血圧下げる

管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！＼めっちゃピーマン／ピーマン千切りにしてごま油で炒める事が大好きです🎵ピーマンをふりかけで炒めるめちゃくちゃ簡単です【ピーマンの栄養素と効能】老化防止・美肌予防・・・ビタミンC皮膚粘膜健康維持・・・βカロテン血圧下げるに繋がる・・・ビタミンK血糖上昇抑制・コレステロール濃度下げるに繋がる・・・食物繊維ビタミンCは熱に弱いけどピーマンに含まれるビタミンCは加熱による損失は少ない抗酸化作用の強いβ

今年に入ってすぐに、知り合いとトレランしたのですが、その時に変に右脚を捻ったんです。普通に歩いたり走ったりするぶんには痛みは無いんですが、しゃがむ瞬間めちゃくちゃ痛いんです。しゃがみ切ると痛みは無いので多分筋を痛めたのかと。しかもこのしゃがむ行為をするのは仕事中だけ。なので仕事以外ではほぼ痛みは感じません。筋を痛めたら回復は2〜3ヶ月かかるみたいなので日にち薬しかないと割り切ってこの状態に慣れて来てたんです。ところが昨日トレランしててちょっと転けかけたんです。その時はなんともなかった

糖尿病・減量治療薬のチルゼパチドが血圧を下げる可能性最新研究が示唆糖尿病・減量治療薬のチルゼパチドが血圧を下げる可能性最新研究が示唆|ForbesJAPAN公式サイト（フォーブスジャパン）肥満もしくは過体重の患者が、減量および糖尿病の治療薬であるチルゼパチド（商品名はマンジャロおよびゼップバウンド）を投与した結果、血圧が大幅に下がったという新しい研究結果が2月5日（米国時間）に発表された。これは人気薬のさらなる利点を示唆する...forbesjapan.com

朝の血圧131/93優秀！！今日はいい感じでした！！こんな数字は最近見たことがなかったのでビックリ上は少し高めだし下も90超えで高いけれど私にしては優秀です塩分控えめが影響しているのか最近食べているらっきょうが良いのかみぞおちを温めているのが良いのかストレッチが良いのかこれが続きもう少し下がってくれることを願って引き続き頑張ります！ちなみに昨日書き忘れたけれど冬至だったのでかぼちゃのコロッケを一口だけ食べました（笑）今日頑張れば明日から連休頑張ってきまーす！

スイカ最強ですね！

ご訪問&いいね！ありがとうございますおはようございます。月曜日ですね😅雨ですね☔️今日も引き篭もり決定です💦相変わらずYouTube観ている毎日！たまーに運動🤣これやってみたら血圧下がりました！やり続けて安定するといいな。でも飽きっぽいので毎日は続けられない😓

昨日、ランチ営業をお休みをいただきまして、午前中と午後(子どもたちの放課後の居場所になるまで)いろいろと考えていました。最近政治の話をしていなかったので、少しだけ。ウクライナに自衛隊車両１００台岸田首相、ゼレンスキー氏へ伝達：時事ドットコム岸田文雄首相は２１日、広島市内でウクライナのゼレンスキー大統領と会談し、「ロシアの核の威嚇、使用はあってはならない」と表明、ウクライナとの連携に決意を示した。自衛隊のトラックなど車両約１００台や非常用糧食約３万食分を新たに提供する方針を伝え、「多面的な支

一緒に働いているお友達に勧められて、大人買いしてしまいましたにんじんジュース実は、にんじん苦手です千切りにされていたり、細かく切られているような小さいものなら食べれるけど、、、煮物とかに入ってる大きいにんじんなんて絶対食べれません〜そんな私でも、このにんじんジュースは飲めました野菜の味より、少しフルーツの味が勝っているような気がします。（りんごとかブドウとか…）だから飲めるんだろうけど血圧を下げたりストレスや疲労感を軽減するらしいです。私はそこまで血圧も高くないし、ストレ

この前収穫した、桑の葉は高血圧予防予防、血糖値改善に、効果あるそうだ！この夏は続けて収穫します

ご訪問&いいね！ありがとうございますおはようございます。最近、また血圧が高い😓元々血圧は高めで😱乳がんに罹患してからというもの歩かなくなくなり(買い物に旅行、飲み歩きは控えた)決定打はコロナ禍で外出自体しなくなったこと。健康診断で過去見たことのない高血圧となり何度か内科を受診したけど薬を飲みたくないから先生を説得して薬は服用せず。『11/16内科受診』ご訪問ありがとうございます😊３月頃に下の血圧が高くなり始め…その後は高い時もあれば正常の時もあり…そのうち上も高くなり

おはようございます。高血圧の方にお勧めの『丹田ストレッチ』まず”丹田（たんでん）”とはおへそから指3本分下にさがったところにあるツボです。丹田に両手を軽くあて、しっかり深呼吸をします。息を吸ったとき丹田のあたりが膨らむようにそしてゆっくりと息を吐き切ります。この時、丹田にしっかり力を入れて吐き切りましょう血圧は自律神経につかさどられています。血圧を下げるには副交感神経を優位にすることが大切です。丹田は任脈という経絡上にあるツボで、任脈は副交感神経を優位に

血圧を下げるには?冬は血圧が上がりやすい。なーんでか?寒いから血管が縮むからかな?ーまっ、私が思うのは血流が悪いから!心臓は一生懸命に動いて血液を末端まで届くように頑張ってくれている。私は久しぶりに血圧を測ってみた。140だ。少し高いから、血流を改善して血圧を下げる良い実験になる。ソファーに原田式ザコザーラ足軽ハードを置き、中にボールを入れ、お尻の穴と会陰がボールに当たるように腰掛けた。ソファーでやると、クッションがあり当たりが軟らかくなり、殆ど痛くない、だから長く

おはようございます本日の体重165センチ63.7キロ(昨日から1.2キロ減量)ボチボチ第一目標は60キロ第二目標は58キロ第三目標は56キロに設定しました今使ってる体重計が小さく(足がはみ出る)ちゃんと足が収まるサイズの物が欲しい今はハイスペックの物が多くてビックリタニタ体重計ホワイトHD-661-WHA4Amazon（アマゾン）2,000〜3,980円オムロン体重体組成計HBF-235-JWAmazon（アマゾン）5,418〜6,0

こんにちは健康にオートミールが良いと聞いたので、買ってきました食物繊維や鉄分やビタミン、ミネラルもとれるので食べてみようと思います

サロンをはじめるまで我が家の玄関スペースは灰色でした（笑）勝手口から出入りしていたということはありますがそれにしても”じみ”！！植物を置こうにも興味がなかったというかそこまで意識がいかない状況いったん仕事を辞めた時この花って何て言うんだろう？この観葉植物きれい！な～んて急に思い出したんです見ているとすがすがしい気分になったり水やりをかかすと枯れてしまってめちゃくちゃ反省したりキレイに花が咲くと生命力を

こんにちは医学的エビデンスに基づいた丁寧な手足のケアとまつげの知識の豊富なネイル&アイラッシュサロン【LuzReirﾙｽﾚｲｰﾙ】森島麻衣です体調面でこんなお悩みのありませんか？▫便秘▫偏頭痛▫PMS▫更年期▫肌荒れ▫足がつる▫高血圧▫気圧で体調不良▫ダイエットの効果が出ない上の項目に1つでも当てはまったら…マグネシウム不足かもそんなマグネシウム不足かもしれない人に、おすすめサプリメントの【マグサポート】マグネシウムは体内の糖質代謝脂質代謝アル

今が旬のプラム。赤い食べ物は女性におすすめです。プラムは腸の調子を整え、便秘や下痢を改善する効果があります。コレステロール値や血糖値を抑える働きもあり。プラムは血圧を下げる効果やむくみを改善する効果もあるスーパーフルーツです。疲労回復効果もあり。ビタミンＥも含まれていて、女性に嬉しいアンチエイジング効果もあり。プラムの皮に含まれているアントシアニンが疲れ目を改善。赤くてかわいいプラムですが栄養効果はとても高いですね。

「林修のレッスン今でしょ」を見ました。「林先生がナスには栄養がない」から始まったが、先生役の方が「コリンエステル」がたくさん含まれてる。これは血圧を下げる効果がある！と。いやいや一般的にナスの皮の紫に栄養があると考えるから、「栄養がない」なんて「キュウリ」のことでないかい？と。キュウリもカリウムとビタミンCが含まれてるらしいが。ナスの紫はやはりアントシアニンの紫でした。アントシアニンはポリフェノールの一種だから、抗酸化作用があります。（老化抑制に効果）他にもカリウム、食

血圧を下げる意外なモノとはチョコレート因みにポリフェノールを多く含む「高カカオチョコレート(カカオ分が70％以上)」を選ぶことで、高血圧の人の血圧は下がったそうです私も毎日食べてますお試しあれ明治チョコレート効果カカオ86%パウチ37g×10袋Amazon（アマゾン）1,706〜3,280円明治チョコレート効果カカオ86%大袋210g12111Amazon（アマゾン）500〜1,450円[REGALO]明治チョコレート効果カカオ95％大袋180g×

１週間でひと瓶500ml使いますからひと月で約４本〜かな？かれこれもうかなりな年月毎日毎食ありとあらゆる飲食物に多少でも純米酢を振りかけてると血圧は元々悪くはなかったが更に低め安定化している？高い降圧剤より遥かに安上がりだしアミノ酸等も有るし疲れに良いと云うしいうこと無しです酢が嫌いな方は困りますが汁物なら余り気になりませんよあと必ず純米酢じゃあないと余計な混ぜ物を使った合成酢はワタシの舌や口内にはピリピリして荒れますね？！醸造用アルコールやコーンスターチやら添加物は駄目でした

６０代主婦★メルモですご訪問ありがとうございます同い年の主人と９２才の姑１０才ニャンコと３才ワンコとの暮らしぜーんぶ一手にお世話しています節約するのも私だけ夫の話姑の話ワンニャンのことつぶやきます本日の朝ご飯★ソースカツレツ丼６０代メルモですご訪問ありがとうございます昨晩はトンカツ！一枚のロースを４分割３枚で１２枚半分残しておいて朝、こんな感じで

キユーピーのドレッシングは種類も豊富で、いつも2・3種類をその日の気分に合わせて使っています。今回サンプル百貨店のRSL28でキユーピーの機能性表示食品のドレッシング4種類をいただきました。血圧が高めの方へおすすめなのが、100％アマニ油を使ったイタリアンドレッシングと和風ドレッシングです。アマニ油に多く含まれているα-リノレン酸は血圧を下げる機能があるそうです。和風ドレッシングは玉ねぎベースで、お野菜だけでなくお肉やお魚との相性もいいのでα-リノレン酸を

皆さん👀ボディーパワー横浜店です🙇‍♂️ご帰宅途中でしょうか❓❓本日もお疲れ様でした😳寒くなってきているので…風邪💦を引かない体を作りましょう✊😃✊こちらの商品をオススメしたいです‼️✨✨【Lーグルタミンパウダー】を✨ご紹介✨・利尿効果・アンモニア解毒作用・認知症予防、記憶力を高める・脂肪の蓄積を抑制・血圧を下げる効果・美肌を目指す方・便通が良くなる食事でグルタミン酸を摂取するならば…・海藻・白菜・緑茶・イワシ・トマトなかなか一日の中で摂取できない😳💦💦お

ハーブが選べるよもぎ蒸しについては☞こちら(株)mikahijapan公認bio-steam店です発酵野草蒸しbio-steamとは➡️こちら週末土曜日ということもあり親子3人でご来店いただきました。ママが発酵野草蒸しのビオスチームをしている間、小学生の可愛いお嬢様たちは先日ご紹介したほおずきの灯りに挑戦！！『【食用のホオズキ】美味しい！楽しい！！』ハーブが選べるよもぎ蒸しについては☞こちら(株)mikahijapan公認bio-steam店です発酵野草蒸しbio-

ハーブが選べるよもぎ蒸しについては☞こちら(株)mikahijapan公認bio-steam店です発酵野草蒸しbio-steamとは➡️こちら前回のつづき実家からほおずきたくさん拾ってきました観賞用と違って食用は指の第一間接くらいの高さ緑色からだんだんカサカサなドライになったら中は黄色くなっているものが多いので食べ頃。ほおずきを大事に守っていた風船のようなタマネギのような包みは下からまあるくチョキチョキして灯りの帽子に中身はおいしく食べて灯りを眺めなが

昨日のblogうっかりしてました！失礼してます<m(__)m>今日ご紹介するのは大豆の凄いパワーです！日々、大豆は色んな形で摂っている機会も多いと思います！以下の効果が期待されるそうです♡・血圧を低下させる・悪玉コレステロールを下げ・心臓病を予防する・更年期障害の症状を抑える・骨粗しょう症を予防する・乳がん、前立腺がんの予防・ほとんどのがんの死亡率を低下させる・肌を若々しく保つ是非！是非！意識して摂って下さいね！母方のおばあちゃん

大阪市住之江区・港区ゆきピアノ教室の馬渡由紀ですご来訪ありがとうございます只今『秋のトリプルキャンペーン』中！！8/29〜秋のトリプルキャンペーンクーポン配布8/29〜9/19使用期限9/30まで公式LINEに登録してクーポンお受け取りくださいね〜下の緑のボタンをポチッとして、お好きなスタンプ一つ送って下さったら登録完了です👇公式LINEに登録はこちら②クラシックを聴くと１０の驚く効果がある〜血圧が下がる・安眠効果

正常に近づけるべく血圧を下げるために奮闘努力しているかなりんです実践内容や過去の失敗談などをメインにつぶやいてますこんにちは超簡単脚ストレッチこれは、整体師の先生に教えていただきました単純に跳びはねるだけなんですけどね何はともあれ実践周りに（床などに）障害物が無いか確認してまっすぐ立ちます肩や腕脚の力を抜いてリラックスしますそしてその場でジャンプしますジャンプする際はお

前から何となくAppleWatch欲しいなーって思ってたんですよね。でも本当に必要？とか思ったりもしてなかなか買えずにいたのですが。先月、送られてきたCostcoの広告見たらAppleWatch6が35ドルオフとなそういえば、昨年の今頃、AppleWatch5がCostcoの広告に出ててhanaが買ったんだった。自分でお小遣い貯めた分と足りない分はお小遣い前借りでw欲しいなー、どうしようかなと1週間くらい考えて、ICHIさんに「誕生日プレゼントとして買っていいよ」と言われたの