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我が社はスポーツ競技に支援していて、プロバスケットボールチーム「レバンガ北海道」のオフィシャルスポンサーおよびSDGsパートナーとして、スポーツ振興と地域貢献活動を支援しています。富永さんは、好きな選手外国人選手も多数参加してラン&ウォーキング日記139ヶ月連続70万歩(560km)以上に挑戦(既に達成した75万歩60ヵ月、100万歩連続60ヶ月含む)2025年12月14日累計歩数161.489.713歩地球1周4万キロとして3.22979周①12月の目標70万歩(560
今日はレントゲンがありました。心胸比43％もうすぐ、透析5年になりますが、初めてです1kgDWアップ後の血圧は、透析終了時150やはり、私は最後に上がる体質なんですかね～。130～140が理想ですが、上手くいきません
本格的な雪景色前の出来事何処からともなく忍び寄る足音が聞こえてきた。キタキツネさんだ。ちょっと、オシッコかけるんじゃないよ美味しそうな匂いがしてきた。と言って覗き見。こら!そこにはじゃが芋とカボチャよりないよ。嘘だべと言って潜り込んだ皆の衆撃つ方用意ズドンと一発今晩は狐鍋だ!ラン&ウォーキング日記139ヶ月連続70万歩(560km)以上に挑戦(既に達成した75万歩60ヵ月、100万歩連続60ヶ月含む)2025年12月7日
ラムレーズン🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇たまりませんなラムレーズンホイップサンドとたっぷりラムレーズン（アイスミルク）購入アイスの方レーズンたっぷし（下の方にわりとね）23個も入ってましたよ🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇レーズンはビタミンやミネラル、食物繊維、鉄分、カリウムなどをバランスよく含み、健康維持や便秘対策、血圧管理にも役立ちます。特にポリフェノールによる抗酸化作用が高く、細胞の老化を防ぎ、美肌効果も期待とのことただレーズンだけで食べるのはあんまりだけどwit
こんばんはアラフィフなので、健康には気を付けていかないと…と、日々思っている私。血圧管理をしようとオムロンの血圧計を買いました。腕に巻くカフがもともとクルクルしているから、巻きやすい。朝は時間が無くて計れないけれど、夜のリラックスした状態の時に計測しています。まだ血圧高めではないですが、これから徐々に上がってくるのかも！？加齢には勝てない…けれど、塩分を控えたりや運動をしたりして気を付けて健康に過ごしたい。最近は、ラーメンをあまり食べなくなりました。いや…食べられなくなって
日本列島、冷蔵庫になってるようです。北の方では、雪が積もっているとか。いよいよ、冬ですね。昼から散歩に行ったのですが？風が冷たい！冷たい！予定の半分で帰宅しました。家の近くの御幸神社へ。大きい銀杏の木がありました。御幸神社って、結構古い歴史があるんですね。初めて知ったような？前にも見たような？感じがしました笑体調は、急に冷え込んできたので、すこーし血圧が高くなっているようです。Drから、「血圧は、130以下に保つ。130以上になったら、大動脈弁の痛みが激しく
貴男は女性のキツネ顔と狸顔のどっちが好き。キタキツネキツネ顔の女狸顔狸顔の女あらまぁ！良いじゃない。どっちも可愛いが貴男はどっちが好きですか？ラン&ウォーキング日記138ヶ月連続70万歩(560km)以上に挑戦(既に達成した75万歩60ヵ月、100万歩連続60ヶ月含む)2025年12月3日累計歩数161.450.206歩地球1周4万キロとして3.22900周①12月の目標70万歩(560㎞)1日25000歩（20.0km)②1
一昨日が、次男の矯正歯科。昨日は、次男の整形外科。前回、「肉離れ治ってないねー」「部活は控えてね」って話だったけど・・それからの３週間弱で、部活２回（行事などの関係で部活が少ない期間だった）、FC１回、試合（リーグ戦）２試合フル出場、やりました次男にとって、どうしても出たいリーグ戦だったのよね。そのリーグ戦が終わったら身体の回復に専念しようって話をしていた。でも、まだリーグ戦が終わって運動を離れてから数日しか経ってないから、今回の診察で肉離れが治っているわけもなく。先生ゴメンナサイ
12月になったので血圧も11月のまとめ11月は135超えて140の日が…><どうにかもう一息下がらないものかと…
スマートウォッチで血圧がはかれるの？手首で測って大丈夫？最近、こんな質問をよくいただきます。「スマートウォッチで血圧がはかれるって本当ですか？」「AppleWatchにカフ付きのタイプがあるって聞いたんですが…」結論からお伝えすると――👉2025年現在、AppleWatchだけで、医療的に正確な血圧を測ることはできません。また、AppleWatch公式の“カフ付き血圧計タイプ”も発売されていません。⸻カフ付きAppleWatchの「噂」の正体この噂のもとは、Apple
先日孫娘家族4人で寿司食いに行ってきた。魚米へ20分で食べたのは15皿一週間後、行ったのはスシロー大食いであるが写真は撮れなかったラン&ウォーキング日記28日をもって今月の目標である70万歩以上を達成した。138ヶ月連続70万歩(560km)以上に挑戦(既に達成した75万歩60ヵ月、100万歩連続60ヶ月含む)2025年11月29日累計歩数161.233.285歩地球1周4万キロとして3.22467周①11月の目標70万歩(560㎞)1日25000歩（20.0
昨日用事があり、今日に透析変更。中2日休みで、増えは1.7kg残すか迷ったけれど、全て引く設定でスタート。最初の血圧は1332時間目に973時間目に少し持ち直すも最後81終了10分前位から、また変な感覚が…今日もまた−100でした。私は、負荷500を入れて2.2kg迄しか引けません。冬はマイナスになる事が多いので、1.6kgまでしか引けないようですそして、来週からDWが上がりそうです
今日は、昨日に続いて「腎臓をいたわるための生活習慣」についてお話しします。その中でも、特に大切な食生活のポイントを3つだけシンプルにまとめました。①たんぱく質は“摂りすぎず、減らしすぎず”が基本腎臓に最も負担をかける栄養素はたんぱく質です。だからこそ摂りすぎには注意が必要なのですが、一方でたんぱく質は身体に欠かせない栄養素でもあります。大事なのは、“質を選び、量を適度に”というバランス。極端に減らす必要はありませんが、肉を大量に食べたり、プロ
お読みくださりありがとうございます。片麻痺カウンセラーせい坊です。脳卒中を再発させないためにも、日々の血圧管理はとても大事です。同じようなご経験をされた皆さんは毎日何回くらい血圧測定をしてますか？私は1日4回計測してます。朝は起床して30分以内で朝食前に計測。運動の前と後で計測。夜は寝る前に計測。この4回が今の基本パターンです。これが多いのか少ないのか、適当なのか不適当なのかはわかりません。更に通所リハや訪問リハの日は、リハビリ開始前にバイタルチェックがあるので、1回＋されま
手稲山は毎日降雪、手前は我が町手稲区富丘地区も近くまで圧雪状態。裏山の紅葉も終わり落葉の季節、我が家のナナカマドの紅葉すだれ萩、花の全盛期は終わったが、今は思い出したように咲いている。手稲山は真っ白に雪景色ラン&ウォーキング日記138ヶ月連続70万歩(560km)以上に挑戦(既に達成した75万歩60ヵ月、100万歩連続60ヶ月含む)2025年11月25日累計歩数161.159.621歩地球1周4万キロとして3.22319周①11月の目標70万歩(560㎞)
今日は300残し昨日、予定外に食べ過ぎてしまったのです。予定外というのが、本当に困ります私は、トータル2.2kg迄しか引けません。9月から負荷が500になったので、体重増加は1.7kg迄となります。今日の増えは、久々の2kg300残しで設定。400残しにした方が安全なのは明らかですが、最近引け過ぎる事は殆どありません。その為、300残しでスタート。最後、ヤバそうだなぁという感覚に後2分だからと頑張ると、生欠伸が…それにも耐え、最後の血圧は103看護師さんに大丈夫なの？見た
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いつもお世話になっていつ脳外科の先生、大きい病院の脳外科の先生、両方の先生に言われたこと【血圧の管理だけはしてくださいね。血圧があがりすぎないように気を付けてくださいね】それでも、運動筋トレ(すごーーーいきつい筋トレはちょっと・・・)身体動かすことはもともと血圧は低いほうなので、それ以上のことは言われませんでした脳動脈瘤が見つかってから、血圧計を購入して、朝晩測っています家庭用の血圧計なので誤差があるかもしれませんが、だいたい上が80～
札幌市内の本年度のヒグマの出没件数が10月末までに319件に達し、過去最多だった2011年度の1年間を既に約60件上回った。秋以降の主なえさとなる木の実が「壊滅的な凶作」で、9月から10月の出没が計205件と突出したことが要因になっている。例年目撃が減る11月も出没が続く異例の事態で、本年度の駆除頭数も17日までに過去最多の16頭に上った。北海道警察へのクマに関する今年の通報も17日時点で全道で5108件に達し、過去5年で最多となっているどんぐりの木例年だと鈴なりに生り、木の下は落ちた実で歩
皆さん、こんばんは💗Casablancaです🕊️明日の朝6:50に、【保存版・解説】シリーズの第1回を投稿します✨🔗前回記事はこちら👇『【保存版・解説】心臓病と“電解質”の関係は？ーK・Na・Mgの乱れで起こる“危険なサイン“ー』💗【保存版・解説】心臓病と“電解質”の関係は？―カリウム・ナトリウム・マグネシウムの乱れで起こる“危険なサイン”―🔗前回記事はこちら👇『【解説・実録】フォ…ameblo.jp『【保存版】フォシーガってどんな薬？―心不全で処方される“本当の理由”と体
慢性疾患でダラダラ化学薬品を漫然服用していると中医学的には、このようになると説いています。《隠虚火旺》これ、簡単に言いますと｢ホテリ・ノボセ｣のような不快感。↓このような不快感がある時に役立つ古典漢方薬《二至丹》《二至丹に含有している植物性生薬》※二至丸と同じ植物性生薬配合粒・・・、日本では薬局サプリメントとして日本中医薬研究会認定試験に合格した薬剤師が薬局内で対面販売しています。《化学薬品は必要最小mg・必要最短期間の利用》これが健康長寿の秘訣の一つだと思います
担当医『今回から、血圧降下薬の増量をお勧めします。』との指摘。私が提示した毎朝測定する血圧体重体温の一覧表を見ての即のお医者さんの言葉。私＜そりゃあ、言われるよね。この血圧ではね。＞私＜そりゃあ、言われるよね。この血圧ではね。＞更に、私『私も気になり、昨年同期の測定結果を出してみました。』担当医『昨年は、安定しているのですね。』お医者さんも悩みどころかな。私＜現状でも服用している薬が多いからこれ以上服用薬は増やしたくない。＞そんな思いもあり躊躇していると、担当
札幌市手稲区中の川遊歩道沿いのとある民家、食べ人がいないのか、リンゴが鈴なりになっている。同じ遊歩道に、札幌では珍しい柿がちらほらと。とても美味しそうだが・・・ラン&ウォーキング日記138ヶ月連続70万歩(560km)以上に挑戦(既に達成した75万歩60ヵ月、100万歩連続60ヶ月含む)2025年11月10日累計歩数160.742.089歩地球1周4万キロとして3.21484周①11月の目標70万歩(500㎞)10日25000)歩（20.0km)②11月10日の実績
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北海道に生息し、雪の妖精とも言われるシマエナガ(島柄長)。日本で最も小さな鳥で体長はすずめより小柄で14センチ位、尾が長く全体の半分は尾っぽである。札幌にも生息していると言う、一度円山公園近くの民家でみかけた時に撮影したことがある。特に、円山公園や野幌森林公園等で見れると言う。もふもふとした感じが可愛い。お知らせパソコンシステムのトラブルにより習性作業してるが時間がかかりそうラン&ウォーキング日記は当分停止致します。血圧管理日記11月4日終息期血圧朝：119拡張期血圧朝：
寒くなると、血圧が高くなります。パパって血圧に強いんだろうか🤔前、「俺、倒れる時は血圧400だから！」⁉️400⁉️そんな血圧数値、あるんだろうか😱霧吹きの醤油差し、どこ行ったんだろう。とにかく、夏は塩分普通。冬は、ぐっと減らさないと。血圧は、低すぎても、脳梗塞など起きますよ。良い主婦の皆さま、気をつけましょう！
家で血圧を測るようになったのは2020年10月ちょうど5年が経ったかとで、10月の血圧の振り返り途中出かけて抜けてるけど…桶10月もちょっと高めなのは変わりなく、相変わらず要注意、ですな
サンサンさんのリブログさせていただきました。いつもありがとうございます😊皆さんこんにちは😃今日は、先日キャンセルしていた「眼科」と「内分泌科」の受診日でした。朝10時過ぎに病院🏥に到着しましたが、眼科をキャンセルしたこともあり、待ち時間がとても長く感じました。（まだ待機中）通路では「脳出血の日」ということで、イベントが開かれていました。私は以前、脳梗塞を経験していますが、脳出血も決して他人事ではありません。改めて、日頃の血圧管理の大切さを実感しました。これからも無理せず、
こんにちは、774です🌿最近、こんな悩みはありませんか？「血圧が気になるけど、毎日測るのが面倒…」「サプリを飲み忘れてしまう」「ウォーキングを続けたいけど、記録がバラバラ」年齢を重ねると“健康管理”の大切さを実感する一方で、複数のアプリやノートでバラバラに管理するのは大変ですよね💦でも今は、血圧・歩数・サプリ摂取を“ひとつのスマホ”で見える化できる時代なんです📊✨今日は、中高年にこそおすすめしたい「健康一元管理ガジェット」をご紹介します！
