勧め記事を見掛ける。確かに、エア縄跳びなら自宅でも出来る。(集合住宅は、気を使わなアカンけど)自分がぴょんぴょん跳ねるだけのスペースがあれば出来るもんね。ただ、エア縄跳びを勧める記事の中に、こんな人は注意してくださいと言うような注意書きが無い
アナタを笑顔にするセラピスト!整体サロン睡蓮の上田ですウォーキングと聞けば目指せ!1日1万歩!みたいなイメージがあるけども大事なのは歩数じゃない。昨日も書いたように、会話しながらの散歩ウォーキングは、大した筋力UPにもならんし、ダイエット効果も望めん。何もしないよりはいいけど・・・レベルの運動だと思った方がいい。まぁ、高齢者が足の筋力を維持する為に!筋力の低下を食い止める為に!なら、散歩ウォーキングでいいのよ。高齢
アナタを笑顔にするセラピスト!整体サロン睡蓮の上田です春から夏に向けては、一番ダイエットに励む人が増える時期。夜、仕事帰りのタイミングで、おばちゃん2人連れウォーキング?とか、よく遭遇するようになるわ。まぁ、色々と考えたらやっぱり1人より2人の方がいいよね。色々と安心やもんね。ただ、2人で歩くとなったら会話しながらになるやん。あんま、黙々と歩いてるのは見た事ない。と言う事は、歩きながら会話が出来る程度の歩行。息
アナタを笑顔にするセラピスト!整体サロン睡蓮の上田ですもう少し暖かくなってきたらダイエットの為にも(笑)ウォーキングをしようかな?いや、ランニングしてみようかな?なんて気持ちになる人も多いよね。(花粉症の人を除く)冬場は、トレーニングジムでいいけど、春や秋の気候の良い時期には、「外で運動しようかな?」って思うよね。運動嫌いなワタシでも、一瞬(笑)チラッと思う事がある。冬は、マラソン大会も多いし、見てると、なんとなーく
アナタを笑顔にするセラピスト!整体サロン睡蓮の上田です高齢者になったら膝が痛くなり、腰が曲がるのは当たり前?高齢者向けのCMは、膝用サポーターや健康食品が多いね。「飲みはじめてから膝が痛くない」みたいなCMを見た事あるよね。まぁ、そんなCMが多いって事は、それだけ膝や腰の痛みに悩む人が多い!って証拠やん。実際、膝が曲がった高齢者腰まで曲がった高齢者は多いもん。なら、高齢者になったら、腰が曲がって当たり前って思う?
アナタを笑顔にするセラピスト!整体サロン睡蓮のスタッフ森本です。こうやってブログを作っていたり確定申告の作業をしていたりとしてるとまぁ、自分の体は皆さんにこうなってるんで注意して下さいねって伝えてる状態にめっちゃなってしまっております(笑)腕が内側に捻じれるせいで肩が内に巻いてしまって背中も丸まっていう猫背に。意外と作業姿勢以外にも肩に力が入って背中や肩を丸めるってのをやってしまう機会はそれなりに多いので猫背を助長しがち。
アナタを笑顔にするセラピスト!整体サロン睡蓮の上田ですウチにね。来て下さるお客さまって、聞いたら引くぐらい(笑)忙しくしてる人が多いんよね。だから、みんな声を揃えて「やった方がいいのは分かるんですけど」「なかなか時間が取れなくて・・・」「帰ったら、とにかく早く寝たいんです」って言うのよ。その気持ちも、めっちゃ分かるんやけどね。1日の中で、たったの5分程度をなんらかのセルフケアに回すのって、そんなに無理な話なんやろか?
アナタを笑顔にするセラピスト!整体サロン睡蓮の上田です日々、夜にしかテレビを見ない。だから、だいたい流れるCMも決まってる。お酒、車、保険(笑)みたいな感じのが多いんやけど、その中でどーしても気になるのが、高齢者用の紙パンツじゃなくて、更年期世代向けの尿漏れパッド?吸水ライナー?あのCMが、どーにも気になる。確かに、更年期世代以降は、くしゃみした瞬間にアレ?とか、フッと気が緩んだ時に・・・とか、あるんやと思うねん。
アナタを笑顔にするセラピスト!整体サロン睡蓮の上田です高齢者になったら膝は痛いもの腰は曲がるものと、諦めている人も多いんちゃうかな?けど、膝が痛くなるのは、何も加齢だけじゃないのよね。この前、書いたように、ウチの息子もクラブ活動で痛めたしケガで挫折をさせたくなかったな・・・【子供の足を守ろう!】プロジェクト|新大阪・西中島南方リラクゼーション&整体サロン睡蓮(ameblo.jp)最近、新しく来て頂いたお客さまも中学生
アナタを笑顔にするセラピスト!整体サロン睡蓮の上田です人生100年時代!と言われるようになってから、「100年使える体を手に入れよう!」てな感じの健康雑誌の見出しが増えた・・・ような気がする(笑)実際、長寿の方は増えているのだろう自立した生活を送ってるのかどうか?は、別としてね。ワタシも、人生100年!100歳まで!生きたいなんて思ってへんけどとにかく、途中で寝たきりは嫌やと寝たきりまでいかんくても、誰かに車椅子押して貰
アナタを笑顔にするセラピスト!整体サロン睡蓮の上田です40代、50代と年を重ねる毎に、下腹のポッコリが気になる。履くだけでお腹ぺったんこ!のガードルでギューっと締めても、脱いだら・・・だらん。下着の上に乗るお腹(笑)SNS上にはびこる(笑)腹筋女子の写真を見ては「そうか!腹筋すればいいのか!!」と思い立つもののそもそも、お腹の脂肪が邪魔で腹筋がやりにくい。頑張って腹筋すると、腰が痛い。思った程、お腹が引っ込まな
アナタを笑顔にするセラピスト!整体サロン睡蓮の上田です1年で10キロ太った体を半年で引き締めようと思ったら?さぁ、何をすればいい?って話ね。前は、よくTVでダイエット企画とか、色々とやっていたけどだいぶハードな中身やったやん。「あれは、真似出来ひん」と思った事がある(笑)けど、やっぱり太るって事は、摂取カロリー>消費カロリーな訳よね。これを反対にせんと痩せない!で、食事制限ダイエット!をすればいいのか!!
アナタを笑顔にするセラピスト!整体サロン睡蓮の上田ですウチは、90%が女性のお客さまだから、なんとなーく「太った」「痩せない」「小顔になりたい」みたいな会話が、チラホラ出る。中でも「何もしてないのに太る」「水飲んでも太る」「何をやっても痩せない」のキラーワード(笑)更年期世代の人に多い発言やけどたまーに、20代や30代にもおる。が、ごめんね。ほんの数年前まで「何、言うてはんねんやろ」って思ってた。
アナタを笑顔にするセラピスト!整体サロン睡蓮の上田です痩せてる=美しい細い=可愛いでは無いよね。ワタシが若い頃と違って、今は建前上(笑)多様性の時代と言われ、ボディポジティブ?やったっけ?ありのままの私が好きありのままのアナタが好きみたいな事が世間的に言われる。パリコレのモデルさんが、ガリガリに痩せてるのはおかしい!と言える世の中になった。それは、良い事だと思う。関節に大打撃を与える程の体重増加も、