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本当に毎日クソ暑いですね。日曜日は午前中、トンカツが食いたいという母とツレの要望により駅前に買いに出たんですけど、チャリに乗って5秒で汗塗れ。ツレと従弟も無事、LAVAを続けておりまして、日曜は二人でT島のW辺先生のレッスンを受けてきたとホクホクしていました。相変わらずお二人様でヨガ活している当初、W辺先生？どうなのー？と舐めくさったことを抜かしていた奴らに対し正に私はこの、みのりちゃんの気持ちになっていた。今やW辺先生良い良いと通っている姿を見るとそうだろうそうだろう
北海道に行く前のがっつりMy修身練習毎日4時44分にblogUP旅中でも更新しようと真面目に写真に撮って効果を書いて保存記事にしておりましたが北海道に行ったら人間の計算や予め予約など不自然なことができなくなりました🤣今だ！！この瞬間書きたい、やりたいカメハメ波が来たタイミングでやりますね〜蛍のポーズ効果腕、肩、手首を強化する股関節の柔軟性を高める内臓機能を高める腿裏の柔軟性を高める苦手意識があるとすればアームバランスでしたが最近、蛍のポーズのおかげで楽しいです。
月曜祝日、またしても私とツレと従弟の希望がブッキングし、同じWSを受けることになってしまった。私はこのクラスを後から知ってキャン待ちしてたのだが、ツレと従弟は事前に調べて前から着実に予約をしていやがった。何という用意周到。タイトルの通り、7つのアームバランスにチャレンジする特別WSである。扱うアームバランスは毎回変わるらしいのだが、今回は以下の7つのポーズにトライした。バカーサナ※カカーサナと真のバカーサナ両方サイドクロウ完全真横のサイドクロウカウンディーニャホタル取りあえ
一日に7分間、自分のため源と一致、調和する時間をもつ。思考、身体と呼吸が大調和するから受けとりモードになる。自分のために練習をするだけで、願いがかなう。生きやすくなる。明晰さがます。強運になる。骨豊が締まる。叡智が輝きだす。免疫力、自然治癒力、生命力が高まる。平和の雫が伝播してゆく。だから、YOGAをしない日なんてない。呼吸しない日なんてないっしょ？笑1.骨盤幅に脚の幅を調整して前屈しながら両脚をくぐらせ両肩を入れる2.手のひらを地面につき肚に力をため太ももと膝
●トレーニング！こんにちは。ヨガインストラクターの飯田奈穂です。4月のお教室日程はこちらから！各レッスン料金はこちら！ついにインスタ始めました😁↑↑フォローしてね今日は朝からオンライン2レッスンその勢いで、トレーニングいつも次男が横にいてのトレーニングで全然集中できなかったけど！集中して時間ギリギリまでヨガー大満足ですビンチャ、壁際だとできるのに！壁ないと出来ないもう少しだなー！がんばろっ
●蛍のポーズこんにちは。ヨガインストラクターの飯田奈穂です。4月のお教室日程はこちらから！各レッスン料金はこちら！本日のプラクティス！ティッティバーアサナ蛍のポーズね！！今日は途中から参加だったけど、しっかり腸腰筋や前鋸筋にスイッチ入れましたーこのポーズ気持ちよかったなー！肘でめっちゃ床押してるの腸腰筋、ムギューって寄せてるのちなみに、腸腰筋も前鋸筋も意識しないと、、、こんな感じ。ムギューってすると、、、背中の引き締まり具合やお尻のプリッと具合わかる？あまり変わらな
Jennの、アームバランス・ウォークショップがアップされていましたピークポーズは、TitibasanaFireflyPose蛍のポーズって言うんだぁでも、去年の10月？私、受けたかなぁ・・記憶に、なし・・・先週、月曜日に、DawnのIn-personクラスを受けた時、このアームバランスしたんですよねぇ～でも、右肩の調子が、よくなかったので、ホールドが、あまり出来なか
アナタはすべてを愛し、すべてを助けなければならない。なぜなら、コレがアナタ自身を助ける唯一の方法だから。byシェリーラマナマハルシ助けなければならない、不幸で無力な人間なんていない。ただ自分の資源を世界に全部出しきることで、私にはどんな局面すら乗り越え、希望に変えてゆける創造者であり、力ある者としての自覚が芽生えるきっかけになればいい。SayacaKiyoshima募集中『【自分との関係性が自分史上最幸になる30日間】二人三脚Coaching』私の経験や実験感
UNITEDARROWSgreenlabelrelaxing【WEB限定】サイドゴアレインブーツユナイテッドアローズグリーンレーベルリラクシングシューズレインブーツブラウンブラック【送料無料】楽天市場4,070円本日2本目は先週も受けた巡礼の旅を受けてきましたまずは両膝を曲げて足をついた寝ポーズお腹を床と並行を意識してしっかり凹ませビー玉をおへそに乗せているイメージビー玉を落とさないようにそっと片足ずつ90度に上げてお腹を凹ませたまま膝で円を描くよう足を動
グローバルキッズメソッド下高間木店です下高間木店では毎週火曜日に【ヨガ】を行い、毎週木曜日に【ダンス】のレクレーションも取り入れていますヨガは心身のリフレッシュや、普段使わない筋肉を鍛えて体幹を強くするまた、ダンスはリズム感を養ったり、筋力アップにも繋がります2/22のレクリエーションは『ヨガ』です！今回もミク先生が16時から来てくれました！いつものあぐらの姿勢で、ご挨拶です！よろしくお願いします！今日も、いろいろなポーズに挑戦！まずは体のあ
【変わらないのは自己流のやり方でやっているから】スポーツクラブや公共の体育館でトレーニングしている人を見かけますが、その多くはマシンやフリーウエイトで筋肉に高負荷をかける筋トレやプランクなどのポジジョンを1分キープする…などのやり方をしています。でも残念ながらそのようなやり方では動きにくい体を作ってしまうだけです。結局筋トレやトレーニングをしているけど「腰が痛い」「膝が痛い」「股関節が硬い」というのは変わらないわけです。
今日はお昼のヨガレッスンで〝PerfectCore〟を意識したヨガアーサナクラスを行いましたので…私も体幹力Max使った〝ティッティバーサナ〟蛍のポーズを久々にやってみました前やった時よりフワッと体が持ち上がり保持時間ものびました１年前はまだ未知のアーサナで…ヨガをはじめた頃から、いつかできるようになりたいなぁって思っていたポーズですPointはヨガジャーナルに載ってる通りです（笑）それよりも、マネしてやってみてまた忘れた頃に挑戦してみて、何度かその繰り返しで…ヨガ
先日インスタにupした写真と動画質問が色々来ましたどうしたら脚を真っ直ぐに上げれるようになりますか？とか全然上げられないですがとかコメントとは別にも質問来ました下腹引き上げるのを意識するのも大事ですが私は思うにこの子が良い仕事してくれるんだと思います笑この子チューブですねこれで肩のインナーマッスルをつけると蛍のポーズ系がやりやすい！若い頃も脚は上げてましたが歳とってる今の方が断然やりやすい🤣多分地味にチューブトレーニングしてるからだと思います下の振り返
この投稿をInstagramで見る🍀蛍のポーズティッティバーサナ🧘♂️もっと安定感を持ってやりたい#tittibhasana#ティッティバーサナ#蛍のポーズ#yoga#yogalife#yogastudiopriya#山口県ヨガ#萩市ヨガ#萩市#長門市#美祢市#山口市#筋トレ#ここからヨガ☘saeko☘(@yoga_studio_priya)がシェアした投稿-2020年Aug月15日am3時42分PDT
こちらは…筋肉痛の日にはむかないアーサナたまに…忘れてないか感覚のcheck背中、胸、痛っ日を改めよう
☘生徒様の座位で体側を伸ばすpose🧘♂️柔らかくなるようにレッスンを進めて行き50分後はご本人もビックリされるくらいに伸びました😊素敵ですそしてこちらのお写真は蛍のポーズ今まで足があがらなかったのが上がるようになってきた生徒様です✨下腹引き上げが上手に使えるようになってくると足が上がるようになるから不思議ですねとっても素敵なお写真です✨8月プライベートレッスンは満席です🙇♀️ご希望の方は9月のご予約よろしくお願いします🙇♀️🙇♀️🙇♀️
ずっとできなかったアーサナシリーズ今日はじめてできましたゴローンってならなかった(๑>◡<๑)〝ティッティバーサナ〟蛍のポーズViewthispostonInstagramホタルのポーズ❤︎これで合ってるの？(・・?)StayHome中のPracticeで30回は尻もちついたアーサナ！今日ふっ…とやってみたらお尻が持ち上がった(๑˃̵ᴗ˂̵)✨これはもしや⁉︎週6…G.Cetergy効果？💕✨あとで上手な先生の写真…探してみよう☆★☆#ホタルのポーズ#f
雨とか地震とかコロナとか大丈夫でしょうか？さてさて、夏はホタルの時期ヨガにもティティバーサナという蛍のポーズがあります。完璧ではないけれど、こんな感じです
ある方から30分〜45分くらいのヨガ動画を見たい、やりたいとの要望をいただきました。ただ、基礎レッスン編を作るつもりが、撮影日が誕生日だったし、楽しもうと思って中級にしちゃいました。なぜかというと、一度死を覚悟した経験があり、毎年誕生日になると生きていることが不思議に感じられるからです。人生が終わったと思ってから、ウン十年。人生は楽しいんだよ、ということを伝えたいと思いました。これからの一年は、・自分を幸せにする・人を幸せにす
東京出張に合わせて、はじめてのシャラで練習した。昨日（7/30）はプライマリーをやり、その上で、「明日はセカンドをやってもいいですか？」と質問した。どこまででも好きなように練習してよい、と言われたので、今日（7/31）はセカンドのピンチャまで練習した。今日の練習で、セカンドにおける自分の練習の重点部分が、前半から中盤に変化してきたことに気がついた。大きな課題だったカポタ・アーサナは、１つ山を越えたように感じる。今日は４日ぶりにカポタをやったが、躊躇なく、一発目でカ
こんにちは！ヨガインストラクターのIzumiです。*************品川区大崎駅で産後ヨガ＆マタニティヨガ！！詳細はコチラからヨガマット持参不要♪お気軽にご参加ください♪*************ヨガを始めた頃、どんなポーズをとってもグラグラで、全然キープが出来ないことに愕然としましたダンスをしていた頃の体の柔軟性は少し残っていたのですが、社会人になって運動から離れた10年弱でとにかく体幹・腹筋群の衰えが進んでいたのです。それがヨガを
昨日はヨガ前と比べると、随分本数減っちゃったメインスタジオは週5本、これは変わらないけどホットスタジオが激減そもそも健康配慮（汗かきすぎ≒腎機能低下）から本数を絞ってる上＂ズンバ遠征＂と曜日が重なることが多いJOYFITつくば昨日、金曜日は9:45〜Oj先生アシュタンガ初級60先生には前日木曜に＂膝の痛み＂を訴えてたところこの日はわざわざキネシオテープご用意の上レッスン前にテーピングまで処方して頂く随分と症状軽減いつも本当にありがとうございます月
皮から作るの、めっちゃ面倒なんですが、食べたいが面倒を上回ります。味も大きさも安定性がない、出たとこ勝負の餃子（苦笑）。日曜日の夜は餃子とビールと大河ドラマ、更年期ヨギーニNaoです。(￣▽￣)ちなみにバイブルはウー・ウェンさんの本「餃子の時間」です♪今日は生徒さんに「蛍のポーズができないんですけど、どうすればいいですか？」と質問されました。ティッティバアーサナ、こんなんです。「このポーズ、膝をしっかり伸ばせない状態で、数秒キープくらいしかで
この日はデトックス系のフローヨガ（常温）。いつも通り、前半は太陽礼拝の動きに合わせて、しっかり動いてきた。後半はバランスポーズ。む、むずかしい。。まだまだ修行がたりない…頭立ちのポーズ（シールシャ・アーサナ）http://www.noa-yoga.com/spn/pose/19060.php両肘と手首の三点で頭を支えて逆立ちするポーズ。これは有名だから知ってたけど、実践は初めて！の割には、なかなか惜しいとこまでいった！先生の補助ありで下半身の持ち上げと、バランスキープはで
蛍のポーズこどものころ実家のまわりにほたるがいて一晩虫かごに入れて帰って眠るまで眺めていました✨✨💫夜中に母がそっと戻してくれてました🌿そのころはひ弱だったけどずいぶんとたくましくなりました🙃こちらはインスタグラムからの投稿記事ですannapurna_yogaにて日々更新中フォローお気軽にどうぞ
皆さんこんばんわ名古屋ヨガインストラクターMISAKIです皆さん健康ですか？元気ですか？毎日健康で元気でパワフルなのが1番いいですがなかなかそんな人はいませんよね...朝起きてだるい日もあるし頭がいたいお腹が痛い悲しいことがあったりイライラしたり好きな人がいて胸が痛い（これはいいやつ）体的にも心的にも毎日いい状態を保ててる人は少ないと思います。気持ち的に辛い時しんどい時はヨガをした方がリラックスできるしリフレッシュストレス解消になるのでレッスンに行こうと思えま
こんにちは〜今日はティッティバアーサナ・蛍のポーズ両手でバランスをとるアームバランスのポーズの代表格ですね！最初は脚を完全に伸ばそうとせず、膝を曲げて両手だけでバランスをとることから練習していくと良いと思います。私もたまに思い出した時に朝ヨガtimeに取り入れてましたが、先週久々に行った所、今まで完全には伸ばせなかった脚がだいぶ自然にのびて楽にキープ出来るようになってました今まではパーダハスタアーサナから両手を足の下に入れる際、入れ方が甘かったな。思いっきり丹田引き締めて、両肩ごと足
