行動の習慣化

ある行動を習慣にしようとする時に、意志の力に頼っていませんか?意志とは、何かを実現しようとする積極的な心の働きのことです。意志は、目的や目標に向かって動き出すためのきっかけとなります。しかし、いざ実際に動き出すと、心身に現実的な負荷が掛かるようになります。そうなると、意志が揺らいで途中で断念することも珍しくはありません。UnsplashのAlexandrPodvalny思いと現実には、ギャップがあるものです。新しい行動を習慣化するためには、このキャ

モチベーションは、行動に関わるプロセスの重要な要素の一つです。モチベーションは、エネルギーを生み出し、行動に目的や方向性を与えます。自分の内側に生じるモチベーションを理解して上手に向き合えれば、持てる力を十分に発揮できるようになり、望ましい成果を挙げられるようになるでしょう。ただし、モチベーションというものは、常に一定の状態が保たれるわけではありません。海の波のように変動するのが特徴です。UnsplashのTimMarshallある状況下において、モチ

ボディラインの変化を感じつつ、出たり引っ込んだりする場所がヘンテコなので、まだまだ理想への階段を上ってはいますが、週一のパーソナルトレーニングも5年目に突入しましたみなさまこんにちは！！三重県津市でエステティックサロンLotusLandを経営している香月ですそんな中、ノースリーブを着る季節になったので上半身メインでのトレーニングが多めですが、忘れた頃にやる下半身や尻トレで1週間くらいの筋肉痛と戦う事になるのが今からドキドキです行動を習慣化させるには1ヶ月、思考を習慣化さ

こんにちは、奥田優子です。今回は、「楽に目標達成できる自分になる秘訣」というテーマでお伝えします。目標を作った手帳にそのための予定も書いたモチベーションも上がった「なのにいつも目標は達成できないんです」というお悩みを時々いただきます。・途中であきらめたり・面倒になったり・気づいたら忘れてたり・自信なくなってやめてしまうだいたいこういう理由ですが、、、これが続いていくと、中途半端で何も成し遂げられない

1回目の浮気では自宅を探索して夫の収納ケースからコンドームが出てきた時はショックで手が震えた私だけれど、夫への信頼感も愛情もない今回の２回目不倫は、ラブホテルから持ち帰ったと思われる小袋から出てきたコンドームを見て最初に浮かんだ言葉は「バカだな～、こいつ」本人も持ち帰る時にはまさか小袋の中にコンドームが入っているとは知らずに持ち帰ったとは思われるけれど…。行動の習慣化とは言え、ラブホテルのものを自宅に持ち帰ってしまうっ

何から手をつけたらいいのかわからない！発信を頑張っているけれど結果が出ない！告知をしても集客ができない！でもスピで起業して稼ぎ続ける人生にシフトしたいあなたへ！！近藤さよこです。今日は蠍座新月ですね。今回の新月は特定の仲間と深く関わって新たなものの見方や価値観を得ることで人生が豊かになっていいくようなパワーです。私にとって「仲間」というワードは少し隔たりがあるんだよね〜。どちらかというと一匹狼的な生き方で

何から手をつけたらいいのかわからない！発信を頑張っているけれど結果が出ない！告知をしても集客ができない！でもスピで起業して稼ぎ続ける人生にシフトしたいあなたへ！！近藤さよこです。起業を始めたばかりのクライアントさんたちのお悩みの一つに料金設定があります。自分の商品をいくらにしたらいいのだろう？？？と。あなたも困りませんでしたか？結論としてはぶっちゃけた話、いくらでもいいんですよね。あなたの希望額で。

何から手をつけたらいいのかわからない！発信を頑張っているけれど結果が出ない！告知をしても集客ができない！でもスピで起業して稼ぎ続ける人生にシフトしたいあなたへ！！近藤さよこです。我が家の姫🐱無防備すぎる（笑）🐶派の私ですが、こう言う姿を見ていると簡単に🐱派にシフトしちゃいます唐突ですが・・・・私、朝のストレッチを習慣化させようとしていて6日目に入りましたある日、体がめちゃ硬くなってるのに気づいて、これ、まず

いつでも護られているあなたへ。護心龍生みの親・太幸の寺子屋代表115白龍光龍太幸由希子です🐉いつもありがとうございます‼️『昇運』とは一気に昇るものだと思っている人もいらっしゃるようですがそうではありません。昇運はじわじわと運が昇って行き気づいた時にはかなり昇運しているものです。気づく時というのは昇運を意識してからしばらくの月日が経っていますので実は気づいていない間も運は昇っているのです。『じわじわと』上昇するので気づきにくいだけなのです。自分の子供が成

実は10日ほど前からウォーキングを継続できています。これまで10日も続いたこと、なかったのに。続けられた原因は何か、今日も歩きながら考えてました。・ただ歩くのではなく、もう一つ目的を増やす・〇〇じゃないと。という行動するための条件を極限まで減らすどうやらこの2つがポイントになった気がします。今回のウォーキングは、氏神さままでの往復コース。つまり、歩いて、お参りして、また歩く。往復歩いて3000歩ほどなので、

チャオーーーーーーー！！！！！あああああ～～～～ん（なんや朝から）まぁぁぁぁぁたやっちゃったよぉおおお！！懲りないオギャ子だよぉおおおお！！ＹＯＦＵＫＡＳＨＩ！しちゃったよぉおおおおおお！！！夜中に動画見始めたらヤバイって分かってるのにやめられない止まらない！仕事の合間にちょこっと音楽聞こうと思ったらもう最後ＤＥＡＴＨ・・・今までさんざんＢＴＳにハマってる奥様達を見てきたけどこりゃハマる気持ちも分かるかも・・！ちょっとキイテミマショと思って覗いた

おはようございます夕方の風が少し涼しいなぁって昨日思っていたところに今朝、ゴミ出しの時にトンボ見かけた～まだまだ暑いけど、やっぱり8月も終わりだもんねあと今日を入れて5日間の8月は、9月～11月の目標への準備期間です癖付けするためにも、朝決めたスケジュールをなんとかこなしたい行動の習慣化がとりあえず、喫緊の課題です5日間頑張ってみまーす。①やるべきことを後回しにしない②ご飯やお風呂レベルで習慣づけする③とりあえず15分

こんばんは！感情に振り回されずに人生の舵を切る！プライベートもビジネスも自分をまるごと活かしてあなたらしく生きる！をサポート。ポジネガバランスマインドコーチ荻間裕美（おぎまひろみ）です。私のプロフィールはこちらから。7月になりました2020年も折り返し地点ですね。本当に時間が過ぎ去るのは早いですそう感じていらっしゃるあなたにひとつ質問です年初には、あなたもきっとされたであろう目標設定、または願い事。それを叶えるのに道のりは、あ

おはようございます。今、「メモの魔力」を読んでいます。１章の内容は難しかったですが、この先読み進めていくうちに少しでも理解して、ワクワクに繋がると期待しています。『自分を知る』そのための手段の一つ「メモ」の力でもっと自分の事を知っていきたいです。こんな時期だから…。夫の仕事はどうなるのか？今後の生活は？と思ってしまう時がありますが今は淡々と自分にできることを。私は、この１ヶ月で少しずつ行動を「習慣化」して自分の十数年の専業主婦ダラダラ生活の見直しをしてい

この投稿をInstagramで見る早起き宣言をして今日で20日目🌄とうとう5時台に目が覚める習慣が身につきましたー✌️😆起きたら外に出て深呼吸するのも気持ち良し✨今日もきっといい日になる！#早起き宣言#行動#習慣化#朝のルーティーン#外で深呼吸#太陽礼拝#浄化#身体を整える#心を整える#体調が良い#早起きは三文の徳#空が好きな人と繋がりたいIzumiOshima(@izumin_dct)がシェアした投稿-2020年Apr月2日pm11時32分PDT

日々の金沢暮らしを楽しむyukoです。1月8日から再開したスタディサプリでの英語学習。今日でちょうど50日年末年始のバリ旅からの再スタート。自分に課したのは、毎日続けること正直やらなくても、誰かに叱られる訳でもないし、続けるも止めるも自分次第。だけど、続けたらどうなるか？という好奇心も働いて、何とか今日まで。その間、やりたくないなぁと思ったことも度々。でも、やり続けられたひとつは、毎日ワタナベ薫さんを読んで勇気を貰っていたのもあります。つい最近も、タイムリーなこの記事。継続

ご訪問、ありがとうございます。本日は、「習慣」について。普段、何気なく行っている行動ですが、よく考えてみると、行動にもいろいろあります。無意識に行っている行動もあれば、意識して行っている行動も…。意識してもできない行動もあれば、意識しても行っていない行動も…。また、意識して行っていない行動もあるかもしれません。皆さんは、「習慣化」されている行動にどんなものがあるでしょうか？私は、「習慣化」されている行動の一つに、メイクがあり、そのメイクの手順も「習慣化」され

おはようございますさわちゃん世界観成長記録ブログDreamSuccessfulStory🌈澤田麻衣子です。今できる実現目標を一つずつ行動し叶え達成目標を叶えます✨私はSNSによる２名との直接的な素敵な出会いに感謝しています❤️この【出会いとご縁】は私からは手放さないと決め、成功するまでTTP（徹底的にパクります！）します🥰行きたい❤️直接会って、もっとお話したいという気持ちから私は、ついに！！！！！夜行高速バス🚍️と新幹線🚄チケットを自分で購入し手に入れまし

こんにちはブログを訪問していただきありがとうございます♡【Ａｃｏｌｏｒｓｔｙｌｅ】なおです・発達障害住環境インストラクター・整理収納アドバイザー・cocobijou認定講師・LaCheRIBBON認定講師☆ご案内です☆『お支度表を作ろう♪』開催いたします！【お支度表を作ろう♪】日にち：令和元年9月18日（水）時間：10：00～13：00※お時間は多少前後します※場所：出島福祉センター1階研修室参

皆さん、おはようございます☀お盆休みが空けました、pojimoriです。さて、最近家族の投稿や夏休みの投稿が増えていたので、そこはFacebookやInstagramに任せるとして、blogでは共感した意見や自分の意見を書いていこうと思います。今日は、米子東高校の野球部監督の話です。野球部監督は36歳。僕と同じ年です。今年のセンバツ、夏と2期連続で甲子園に出場した米子東高校。各校がスタンドにメンバーが溢れる中、メンバーは16名。全員がベンチ入りです。そんな中の、監督のマネジメントに共

そもそもメンタルとはスポーツ心理学では、選手がどんな思考で、どんな感情でプレイし、実際どんなアクションを起こしているか、選手の「思考」「感情」「行動」をメンタルの尺度とされています。どんな時も、自分のパフォーマンスを発揮できる思考・感情・行動をとれる選手が、「メンタルが強い」とよく表現されていたりするようです。＜思考＞何を考えて、想像して、どのような判断をし、言葉にしてプレイしていますか？それによって、選手自身に湧き上がる感情やその後の行動にも変化が表れます。＜感情＞怒り、

こんにちはブログを訪問していただきありがとうございます♡【Ａｃｏｌｏｒｓｔｙｌｅ】なおです・発達障害住環境インストラクター・整理収納アドバイザー・cocobijou認定講師・LaCheRIBBON認定講師とっても大人気のお茶会来月も開催します！【「発達凸凹さんのイロイロ、一緒にお話しましょう」お茶会】日にち：令和元年5月20日（月）時間：10時～場所：広島市南区（予定）※お申し

こんにちはブログを訪問していただき、ありがとうございます♡【Ａｃｏｌｏｒｓｔｙｌｅ】なおです・発達障害住環境インストラクター・整理収納アドバイザー・cocobijou認定講師・LaCheRIBBON認定講師前回募集をかけたらあっという間に満席になったお茶会今月も開催します！【「発達凸凹についてお話ししませんか」お茶会】日にち：平成31年2月25日（月）時間：10時～場所：

こんにちはブログを訪問していただき、ありがとうございます♡【Ａｃｏｌｏｒｓｔｙｌｅ】なおです・発達障害住環境インストラクター・整理収納アドバイザー・cocobijou認定講師・LaCheRIBBON認定講師☆ご案内です☆『お支度表を作ろう♪』開催いたします！【お支度表を作ろう♪】日にち：平成31年1月21日（月）時間：10：00～13：00※お時間は多少前後します※場所：出島福祉センター1F研修

こんにちはブログを訪問していただき、ありがとうございます♡【Ａｃｏｌｏｒｓｔｙｌｅ】なおです・発達障害住環境インストラクター・発達障害住環境サポーター養成講座<基礎研修>認定講師・整理収納アドバイザー・cocobijou認定講師・LaCheRIBBON認定講師\満席になりました/これよりキャンセル待ちとなりますご了承ください前回「お支度表を作ろう♪」を開催して反省会と言う名のランチをしていた時

こんにちはブログを訪問していただき、ありがとうございます♡【Ａｃｏｌｏｒｓｔｙｌｅ】なおです・発達障害住環境インストラクター・発達障害住環境サポーター養成講座<基礎研修>認定講師・整理収納アドバイザー・cocobijou認定講師・LaCheRIBBON認定講師またまた『お支度表を作ろう♪』開催しました！今回もリクエスト開催3名の方がご参加くださいました今回も制作前のプチ

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こんにちはブログを訪問していただき、ありがとうございます♡【Ａｃｏｌｏｒｓｔｙｌｅ】なおです・発達障害住環境インストラクター・発達障害住環境サポーター養成講座<基礎研修>認定講師・整理収納アドバイザー・cocobijou認定講師・LaCheRIBBON認定講師『お支度表を作ろう♪』開催いたしました！今回はありがたいことにリクエストいただきご縁に感謝いたします今回お越しいただい

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