街道練習

３／２お昼過ぎにひとっ走り。あんまり時間が無かったので久しぶりにサクッと街練、二国中原環八周回へ。自転車も半年ぶりに決戦車のGIANTTCRADVANCEDを引っ張り出す。ここを走るのにはやっぱこれ。２００８年から乗っているのでもう１５年になる。一番距離を乗っている自転車だ。古い自転車だが大のお気に入りだ。身体に馴染みきっていてポジションも不変で長いこといじっていない。しかし、半年ぶりに乗ってみるとハンドルが低く遠い。この半年、シクロクロスにはまっていたのと、鎖骨骨折

今日のメニュー🚴‍♂️柏印西線周回SST×2今日は朝練の時間を2時間ほど確保できたので、アップダウンのあるコースでSSTを2本。コースまでは13km程アップがてら走る。コースは8km獲得標高は40m。前半4kmはフラットで後半4kmがアップダウンがある。1本目平均241W心拍169bpmケイデンス94rpm2本目平均235W心肺173bpmケイデンス90rpm前回3月に走った時は、途中で脚が終わって力が入らなくなっていたことを考えると、だいぶ脚力が戻ってきたと思う。

今日のメニュー街道練習🚴‍♂️ドマーネ5.9久々に外ライド。日曜はロードで街道練習。病み上がりなのであまり強度は上げず、ドマーネ5.9の感触を確認する。細かいアップダウンのある成田までのコースで行って、平坦直線の464で帰ってくるルート。本格的な登りはなかったけど、アルミのマドンに比べたらだいぶ登坂は楽になった。IsoSpeedもいい感じで乗り心地も良かった。TTバイクでサイクリングロードを淡々と出力し続ける力が1番必要だけど、街道をロードで上げたり下げたりして刺激を入れるのも

先週アップし忘れましたが、週一は、走るようにしています。でも無理できないんですよね、１時間くらいで終了。寒いし身体重いし・・・でも、そんな停滞した気持ちを晴らしてくれる出来事が続いています。花月園ケイリンが無くなって、ドカヘル＆ピストで街道練習をする業界の方々を全く見なくなって久しいですが、突然、３人の業界の方と思われる方々を目撃。グルグルと練習しておりました。メンバーは、大親分と先輩と新人(？)の３人。もがく姿に元気をもらいました！！何度かすれ違っ

おはようさんです今朝は☀良い天気です😁早朝から55号線で練習してますただいま休憩中です😌弥彦記念初日は、全レース🎯当たりまくる３連単予想から弥彦競輪開設70周年記念ふるさとカップ初日01S級予選１３連単①－⑤⑦－②③⑤⑥⑦02S級予選１３連単③⇔①④－①②④⑥⑦・②－③④⑤⑥⇔⑦・①－②④⑥－③④⑥03S級予選１３連単②⇔①⑤－①④⑤⑥⑦・④－②③⑤⑥⇔⑦・①－④⑤⑥－②⑤⑥04S級予選１３連単③⇔

昨日は殿の18歳の誕生日でした雨ばかり続いた４日間はローラーばかりだったので早朝起きてきて晴れだとわかると自転車に飛び乗って張り切って街道練習へ向かいました。その50分後に殿から着信もう嫌な予感しない…案の定市内の山奥でパンク迎えに来てくれとの事今年に入って3度目4度目？ロードとちがってパンクしやすいのか？またお金がかかるよ💴落車しないだけ良かったのかなぁ。殿の部活仲間は誕生日に落車する子が本当に多くて変な迷信になりつつあるのでパンクだけで良かった

今日は少し早めに家を出て辺戸街道練習に行ってきました。CORIMA3バトンを履かせ46ｘ18ｔ155ｍｍクランクトゥークリップで辺戸岬向け出発予報以上に風が強くて速度が上がらず回転練習にならず('◇')ゞ前回爆風の中46ｘ19ｔで回転練習になかった事を考えると往路は44ｘ19ｔに設定して風が強くても街道練習になる様にします。この季節のヤンバルを甘くみたらいけませんね辺戸岬駐車場で前後ギヤを変えるのは大変ですが労力を惜しんでは駄目ですね!何とか辺戸岬に到着1

自宅から辺戸岬往復160ｋｍ街道練習を予定していましたが、午前中はバンク練習を行い午後から名護↔辺戸岬往復往復に行ってきました。自走でバンクまで行き１時間程もがいて終了その後名護市まで移動して辺戸岬向け出発強烈な北風のなか無事に辺戸岬に到着往路は46ｘ19ｔに設定しましたが復路は追風になるので46ｘ16ｔU-15ギヤ比規制（MAX）変更して出発名護に到着したら雨が降り出したのでグッドタイミングでした！格安サイコンXOSSは速度・ケイデンス・心拍をほぼ順調に表示し

0930時から街道練習(70km)宮城県と福島県の県境福島県相馬の松川浦の塩釜神社でUターン練習中津波で被災した山元町立中浜小学校へ青い線まで津波浸水深今日の昼食は外飯宮城県亘理の中華蕎麦會贅沢濃厚煮干しそば￥1100閖上帰りは仙台空港✈️近くの牛タン工場直売店激混み明日は白石駅まで街道練習予定

皆さまこんにちは☀️あっきんです食あたりになり、食べすぎなのか疲れなのか(おそらく前者)で消化不良、腹痛下痢を起こしてまして体調崩しておとなしくしてましたがもう復活しました今日は久しぶりに青空が広がり、練習日和だということでこのお方からのお誘いで街道練習へ🚴‍♂️杉「あっきん❗️乗り込むばい🚴‍♂️ギヤをかけて行くばい❗️絶対ギヤかけて来なよ❗️やっぱ乗り込みせないけんわ❗️」てな感じで2人で街道練習へ来たのはいいですが、えらく杉山さんの脚がクルクル回るので、あ「杉山さんギ

久々に長めの街道へ行ってきました腰の痛みも無くいい感じに練習が出来た