血糖値の上昇を抑える

昨日の夜ご飯に、きのこと小松菜とえびの和風パスタを作って食べたら血糖値が凄い事にもちろん、糖質オフの麺を選んで麺の量は100ｇ、具材多めの薄味で作ったにも関わらずですよ糖質オフとは言えど麺だから合わなかったのか、それとも間食が少なすぎた事からの乱高下なのか⋯明日検診で血糖値の記録を提出しなきゃいけないので、とりあえず今日は朝食後と昼食後は歩きに行く事に👣⸒⸒朝食後1時間、昼食後1時間のすけさんと歩いてきましたおやつも15時には食べれたのでいい感じです後は夕飯が遅くならないように気をつ

来てくれてありがとうユーキです40歳主婦・3児ママ子供のころからぽっちゃり体質の万年ダイエッター私のダイエットログを中心にお役立ち情報やお得情報も発信していますアメトピ掲載記事はこちら産後7kg減量するも衝撃受けた事知人が毎日の揚げ物やめ体重-3kg友人が1週間で1.5kg痩せた方法意外にも効果発揮してる夫の挑戦人気記事はこちら「あすけん」VS「FiNC」良かったのはどっち？猫背が改善するワンポイントアドバイスダイエット中に

こんにちは！スタッフわらびですいつもフィトナチューラスタッフブログをご覧いただきありがとうございます当店ではブログ以外にもSNSで発信しておりますので、覗いてみてくださいねクリックで飛べますInstagram、Facebookでも発信しております。フォローをお願いしますポイントがたまるとアロマハンドトリートメントの癒しが無料で受けられるLINEポイントカードはじめましたお得がいっぱいですので、ご来店の際は是非、ポイント貰ってくださいねチラチラと雪が舞って

早寝早起き生活大阪郊外にあるきらさん🏡物音ひとつ👂聞こえませんおはようございます明るく素直な良い子めちゃめちゃちびっこクラスで一番小さい小学生🎒勉強は…イマイチ体育だけ優秀中学一年までずっとチビだった担任の先生には、可愛がられていてお宅にお招きされた事もありました本日の朝ごパン朝バナナ🍌も食べましたご馳走さまでした今日もまったり～本日もちびっこ過ぎて...両親が心配していて駄菓子歌詞回りに同級生のデカイ子達が居てそのまん

お立ち寄りいただきありがとうございますおはようございます今日の朝ごはん朝食は／起床後、2時間以内に食べると＼いちにち血糖値の急上昇おさえその日の食欲が左右されるそうです食欲の爆発を抑えてくれるキャベツとレンコンのすりおろし入りお味噌汁サラダと蒸し

そんな訳で、夕食編です。夕食は基本10割そばです。夜は血糖値の上昇を抑えるのとルチンに期待を込めて。だいたい乾麺で80gを茹でます。で、ここでそのままのざる蕎麦だとずっと食べ続けるのはきついので、揚げ玉やネギ、きざみ海苔、にんにく胡麻などを入れて食べてます。今のところ飽きない☺️で、トータルの1日のカロリーをみてみましょうこれで1750kcalくらいです、朝食編に書きましたが、身長180で75kgくらいある男が食べられるのはこれくらいの量で、これを

お立ち寄りいただきありがとうございます！心より感謝ばかりです♡本日はつづき♪老化を防ぐ！AGEを溜めずに排出する習慣♡＊【前編】はこちらです『老化を防ぐ！AGEを溜めない習慣♡』お立ち寄りいただきありがとうございます！心より感謝ばかりです♡本日は老化を防ぐ！AGEを溜めずに排出する習慣♡…ameblo.jp早速

お立ち寄りいただきありがとうございます！心より感謝ばかりです♡本日は老化を防ぐ！AGEを溜めずに排出する習慣♡AGEとは？AGE＝老化させる物質食事などで過剰に摂取した糖とタンパク質が結びついてできる老化物質誰の体の中にも存在しますですが…このAGEが増えることで老化が加速して、病気になったり美容面でも大きな変化が…

お立ち寄りいただきありがとうございます！心より感謝ばかりです♡本日は１０倍以上！？老化が加速する飲み物☆＊飲む老化対策！『飲む老化対策！AGEを減らす飲みもの♡』お立ち寄りいただきありがとうございます！心より感謝ばかりです♡本日は飲む老化対策！AGEを減らす飲みもの♡…ameblo.jp健康に若々しく生きいきと

お立ち寄りいただきありがとうございます！心より感謝ばかりです♡本日は飲む老化対策！AGEを減らす飲みもの♡＊糖化について『【前編①】急に老けてきた！？老ける食べ方とは☆』お立ち寄りいただきありがとうございます！心より感謝ばかりです♡本日は急に老けてきた！？老ける食べ方とは☆…ameblo.jp『【後編②】急に老けてきた

血糖値の上昇をおだやかにするらしいです（笑）

お立ち寄りいただきありがとうございます！心より感謝ばかりです♡おはようございます本日はつづき♪急に老けてきた！？老ける食べ方とは☆＊前編こちらです『【前編①】急に老けてきた！？老ける食べ方とは☆』お立ち寄りいただきありがとうございます！心より感謝ばかりです♡本日は急に老けてきた！？老ける食べ方とは☆…ameb

おはよーございます雨は上がったようですが、少しひんやりしてます。予報通り日中は暑くなっていくのかな今はまだ展開が読めませんさて、薄着になっていくとともに気になるのがお腹周り・・・ズボンのサイズ、ベルト穴に変わりはありませんが、なんというか、へそから上の腹周りの肉厚が危険すぎそりゃそうだわ。冬場は寒いから（）おやつよく食べたし、運動もサボりがちだった・・・反省去年は頑張ってかなり体重減らせていたんだけど、それに油断したのもあったかも職場でも11月の検診に向けて少し頑張ら

更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpお友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます。おともだち登録はこちらですみ

以前も見て気になったけど見送ったような気がする糖調唐辛子。調べてみたら昨年の10月の末から販売開始のようです。1月には見てたのかもね。コストコにいつもあるミニトマトと比べると、これだけ大きい！血糖値スパイクがわかってからというもの、意味ないと思っても気になる一文。効能云々じゃなくて、単に青唐辛子が好きなので買います値段は600円弱。なんとモランボンのサムジャン付きしかも個包装！！これはとてもありがたい！余談ですが普段は韓国ブロガーさんが紹介していた梅テンジャンを付けて食べてい

大東市骨とお肌から心と身体を整える体質改善サロンファスティングサロンAmi始めましてのお客様はコチラから♡『自宅サロンAmi紹介♡』大東市自宅🏠サロンＡmiご紹介感謝しています大東市で自宅サロンをしています稲生亜美です自宅の一室でエステ💆‍♀️サロンを始めて9年目になります✨エステのお仕事…ameblo.jp感謝しています大東市自宅サロンエステと美容整骨で心身を整えるエステティシャン💆‍♀️稲生亜美です来週のバレンタイン🎁準備に先日載せさせ

更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpお友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます。おともだち登録はこちらですダ

和食玄米ごはん野菜たっぷりのお味噌汁ゆでたまご、ごぼう天栄養考えて、冷蔵庫の中と相談したらこんな朝になりました白米と玄米では栄養価が10倍、数10倍の差があるらしい『玄米は完全食である』て言葉を耳にしたことあるよねビタミン、ミネラル、食物繊維など白米食べるよりうんと摂れるさらに血糖値の上昇が緩やかになるというメリットもあるみたいよく噛まないといけないから満腹中枢も働きそう〜消化の良さだけは白米勝つんだけどねたまには白米もいい常は玄米生活したいな息子は、、、

前々から気になっていた･･･リンゴ酢🍎テレビの情報番組で観たのか？ずっと気になっていました。でも、売場で売ってる"飲むリンゴ酢"かなりお値段するんですよ。だから買えなかったんだけど、、、(毎日飲んで続ける事を考えるとね、買えない)↑これを自分で薄めて飲めばいいということを知りまして、買ってみた私酸っぱいの好きで、お酢も全然平気でたくさんかけたりする。なのでこれ飲むだけで体に良いなんて最高150～200mlの水に大さじ１のリンゴ酢見た目はそんなに色もつかず、パ

昨日の夕飯は、冷凍ものでした。夫がたくさん買ってきて冷凍しておいたものです。冷凍庫でかなり場所を取っていて、実は困っていたもの(^^;)温めるだけなのでラクできますけどね。あんかけ焼きそば水菜とブロッコリースーパースプラウト、トマトパウダーのサラダ豆腐とわかめ、とろろ昆布の味噌汁めかぶ私は麺のカリカリ感が残っているのが好きなので、私の分は、餡は少なめにしています。余ってしまうので、夫のお皿にたっぷり入れて。そして、めかぶ(^^)/食後血糖値の急上昇をおさえる方法として、めか

セブンイレブンで、おにぎりを買ってきました！もち麦もっちり！梅こんぶです♪今週の新商品のようです。おにぎりを買うなんて、本当に久しぶり！1個当たりの糖質が２９．２グラム。この糖質量、おにぎりにしては少ない方かもしれないですがちょっと怖い数字です…。1回の食事のトータルの糖質で３０グラムくらいが目標なんですがおにぎり１個で終わっちゃう((+_+))ふだんなら、おにぎりなどは食べないんですが、今回買ったのは、「食後血糖値の上昇をお

皆様こんにちは！エトワール花木です☺️今日も元気に働いております🩷今日は新商品のご紹介します！食後の血糖値の上昇を抑えてくれるあおばなドリンク『減糖青花』についてご紹介します😆減糖青花30包入¥6,480(税込)減糖青花は・・・・滋賀県の草津で栽培される青花の成分を使用した健康食品です！食前に摂る事で、糖と形がそっくりな青花成分が先回りして、糖をシャットアウトします❣️糖は尿と一緒に体の外へとでます✨【こんな方におすすめ】🌼血糖値の高い人🌼ダイエットし

近頃健康のための食事方法として私はAGEを意識しています。AGEとは終末糖化産物（AdvancedGlycationEndproducts）のことで、強い毒性を持ち、老化促進の元凶として注目される物質のことどんな調理方法で何をどのように食べるか？でこの老化促進のAGEを防げる私は消化力が良くないのでできるだけ細かく野菜や果物をカットしたり…スムージーなどの方が栄養が吸収できると思っていました。が…確認しようと思って検索したら下記のサイト…野菜果物ジュースは菓子パン

いつも「いいね」や「コメント」ありがとうございます(ˊᵕˋ)楽天ROOMわたしの購入品やお気に入りなどを登録してます(ˊᵕˋ)▽▽▽6歳の娘の育児に日々奮闘しています。理想はあっても全然理想通りにいかない毎日。娘のごっこ遊びがエンドレスでそれが辛くて仕方ないです。「ママ枠」も辛い〜！！あと、癇癪が本当に酷くて泣き叫び、物を投げ、殴ってきます。。これも精神的に凄くキツイ。でも娘への大好きな気持ちは変わりません！一緒に楽しいこと色々やっていきたい！と

この投稿をInstagramで見るPine(@ankina.painsan)がシェアした投稿

ラッパーJYUTYANの大冒険☆TOBECOMUGIKO美味しいケーキはベッラ通販👇で♪(･∀･)♡(*´艸｀)『BELLAGIORNATAの通信販売☆』BELLAGIORNATAでは現在チキンの赤ワイン煮込みと『飲みものレヴェルの極旨チキン？！』BELLAGIORNATAアラカルトの一番人気！！…ameblo.jp👇甘いものやギッシュなものを食べるときに必須のお茶(･∀･)♡【2年連続楽天グルメ大賞受賞】オ

ご訪問いただきありがとうございます。天然でお人好し困った人がいると放っておけない。アラカンでも−13kgPFDダイエットカウンセラーちかこです「フォロー」「いいね」をくださりありがとうございます。嬉しくて、励みになりますプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpこれからの人生楽しく過ごせるようにサポートさせていただきますお友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただい

にほんブログ村間違いだらけの食事健康法ダイジェスト４月は一年で最も基礎代謝が活発になる季節だ。ダイエット効果が早く表れ、体形も変わりやすいためモチベーションが維持しやすい。ダイエットをスタートするにはもってこいの季節だが、具体的に何に気をつけたらいいのか？■目標は１カ月２～３キロ「１カ月で数十キロなどというむちゃな減量目標を掲げてはいけません。人間の体は、現状を維持する機能（恒常性）を保とうとするので、いきなり大幅減量すると、体の危機を感じて適量の食べ物を口にしただけでも、なるべく