血流調整

皆さん、こんにちは😄NextFaceです！もう気づけば1月も終盤ですね…お正月太りは解消されましたか？？笑【寝たままインナーマッスルを鍛え、基礎代謝アップ⤴︎⤴︎脂肪燃焼をサポートし、リバウンドしにくい身体へ】☆インナーマッスル…身体の深層部にあり、脂肪をエネルギー源として燃焼させる筋肉で、日常生活の中では鍛えづらい。衰えると正しい姿勢がキープできず、太りやすい体質へ。※インナーマッスルは細くしなやかなため重くなりません寝たまま⁉︎そんな夢のようなものがあったらいいな✨と思ったこと

とても良いお天気だけど風が冷たいな～今週最初の透析から帰宅今週は新しい透析機器での透析で、痊刺の順番も変わるからいつもより40分早く来るように言われていたので間に合うようにクリニックへ🚲ところが、スタッフさん同士の伝達が上手くとれてなくて結局・いつもの時間に痊刺約40分ベッドで退屈な時間を過ごしましたが仕方ないので気長に待つ私次々に「伝達ミスでご迷惑かけ

こんにちはインターハイ県予選大会が無事に終わりました地区大会からの印象は、３年生がケガで出場してなかったり調子がいまいち上がってない感じ…競技中の『肉離れ』は今年は見てないので一安心『肉離れ』をした時もやっぱりアイシング＆圧迫ですテーピングパッドを痛みがあるところに置き、バンテージで巻き付けます何度も書きますが、強く巻けばいいというものではありません筋肉の状況を注意深く感じて、圧迫の具合を決めましょうしっくりくるまで何度

こんにちはテンポよくケガ予防の体のケアの方法をご紹介していきたかったのですが、先週末に風邪を引きまして…真冬に引かなかった風邪を春先に引くという失態…やっと復活しましたので、気を取り直して『圧迫』のやり方ご紹介しますまずは『圧迫』に欠かせないバンテージ私の個人的なオススメは肌触りと長さから、アシックスさんのものこのバンテージを使って、➀氷を入れた氷のうを疲労した筋肉に巻き付けるこれは以前にアイシングのところで