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健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。＜健康カレンダー＞膀胱の筋肉を柔軟に保つために、下半身の筋トレや血行促進が勧められます。＜健康寿命を延ばしましょう！＞PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ気になるところを一つやってみよう！下腹凹ます！➀https://youtu.be/tB279XpHrLMお尻小さく！➀https://youtu.be/KJjEJ
運動しても冷え性が治らない理由冷え性を改善するために「運動」「食事」「入浴」…多くの方がいろいろ試しますが、それでも良くならないケースがあります。実は、その原因が“お腹のしこり”にある場合がとても多いのです。なぜ運動しても改善しないのか？運動すると血行がよくなり、筋肉量も増えます。筋肉を継続的に使うことで毛細血管が発達し、血液が体のすみずみまで届きやすくなります。それでも冷えが改善しない場合……ポイントは「下腹部」下腹部に硬いしこりがあると、そこが“血流の渋滞”とな
ウイルスから守ってくれる「リンパ球」「リンパ球（免疫に関わる細胞）」は血管とリンパ管を介して、敵(病原体)が侵入してくる入口(リンパ節や扁桃など)を出たり入ったりしながら、全身をパトロールしています。つまり、「血流」や「リンパ」の流れがよくなることで、⇒リンパ球が病原体と出くわす確率が高くなる⇒病原体が撃退される確率も高くなる⇒結果、体の防御能力が高まります。免疫力を高める３つのポイント○リラックス○「ストレス」は免疫にかかわるすべての細胞の数を減らしてしまい
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。＜健康カレンダー＞夕食後に両脚を心臓より高くして約30分過ごすと、夜間の尿量が減るとされる。＜健康寿命を延ばしましょう！＞PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ気になるところを一つやってみよう！下腹凹ます⑤https://youtu.be/ks1G5e6DBykお尻を小さく！⑤https://youtu.be/ONJ
ご覧いただきありがとうござます。冬のホッカイロは日本の大発明ですよね。時々痛いところにホッカイロ貼ったらいいですか？と聞かれます。答えはイエスでもノーでもない......熱には乾熱と湿熱があり、その名の通り乾いてるか湿ってるかの違いです。何が違うかというと熱伝導です。乾熱は表面を温めることはできるけど深部までは温めることができないのです。湿熱は深部まで温めることができる熱です。ホッカイロは乾熱。お風呂は湿熱。ホッカイロで体の芯までは温まることはできません。
忙しい40-50代のための明日が輝く健康ブログカラダを甦らせて、未来の病気/未病を防ぐカラダ作り！浜田山の足つぼが専門、健康改善屋さん『若石足療きさく』です。10年後、20年後もずっと元気なカラダ作りを自分でできるように、お手伝いと応援しています。腹筋運動！何のためにやってますか？（やっていない？）ぽっこりお腹を引っ込めるためっじゃなくて、姿勢の維持の要になるのが「腹筋」なので、良い姿勢、正しい姿勢を保つためにやりましょう。腹筋って一言で言うても、
「温もりを届けたい」優しい温度で触れあいたい。家族や大切な人との繋がり、伝わる温もりを感じたい冬。手先、冷たくなっていませんか？冷えやすい女性のためのお茶、あります。生理痛、生理不順、更年期障害など女性特有のお悩みに女性のココロとカラダを温めるお茶▶︎五行火茶「温」「生理痛の薬を飲まなくても大丈夫になりました。」「産後の冷え性で悩んでた私を救ってくれました。身体の芯の冷えがなくなりました。」など、嬉しい声をたくさん頂いてます。女性のお悩みにお応えすべく何度
講師研修で学んだかっさの話をしていたら「私もやってもらいたいです」とお客様に言われました。少し前に膝がひどいことになってアントレもずっとお休みしていたのですが、動けるようにはなったもののなんだかまだじわじわ痛いと。。。痛いこととあざができることを了承していただき膝を中心にかっさをかけていきました。痛くないかと心配しながらも強めにやっていたのですが、意外にも我慢できないほどではないとのこと。あざもすぐには浮いてきませんでした。（私だったら泣く）痛みは強くないけどあったかくな
いつもご覧いただきありがとうございます。
12月の配信今回は、前回の冷え=血液循環からの心臓❤️のお話です。心臓はどこにある？って聞かれたら、たいてい「左胸」と答えますよね。でも、実際はほぼ中央にあるんです。ではどうしてドキドキは胸の中央でなく、左胸に感じられるのでしょう？心臓の中は四つの小部屋に分かれていて、左の二つが「右心房」「右心室」、右が「左心房」「左心室」です。流れ込む血液は左右の心房へ入り、心室を経て外へ押し出されます。左側のルートと右側のルートは完全に仕切られていて、右心室から出ていくルートは、血液を
コロナ禍の中、身体の中から健康を保つことを前提に、アップコンディションでは、色々な取り組みを続けています。昨年夏ごろから、身体の中の「水分」に注目して、身体に良い水を提供する事を勧めています。ミネラルバランスウォーターを使った酵素ドリンク(季節ごと変化)：アフタードリンクとしてサービス提供中約3年経ちましたが、会員様には大好評を頂いて、楽しみに来店されている方もいらっしゃってますそこで、今までの提供した種類をここでご紹介していこうと思います
コロナ禍の中、身体の中から健康を保つことを前提に、アップコンディションでは、色々な取り組みを続けています。昨年夏ごろから、身体の中の「水分」に注目して、身体に良い水を提供する事を勧めています。ミネラルバランスウォーターを使った酵素ドリンク(季節ごと変化)：アフタードリンクとしてサービス提供中会員様には大好評を頂いて、楽しみに来店されている方もいらっしゃってますそこで、今までの提供した種類をここでご紹介していこうと思いますpart3■
コロナ禍の中、身体の中から健康を保つことを前提に、アップコンディションでは、色々な取り組みを続けています。昨年夏ごろから、身体の中の「水分」に注目して、身体に良い水を提供する事を勧めています。ミネラルバランスウォーターを使った酵素ドリンク(季節ごと変化)：アフタードリンクとしてサービス提供中会員様には大好評を頂いて、楽しみに来店されている方もいらっしゃってますそこで、今までの提供した種類をここでご紹介していこうと思いますpart2■
明後日から12月師走です👀暑い夏から秋があっという間に年末ですね😅昨日は少し片付けをしましたがまだまだ…日中暖かい内に掃除を進めたいですね☝️12月スケジュールをお知らせします。ご予約お待ちしております!!
先日の祝日、治療院はお休み。天気もよかったので、久しぶりに横浜へ出かけてきました。まずはツタンカーメン展へ。全てレプリカとはいえ、迫力満点で見応えがありました。その後はみなとみらい地区をぶらぶら。紅葉も美しく、歩くだけで心が軽くなるようでした。横浜港に着くと、ちょうど「飛鳥Ⅲ」が入港中。間近で見られて感動しました。いつかは乗ってみたいなと思いながら散策していると、突然膝の内側に痛みが…！歩きすぎによる鵞足炎だと思われます。鵞足とは、膝の内側にある部位で、半腱様筋・薄筋・縫工筋の3
研修前のように毎日ではないですが時間があるときテレビを見ながらかっさで脚足の老廃物を流しています。不思議ですが以前のようにものすごく痛いということが無くなりました(*´ω`*)とはいっても私はものすごーく痛がりなのでまだまだ人並み以上には痛いです（笑）脚のぼこぼこがすっきりしてきて細くなったような。。。それにかっさで流した後は脚が軽くなって温かくなります。子供の時から腎臓が悪いのでむくむのはある程度仕方ないのですが、それを放置していたら今頃どうなっていたでしょう。寝た
忙しい40-50代のための明日が輝く健康ブログカラダを甦らせて、未来の病気/未病を防ぐカラダ作り！浜田山の足つぼが専門、健康改善屋さん『若石足療きさく』です。10年後、20年後もずっと元気なカラダ作りを自分でできるように、お手伝いと応援しています。「かかとのガサガサ、どうされました？」毎月ご来店くださるお客様、かかとがゴワゴワガサガサになられたのは、ここまでゴワゴワになったのは初めてではなかろうか、と思い施術前に咄嗟に聞いてしまった時の言葉です。「何でしょう
忙しい40-50代のための明日が輝く健康ブログカラダを甦らせて、未来の病気/未病を防ぐカラダ作り！浜田山の足つぼが専門、健康改善屋さん『若石足療きさく』です。10年後、20年後もずっと元気なカラダ作りを自分でできるように、お手伝いと応援しています。今日の午前中は、季節を感じるからだ*季節に応じた食べ方ワークショップに参加してました。キーワードは、汁物、塩分、お水今の時期、体を温める、適度な塩分を摂る、水分を保つが大切。今日習った汁物を明日作る
『支える人を支えるヘルスデザイン』wellnessスタイリストakikoのブログ🌱皆さまこんにちはhttps://j5eye.hp.peraichi.com/WellnessDesignProgram仕事に追われ、疲れやすい・痩せにくい・老けたと感じる40代女性へ。コーチング×ウォーキング×分子栄養学で、心と体を整え理想の未来へ踏み出す6週間。今こそリスタートしませんか？大阪／兵庫／京都／和歌山／奈良／滋賀／関西／東海／四国／オンラインj5eye.hp.perai
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆トルコ人が一年中＜イチジク＞を食し。血液循環を良いように考えている」、、その伝統は笑われにもヒントとなっていること。（高血圧、脳梗塞などの効能効果があるとも言われている）_______そんな考えの私に地場のイチジクを差し入れしていただく。____＿ありがとうございます。◆完全無農薬で育ち。肥料もクヌギなどの落ち葉などの腐葉土を柱にしての栽培の「大根」をいただく。________早速、大根と利尻昆布で時間をかけて煮込み_食する。加え
千葉県富津市・君津市・木更津市女性専用訪問◇若石リフレクソロジー（台湾式足ツボ）◇竹踏みレッスン◇レイキヒーリングら＊ら＊ら＊榎本衣那（えのもとえな）ご予約・お問合せはこちらへ↓↓LINEAddFriendlin.ee久しぶりに本の事を書いてみますライアの祈り森沢明夫著この本は、先日若石の足ツボをしていただいた時にのり子さんがおススメして下さった本帯よりこの涙が止まったとき私は変われるかもしれない
いつも当院をご利用いただき、誠にありがとうございます。このたび2025年11月13日より、当院は「むささびマッサージ指圧治療院」へ店名を変更いたしました。これまで以上に、皆さまのお身体に寄り添い、より質の高い施術と安心できる時間を提供できるよう努めてまいります。今後とも変わらぬご愛顧のほど、どうぞよろしくお願い申し上げます。■アクセス白金高輪駅より徒歩4分■当院について国家資格あん摩マッサージ指圧師が、丁寧にお身体の状態を確認しながら施術いたします。慢性的なお疲れや不調
こんにちは！流山おおたかの森・柏のアロマと足つぼサロンのゆりです😊足つぼで全身があたたまる？答えは…YES！！です🙌足裏の反射区を刺激し、活性化すると全身の血液循環がよくなります☺️またサブポンプの役割をしているふくらはぎもしっかり流すことで、さらに効果アップ⤴️足裏の掻き出した老廃物もしっかり流れます。施術後はあったかいから上着いらない！とおっしゃる方も多いです✨また私のサロンでは体調に合わせたオーガニックアロマと、ふくらはぎや太ももにはホットストーンを使うの
