行橋ヨガ

ということで今回は皆さんの感想！！皆さんとっても良い表情！みんなで手分けしての料理楽しかったですね！食って本当に大切。これからもいっぱい頑張ってもらわなくちゃいけない身体だから...感謝を持って身体に優しい食事を摂っていきたいですね。＃アロマ講座＃アロマキッチン＃エッセンシャルオイルのある暮らし＃香り高いオイル＃アンチエイジング

ゴキゲン女子PROJECTアロマ講座ハンドアロマタッチを学ぼう！今回もトップヘルスコーチの吉永さんからハンドアロマタッチを学びました。皆さん良い香りと優しいタッチケアでとても癒されリラックスムードに！！\家族にやってあげたい/と楽しみにされてました。タッチケアはする側もされる側も癒される！私も母にタッチケアする事ができ、母の日に親孝行する機会を頂き本当に大感謝です♡次回は６月２９日フェミニンケアです！

今回も吉永さんにベビー&キッズアロマ講座ZOOMで開催していただきました。子育てトラブルにありがちな鼻水・鼻詰まり・気管支炎…アロマでどう対処する？？という質問に対し、よりディープに！細かい使い方！そして体験談まで教えていただきました。健やかな子育てケアを安心安全なエッセンシャルオイルでケアすることへの可能性が広がる内容。アロマのことにぜんぜん詳しくない私にもわかりやすく、そして、根拠のある知識を惜しみなく教えてくださるので、講座の後は本当にスッキリ希望に満ち溢

５月のスケジュール更新しました。スタジオオープンしてから、大切にしていた「産後ヨガ」のクラスですが、今回クローズすることとなりました。今まで、多くのチビッコとママにご参加いただき、産後の骨盤底筋や肩こり腰痛などを解消し、ゴキゲンに子育てを楽しめる体づくりをおこなってきました。私の癒しの時間でもあり楽しい時間でした。本当にありがとうございました。そして、その時間をより充実、パワーUPするためにコンディショニングへ変更！！より一人一人に合わせた調整ができるよう、

３月２９日に福岡県行橋市にてアロマ数秘術講座を吉永さんに開講していただきました。自分の数秘を紐解くだけでも楽しく、参加者みんなで盛り上がり！私は、３世代に渡り参加。みんなで「なるほどー」「当たってるーー」と大盛り上がり。更に自分だけのアロマスプレー作りでは、同じ数秘でもそれぞれに違ったオンリーワンスプレーが出来上がり、皆さん感動と充実に満ちていました。これだけでも十分引き寄せ！！な感じでしたが、毎日スプレーを使うことでの更なるハッピーの引き寄せ！

妊娠中・産後の症状ケア（頭痛・つわり・むくみ・乳腺炎...)ベビーの症状ケア（おむつかぶれ・夜泣き・発熱・便秘・下痢...）キッズの症状ケア（ケガ・集中力UP・不安解消・勇気UP)安心安全なエッセンシャルオイルで毎日の元気と健やかな成長を応援！トラブル時も薬に頼らず落ち着いて対処することができます！日時：4月14日（金）13:00~14:00基礎講座14:00~15:30ベビー&キッズアロマ会場：HUGmeヨガ＋コンデ

ということで、血糖値の上昇を抑える働きのあるもの！！まずは、『豆乳』豆乳には、血糖値の上昇をおさえる働きがあり、タンパク質を多く含む豆乳は、からだを潤し粘膜を強くする食材。花粉症や風邪などに効果があるだけでなく、腸にも働きかけ便秘の解消にもつながります🎶そして、『お酢』お酢の特徴として、血糖値の上昇をおさえる働きがあり、血圧や内臓脂肪の値もおさえてくれます🎶とくに黒酢がおすすめ！！そこで・「豆乳のお酢割り」(オリゴ糖で甘みをつけるといいですね)は、手軽に

暖かい日も増えてきましたね🎶春へと向かっているこの時期は、内臓が弱りがちな季節！これまで知ずのうちに、寝不足や不規則な生活リズムなどでカラダに負担をかけて過ごしていた人は、さらに敏感になり、小さなことにもビクビクして焦ったり、パニックを起こしやすくなることも...日光やブルーライトに影響されやすく副腎から分泌されるコルチゾールは、ストレスや体内の炎症などに対処するために分泌される。対人関係やメンタルにかかわることだけではなく、寒暖差や気圧の変化なども、「ストレス」として

３月のアロマ講座はゴキゲン女子project幸せを呼ぶアロマ数秘術講座数秘術から紐解く貴方だけの世界に一つしかないお守りスプレー作りをします🎶***作れるスプレー***◆心が軽くなる気分転換スプレー◆毎日を整える瞑想スプレー◆睡眠の質を良くする睡眠スプレー◆イライラを鎮める冷静スプレー◆勉強や仕事を効率化する集中スプレー..etc日時：3月29日(水）13:00〜14:00基礎講座14:00〜15:30アロマ数秘術会場：HUGmeヨガ+コンディショニ

先日、ゴキゲン女子PROJECT。アロマ講座の「感情コントロール&ケアの講座」を吉永さんに開催していただきました。参加者の感想です🎶参加者の感想👇🧘講習会のお誘いありがとうございました！参加して良かったです。ミネラルの吸収率97%のウォーターが気になってます。🧘アロマでこんなに感情が整うとは思いもよらず、私にとってすごい体験になりました。あれから、まだ3日ですが朝晩吉永先生から頂いたクリームを塗っていると、気持ちが軽いです。眠りの質も良いのか、朝スッキリ目覚め

運動指導歴２２年。結婚１７年。自分で食事を管理し始めてからというものそこそこカラダに気をつけた生活をしてきたつもり...でも世界最先端の予防医学を学んでみて食生活、ニアミスだったことがいっぱい💦なので、今思い返すと完全に副腎疲労状態だったよねー😭その一つが「ドレッシング！！」気をつけたほうが良いという話は聞いたことあったけど、よく理解できてなくて...実際、野菜いっぱい食べてるし、何なら、娘からは「私は虫なのか？」と言われるほど💦だから、その野菜を美

第２期がいよいよ今月から始まりました。月1回の勉強会を６カ月間。一つひとつ、健康を整えるポイントを学び、自分の生活に落とし込めるように日々チャレンジし、みんなで励まし合いながら、一緒に生活習慣を最適化して最大級の健康！最大級のHAPPY！をGETしていきたいと思います。６カ月後の自分を想像して。「どうなっていて何をして何を思っていたいか？？」今はまだ将来の自分に疑心暗鬼だけど、自分が思ったゴールに向かって日々チャレンジいきましょう🎶自分と向き合う半年。

〜お肌に安心・安全なピュア素材を使用した〜HAPPYアロマクリームクラフト講座ーゴキゲン女子PROJECTーが先日開催されました。ご参加の皆様ありがとうございました。先に帰られた方一緒に写真取れずにすみませんでした🙏皆さん自分や家族のお悩みに合わせてのクリーム作り！！とっても楽しんでいました。そしてワクワクしながら持ち帰られていましたね🎶快眠クリームを作られた方は、日頃夢を見るそうですが、クリームで夢を見ずに眠れたと🤍そして深く眠れたことで朝気持ちよく起

２０２３年１月のレッスンスケジュール更新しました。変更がありますので、ご確認よろしくお願いいたします。また、コンディショニングのご希望が増えております。そこで、可能な時間を予約サイトに記入しておりますので、ご確認ください。また、その時間以外に関しましては個別に対応させていただいております。「◯日◯時から◯時の間」などを２〜３日候補を挙げていただければ、可能な時間を返答させていただきます。１月にはお安い回数券も販売いたしますので、お気軽にご連絡ください。コンディ

11/23祝日はヘアケア講座でした。初参加の方…ミネラルボディーケアで、肩の凝りがすぐに楽になっちゃって♡以下感想⇩⇩⇩頭皮に関するお役立ち情報や15種類もオイルの入った(中には高価な！)貴重なブレンドオイルをいただき、ありがとうございました。実際、頭皮マッサージを実践して頭スッキリほぐれ、頭が冴え、香りに癒されシャンとした気持ちになりました。早速オイルを使ってマッサージを実践していきたいです！と感動🤍各地で人気の理由を実感しました！！頭皮ケアは、お産の後や、4

今年も早いもので最終月。そして１月にはHUGmeスタジオも３周年❕皆様の日頃のご愛顧に、心より感謝申し上げます🙏今年は〜ゴキゲン女子PROJECT〜の活動をさまざまな形で行うことができ、参加者からは...健康&ゴキゲンレベルが上がったという報告を多くいただくことがきました。皆様の報告が大変嬉しく、白石の力となりまた、今後も精進してまいります。２０２３年もヨガを中心に更に皆様と一緒にゴキゲン度UPを図り楽しい日常を過ごしていきたいと思っております。年

１２月のゴキゲン女子PROJECTアロマ講座は〜Happyアロマクラフト〜年末年始をゴキゲンに過ごせるようにクリームを作成していきます♡丹田クリームは婦人科系トラブルや冷え症の方にオススメ！もう一つは、自分だけのお悩みクリーム！ヘルスコーチである吉永さんに相談に乗っていただきながら作っていきます。ご予約は１２月１０日まで。※クリームを作成したいけど...という方は白石までご相談ください🎶半年前から始まったアロマ講座。すでに日々の生活に取り入れてから生

１２月のスケジュール更新しました。スタジオも寒くなってきたので、床暖入れてお待ちしております！！そして、今年もこの季節がやってきました。そう太陽礼拝！！年末年始忙しくスタジオになかなか来れない方も寒くなってきて身体が冷えている方もおうちヨガを充実させるためにも太陽礼拝を覚えて年末年始を元気に過ごしましょう！！年末年始の休業期間２０２２年１２月２９日〜２０２３年１月３日

今月のゴキゲン女子PROJECTアロマ講座は〜エッセンシャルオイルで簡単〜ヘアケア講座講師の吉永さんも実践！！びっくりの体験をお持ちです♡髪の悩みは年々増えてきますよね。だけど.....諦めるのはまだ早いかも🎶諦める前に一度話を聞いてみてみませんか！？もちろんケアは難しくも手間がかかるものでもありません。楽しく簡単に行えるケア方法。一緒に学んでいきましょう！！先生一押しの講座。お楽しみに♡＃ヘアケア講座＃薄毛＃白髪

ファスティングプログラムーゴキゲン女子projectー「ゆるファス」＝「ゆる〜くファスティング」に一緒にチャレンジしてみませんか！？！？そう、実りの秋は今年もサツマイモが豊作でした。で...もちろん、太りました😭原因はサツマイモだけではない....笑そう、日々寒くなってきた事で、エネルギーを作ってくれる糖質を欲するようになりますよね！これをきっかけに糖が糖を呼び込み、間食も増え、食事のバランスが乱れて十分なタンパク質を取れなくなることも。そして、腸と血

１１月のスケジュール更新しました。通常レッスンは２３日祝日でお休みのため、３０日も開校致します。体調を整えるためにも筋力のためにもまずは週1回のヨガのペースを整えることをおすすめします🎶そしてイベントたくさんありますよ！！３日木曜日・祝日には平尾台ヨガ２３日水曜日・祝日には＃行橋ヨガスタジオはぐみ＃hugme

おはようございます。HUGme白石です。平尾台ヨガのお知らせ♪秋は自然を満喫幸せホルモンドバドバの充実した１日をみなさんと一緒にすごせたらと思います😊１１月３日（木・祝）９：３０集合軽登山&ヨガ&お弁当１４：００解散（集合場所：茶ヶ床地園駐車場）（軽登山：片道１時間程度）（雨天時中止）参加料：４０００円（税込）〜お弁当料込み〜持ってくるもの：レジャーシート&ヨガマットorタオル、飲み物詳しくはメッセージにてお尋ねください。※申し込み締め切

ちょっと前に腸内DNA検査を行ったので、インスタにあげたら質問等いただいたのでここにシェアします！！と言っても、私は検査してもらっただけなので、詳しくは説明できない...ということで、先日、私もみていただいた先生に無料ZOOM説明会を開催していただきましたよ🎶ということで、少しだけシェア....この検査でわかることは、・腸内細菌の種類・腸内細菌の割合・腸の年齢・肥満リスク（太りやすさ）・型判定・細菌の多様性おすすめの方は・肥満、高血圧や花粉症や

急な告知にも関わらず多くの方に参加していただいたBEACHYOGA５：３０スタート！砂まみれバージョンも無事に終わり、(↑また、別途報告いたします🎶)早いもので、９月のスケジュール更新しました。９月の店休日は４日（日）１１日（日）１７日（土）１８日（日）１９日（敬老の日）２３日（春分の日）２５日（日）２９日（木）です。３０日（金）は振替で営業いたします。火曜日のレッスン時間も通常通りになりましたので、ご確認よろしくお願いいたします。９

半年間行ってきたオンライン講座。「予防医学プログラム〜ゴキゲン女子PROJET~」お約束していた通り、今回はその参加者の感想をご紹介いたします。Q１：これまで予防医学を学んだ事で「ゴキゲン女子」に近づけたと思う経験や体験があったら教えて下さい。A：日常生活の中で少しでも意識しようと思うことがスーパーや出先でも増えたA：生活の質を全体的にあげようとする意識が上がったと思う。自分の競技生活で何がプラスか改めて再認識できました。A：疲れが溜まってると感じ

予防医学プログラムは２０２２年１月〜６月の半年間、オンラインにて勉強会を行ってきました。ゴキゲン女子PROJECTとは健康で快適な毎日を過ごせる、ゴキゲン体質へ改善する仲間を増やし、ゴキゲン女子が社会で元気に活躍することを応援するPROJECTです!『予防医学プログラム』はその中の一つ。グループで１ヶ月１個のテーマに沿って勉強していきます。学びで大切なのはアウトプット❗️❗️学んだら即実行。１ヶ月間その学びで自分ができる事にチャレンジ

「エッセンシャルオイルの基礎・家庭の手当て療法』先週土曜日開催されました。皆さんのご参加ありがとうございました。そして講師の吉永先生ありがとうございました。アロマのことは知っていてもエッセンシャルオイルの話は初めてと皆さん興味津々🎶Mさんの感想：アロマオイルの作る過程や、質の大切さなどが分かって勉強になりました☺️匂うだけじゃなくて、肌に塗ったり飲んだり…ビックリしましたが面白かったです！頂いたオイル塗って寝たら、朝まで目が覚めませんでした🥺良い匂いに包まれて気持ち良

HUGme初のアロマ講座の開催が決定しました🎶日常生活における様々なトラブルを、なるべくお薬に頼らないエッセンシャルオイルで対応できる家庭の救急箱になるお話です。アロマの香りだけではないポテンシャルを一緒に学んで、不調改善！日常生活を快適に過ごしましょう。講師は予防医学を一緒に学んだ先輩でメディカルアロマインストラクターの吉永貴香子さん🎶アロマだけではないく予防医学の知識も深い吉永さんから学ぶアロマのお話は、実体験に基づくものだから、すごく深いお話聞けち

来月のスケジュール！ちょっと早めに更新しました。できるじゃん！！って思った方。そう、やればできる子なのですよ笑と言うのも変更があるからで....変更内容はこちら⇩７・８月の火曜日１０：３０〜１１：３０KIZUKIヨガ→１０：００〜１１：００１３：００〜１４：００コンディショニング→１３：３０〜１４：３０１５：００〜１６：００KIZUKIヨガ→１５：１５〜１６：１５開始時間が変更になっていますので、

運動指導を始めて２０年以上...恥ずかしながら腰痛になってしまいました💦実は人生2回目。1回目は、トレーニングをしていて一つ壁を越えたくて無理やり追い込んだ！！そう、強引に現在地を超えてトレーニングを行った...壁を越えた気がして２〜3日無理をやり続けた結果、次の日から動けないという😭今回は、ゴールデンウイークに調子に乗って遊んだ結果膝を痛め、それがまだ完治していないのに、調子が上がってきたことと、今日はすこぶる動きやすいじゃん🎶の結果、調子に乗ったトレーニング