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FUJIのボラのダメージがあり、4/27,28は走れず。筋肉痛にはならんかったけど、やはり歩数から見たら、過去一番動いたボラじゃったわ。じゃが29日は青葉の森公園リレマラもあるし、走らんとマズいと思い、切り替えて。29日朝行田公園マンサンダル走ってなかったんで、ペースと感触はまずまず4月30日と5月1日は仕事で走れず。2日朝行田公園マンサンダル出だしは動きが悪かったけど、走る度にしっかり動いた2日昼船橋運動公園陸上競技場メタスピードスカイプラス在宅勤務でやる事
寒緋桜を見に行田公園へ&春の花々VOL.4帰路中川沿いの植物🐽こんばんはさてそのまま引き返し車道を横切り今度は先程歩いた道の対岸側を歩きます左手にはせせらぎがありクレソンやセリがありますが思わぬものを見つけてしまいましたそれは山葵まさかあるとは思わなかったのですが丁度花を咲かせていました他に何かないか皆がキョロキョロ花を求めて歩きます「中川沿い対岸の道」ユキヤナギ↓サワハコベ↓ムラサキケマン?ムラサキケマンネコノメソウクレソンです山葵ですうわ
寒緋桜を見に行田公園へ&春の花々VOL.3最奥へ🐽こんばんはさてここからは湧水湿地の所を抜け最奥へと向かいます湧水湿地付近ではネコノメソウが見られます平野部では珍しいのですけどまぁ私は馴染み深い植物でこの植物はよく群生し集団で自生するんですよね名前の由来は実が猫の目に似ていることからついた名前ですその他にもいろいろ咲いています最奥まで行くと桜が植えられていますソメイヨシノとキクザクラがありますキクザクラは遅咲きなのでまだ咲いていません「奥地へ」ネコノメソ
寒緋桜を見に行田公園へ&春の花々VOL.24月の行田公園春の花々探訪🐽こんばんはさて続き春の行田公園は桜だけではありませんここには山野草や野草・南方系・北方系が混在しますどんな花が咲いているか?見ていきましょう「4月の行田公園の春の花々」〜東ショウブ園まで〜モミジバキイチゴ↓北方系のヒメアオキの花↓↓小川の畔に咲くネコノメソウ↓ムラサキケマン↓キクザキイチゲ↓↓白木蓮↓ソメイヨシノ↓休憩所と枝垂れ桜木蓮ですね折れて落ちたみたいです枝垂
新シリーズ寒緋桜を見に行田公園へ&春の花々VOL.1先ずは寒緋桜を見に🐽こんばんは今日から新シリーズです今回は滑川市の行田公園にやって参りましたこちらには寒緋桜が植えられており濃いピンクの花がとても魅力的なんですよね勿論水芭蕉や様々な花が見られますでは写真集です「滑川市行田公園寒緋桜など」セイヨウタンポポの群落小さいけど寒緋桜です水芭蕉まだ蕾です↓ミチタネツケバナ八重のキスイセンヤマブキもポツポツ咲き始めていますヤマブキ道路側の水芭蕉↓ツルニチニ
22〜28日は今年初のカープ応援で神宮、FUJのボラが主。23日朝行田公園マンサンダル22日は仕事で休んだのと富士五湖応援で走ってなく、休養十分な事もあって、スタートからまずまずのスピードで走った。23日夜神宮球場ヤクルトファンの仲間と3人で今年初観戦。遅れて行ったら、もう五回裏の投手戦で、一球の失投で宇草の2ランでカープが完封勝利。勝つ事は何よりなんで嬉しいわ。25日朝行田公園マンサンダル24日は二日酔いで休み、その分、25日はしっかり走れた。26〜28日F
15日から21日のランは行田公園マンサンダルランと水曜に浦安トラックでスピード練習。あとは20と21日でチャレンジ富士五湖ウルトラマラソンの応援。15日朝行田公園マンサンダル13日の高尾トレイルの疲労が残っとるんで、のんびりと。16日朝行田公園マンサンダル筋肉痛は大丈夫じゃけど、まだ疲れがあるんで、のんびり。17日朝行田公園マンサンダルやっと事前に動けるようになって来た。17日夜浦安陸上競技場メタスピードスカイ+トラックに着くと、今日は19時終わりなのを
3月が終了。東京マラソンでヘタこいたのや六甲山縦走や広島湾岸トレイルボラが懐かしい感じ。六甲山縦走のダメージで広島の山などを走れんかったのが残念じゃったが、色々楽しめた3月じゃったわ。4月は娘の大学入学式からスタート。1日入学式などでラン休み2日行田公園マンサンダルロング走のダメージがあり、周回毎には走れるようになって行った。4日朝行田公園マンサンダル3日は仕事や雨で走らず休んだが、思ったよりは疲れが抜けておらず5日朝行田公園マンサンダル4日とあまり変わらん
新シリーズ2月最終日滑川・魚津の名所を巡るVOL.1先ずは行田公園🐽こんばんは今日から新シリーズです今回は滑川市行田公園を起点に魚津市の天神山・東山円筒分水槽を巡る旅です先ずは行田公園行田公園はすっかりお馴染みになりましたけどね自然林が残されている都市公園ですさて今回は何があるのか見ていきましょう「先ずは行田公園」水芭蕉が植えられている人工湿地まだ葉っぱだけ今年は遅れていますねオオイヌノフグリは既に咲いていますこちらは早い時期から咲いていますオオイヌノフグリ
今朝はジョギングから。いつもの行田公園5キロ風が強くて寒かったな。前回、3月2日の投稿で「今週がヤマ」みたいなこと書いたけど、そのヤマを越えるのに集中したら、後が詰まって現在も「次のヤマ」継続中。今は帰りの電車でぐったりだけど、少しゴールが見えてきて、ここから緩やかな「下り坂」かなという感じ。気持ち的に少し余裕ができた。たぶん、来週一杯ぐらいで一息つける。でも、商売で「下り」は嫌だな少しだけ緩やかに下ったら、そこから緩やかに上ってくれれば…そ
こんにちは。富山県滑川市の運送会社の代表者で下道(国道、県道など)ドライブ大好きなシンです。さて、土曜日のサイクリングでは腰の痛みが発生。ーー;サイクリングがダメならウォーキングや!ってことで、郊外の公園までのんびり歩いてきました。雨が降り出しそうな空の下、とぼとぼ歩きます。(これはチューリップ?)旧北陸線を渡り、その先で自販機チェック!(100円は魅力的。でも、スーパーなどで買えばもっと安いじゃん!っ
東京マラソンで胃腸がやられて尾を引いとったけど、回復したんで、11日から行田公園マンサンダルランを再開。また水曜の仲間との連絡も浦安陸上競技場が使える様になり、スピード練習も再開。週末には毎年の関西出張、今回で3回目。過去2回は日本一の参加者じゃないかとおもう草レース、キャノンボールと時期が重なったけど、今回は2週間後の日程でガックリしたけど、単独で行って来た。フル優先じゃったんで、11月5日以来の山でどうなるか。あと大会や練習の移動にも大活躍してくれた愛車ステップワゴンとお別れ。200
東京マラソン、静岡マラソン、小江戸大江戸等、皆さんの力走を相変わらず羨ましそうに眺めています。狙った結果が出た人、そうでない人、色々な人がいましたが、一生懸命に走れることを羨ましく思いました。痛み無く走れる事は当たり前の事では無かったのだと、感じる日々です。さて、股関節の痛みはあるものの、違和感レベルに落ち着く日も出て来ました。医者からも痛みが出ないのであれば逆に動かした方が良いと言う話ももらい、少しずつ運動の強度を上げています。2週前から10000mのペース走を再開しました。最後にやっ
2月26日〜3月2日は東京マラソンウィーク。練習はいつもの行田公園不整地ランを中心にやって、土曜に設定ペースを意識して走る練習をして本番へ向かう流れ。26日朝行田公園マンサンダル公園内の不整地コースの一部が集めた木を処理する影響で走れんよりになり周回は出来ず。ペースはぼちぼち。27日朝行田公園マンサンダル前日よりペースが落ちて、のんびりと。28日朝行田公園マンサンダル前日よりはしっかり動けた感触。29日朝行田公園ハイパースピード周回コースを半時計周りし
19日〜25日は東京マラソンに向けて、最終調整をした。25日の大阪マラソンの平林くんの優勝と走りには度肝を抜かれたねえ。あと村山選手、二つのチップ外れて、こんな事あるんかとか言われとったけど、こういう事はあるんで、ほんま気をつけんといけんよねえ。この時期にしては珍しく天気の悪い日が多く、微妙な雨と寒さで走るか、どうかも悩まされたわ。19日朝行田公園マンサンダル前日の練習疲れなのか、体が重く動いてなかったわ。20日朝行田公園マンサンダル前の日よりは動くようになったけど、ま
昨日、家族で滑川市の行田公園へ。久しぶりのお天気の中、公園を気持ちよく散策。春めいてきた雰囲気を感じつつ、たっぷりリラックス出来ました(*´∀`*)美しい♪久々の陽気の中、おさんぽです。足元の石が、面白い形に加工されていました。不思議です。
13〜18日は13と14日は飼っとるウサギが体調不良で病院へ行ったりして、朝の行田公園マンサンダルランは15日のみ一度しか出来ず。ウサギの体調は回復したんで良かったわ。15日朝行田公園マンサンダル出だしは12日の疲れ残りがあったのか、体が動かずじゃったけど、徐々ににしっかり動けた。16日夜皇居アルファフライ3大手町で仕事があり、それなら皇居へ行くしかないとラフィネ神田へ。アルファフライ3がレンタル出来るんで、借りてみた。シューズにより、25.5を履く事もあるけど、このシ
5日〜12日は東京マラソンに向けて強度を上げたのと週中でラン仲間から話があり、急遽11日に30km走のサブ4ペーサーをやって、翌日12日に八柱霊園で30km走をやる流れになった。あと5日の20時から地元広島の江田島で6月に開催されるクマン100の抽選があり、youtubeLiveで見ることが出来る面白い仕組み。江田島は海軍で知られとるけど、自分は小学校の時に夏のキャンプで一回しか行った事ないんで、何も記憶はない。個人的には昨年FUJIで100マイルを完走出来たんで、100マイルにはあまり
1月29日〜2月4日のランは、まず1月22日から急に痛くなった右腰の状態じゃけど、30日にケッズ小川町へ行ってから、かなり回復したんで、ほんま良かった。これから、あんまり時間がないけど、東京マラソンでサブ3にチャレンジ出来る状態に上げていきたいと思う。29日朝行田公園マンサンダル館山マラソンの疲れと腰の事があり、ペースが上がらんので4周で切り上げ。31日朝行田公園マンサンダル30日はラン休みで腰のケアをした甲斐があり、結構回復して来た。31日の夜は船橋アリーナへ野球仲間と
30日にふくらはぎを痛めて、それからは一切走らずに年末年始に開いとるイオン内にある整骨院で治療をしてもらい、三日間完全ノーランで、1月3日に初走りをした。この時は駅伝の一区を走る予定じゃったんで、船橋運動公園からスタート、トラック2周は入れんのでカット。スピードを出すのが怖いんで、少しずつ上げて行って、最終的に4:30切るくらいまで上げて終われた。ふくらはぎは、以前の様な走る度に痛い事はなかったけど、走り終わってから、まだ違和感はある状態で、まだ治療が必要な感触じゃった。4と5日はノーラン
遡り更新、12月28日〜29日28日を対外的仕事納めにしていたし、何もなければ本当に28日を最後にするつもりだったので、この時点で28日は年内最後かもしれないランチ。大阪単身赴任から一次帰省中のKさんと、久々の雷門き介へ。ランチでここに来たら、一日10食限定の海鮮丼が定番・・しかし、それは1100円だったころ。1350円(だったかな)になってから、ほとんど足が向かなくなっていた。1100円時代にご一緒したことを覚えていたKさんが、久々に行きたいというので行ってみた。
25日〜31日は船橋市民駅伝練習と青葉の森公園で30km走失敗が主な出来事。25日朝行田公園マンサンダル前日30km走の影響もあり、ペースは上がらず。26日朝行田公園マンサンダル少し回復したけど、疲労結構あり。27日朝行田公園マンサンダルやっと回復して動けるようになって来た。28日昼船橋運動公園トラックメタスピードスカイ+午前で仕事納めで午後から船橋運動公園トラックへ。駅伝練習で長いのをちゃんと走れとらんので、まずは400mインターバルを80秒前後で5本
18日から24日は20日に夢の島練と22日に久々の織田練と24日の30kmイベントが主な内容。18日は仕事で休み19日朝行田公園マンサンダルビルドアップはしてないんで動きと体調は微妙20日朝行田公園マンサンダル今回は出だし含め、動きが良く、気持ち良く走れたけど、こんな時は夜が走れんのよね20日夜夢の島陸上競技場メタスピードスカイ+17日に3000mが3:30ペースで大失敗してしもうたんで、固く3:40ペースでやる事に。しかし、仲間を引いて走るもペースが上がらず、
昨日はジョギングから。いつものコースで5キロ少し遅めのスタートだったけど、気温は1度いつも走る前に気温チェックしているけど、今シーズン最低だ。走り終わって、公園の水飲み場で水を飲もうと蛇口を捻ったけど、水が出なかった。凍結かな。あちこちに霜が降りていた。12月としては寒いんじゃなかろうか。今週後半から暖かくなるらしいけど…本当に変な気候だ。夜は母校・大東文化大学の国際関係学部同級生とzoom飲み会。7月にやって以来だから、もうほぼ半年。時間過ぎるのが早過ぎる。一年一年も早
11日〜17日は通常の行田公園マンサンダルランと14日にカラダ大学ランニング部イルミネーション2回目と16日行田公園ペース走と17日に船橋市民駅伝練習などが主な内容。11日朝行田公園マンサンダル10日の疲れか、そんなにペースが上がらず。12日夜皇居アルファフライ3仕事で朝走れんかったかわりに帰りにラフィネに荷物置いて、シューズレンタルして皇居へ。大田原以降、船橋市民駅伝練習もあって、フル練習再開に時間が掛かったけど、これを機にやっていければと。久しぶりなんで、4:30ペー
紅葉の滑川市行田公園散歩VOL.2行田公園最深部🐽こんばんはさて市道を越えて更に奥に入ります中川に沿って上流を目指して歩きますここは山野草も見られる所ですけど薄暗くちょっと陰気な雰囲気で少しじめっていますその為か谷間で見る植物が割と多いんですよねさて紅葉は?「行田公園最深部」ヤクシソウノジュロがありますここは竹林や照葉樹・杉などが多く紅葉はあまり見られない所です先程の所とはちょっと違った雰囲気があります大きなノジュロ南方系の植物です中川↓↓↓最
新シリーズ紅葉の滑川市行田公園散歩VOL.1紅葉の行田公園へ🐽こんばんは今日から新シリーズです今回は久しぶりに行田公園にやってきました♪ここも紅葉が綺麗な所なんですよねまぁ小さな公園ながら自然林も残されており植生も面白い所なんですよ駐車場に車を止めて園内に入ります「11月初旬紅葉の行田公園」ミゾソバまだ蕾カラスウリ紅葉↓ウシハコベ↓ミゾソバ群落イモカタバミ黄葉↓シロダモの実ミゾソバ一輪開いていますノコンギク↓月桂樹↓↓紅葉しがけ