ブログ記事129件
こんにちは桃ですアプリが存在する便利な世の中になり先日行った健康診断の結果もどきどきしながら待つ時代ではなくなり自宅でネットで見られるようになりました早くも翌日には結果が届きました今回は頑張った感があったのでこれで悪かったら凹む、運命だと思おう緊張しながらログイン気にしていた結果は全て基準値内ホッ…通う病院が取り入れているアプリはこちら↓［ウィズウェルネス］ログインすると［検査結果］と言う項目があり病院へ行く事なく、全項目見ることが出来ますお年頃になると血圧やらコ
今の子、何かと「ダルい」って言います最近は、言うと怒られると思っているのか「ダルビッシュ」と言っています…まぁ、多少のやる気は感じますねそんな私も、毎日がダルダルダルダルダルビッシュです。子どもとは、ダルさの重みが違います！そろそろ健康食品のお世話になったほうがいいのだろうか健康の為に、いくつかやっていることのひとつに、食塩無添加のトマトジュースに純りんご酢をたらして飲んでいます特に美味しくも不味くもなく、トマトジュースが多少酸っぱくなった味です。理由は、下の血圧だけ、ちょっと高め
プラスレターオープナーブラック電池式OL-00135-131Amazon（アマゾン）
４毒抜き生活も１１か月目に突入今までを振り返ってみると・体が軽くなった・寝起きがよくなった・肌（顔）がすべすべになった・花粉症が９割くらいよくなった・高めだった血圧が下がった・肩こりが軽くなった・頭痛がほとんどなくなった・視力がいくらか回復した花粉症は４毒抜きを始めて３か月目くらいに春の花粉の季節を迎え９割ほどは軽くなったのを感じた血圧は何も期待していなかったので正直びっくりしたいつも１４０以上あったが現在は１２０前後肩こり首凝り、頭痛は
埼玉県川越・ふじみ野・坂戸エリア「美姿勢トーニング」「顔ダンス」「アロマボディワーク」「ABA式ヨガ」インストラクター、「ファスティングマイスター」として活動中！こんにちは、工藤由佳子です朝夕ほんの少し風が涼しくなって秋の気配を感じる様になりましたね。いかがお過ごしですか？週初めはより涼しい八ヶ岳でリトリートに参加しておりました。この度のリトリートのメインは森林サウナエイトピークスさん【公式】88PEAKSSAUNA｜エイトピークスサウナ／八ヶ岳・清里／シーシャ・
キノコとナスのあんかけを作りました🍆椎茸、エリンギ、えのき、ぶなしめじ、ナスを炒めて砂糖、酒、みりん、醤油、白だしで味付けして水入れて煮て水溶き片栗粉でとろみつけて仕上げにごま油たらして出来上がり。キノコとナスとあんかけ大好き😋大好きなものを全部一緒に👨🍳キノコは体に良いからね！食物繊維もたっぷり。ナスは高血圧の方食べた方がいいらしいよ！ナスに含まれるコリンエステルは、胃や腸などの消化器官を介して自律神経に作用し、交感神経の活動を抑制することで、血圧を改善すると考えられています。
🌟食事療法、1か月経過レポート！🌟始めてから1か月…3食しっかり食べているのに、驚きの変化が！👩🍳私の変化・お肌がツヤツヤ✨・白っぽかった爪が健康的なピンク色に💅・体重-2kg！背中のぷにぷにが消えてきた⁉️運動ゼロですが、背中のお肉…前は「こんにちわ～」ってつまめたのに、今は「サヨナラ～」とお別れしたかも😂👨🍳旦那さんの変化・お腹のぽっこり、少～しフラットに！・血圧もほんのり下がって良い感じ👍・体重は控えめに-0.5〜1kg…これからに期待✨夫婦で楽し
こんにちはパーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの五津です。サウナや温泉で目にすることの多い水風呂。実は水風呂には、健康に良い作用やダイエット、アンチエイジングケアも期待。水風呂作用と水風呂の正しい浸かり方についてお話します！○6つの作用・血行促進で免疫力アップ！体温より低い温度の水風呂に浸かることで一時的に身体が冷えることで脳はそれ以上の体温低下を防ごうと血流を活発にして、体温上げる。血液には免疫機能を持った白血球が存在。血流を良くし、白血球が素早く体内をめぐ
私には高血圧で降圧剤を服用している友達が3人いる。1人は私と同じ49歳♂2人は50代半ばの夫婦♂♀。今回は前者の友達♂が1ヶ月で180→110に下げた実話をお話ししようと思う。私はと言えば血圧に問題は一切なくてでも彼が実践した方法の中に血糖値の改善にも効果があるものがあったので私もやってみようかと思っている。ギリ正常値で糖尿病では無いけれど父方が糖尿病家系なので懸念しているのであります(￣▽￣;)YouTubeでも紹介されてるので探してみてくださいね☝️まず
こんばんは〜、yukkieです今日も激暑でしたね〜。そして日経平均株価も激アツでしたね〜本日パーソナルセッションをしていたフィットネスクラブさまでは、この暑さの中、お客様をお迎えするカウンセリングブースのあるエリアはエアコンが効いておらず、(階段を登った踊り場的なスペース)おまけに窓は閉めっぱなしなので換気がされているはずもなくこもった暑さでムンムン暑すぎるのでセッション後のフィードバックはできるだけ手短に済ませましたが、ワタクシはセッション後のトレ
スムージー始めました冷凍フルーツにはちみつと飲むヨーグルトをいれてブレンダーでクラッシュするだけ息子の離乳食が始まる時に購入したブレンダーで今はスムージー作ってます【P10倍】ブルーノブレンダーミキサーハンドブレンダーフードプロセッサー離乳食介護食軽量スリムコンパクトボトルミニ多機能時短スムージーbruno【BRUNO公式】メッセージカード対応楽天市場7,150円${EVENT_LABEL_01_TEXT}簡単ですごく美味しいです
まだ朝昼夜がわからなくて夜中の授乳のタイミングで寝るのが苦手なこつぶぐみちゃん混合の時はこの寝ないタイミングでミルクをあげてたんですが母乳オンリーになってからはお乳吸う→うとうとする→でも眠れない→泣くこの30分くらいのターンを何回か繰り返してますお乳もしっかりあげてるししっかり飲んでるはずなんですがこの世の終わり空腹で絶望みたいな泣き方をしますあきらかに母乳あげすぎだけど母乳は欲しがるだけあげていいと言われてるからいいか💭と思いながらあげてます今日も寝れ
朝キウイは一つは子どもが食べました。ご飯を少しおかわりしました。（鮭の向きが逆なのはすみせん）お味噌汁は相変わらずの激薄味です。食事記録のところには載せたり書いたりしていませんが、小豆水続けています。私は風味は全く気にならず、冷蔵庫から出した冷たい小豆水を食前や食事中の水分代わりに飲んでいます。毎食とは言えませんが…。『あずき水』昨日立ち読みした本に書いてあったあずき水を始めてみます。血圧が下がるとか減量によいとか。他にもたくさんいいことがおそらく、ブームであちこちで取り上げ
朝…はなし昼お好み焼きの生地が昨日余ったので、昼にスライドスープはお鍋に大量に作ったもの大きさが画像ではわかりにくいと思いますが、スープは２人前くらいは有ります。これで食べ切りました。私は毎食でもいいですが…次からは量を考えて作りますね。夜お家焼肉市販の焼肉のたれを野菜につけて食べましたが、ドボっとつけないように気をつけました。お肉は最初から味がついているので、少しだけにしておきました。けれど、多分コーンバターも食べたし、イカやエビも食べたので、塩分的には高めだと思います。
昨日立ち読みした本に書いてあったあずき水を始めてみます。血圧が下がるとか減量によいとか。他にもたくさんいいことがおそらく、ブームであちこちで取り上げられていた時期はあったのでしょうけれど、私は全然存じませんでしたあずき100gを洗って1500リットルの水を入れて、沸騰してから30分茹でるだけだそうです。こちらのサイトを参考にしました。内容が豊富です。https://kawashima-ya.jp/contents/?p=47622あずき水・あずき茶の作り方｜真の効能とダイ
朝繰り越しメニューが増えてきました（笑）春菊のさっと煮（中央上）は、春菊の苦味が子どもたちにあまりウケなかったので、せっせと1人で食べています。中央下の小鉢は、白菜とにんじん、ミツバをさっと湯掻いてザルで湯切りをし、少量のポン酢と鰹節で和えたものです。白菜の水分でポン酢をうまい具合に薄めるように、敢えて絞りませんでした。酸っぱいのが苦手な私にはちょうどいいです。昼朝と同じ春菊のさっと煮朝と同じゆで卵（足りなくて２つ食べてしまいました…食べ過ぎだ）納豆と搾菜とレタスを混ぜてラー油
若石健康法のサロンへ行ってきました。昨年11月から通い始めてまもなくまる4カ月、回数にして7回目です。今回は前回から約1ヶ月開いてしまったので、おそらくいつもより痛みを感じるだろうなぁと覚悟して行きました。案の定、左足の痛いこと痛いこと半月くらい前から左足のうちくるぶしの下あたりに老廃物の塊が出現していて、押すと痛かったので「そんなわけなのでお手柔らかにね」という意味合いで先生に痛い箇所をお伝えしたのですが、ある程度解消させておいた方がいいということで、頑張って散らして…という表
朝冷蔵庫で保管していた肉じゃがもそろそろタイムリミットが近づいていますので、私がフィニッシュしました。（肉じゃがと言っても肉はエキスだけで、実際は野菜のみです。）ヨーグルトにかけているのは、はちみつです。これがめちゃくちゃ美味しくてかけすぎないように気をつけているつもりですが、甘さを十分に感じるので多分多いですねトーストは、ピザソースとスライスチーズです。肉じゃがのおかげで野菜が摂れました昼鮭フレークを混ぜたおにぎり×3残りの3つは家族が食べ、お芋はお腹いっぱいになったので食べ
朝ブラックコーヒー1杯※週末はブランチになる確率90%以上昼春菊と豚肉のさっと煮…減塩レシピ春菊の海苔あえ…減塩レシピ生野菜にはなにもかけていません。さっと煮と海苔和えは参考にした本が違います。さっと煮は本当に薄味！これぞ減塩！という感じがします。このレシピ本いいかもしれません！高血圧を下げる新・食事法（食で治す）[大櫛陽一]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お吸い物は、子どもたちが「給食でこういうのよく出る。」と。ということは薄味成功！私
2024年2月27日朝ヨーグルトははちみつヨーグルトですがさらに蜂蜜をかけて食べました。ゆで卵には少しマヨネーズをつけました。ミルクティーは無糖です。食事前にブラックコーヒーを1杯飲んでいます。（これは毎朝欠かせません）こちらを参考に作りました昼少しくたっとしたレタスがあったので昨晩から水につけておいて、キャベツの代わりにしました。もやしは茹でて、キムチと食べる辣油で和えました。参考にしたのはこちらその通りに作ればいいからラクだよね、と最初は思っていましたけれど、やっぱり
／ご訪問ありがとうございます♪＼血圧改善に有効な栄養素が盛りだくさんのりんごりんごは1日一個、栄養素を逃さないために「切ったらすぐ食べる」のがいいのだそう。最近私は、りんごに30秒以上流水をあてながら手でよく洗い輪切りにして皮ごと食べています。※国産のりんごは水溶性の農薬を使っているので、水洗いで簡単に農薬が落ちるそうです。りんごを輪切りにするメリット♪りんごの皮が食べやすい皮ごと食べることによりたくさんの栄養が取れるクエン酸、カリウムリンゴポリフェノー
土曜日の昼から血圧が上がりだした。思い当たるのは、普段からの不摂生。土曜日の昼にカレーうどんを食べて、つゆ（カレーうどんの場合はカレー）をすべて飲んだこと。カレーうどんを食べてすぐに、顔が熱くなってきた。土曜日夜に血圧をはかると最高血圧１６０最低血圧１１０どう考えても通常ではない。２週間前の健康診断の時の血圧は１２４の９５だったけど・・・・。まぁこれでも最低血圧は高い。日曜日朝に血圧をはかると最高血圧１５０最低血圧１００さがったとはい
現役保育士エイせんせいです！保育の仕事大変・・・でも子どもたちかわいい保育や子どもの勉強するのも楽しい疲れたら空気のいいところに避難(笑)子どもと自然に癒されながらエイせんせいは今日も頑張ります気が向いたら研修や勉強会で得た知識を紹介するかも（しないかも）こんにちは！今回も記事のご紹介をしていきます！TABILABOTABILABOは、カルチャーからライフスタイル、トレンドにテクノロジー。おもしろいモノ、感動するコト、刺激的なキーパーソン。い
スーパーで、こんなナスを見つけたので気になって買ってみました高知なす高知県産の高知なすなのですが気になったのは「高めの血圧気になる方へ」「機能性表示食品」という表示機能性表示食品のナス？と思って、調べてみました『高知なすが生鮮なすとしては全国で初めて機能性表示食品に登録されました！1日2本の高知なすを食べると血圧改善に効果があることがわかりました。』何故買ったのかというと夫は血圧が要注意で経過観察なもんで麻婆茄子
血圧降下の為にずっと、ごま麦茶飲んでるんですけどね朝晩、涼しくなってくるとてきめん、高くなってくる血圧そんなに血管、収縮してんのか？とゆうわけでピュアココアを始めてみましたココアの効能がすんごいのよ！筋力アップ💪って、マジ⁉️中でも、私は血流を促し、血圧を改善する所に着目👀市販のミルクココアの方が手軽だし、美味しいんだけどその分、砂糖や脂肪分が多いので、ピュアココアにしましたミロと迷ったんだけどミロも、結構糖分と脂肪分多く含まれているって聞いたから自分で
血圧改善に効果的な食事とは？1.野菜はたっぷりと！野菜などに含まれるカリウムやマグネシウムは、塩分を排出を流し、血圧を下げる効果が期待できます。だからドレッシングは控えめに、なのね。2.汁は半分、具はたっぷり塩分の摂取量を減らせるため、高血圧予防になります。3.ご飯は雑穀がおすすめ！雑穀に多く含まれるマグネシウムは、トリウムの排出を促し、血圧を下げる効果が期待できます。4.おかずは加工食品を避けて！加工食品には塩分が多く含まれているため、血圧が上がりやすくなります。大豆類や
アンケートのご協力をいただきましたダイエットチャレンジを終えたお客様にアンケートをお願いしてます。掲載のご了承を得た部分のみ掲載しております。受講をご検討中の方のご参考になれば幸いです。ダイエット期間・2ヶ月Ｍさま53歳身長155.0cm【体重】51.2kg→45.3kg5.9kg減【体脂肪】32％→27.5％4.5％減ダイエットチャレンジを受ける前はどんな事にお困りでしたか？ルーシーダットンに出会うまでは太る一方だった。血圧が高く心配だ
