表情筋福山

こんにちは(^^)素敵な笑顔マイスター®門田保子です。コロナに負けない美しいみなさまへ✨お久しぶりです！なかなかブログの更新に至りませんがレッスンは通常通り行っております😊きょうは、舟入公民館主催事業の「かんざき塾」神崎会館で高齢者の方と一緒にレッスンして参りました。コロナ禍でマスク常用していると何となく気持ちも引きこもりがちな気分になり外出も控えめになりがちそんな高齢者の方に楽しみながら明るい気持ちで笑顔になって頂きコミュニケーションに役立てて頂こうという趣

こんにちは(^^)素敵な笑顔マイスター®門田保子です。コロナに負けない美しいみなさまへ✨３月29日に福山でなんと！４か月ぶりのレッスンをご一緒して参りました。コロナ自粛の間に、美しい紅葉から桜の季節に変わっていました。もう、久々の福山城は🌸が映えて春爛漫そういえば、薔薇はお休み？みたいでほとんどお花を見ませんでした。この間、個人レッスンに切り替えられた受講生様もいらっしゃいますがみんなで一緒にやる楽しさは、より一層笑顔になれる時間を増やしてくれますね心地よ

こんにちは(^^)素敵な笑顔マイスター®門田保子です。コロナに負けない美しいみなさまへ✨すっかりマスク有りの生活が「普通」化してしまったかのようなこの１年ですが洋服の下でだらんとしているお腹のように（私のことです笑）マスクの下で無意識にだらんとしてる頬＆お口許＆フェイスライン下がってること意識しながらお顔を動かしてあげましょうねさて、先日「新しい恋と出会いのためにお顔を整えたいから」とオンラインレッスンを受けてくださったアラフィフの女性の受講生様✨素

こんにちは(^^)素敵な笑顔マイスター®門田保子です。コロナに負けない美しいみなさまへ✨縮景園の梅林の花が開き始めています多少の差はあるかも知れませんが人生で最も時間を費やすのはたぶん睡眠時間そして、最も重要な時間✨眠っている間に脳は情報整理をしています身体もケアされていますどんな顔で目覚めるかって非常に大事✨そのためには寝る前の顔ってとっても大事だっていうことがわかりますねとは言え人間には喜怒哀楽があり、感情があります嬉しい楽しいば

こんにちは(^^)素敵な笑顔マイスター®門田保子です。コロナに負けない美しいみなさまへ✨今年は密を避けるためいつもの初詣がいつの間にか‥‥あらッまだだったゎっていう方も、もしかしたらいらっしゃるかも知れませんねでも、大丈夫立春は旧暦の新年です護国神社にも「初詣」ののぼりがたっています✨ハッと思い立ったが吉日もし、ピンと何か響くものがおありでしたらお参りのタイミングかも１月の終わりに近くの神社にお参りしたらコロナで使用禁止になっている手水がこんな風に

こんにちは(^^)素敵な笑顔マイスター®門田保子です。コロナに負けない美しいみなさまへ✨先日気の置けない人たちと会話をしていてあらためて気づいたというか思い出したのですが行動の選択基準をどこに置くか私の場合、ものすごく悩んでどうしたらいいかわからない時は「美人になれそうな方」を選びます。これは「残念な表情にならない方を選ぶ」ということです。そうすると、例え後悔しても道を踏み外さないというか、この道というのは「美人道」のことね笑自分で納得できると思うんです。

こんにちは(^^)素敵な笑顔マイスター®門田保子です。コロナに負けない美しいみなさまへ✨広島市も「緊急事態宣言」に準じた扱いになるとのことで“自粛”の日々が続いていますがみなさま美しく✨お元気でお過ごしのことと思いますずっと家にいると何となく気持ちが沈んできたり意欲的になれなかったり自分だけ取り残されてしまったかのような気持ちになることがあるかも知れません。そんな時、オンラインでのレッスンもよかったら試してみてくださいね。さて、毎月レッスンを受けてく

こんにちは(^^)素敵な笑顔マイスター®門田保子です。コロナに負けない美しいみなさまへ✨団体レッスンに参加してくださっていた方からお便りを頂きました。「ときどき一人でもレッスンしていますがやっぱり見守っていてくれる人が欲しいです。何かあるときは是非声をかけてください。」嬉しいお言葉ありがとうございます。お気持ちに感謝いたしますコロナが落ち着いたら是非１度またみんなでレッスン致しましょう♪３月か４月くらいにできればいいなと個人的には思っております。

こんにちは(^^)素敵な笑顔マイスター®門田保子です。コロナに負けない美しいみなさまへ✨明けましておめでとうございます🎍皆様にとって今年一年が笑顔あふれるより良い年となりますようお祈りいたします。「笑福万来」✨笑う門には福来る✨笑いがナチュラルキラー細胞の活性化を促し、免疫力アップ⤴️につながることはよく知られています。大声で笑わなくてもマスクの😷下で少し大げさに「にっ」と言いながら頬上げてみる👍👍それだけでどよんとした気持ちも上向きに⤴️👍👍暗さの中には必ず

こんにちは(^^)素敵な笑顔マイスター®門田保子です。コロナに負けない美しいみなさまへ✨初めてのレッスンをオンラインで受けてくださった受講生様とマンツーマンレッスンしました♪コロナ対策で始めたオンラインレッスン最近では【今だけ特別】でもなくなりました(^^;もちろんリアルに対面でレッスンできるに越したことはないのですが県外の方、移動にお時間を要する方の場合はオンラインというツールがどこでもドアの代わりになっているかのようです。そして、これまでたくさんの方と

こんにちは(^^)素敵な笑顔マイスター®門田保子です。コロナに負けない美しいみなさまへ✨毎月レッスンを受けてくださってる方と初めてオンラインでレッスンしました♬ご要望はリフトアップ下がり気味な顔全体の印象が気になるご様子それはもうね、マスクが定番の日々がず～っと続いているんですもんね多くの人が気づかずにいることを美意識高く気づいていらっしゃるということ早速ご要望にお応えし頬のストレッチ～ほうれい線～口周り忘れそうな首やっぱり気になる目の周り眉間のシ

こんにちは(^^)素敵な笑顔マイスター®門田保子です。コロナに負けない美しいみなさまへ✨午前中関西からお見えになった受講生様と個人レッスン♪エクササイズをガンガンやるというよりはお話をたくさんすることを希望されましたのでそんな流れであっという間の90分が過ぎました。エクササイズは２つ「鏡の中の自分を見ることに慣れない」とおっしゃりながらもていねいに動かされていました😊最初は、戸惑ったり照れたり・・・内心驚愕していたり(^^;しますよねゆっくり慣れていきましょう。焦る

こんにちは(^^)素敵な笑顔マイスター®門田保子です。コロナに負けない美しいみなさまへ✨10月になりました！今年もあと3か月～本当に早いですね!(^^)!（歩いていた公園で見つけた秋🍂）10月って、風も涼しくマスクをしていても汗だーだーということもなくお顔にとっては比較的過ごしやすい時期なのかなと思います。こういう時期にお顔を動かしといてあげると冬になってもラクにお顔のストレッチができるように思います。今、必要だからマスクをしているわけですがマスクって魔物

こんにちは(^^)素敵な笑顔マイスター®門田保子です。コロナに負けない美しいみなさまへ✨朝から雨模様の広島で団体レッスンを行いました。みなさんのご協力で机を広げていただいたり除菌シートで清拭したり最大限の注意を払いながらおかげさまで、いつもどおり楽しいレッスンタイムとなりました♬夏の日差しで疲れた目元の回復とマスクの下で脱力気味の頬や引力のなせるままになっているかもしれない口元←要注意忘れちゃいけない二重アゴ対策と、しっかりレッスンすることができました。あと、

こんにちは(^^)素敵な笑顔マイスター®門田保子です。コロナに負けない美しいみなさまへ✨残暑💦厳しい福山で福山表情筋サークルのみなさんとマスク😷の下でたるんだお顔を引き上げて来ました。福山は広島より２℃気温が高くて今日は34℃の暑さ暑いし😵コロナでソーシャルディスタンスだし💧で、室温はギリギリの20°に設定しながら窓も開けて換気しつつすごく距離もあけてのレッスンみんなの希望は「初心に帰って基礎からやりたい」目の周り、頬、首ほうれい線お口

こんにちは(^^)素敵な笑顔マイスター®門田保子です。コロナに負けない美しいみなさまへ✨夏場のマスクって・・・たぶん人生初なんですけどこんなに息苦しいとは～を日々更新中のモンデンですお墓参りに出かけて、坂道があるのですがいつもの何倍も暑さを感じました。顔が一番体温高くなっていたかも笑(;^_^Aでね、何が言いたいかというとマスクの下の顔は相当よろしくない状態汗かく→なかなか拭けない→肌酸化するだけじゃなく筋力ダウンしてます笑（笑えない）つま

こんにちは(^^)素敵な笑顔マイスター®門田保子です。コロナに負けない美しいみなさまへ✨久しぶりに個人レッスンを受けてくださった受講生様からご感想が届きましたので、ご本人の了承を得てシェアさせて頂きます。レッスン後の効果をどうしてもお話したくて、ご連絡申し上げます。・まぶたがとても軽い。・肌にハリが出た。・顔がクリアになりなんだかとてもスッキリしています。邪気が消えたような感じとでも申しますか…。・顔が左右対称になった。そして不思議なことに！・身体？と言うか

こんにちは(^^)素敵な笑顔マイスター®門田保子です。コロナに負けない美しいみなさまへ✨7/14の月曜日、福山でのレッスンは珍しく朝からでした。前日から警報が出ており、福山のメンバーさんからもお気遣いくださるメッセージを頂いたりしておりましたが、新幹線は動いていて無事到着することができました。しかもなんと！キティちゃん列車列車がホームに入ってくる瞬間からわ～✨っていう思わず笑顔になる感じ一抹の不安がなかった訳ではない朝でしたが何て言うか「神様に応援されてる感じ

こんにちは(^^)素敵な笑顔マイスター®門田保子です。コロナに負けない美しいみなさまへ✨広島の団体レッスンの受講生様は結構ながくレッスンを続けてくださってる方が多いのですがそうなるとエクササイズ、ストレッチの「やり方」についての詳細よりも顔のストレッチしながらご自身と繋がってらっしゃるのが心地いい感じ♡合理的に動くのが当たり前とされる日々の生活から「ゆっくり」「じわ～っと」ストレッチしながら筋肉を元にもどしながらご自身の中で起きている感覚を味わっておら

こんにちは(^^)素敵な笑顔マイスター®門田保子です。コロナに負けない美しいみなさまへ✨梅雨らしい天気の続いている広島です。つまり‥蒸し暑い～💦ですが、街を歩いていてもマスクしたままの方がほとんどですねで、そのマスクの下の顔はどうなっているか……言わずもがな「良いお顔」になってるとは思えません「良いお顔」の定義はここでは触れません(^^;たぶんとかとかとかこんな感じではないかと思われますでも、全くマスクを取らない訳でもないそんな時一瞬でマスクの下の

こんにちは(^^)素敵な笑顔マイスター®門田保子です。コロナに負けない美しいみなさまへ✨福山表情筋のレッスン✨こちらも３か月ぶりです！！（残念ながら薔薇は咲いてなかった）福山は会場が狭く、今まで一度も開けたことのない窓を開けドアも開けっぱなしでクーラー入れながら？気候も蒸し暑い中みんなの気持ちもアツくレッスンしてきました～😊コロちゃんがまだ完全に収まっていない状態だからとみなさんいつもよりおしゃべり少なめレッスンは久しぶりなのもあってと～っても

こんにちは(^^)素敵な笑顔マイスター®門田保子です。コロナに負けない美しいみなさまへ✨先月、月刊ウェンディ広島版に掲載された「好感度も気分も上がる！ステキな笑顔を手に入れたい」タブロイド判1面の記事ですが大変ご好評を頂いたとのことで6月15日付けの全国版に転載されました。ありがとうございます。あなたの町でも配布されていましたらよろしければどうぞご覧くださいませ。蒸し暑いし、梅雨でじめじめしてるしコロナはどうなるのか先が見えないしなんかもやもやしてる

こんにちは(^^)素敵な笑顔マイスター®門田保子です。コロナに負けない美しいみなさまへ✨花に水やりをする時「きれいに咲いてくれてありがとう」と声がけするとちゃんと花に伝わってさらにきれいに咲いてくれます花にありがとうと言っている人は多分他の物にもきっと言葉をかけている人だと思いますだけどそういう人たちも多くは一番大切な自分の顔には何にも言ってない・・・どころかチラ見してブスっとした表情を返したり「あ～⤵もう歳だわ」とか「いつの間にかシワが

こんにちは(^^)素敵な笑顔マイスター®門田保子です。コロナに負けない美しいみなさまへ✨4月5月とコロナ予防のため自粛していた広島表情筋のレッスン♫なんと3か月ぶり！！「久しぶりに顔の筋肉使った感じです!(^^)!」と受講生様京口門公園の桜も教室から見れなかった今年の春でしたが公園はすっかり緑の葉を生い茂らせていました長くレッスンしてくださっている方が多いこのクラスではみなさんそれぞれご自宅でもお顔をうごかしたり心を動かしたりしてすごしてくださ

こんにちは(^^)素敵な笑顔マイスター®門田保子です。コロナに負けない美しいみなさまへ✨6月に入って、街にも活気がもどり通学路には子どもたちの姿がもどり学校のチャイムも再び聞こえるようになりました♫で、なんとなく気になる“姿勢”StayatHomeが長引いたせいかぐにゃっと感ありますね～＾＾年齢が高くなるとつい、ラクな姿勢というか脱力している間にそり腰になっていたり猫背になっていたりお腹が前に突き出す感じになっていたりそれが、そのまま続く・・・

こんにちは(^^)素敵な笑顔マイスター®門田保子です。コロナに負けない美しいみなさまへ✨前回のブログから気づけば10日ハイそういう時にはウェイクアップコールが届くものでございます(^^;受講生様からのおたずねとリクエストを頂きました。了承を得て共有しますね＾＾①レッスンはいつから再開するのか？・個人レッスンは既に再開しております＾＾・団体レッスンは6月から再開致します＾＾消毒はもちろん、机を離すなど、万全の対策をとって行います②最近マスクの下でほうれ

こんにちは(^^)素敵な笑顔マイスター®門田保子です。コロナに負けない美しいみなさまへ✨多くの県で緊急事態宣言が解除されて何となく、気が張っていたのが少しとれて逆に「コロナ疲れ」している方もいらっしゃるかもしれませんそれに、もう連日ずーーーーっとコロナ・コロナ・コロナのニュースや情報番組ばっかり大量に流れている現実に不安になったり頭がパンパンに張ってる感じだったりしてませんかできれば◎情報の断食をしてみる・何気なくつけているテレビを消す・コロナ

こんにちは(^^)素敵な笑顔マイスター®門田保子です。コロナに負けない美しいみなさまへ✨突然ですが・・・えぇ、突然郵便受けに届けられた“アマビエ”様に釘付けになりつつなんっとなくゆっ～くり、ににににに、にこっと、自然に笑顔になっていました。とっても素敵な己書を届けてくださったのは己書にっこり道場の師範として指導しながら作家として作品を提供されているMさんです。「にっこり道場」ってその名の通りいつの間にか笑顔にして貰っていました。才能っ

こんにちは(^^)素敵な笑顔マイスター®門田保子です。コロナに負けない美しいみなさまへ✨縮景園が５月１２日から再開園されました居ても立っても居られずさっそくその日のうちに行って参りましたもうね、葉っぱもぴかぴか濯纓池（たくえいち）の水面もキラキラ✨うわぁ～気持ちい～いおもわず「殿！帰って参りましたっ」と言いたくなる気分でした笑笑鯉たちも我先にっ！とばかり口を開けて寄って来ますが‥「エサなくてごめんね」と謝りつつ写真を撮らせてもらいました(^^;する

こんにちは(^^)素敵な笑顔マイスター®門田保子です。コロナに負けない美しいみなさまへ✨俳優の志賀廣太郎さんが2020年4月20日、誤嚥（ごえん）性肺炎のため71歳で亡くなられました。誤嚥性肺炎発生の要因はいろいろあるようですが、口の中の筋力が低下し、飲み込む力や咳反射の低下が特に高齢者にとって発症につながりやすいようです。外ではマスクしていてあまり口を動かさない家では、そんなに口動かさなくても会話成立する(^^;↓高齢者じゃなくても、口の