血糖値急上昇

こんばんは。職場の同僚がコロナから復活してきました。1回目より大変だったと言っていました。まだまだ終わらないね。今日の朝ごはんは、ガーリックトーストサラダ(サラダ菜、ブロッコリー、キャベツ、小松菜、ウインナー、エリンギ、トマト)ベリーヨーグルトアボカド小豆寒天みかんリンゴ酢桑の葉茶ブラックコーヒー。お昼ごはんは、低糖質クロワッサン糖質オフ野菜ジュース無糖ミルクティーバウムクーヘンナッツ＆フルーツバナナ低血糖対策で持ち歩いているけ

こんばんは〜〜〜食で未来の自分を作る食が未来のあなたに出逢う『私たちのカラダは食べたものでできている』おいしく食べながら一生キレイでいたい女性をサポート３ヶ月で体重ー４Kg、体脂肪ー４％５０kg→４６Kg（１５４cm）しっかり食べて３ヶ月で−４Kg痩せた元ぽっちゃりダイエットコーチひぐちはるみです＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊公式LINEでは食べながら痩せるダイエット情報をお届けし

こんばんは。今日は久々に仕事が忙しくヘトヘト。こういう時にドカ食いしちゃうんだよね。今日の朝ごはんは、パンケーキウインナーサラダアボカド牧家プリンキウイ黒豆茶シャインマスカット黒酢オートミール豆乳グルトトリゴネコーヒー。お昼ごはんは低血糖になっちゃったので、急遽スーパーで調達。フルーツサラダ炒り豆腐。これを食べて家まで帰れた～。夜ごはんは、ウニイカごはんキャベツうどん糖質0麺わかめサラダオートミール豆乳グルト焼鮭腸活豆

ストレスと血糖値は関係があると言われていますこの日は強烈なストレスのある出来事がありました（とても言えません）リブレのデータを見てみましょう↓朝からちょっと高めで推移している感じがしますこのセンサーは珍しく調子が悪く＋20くらいの感じでした9時くらいの最初の山は朝食後です14時くらいにとても小さい山が一つありますこれが昼食後です昼食では糖質をほとんど摂らないことが多いのでこんな感じそして18時くらい急上昇21時くらいにも急上昇これは何でしょうか？実は17時～18時

胃ハーフ生活2年10ヶ月のクラリータです🎼毎日夜寝るのは…だいたい12時くらい朝起きるのは5時くらい熟睡💤しても５時間しか寝ていませんこれ以上寝ると…胃酸の逆流時間も長くなるので…接合部（切除しているので再生した接合部）や食道が胃酸で侵される時間も長くなり…起床後の復活に時間がかかってしまい…とても辛くなるので…現在のところこれ以上の睡眠時間は取れませんかつては7.８時間は平気で熟睡💤していて、目をつぶるともう朝❓みたいな状態だったのになぁ…。もっと長く眠りたいわさて今週

今日10／3で、胃ハーフ生活2年10ヶ月のクラリータです♩もうすぐ3年だ…血糖値測定が終わり、色々把握できたので…今週から、またダンピング対策の糖質制限弁当を作って行こうと思います。でも気合いを入れずユルユル〜で楽しみながら出来たら良いなぁと思っています胃を切ってから、お料理の幅も増えて色んなメニューに挑戦するようになり、料理の楽しさが激増しました月火のお弁当はこちら☟・豚肩ロースの冷しゃぶ・キャベツ千切りほんの少し・卵焼き２切・オクラ胡麻和え・生おからココアケーキ2切

す胃ハーフ生活2年9ヶ月のクラリータです🎵2週間の血糖値測定器『リブレ』の装着を終えて、測定結果をザッと簡単にまとめてみました！※この結果は、元々インスリンの出が悪いかも…と指摘されていた私の結果です！私以外の方に当てはまるかどうかはわかりませんが……胃を切除されている方が糖質の多いものを食べ過ぎると誰でも血糖値は急上昇しダンピングは必ず起こると思われます😥私が試してみたものの結果☟【血糖値爆上がりの危険食材】白米、押し麦、もち米、お煎餅（ハッピーターン、おにぎり煎餅など）、ケーキ（ザ

胃ハーフ生活2年9ヶ月のクラリータです🎶今日で『フリースタイルリブレ』の測定は終わりです。装着してから2週間しか測定出来ません。あっという間の2週間！まだまだ測定したい食材があるのに…残念😢もう１つ在庫があるので、また数ヶ月後に実施しようと思います。さて…今日も夕食後に爆上がりしてしまいましたわかっているのに食べてしまった『ザッハトルテ』9／27は主人の還暦の誕生日でした！義父が人気のお店『新百合ヶ丘のリリエンベルグ』のザッハトルテを注文して送ってくれました。誕生日より2日遅れ

胃ハーフ生活2年9ヶ月のクラリータです♬やってしまいました！わかっているのに…急上昇がどれくらいまで上がるのか知りたい気持ちもあり…食べてしまいました。人体実験もほどほどにしないと！ですね餃子🥟4個…💧💧💧たったの4個です。今までは皮（小麦粉出来ているので血糖値上がるのは当然の事）を剥がして食べていました。今日は…そのまま食べてしまい、後悔🥵数値を知りたいが故の無茶な行為でした。おかげで食後血糖値スパイク⬆️⬆️怖いくらいにどんどん上がって行きます上がりきる前に既に冷や汗もで出

胃ハーフ生活2年9ヶ月のクラリータです🎶日々の血糖値測定は、順調に進んでいます。かなり把握できましたひと口食べた和菓子でこれだけ血糖値が上がるのぉ〜❓❗️とか…高カカオチョコレート（いつも食べているのはカカオ86%）は全然上がらないのかとか…煎餅系🍘は即急上昇⤴️小麦粉系お菓子もひと口やふた口で、即急上昇⤴️とか。他にもわかった事がたくさん！！既に『食べると血糖値が急上昇するってわかっているもの』は、これまでも怖くて食べていないので測定は出来ません。うどん、パスタ系、ラー

胃ハーフ生活2年9ヶ月のクラリータです♫今日も検証は続きます。腕に装着している『リブレ』のセンサー終了まであと1週間です今日は朝食後に沖縄土産の『ちんすこう1個』を食べてみました。日頃から…ちんすこうのような小麦粉使用のクッキーやケーキはあまり食べないので、『もし食べてみたら…❓』的な感じで試してみました。ちょっと怖いな😨嫌な予感は的中🎯でした。【朝食とちんすこう】・青汁（ケール）・豆乳プリン（ラカント使用、砂糖なし）・キャベツ千切り少し・目玉焼き1個・野菜入りウインナー

胃ハーフ生活2年9ヶ月のクラリータです🎶今日も『上がりそうなものを食べて…』血糖値測定に励みました。腕のセンサーにスマホを近づけるだけなので、とても簡単！記録もしてくれるし、分析もしてくれる。楽ちんですさて…今日は食後血糖値が爆上がり💧したのでマジで驚きました知らない方が良かったのかも？！とまで思いました私は…もう白米を食べることはないでしょう★★まさに、食後血糖値スパイクが起こりまくりのグラフですです★★【今日の早めの夕食】19時からダンスの練習に行かねばならず…家族より

胃ハーフ生活2年9ヶ月のクラリータです♬フリースタイルリブレ（血糖値測定値）を装着して3日これを食べたら、こんなに血糖値が上がるのか！？と再認識＆衝撃を受けています💧【朝食】・青汁（桑の葉）1/2杯・手作り豆乳プリン（ラカント使用）・お好み焼き風（キャベツ、長芋、卵入り）・目玉焼き1個・ミニウインナー3個→ここまではそんなに血糖値上がらず96➡︎116全く問題なしその後、ライ麦パン（ライ麦100パン）２切。チーズ乗せとピーナッツバター（無砂糖）を食べた。→一気に血糖値が

胃ハーフ生活2年9ヶ月のクラリータです♬久しぶりに…血糖値測定器『フリースタイルリブレ』を装着しました。☟この痩せ細った肉の無い腕に、『パチン』と刺しこみます！測定する時は、これにスマホをかざしまーす。肉がほとんどない腕に刺すのは大変です💧前回の装着は4月だったので、およそ5ヶ月ぶりです。食後の血糖値がどれだけ上がるのか❓何を食べるとどれだけ上がるのか❓こんなに血糖値が上昇するから『前期ダンピング』の症状があらわれてしんどいのか😓…と自覚できて、とても参考になる機器です。最近…

ご訪問いただきありがとうございます。天然でお人好し困った人がいると放っておけない。アラカンでも−13kgPFDダイエットカウンセラーちかこです、「フォロー」「いいね」をくださりありがとうございます。嬉しくて、励みになりますプロフィールはこちら↓☆☆ちかこさんのプロフィールページはじめまして、ちかこと申します。夫と母の3人暮らし。二人の息子は独立。今は、業務の仕事をしながら、営業の方の仕事のお手伝い。結婚して出産するまでは、ダイエットとは、無縁の生活。が、出産後、＋13kgで

ご訪問ありがとうございますダイエット本！累計37万部突破【KAE式ダイエット】好きな菓子、B級グルメを満腹食べながら40代からキレイに痩せる！簡単ダイエットの専門家藤井香江です＾＾はじめましての方はこちら→生徒さんの変化・ご感想はこちら→糖質制限ダイエットをしているのに、「炭水化物がやめられない」「お菓子がやめられない」ガマンしてやめたら、もっと食べたくなってリバウンド、、、、そんなお悩みの方へ確かに、甘いスイーツやスナック

【フルーツは本当に太るのか？】こんにちは。藤井香江です^^糖質制限ダイエットが流行し、フルーツは糖分が多いから太る！という話をよく聞きます。しかし実際のところ、どうなのかな⁈と疑問に思ったことはありませんか？太る原因は、糖質を摂ることではなく、食べた後の血糖値急上昇。血糖値スパイクといわれる状態に問題があるのです。食後に血糖値が上昇すると、血糖値を下げようとインスリンというホルモンが分泌され、余分な糖を脂肪として溜

ご訪問ありがとうございますダイエット本！累計37万部突破【KAE式ダイエット】好きな菓子、B級グルメを満腹食べながら40代からキレイに痩せる！簡単ダイエットの専門家藤井香江です＾＾はじめましての方はこちら→生徒さんの変化・ご感想はこちら→今日も美味しく楽しくラクにやせる方法をお届けしていきますね☆彡ここ最近、流行している糖質制限や糖質オフダイエット。ごはんやパン、うどんパスタなど、炭水化物を一切食べずにダイエットに励む人が

こんにちは。今日は暑い・・・近所の病院に行って、様子を見て来ました。webから予約も問診も出来るらしい・・・凄いね～。今日のお昼ごはんは、雑穀米30ｇ味噌汁味のり豚ニラキムチサラダシャインマスカット1粒オイコスプレーンソイラテでした。以前、雑穀米を50ｇ食べたら、血糖値が急上昇したので、今回は30ｇにしてみました。どうかなぁ。味噌汁の具材は、豆腐、油揚げ、ネギ、糸寒天です。ご馳走様でした。

あらき鍼灸整骨院スタッフさとうの店頭ブラックボードの更新です。【ペットボトル症候群】別名:清涼飲料水ケトーシス、ソフトドリンクケトアシドーシスとも呼ばれる。スポーツドリンクや清涼飲料水を大量に飲み続けることによっておこる急性の糖尿病。糖分が含まれている清涼飲料水を大量に摂取することで、血液中のブドウ糖やケトン体と呼ばれる成分が異常に高くなり、著しい喉の渇き・強い倦怠感・多尿・腹痛・吐き気などの症状が現れ、酷い場合には意識が低下し、昏睡に陥ることもある。《メカニズム》清涼飲料水を

みなさん、こんにちは今回は共和ゴム株式会社さんのミニッツバンドをお試しさせていいただきました‼️😍商品共和ゴム株式会社ミニッツバンドゴムの会社が作った、エクササイズバンド創業50年を迎えるゴムの老舗「共和ゴム株式会社」。工業用ゴムを中心に国内外に向けて多く製造販売している老舗ゴムメーカーです。そんなプロフェッショナルが開発したエクササイズ専用バンド。一般的なエクササイズバンドは弾性を高くすることで、使用時の負荷を高めています。しかし、ゴム会社が作

電子レンジで一発！忙しいときの「食事」はコレに決まり!!みなさん、こんにちは。食べ痩せスリムデザイナーの藤井香江です。冷蔵庫に作り置きがあったら嬉しいけれど煮込むのが面倒な南仏料理、ラタトゥイユ。ご要望に応えて、電子レンジで作っちゃいました。ズッキーニと赤パプリカ、黄パプリカ、玉ネギ、ナスにトマト。野菜からでた水分とオリーブオイルでじっくり煮込み、野菜の旨みと甘みをしっかり引き出すのが美味しさのポイントです。トマトのとろりと濃厚な味わいと野菜のジューシーさ、パクパク食べれて、

前回、話が尻切れとんぼになったまま、半年が経ってしまいました。その間いろいろあって、ブログが続かないくらい孤軍奮闘の日々でした。今回は前回からの続きですが、とりあえず話が膀胱からそれますので、適当に読み飛ばしてください。長ったらしいですが、お時間のある方は、読んでいただければ幸いです。(*´ω`*)風が吹けば桶屋が儲かる式に、結局膀胱への影響はよくも悪くも出てしまいました。前回の内容は、無症状の日々が続き、嬉しすぎて張り切りすぎて膝を痛めてしまい、初めてかかった整形外科でいき

こんばんは。今日は疲れたぁ台風が来るのでブルーシートやら養生テープ、土のう袋など万に備えて求めるお客様でバタバタでした。そんで仕事終わりに雨が強く降って来たので外売場の木材にブルーシートを掛けてて、1mくらいの所に上ったり下りたりとしてたら腰がぁ……一緒にやってたバイトの子に｢ばばぁは腰が痛いわぁ｣って言ったら｢間違いない｣って言われたぁ(笑)もうその子の親より年上で嫌になってしまうわ(笑)てな訳で湿布貼って寝る事にしまぁす！体重は……全く減らんよ。血糖値は何故か寝てると低血糖気

今夜の夕食！わかめとキュウリのしらすのポン酢和え東京Xとピーマンの牡蠣油炒め（前前夜の残り）ナスと厚揚げの炒め煮ナガノパープル6粒やはり敗因はナガノパープル6粒かなぁ、油断した。一番最後に食べたけど、この内容の夕飯にはふさわしくなかったのかなぁ。。。食べ終わって30分もしないうちに血糖値がバヒューンと上がり始め、40分後辺りで156（リブレセンサー）162（SMBG)食後のメトホルミン飲み忘れてて、この数字で慌ててメトホルミンを飲んだ。この数字が出て20分後には

小麦粉製品って多いよね。パン🍞ケーキ🍰パスタ🍝ラーメン🍜🍥美味しそうだな～♥️女子は、大好き♥️手軽で、パクパク食べれちゃう♥️量も食べれちゃう♥️一人前では満足しない(笑)血糖値急上昇⤴️⤴️して、その後インスリンが働き血糖値がガクンと下がる。気分もアップ⤴️⤴️ダウン⤵️⤵️あげるためにまた食べる🍴繰り返してしまう。気分のムラは、あってもいい。ただ毎回だと疲れちゃう♥️アップ⤴️⤴️ダウン⤵️⤵️の波🌊をさざ波程度にすると気持ちも脳も楽よ♥️わたしもグ

2019年10月頃みぞおちの少し右側奥に違和感2020年01月違和感継続でかかりつけ医受診たまたま親しくして頂いている看護士から血糖値を測定してもらい→糖尿病薬開始胃カメラ検査→異常無し腹部エコー→異常無し後で血糖値急上昇は膵臓癌の可能性がある事を知りました。そして進行の早い癌であることも。この時腫瘍マーカー検査を受けていれば-----又、他の医院で詳しく調べてもらったら-----医者から👨‍⚕️膵臓癌の可能性の指摘が無かったのが悔やまれます。

娘を寝かしつけて大人はゆっくりタイム☕︎お友達へのプレゼントと一緒に自分たちのも買っちゃった🥧💗桃の季節だし迷ったけど🍑イチゴとチーズに🍓🧀血糖値急上昇最高⤴︎⤴︎甘いもの大好き人間なので幸せでしかありません🥺ごちそうさまでした

訪問ありがとうございます✨今年は梅雨長いですよねσ(^_^;)東北は、長雨ではないけど、スッキリしない空が連日続いてますね〜写真の雲は、おとといの空です🌈きのうは、また曇天でした〜曇りだと、眠くなりませんか？私は眠くなって、いつもは昼寝しなくても大丈夫なんですが、最近は何日か、少しの時間昼寝したりしてました〜きのう、食べ物と眠気のことで、やっぱり‼️と思ったことがありました。土曜日は、私は1番仕事が忙しい日で、昼休憩なしで、13時半まで朝から仕事続くので、車移動中に、少し食べてるので

マグネシウムについて今回のブログは日本人に足りない栄養素について私の見解を書いていきますね。現在、日本人が不足している栄養素はカルシウムと鉄分が言われます。でも、私は過去ブログでも書きましたが、カルシウムよりもマグネシウムが不足していると思います。https://ameblo.jp/ryuji-hagitani/entry-12607146905.html?frm_id=v.jpameblo&device_id=4134ee8e3d9c47ea833d098ffb2cdf31骨の構成要