血行不良改善

強皮症の症状の一つに血管障害がありそのせいで手足の冷たさが半端ない寝ている間に自分の脚の冷たさで目が覚めてしまうくらい体は十分に暖まっても手足だけが冷たいことも多く暖房をつければ良いというものでもないのも困ったところただ、うっかりホットカーペットで寝てしまった時に「あ、思ったより手足も温まってる」と気づきもしかしたら、電気毛布が良いんじゃないか思ったのですが実店舗でいくつか電気毛布を見てみたところ割りとお高めのものでも、けっこうゴワゴワした感じのものが多くどれにし

オーラルストレッチとは。ストレッチオーラルは、表情筋を口腔からアプローチするマッサージです。口腔からアプローチすることで、筋肉ポンプが活性化され、瞬時に口腔周辺筋の血行不良改善していきます。こんな効果が期待できるんです。美容効果・小顔効果・ほうれい線改善・たるみ改善お口のお悩みの効果・唾液量増加・免疫力UP・口臭予防・歯周病予防当サロンではオーラルストレッチ講習会なども開催しております。是非お問合せくださいませ。

おはようございます。皆様お元気ですか？脳に優しい身体の作り方を（脳腸相関）お伝えしたくて一緒に学びませんか？？？click医食同源【食薬同源】について|〜エブリママ天然講師〜潜在意識から心の声を探しませんか？素敵なアラフィフ目指します！！(ameblo.jp)脳腸相関意識して変わった事①イライラ改善②暗記力上昇③新鮮なものが食べたくなる④ネガティブ思考が減った⑤血行不良改善身体に良い事増えました。貴方でも今

ほんとに毎晩twiceちゃんのおかげでなんとか洗い物を終えられる…そして今夜はなんと！長男が部屋に溜め込みまくるミニタオルとハンカチを洗濯していた（20時前）のを忘れてて、洗い物終わってから干したー！🧺その後あんまりにも腕が上がらなく、おまけにとんでもなく痛いのが治らないので、４時前だけど入浴。最初、お湯の入った洗面器を持ち上げられないレベルだったけど、しっかり湯船に浸かった後はちょっとマシな気がする。血行大切かも。クラシエもそう言ってる。五十肩・四十肩の症状回復におすすめストレッチ体操

皆さま、こんにちは夜になると虫の音が聞こえて、秋の訪れを感じるようになりました夏の疲れは持ち越していないですか？漢方では「舌は体を映す鏡」と言われるほど、体の状態を表します健康な舌とは、舌全体がきれいなピンク色で白い舌ごけが薄くついている状態を指します①全体に青っぽい・血行不良で冷え気味②全体に白っぽい・メンタルが繊細で落ち込み気味➂舌に歯形がつく・水分代謝が不良でむくみ気味➃舌ごけが増えて分厚い・体力も気力も落ち気味・重だるく疲れやすい・肌荒れ、

医薬品登録販売者であり、温布代理店と布ナプキンアドバイザー®︎を活かして全ての女性に毎日布ライナー生活をして自分を労わる女性を増やし、自分をご機嫌に、ご満悦の悦ってる時間を増やして誰もが幸せになる、思い通りの人生を歩める現実創造も発信。やりたい事を現実化していったら手相セラピストとしてたくさんの方のリーディングもしつつ、背中を押してもらえたと評判に🤲佐々木藍先生のオンサロメンバー🤲公式LINE登録で晩年の過ごし方🎁lit.link下半身がヤバい綺麗な生足が羨ましい😅なんかどんど

皆さま、こんにちはこの時期、本格的な夏に向けて健康に気を付けている方も、多いのではないでしょうか私は、酢を取り入れています酢に含まれる酢酸の効果として、・疲労回復の手助け・腸内環境の改善・内臓脂肪減少・高血圧の予防、改善その他、食品の防腐作用もあります穀物を始め、米や果実を原料として、種類が豊富なことも特徴です毎日、継続的に大さじ一杯（１５ml）の摂取が、健康や美容に効果をもたらします酢の物やもずく酢などは、暑い季節に食べるとさっぱりしますねリンゴ酢

皆さま、こんにちはこの時期気になるカビ‼発生の3大要素１、温度（20％以上）２、湿度（８０％以上）３、汚れ（栄養源）対策には・水回りの台所、洗面所、お風呂場を重点的に掃除する・除湿剤の活用・換気で温度調節温度や湿度をキープすることは難しいですが、カビを増やさないために汚れを減らすことは可能ですねまた、2ヶ所以上の窓を開けて風の入口と出口を作ることや、扇風機やサーキュレーターを利用して、循環させることも効果的です毎日の小掃除を習慣にして、清潔な空間

皆さま、こんにちは梅雨に入ると、頭痛・肩こり・冷え・むくみ・メンタル不調を訴える人が多くなります低気圧により副交感神経が優位になるため、身体がお休みモードになり「だるい」「眠い」と感じやすいそうですそのため、自律神経を整えることが大切です・朝はカーテンを開ける雨や曇りでも部屋を明るくさせることで、体内時計がリセット・1日１汗室内でストレッチするなど身体を動かす・湯船に浸かるぬるめのお湯にゆっくり浸かることで良い睡眠につながる普段から全身の血行を良くするため

皆さま、こんにちは６月に入り、梅雨も間近のようです日常生活の中で、立ち仕事やデスクワークなど、同じ姿勢を続けることにより、むくみを感じる方も多いと思いますむくみ予防には、塩分を控えて水分摂取を心がけて、尿や汗から排出が良いと言われています色々な方法を試しても改善されない場合は、たんぱく質不足も考えられますたんぱく質の一種「アルブミン」には、血管内外の水分を調節する働きがあります一日に必要な量は、体重1㎏あたり、0.8～１ｇとされて、自分の手の平（指

皆さま、こんにちは音楽を聴いてどんな気持ちになりますか？音楽には、集中力アップ、リラクゼーション効果があります特に、ヒーリング音楽には、心を休ませてリラックス出来たり、心理的な安心感を与えます脳は、２つに分かれて、・言語の左脳・非言語の右脳日常生活では左脳を多く使うため、歌詞のないヒーリング音楽は左脳の休息にもつながります気分が落ち着いている時は、α波が引き出されやすくリラックス効果が高いですこの時期、清々しい気候と新緑の中で、川のせせらぎ、鳥の鳴き声

皆さま、こんにちは風薫る５月、日差しが強まり日中はポカポカよりは暑さを感じますこの時期、春野菜が多く出回っていますが、その一つ「新玉ねぎ」通常の玉ねぎは保存性を高めるために、収穫後に一ヶ月ほど乾燥させて出荷、その一方で、新玉ねぎは収穫後すぐに出荷するため、甘みが強く、やや傷みやすいことが特徴です玉ねぎに含まれる成分の「硫化アリル」・血液サラサラ・血栓や動脈硬化の予防・慢性的な肉体疲労回復硫化アリルは熱に弱いため、より栄養効果を高めるには生食がおすすめ

皆さま、こんにちはやわらかな風が心地よい季節となりましたこの時期、５月病というワードを耳にする中、心身を休める健康習慣には様々なものがありますよく聞く健康増進・疲労回復の方法が正しいのかな、と疑問に感じたことはありませんか間違った方法は、疲れが増加する場合があり要注意です「OK」・夜に運動する→セロトニンの分泌脳疲労によるストレスに効果・就寝前に緑茶を飲む→テアニンの摂取によりリラックス効果疲労を回復させるには休息が大事です普段の過ごし方を見直すことが必要

皆さま、こんにちは新型コロナ対策も緩和されて、今年は花見を楽しむ方が多いのではないでしょうか？花を見るリラックス効果は医学的にも証明されています●ストレス状態の緩和や自律神経の交感神経の低下、副交感神経が上昇してリラックスへと導きます花を見ると自然と心が落ち着き癒されたことがあると思います・ドーパミン・セロトニン・オキシトシンこれらの「幸せホルモン」が分泌されるそうです春は、心身ともに不調が表れやすい時期です脳のリラックスやリフレッシュにつながるため、花

皆さま、こんにちは暖かさとともに、紫外線が気になる季節になりました紫外線量は４月ころから急激に増え始めます春のUV対策を怠っていると、ダメージが大きくなり、肌トラブルのみならず、皮膚がんや白内障の原因など、健康にも影響が大きく要注意です基本は、日焼け止めを塗ることですが①一度塗った後同じ量を重ねづけする②塗り直すこと（汗などで取れて効果が薄れてしまうため）③唇は忘れやすいパーツのためUVケア付きのリップクリームを使う（荒れやくすみ、皮むけなどの症状の予防）

皆さま、こんにちは季節は春本番へと歩みはじめています普段、どのくらいの時間太陽の光を浴びていますか？日焼けや紫外線が気になり、「美容の敵」とされやすいですがメリットもたくさんあります太陽光のメリット・健康に必要な栄養素ビタミンDの生成・免疫力アップ・ストレス強化さらに、幸せホルモンのセロトニンが分泌されて、幸福感や満足感を得られやすくなるそうです血行促進、老廃物の排出、ダイエット効果も見込めます日焼け止めなどで対策をしながら、一日5分でも日光浴を行

皆さま、こんにちは寒さが緩み、過ごしやすい日が増えてきました花粉症の人は、目のかゆみなど悩ましいですが、季節性のみならず、目の不調や不快な症状はありませんか①疲れや乾燥（目の使いすぎ）②目のかゆみ（アレルギー性）➂見えにくさ（加齢や病気）特に、日常的に起こりやすい目の疲れや乾燥近年、長時間のパソコンやスマホによるドライアイが増加傾向にあるそうです対策には・外の風景をぼんやり見て目の緊張を和らげる・目薬を使用する・ホットタオルで疲れた目の血行を促進する目を

皆さま、こんにちはインテリアや癒しとして飾ることの多い観葉植物目で見て楽しむ以外にも色々な効果があります一例として、・光合成による酸素を作り出して天然の空気清浄・葉から蒸散という水分を排出して天然の加湿森林浴を行うと心が落ち着いたり、リフレッシュにつながります視覚的な効果を始め、植物が発生するマイナスイオンやフィトンチッドといった香りが影響するそうです健康や美容のためにリラックスやリフレッシュをする時間が大切ですね生活の中に取り入れることをおすすめします

皆さま、こんにちは少しずつ暖かい日も増えて、春の陽気を感じるようになりました季節の変わり目は、身体の不調を感じる方も多いのではないでしょうか春はデットクスに最適な時期です旬の山菜を取り入れて、冬の間に溜め込んだ老廃物の排出をおすすめします①菜の花、ふきのとう、たらの芽、ウド苦味成分「植物性アルカロイド」が毒素を排出②たけのこ食物繊維、カリウム→整腸作用やむくみ改善菜の花は、お浸し、和え物やイライラ防止に役立つ"あさり"と組み合わせて、パスタやお吸

皆さま、こんにちは年度末に入って、慌ただしい人も多いと思います「部屋の乱れは心の乱れ」この言葉を耳にしたことはありますか乱れた部屋は認知能力と集中力を低下させて、コルチゾールというストレスホルモンを分泌しますこのホルモンが不安を増やして心の乱れにつながるそうです・整理・・・必要な物と不要な物を分けること・整とん・・・配置を正すこと見た目をキレイにして、必要なものをいつでも取り出せる状態にすることです最近、心の余裕が無いと感じる方は、まず部屋の片づけをおす

皆さま、こんにちは形がよく似ている「ブロッコリーとカリフラワー」どちらもキャベツの変種で、小さなプツプツは花のつぼみの集まりですブロッコリーが突然変異して白く変化したものが、カリフラワーと言われています●ブロッコリーβカロテンを始めカリウム、たんぱく質、葉酸など、様々な栄養素を含み栄養価が高い●カリフラワー「畑のレモン」と呼ばれるほどビタミンCを豊富に含み、茹でても損失が少ないことが特徴食物繊維も多いオススメ★健康維持や老化防止には…ブロッコリー

皆さま、こんにちは立春を過ぎ、暦の上では春が始まりました近年、健康増進にまつわる言葉がある中で、例えば、・腸を元気にする「腸活」・身体を温める「温活」「血活ちかつ」を知っていますか血流をよくすること、血液を元気にする活動を指します酸素や栄養を運んでる血液血液の流れが悪くなると、健康には様々な悪影響が出やすいです具体的には、●肩こり・頭痛→こりや痛み、●肌荒れ・しもやけ→皮フの不調●代謝や免疫力も下がる→肥満、疲労、便秘などの症状血流アッ

こんにちは10年に一度の大寒波が到来して、厳しい寒さが続いていました暖かく過ごすための暖房器具により、室内は湿度が下がりお肌が乾燥しやすいです最近、化粧水の浸透がイマイチと感じる方お肌のバリア機能低下の可能性があります冬は冷えによる血行不良などで、ターンオーバーのサイクルが遅くなりがちです古い角質が厚くなり、肌トラブルにつながってしまいます●お手入れには①角質を取る・・・ピーリングを行う②水分補給・・・化粧水をしっかり浸透させる寒さも乾燥も1月～2月が

皆さま、こんにちは寒い季節は手足の冷えを感じやすいですが、次のような症状が強いと「冷え症」の可能性があります・入浴後もすぐに手足が冷える・手足が冷たく寝つきが悪い・厚着でも寒いと感じる・便秘や下痢になりやすい全身の血行不良が原因の冷え症放っておくと、腰痛・肩こり・不眠・便秘など不調の要因になります予防には、①「運動」汗ばむ程度が良いと言われ早歩きをしたり、下半身の筋肉を使うスクワットもおすすめです②「入浴」ぬるめのお湯に首までゆっくり浸かることで、血管が拡

​体を温めようとても寒いですね雪が☃️クリスマス寒波です寒い中でもしっかり体を温めたいですね。私はココアの中にドテラのエッセンシャルオイルの『ジンジャー』を一滴入れて飲んでいますドテラのアロマは高品質なので飲用ができます他のメーカーでは引用できるものがほとんどないみたいです。ですから飲用したいときは、必ず確認してくださいねホットココアって、なんて幸せな気持ちにしてくれるんでしょうか？明日はクリスマスイブ🎄大切な人と幸せな時間を過ごしてくださいね​誘わないwe

アレですよ。韓国ドラマに出てくる、例のヤツです。義母を怒らせたかなんかで、ボンビー家の娘の母がご機嫌とりになけなしのお金で無理して買って婚家に持っていくヤツ。財閥家の御曹司が、本部長職かなんかで会長の祖父に働かされ心配した甘々の母が息子の職場に持っていくヤツ。疲れた時に飲んでるっぽい、アレ。最近は箱入りではなく、スティックタイプやスパウトパウチ型に液体が入っていて、どうやら高価なようで、残さずに絞ってチューッ！って吸ってるそんなシーン、よく見ますよね。なに、ア

皆さま、こんにちはクリスマスの飾りが街を彩るようになりました今年は例年よりも寒くなるそうです近年、「冬バテ」に悩む方が増えている中、身体のだるさ、疲労感、むくみ、頭痛、イライラ等はありますか原因として、①朝晩の気温差（自律神経の乱れ）②寒い日が多い（冷えによる血行不良）➂日照時間が少ない（気持ちが落ち込みやすい）冷えが関係して体調不良を起こすことが多いため、身体を温めることが大切ですこれから寒さが本格的になります「冷えは万病の元」と言われるほどです健康的に冬

ご訪問ありがとうございますさて。。今週の生徒さん〜マダムたちでした～一年ぶりのオンラインでした来春までオンラインレッスンで宜しくお願いいたしますさて今回は。。「タオル体操ストレッチ」マダムたちしっかりと頑張りました〜皆様も良かったら。。マダムたちとゆるりと〜やってみてくださいね高橋さん～(右上)・右股関節骨切り術(9年前)・左肋軟骨炎(4年前）奥村さん(左下)・左人工股関節(9年前)・胸椎圧迫骨折