ブログ記事943件
おはようございます。昨夜はシャトレーゼの糖質オフスフレチーズケーキを食べたけど、血糖値が上がらなかった・・・ラッキー。リピ決定だな。今日の朝ごはんは、ところてんベーコンエッグマイタケサラダごろグラまるごと大豆豆乳ヨーグルト桃枝豆ソイラテでした。夏休みモードを切り替えなければ。ご馳走様でした。
食べる物&飲み物には要注意!👀糖質かタンパク質、どっちの摂取量を控えるべき?A.糖質です!糖質1gあたり9kcal,タンパク質1gあたり4kcalびっくりしませんか!?(゚Д゚)まさか5kcalもの差があるなんておもいませんよね?なので、糖質の摂取量を少なくしましょう!おやつは?ってなると思うんですけど、血糖値が上がりにくい&200kcal以内で考えて買うといいと思います!(主は余裕で超えてます(-_-;))チョコレートならカカオ70%のものがいいと
おはようございます。昨夜は寝る前にトマトジュースで補食して、(カゴメ濃厚リコピン)血糖値が上昇してから就寝しました。寝たい時にすぐ寝れないのと、歯磨き2回するのが苦痛だ。今日の朝ごはんはごろグラまるごと大豆入り豆乳ヨーグルトサラダレタス&アーモンドフィッシュ桃黒豆ゼリーブラックコーヒーでした。昨日特売だったごろグラまるごと大豆。糖質60%オフだけど、きなこの味がして美味しかった。オートミールと一緒に食べても良さそう。ご馳走様
こんにちは。やっぱり血糖値上昇したまま下がらない・・・でもー、牛丼食べちゃおう。牛丼のCMを観ると食べたくなる。うん、うん。今日のお昼ごはんは、牛丼味噌汁ツナマヨはんぺんサンドサラダメロンオートミール豆乳ヨーグルトアイスコーヒーぬか漬け大根&キュウリでした。味噌汁の具材は、小松菜、人参、ネギ、高野豆腐です。ご馳走様でした。
おはようございます。今朝は久しぶりにパン屋さんで買った塩パン。美味しそうで買っちゃったけど、どうかなぁ。急上昇するかな?今日の朝ごはんは、塩パン1/2スクランブルエッグサラダ黒豆ゼリー幸水梨枝豆カフェオレオートミール豆乳ヨーグルトでした。今日のスクランブルエッグには、小エビとネギを入れました。塩パンは糖分を調べていないので1/2。ご馳走様でした。
こんにちは。都内で弁護士との打合せが終わりました。暑い日に集合は、みんな大変だ。ちょうどランチ時間なので、外食しちゃった。今日のお昼ごはんは、えんさんでギンダラ西京焼き定食としらすサラダでした。6月に食べた時に血糖値があまり上がらなかったので、今回もチョイス。サラダのドレッシングも美味しかったです。ご馳走様でした。食べたら歩かないと。でも、暑いから歩けない・・・
カットフルーツ食べる?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようよく食べます(゚-゚*)(。。*)ウン大好きです。血糖値上昇が大きめな果物ですが(。ŏ﹏ŏ)ま、一度にたくさん食べなければ急上昇はないとか?ちびちびとか(๑´ლ`๑)フ°フ°♡おはよう御座いま~す♪昨夜の嵐、今朝には収まりましたけど今日も天気悪そうで(;´A`)ムシムシスルー28度31度🌡らしいです。不思議と朝市の目覚ましが無かった?と思ってたら先程から徐々にスヌーズ今日もいい加減で
食物繊維を食べると何がいいのか食物繊維は小腸で消化・吸収されずに、大腸まで達する食品成分です。便秘の予防をはじめとする整腸効果だけでなく、血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロール濃度の低下など、多くの生理機能が明らかになっています。現在ではほとんどの日本人に不足している食品成分ですので、積極的に摂取することが勧められます。
考えることは皆同じ売店の様々なものが品薄に店員さんは、また明日入荷するので大丈夫ですよって声かけしてたとりあえず私も店員さんを信じて、甘いもの(チョコやおかし)、口寂しいとき用のおつまみ系ガッツリ買いました。イカ天を買い占められたのはショックでしたが。ちなみに買い占めはしてません。満遍なく、食べたことないものも含めて一つずつしか買ってませんでも色々カゴに入れ始めると、夜食が止まらなくなってしまって、スパサラとマカロニサラダとサンドウィッチ2個、でっかいオニギリ、ファミチキと買ってしまい、
食後には紅茶がオススメ私は、ランチのとき食後には紅茶を飲むようにしています(ランチはいつもガッツリ系なので)紅茶の成分は、ポリフェノール・カテキン・カフェインなどです。これが、●血糖値の急上昇を予防●脂肪の吸収を抑制●脂肪の燃焼効果を高めると言われています。脂肪燃焼効果や血糖値上昇を抑える効果を最大限に利用したいならやはり食後に飲むことが良さそうですダイエットの即効性はありませんが、美味しく食事して、少しでもダイエット効果があるのなら、飲まない手はないと思いま
こんにちは。今朝はお腹が空かず、インスリンも打たず、気付けばお昼。空腹なのに、何故か血糖値が200近くと高め。そーなるんだ?今日のお昼ごはんは、サラダつけ麵(キャベツ&キュウリ&大葉スプラウト&コーン)ゴマダレネギ入りアロエヨーグルト枝豆ゴールドキウイミカンゼリーカフェオレでした。つけ麵は多めの野菜でカサ増ししたけど・・・ダメかなぁ。血糖値上がるかなぁ。食べ終わってから少し後悔。午後は動くぞー。ご馳走様でした。
おはよう御座います❗️麺類大好き❤だが、、、今日のランチはネバネバとろろ蕎麦❣️\(//∇//)\しかし、、、残念ながら血糖値は上昇蕎麦屋の闇を見てしまったでも、何事もやり過ぎがダメ🙅絶対っ❗️😠ドを超えない様に血糖値測定は計画的に😅【あす楽】血糖値測定器ワンタッチベリオビュー4点セット【測定器1台・針30本・穿刺器具・アルコール消毒綿1箱】ジョンソンエンドジョンソン血糖測定器セット血糖値グルコース楽天市場5,786円【アボットジャパン】血糖測定器フリースタイ
こんばんは🌃OKOMEsweetsn2のシェフです!今日は6月最後の仕込みday!いつも以上に気合い入ってます♪夏におすすめ【ほおばるチョコアイス】もございます!シェフ(私)までお申しつけください✨今日はn2で使用している「てんさい糖」の紹介!てんさい糖はとにかく身体に優しいお砂糖なんです!★[オリゴ糖]が含まれているため・腸内環境を整える。・血糖値上昇が他の糖に比べ緩やか。★身体を温める効果があるため、[冷え症]の方にも効果が期待!n2では【て
血糖値上昇を緩やかにすると言われているめかぶ。ランチの時は必ず食前に食べていました。でも裏切られたオートミールパンを諦められない私は再度オートミールパンで実験食べたものはめかぶ枝豆皮付きで50gオートミールパン食前8530分後871時間後1581時間10分後1761時間半後1452時間後1232時間半後933時間後83めっちゃスパイクやーんめかぶなしの方が緩やかだったけど。めかぶ、もう食べない←美味しくないしオートミールパ
こんにちは。暑さのせいか、人が少ない感じがする。倒れそうだ・・・まぁ、都内のオフィス街なんだけどね。弁護士さんとの打ち合わせ時間まで少し余裕があるので、腹ごしらえしておこう。今日のお昼ごはんはえんさんで、銀ダラ西京焼き定食でした。白米は半分にしてもらい、浅漬けは少し残しました。←ゴメンなさい赤だし味噌汁なんて、いつ以来だろう。やっぱり銀ダラは美味しい。血糖値上昇するかな?と心配したけど完食。ご馳走様でした。
前回はホエイプロテインが血糖値上昇に効果◎と書いたわけだがTwitterでリンゴ酢ダイエットしてる方がいて(私も妊娠糖尿病で食前に飲んでた◎)純リンゴ酢の酢酸は中性脂肪へアプローチできるやら血糖値上昇の抑制にも◎とのことでまた飲むかな!って思ったんだけど飲み方として牛乳割りにすると酸っぱさがまろやかになるよーでオススメとのこと牛乳のホエイプロテインはセカンドミール効果がありリンゴ酢にもセカンドミール効果があるそうで朝ごはん食前に飲むと1日を通して血糖値上昇抑制が
どうも、ぽんずです。本日は早めの更新になります。前回話してた運動系のお話第二弾です。釜じいを始めて3週間くらい経った時にYoutubeにあなたにオススメで出てきたコッキーのボディーメイキンぐっと言う動画を見ています。この動画でよくやるのは食後すぐ運動動画になります。最初は食後すぐに動くことなんてできないと思ってましたが意外にやり始めると人間やれるものですね。食後すぐの運動は血糖値上昇を抑えることができてズボラな私は食後にやることを習慣化することで毎日運
最近檸檬が手に入らないのでこれ買って白湯で割って食前に飲んでます。ほんまはフレッシュが良いのですが…。血糖値上昇を抑えてくれるとの事で。外食前にもグビッと飲んでます。
いつもありがとうございます☆よく甘いものや、炭水化物は血糖値を上げると言われています。炭水化物が血糖値を上昇させる要因ではありますが、その体内に吸収されたときの血糖値上昇の速さは、食物の種類により異なります。・GI値この数値が高いほど、膵臓のインスリン分泌に負荷をかけると言われています。膵臓を疲弊させたり、低血糖症、糖尿病などの原因になります。炭水化物の中でも、精製された白米、白砂糖より、玄米や未精製の食物の方がそのスピードは緩やかです。又、血糖値が上がるもう一つの理由はストレスと
そう!ラカントで糖質抑えたプロテインバーいただいていたわ^_^まずはチョコから食うべし🍫甘すぎないでいい👍この手の海外ものは、甘さだけで血糖値上昇してしまうから、日本人にあう甘さ嬉しいです😊タンパク質12g糖質5.4g【12個セット】ヘルティソイチョコチョコレート味30g×12個HEALTYSOYCHOCO楽天市場2,306円味替えあり。【12個セット】ヘルティソイチョコキャラメル味30g×12個HEALTYSOYCHOCO楽天市場2,30
おはこんばんちわ~老恋ジャーシニア成龍ですところてんふっと入ったお店にところてんが有りましたお酢と辛子が合います少し早い暑気払いもともと海藻なので血糖値上昇も抑えてくれますありがたい食べ物です詠みますところてん酢糸と書きし粋な店思わず入り舌づつみする(成龍)
みなさま、こんにちは♪ただいま食後の血糖値上昇で眠たいわたし💤です^^今日のお昼ごはんです🍚お義母さんが食べた麻婆茄子丼ですわたしはお寿司が食べたかったので助六寿司🍣を食べました片付けたら血糖値上昇せいかちょっと眠たいです💤先程Pontaポイントの一部を運用にまわしてみる事にしました小心者なのでちょっとだけですけれども…これから部屋を片付けなければ…といいつつ明日こそは明日こそはで後回しにするアラフィフ女子です(^_^)aまずはどこから手をつけようか←そこからかい!
ここ最近暑くなってきたし仕事場でのストレス発散という言い訳しながら(自分自身に)夜のアルコール量も増し気がつけば…体重も増し増し1年前発症してすぐは体重も激減した上にさらにストイックに食べ物飲みもの気を配りインスリンに頼るのを極力控えるように頑張っていたのでもちろん朝晩運動もさらに痩せていくといった生活やったのに…(さすがに見た目病的になってたかも)慣れって怖いやばいな…インスリンに甘えて食べすぎてるし運動も減ってきた当然体重増し増しや来週木曜日は2ヶ月
最近気になる食後の血糖値スパイク血糖値の上昇を抑えるべく共和ゴム株式会社さん開発の血糖値スパイク抑制エクササイズ専用バンド『ミニッツバンド』を使って簡単なエクササイズを始めて見ました『ミニッツバンド』商品URLはこちらミニッツバンド®|共和ゴム株式会社工業用ゴム・ゴム成形(ゴム成型)、スポンジ・プラスチック成形、合成樹脂等のゴム製品の製造メーカーwww.kyowa-r.com『ミニッツバンド』について創業50年の
なんか今ひとつ?カミさん実家の炊飯器は5合炊き以前きちんと出来たが我が家のは3.5合炊きで高さが不足か?りくろーおじさんみたいにはならない!まあ冷めたら切ってみりゃ分かる(笑)?
ミネラル有るから1日ひとつだけに
微熱続きで身体が重だるいのは運動不足ゆえの血糖値上昇のせいだろうかなんて思った私散歩に出掛けました。そしたらねちがったみたい反って具合悪くなり途中でUターンあ~ぁな日に……★★★☆☆☆★★★Instagram(インスタグラム)やっています。勿忘草の世界
買ってもらいましたー♡朝の脂肪燃焼スープにいれてるけど効果はよくわかりませんー!!まだ1ヶ月もたってない/(^o^)\✔血糖値上昇をおさえてくれるらしい…油…なのに(・・)効果でてきたらまたレポりまーーす!!
朝食でご飯食べると🍚食べ合わせや体調、インスリンの量など上手くいってないだけなんやろうけどぐーんと血糖値上昇↑↑↑しちゃうので最近はパンが多い全粒粉入りお米でいう玄米のような感じなのか食物繊維が豊富に含まれGI値が低く血糖値の急上昇を防いでくれるらしい普段何気に食べてるものもいろんな意味があるんだな今朝は定番しっかり食べて今週も頑張っていくぞ