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-3キロ確実痩せができる♪モニターコース内容の流れをご説明します♪コースは体質に合わせてボディエステ、ヨガストレッチと組み合わせて行い、食事ケアもやっていきます。1回60分/通常16800円↓↓特別モニター価格8500円(税抜)8回コースとなります。モニター条件は、◎2ヶ月で8回(週1でご来店できる方のみ)※体質改善をする為に必要な期間ですコース終了後は、アンケートや結果報告のお写真などに協力していただきます。体験コースもご
ボディメイクコースには結構なお問い合わせがきます。これはとっても嬉しいことです♪本当にありがとうございます。でも、実際コーススタートする方は、1人か2人なんです。すごく痩せたくても本当に痩せられなくて悩んでいてもどんどんおばさん体型になっていく自分に不安や嫌気を感じていても実際、痩せる為に時間とお金をかけるには勇気がいるんだと思います。その気持ちもわかります。私も今まで2万人以上の女性の美容と健康ケアにかかわってきたので(^_-)-☆でも、その前に悲しいな、、、、。残念
「何で痩せたいのですか?」パッと答えられたら痩せること、できます(^^)サロンでボディメイクを受けているお客様の中でもコース半分くらいでちょっとだらけちゃう方、いるんです。これが、意志が弱い、ダメな人間とか落ち込むことではなくて、最初に分かっていたことを忘れてしまっただけだと私は思うのです。「何で痩せたいの?」「痩せてどんな自分になりたいの?」今やっていることの理由や目的が分からなければ色々ゆるくもなります。だから、時々振り返り思い出して再度気合いを入れる!!!この作業
私のサロンに相談に来られるお客様の9割は自己流ダイエットで失敗した経験があります。ウォーキング(20分以上)に、食べたものを記録するダイエット、スープダイエットに置き換え酵素ドリンクダイエット。ダイエットマシンも購入してやってみたけど、体重はほとんど変わらなかったと。この方法で痩せなかったから、次の方法。それもダメだったからまた次のダイエット法へと延々と続いてしまった結果ほとんどの女性がダイエット難民になっちゃうんでしょうね。ダイエットでまず最初にやることは、痩せたい
私、最近の中高年女性は、キレイな人が多いなぁと感じています。若い時は、テレビの中の女優やもモデルの真似をしてたとえ自分に合わなかったとしても流行りを追いかけ見た目の美しさづくりをしてきました。でも年齢を重ねていくと、自分の好きなブラントやファッションがしっかり固まり、体形や顔立ちになったものを選ぶようになります。今の自分を客観的に見て全てを受け入れながら年を取り、適度に健康美容ケアをしていくと、だれが見てもしっくりくる美しさや魅力を保てます。そして、年を取ることにはメリッ
今の世の中には実際の年齢より若く見える女性がたくさんいます。必ず年は「とっていくから見た目は変わっていくのは当たり前です。でもせめて年相応か少しでも若く見えるほうが良くないですか??で、今の自分を見て老けて見えると感じたらこんなことが原因かもしれません。1番は顔色が暗いこと。あとは、口角が下がっている、眉間と額に目立つシワがあるとかです。これはどうしても不健康とか暗い、気力活力がない。そんなイメージを想像させてしまうんです。ハッキリ言っちゃいますが、これらの肌トラブル
ヨガとかパーソナルとかや「健康になろう」的なブームが続いていますが、そもそも健康な状態って何?痩せてスタイルのいい体型や筋肉モリモリスタイルを維持すること?オーガニックとかサプリとかにお金をかけて規則正しい生活を送ること?これを続けることってすごいとも思えるけど、ストレス多いんじゃない?とも思います。私のお客様はサロンで健康の為の色々なケアをやります。例えば~、ボディ。リンパマッサージやったり、ストレッチしたり。これらは、ちゃんとした目的をもってやります。痛みや疲労を
中年齢になってからの頬周りや鼻の毛穴より黒っぽく目立ちませんか?毛穴拡張や毛穴のたるみは女性にとって肌の大きな悩みの1つです。毛穴が開いたまま目立つ肌になってしまう原因は大きく分けて3つあります。①肌の極度乾燥②肌の角質(垢)の蓄積③顔の筋肉の老化今回は①の肌の極度乾燥のスキンケア対策についてのお話(^^)毛穴ってね、肌が乾燥すると、毛穴の表面が固くなって広がっていくんです。空気に触れる面積が多くなるから皮脂油が酸化して黒く変色していく。繰り返すと、
この時期、唇の乾燥気になりませんか?縦ジワやポロポロ剥ける皮キレイに塗れない口紅。色味もくすんで老けて見える原因となります。たくさんのリップクリームが売っているのにどれも効果はイマイチだったりして。結局定番の薬用リップでいいかってなります。※かわいい看護婦イラストが描いてある○○ソレータムね(笑)そもそも唇がどうして乾燥するのかってところなんですけど、■肌と違って皮脂や汗の腺がない■皮膚と比べて角質が薄く、代謝が早いつまり、バリア機能が弱いんです。そんなデリケートな唇に
痩せたいなら、1日の流れを書き出してみてください。平日と休みの日の2つのパターンを。朝起きてからの行動習慣を細かく書き出します。人間は同じ行動パターンが癖ついて習慣となり生きています。その中に、あなたが太ってしまった、いつまでも痩せない行ないがあるんです。例えば、この時間に必ず食べる間食や飲んでしまうお酒や外食。階段を使わず楽してしまう。ハマってずっと食べている、、、とかね。ダイエットに何回も挫折してしまう、痩せずに失敗。何をやっても痩せないのは痩せない習慣を改善する
お正月が過ぎて七草がゆの日も終えると、ちょっと太っている自分の体。どうして、1、2キロ太っちゃうんでしょうね??お正月の豪華な料理を食べているから。ほぼ動かず食べて飲んでの日々を送っていたから。そうなんですけど、私はもう1つの理由があると思っています。毎日できていた生活のルーティンを一時的にやめたから。お正月ってかなり特別だと思っていませんか?新しい年を迎えること、お祝い事だ、体を休めるんだ、と。思うのはいいのですが、そんな
新年、あけましておめでとうございます。今日からサロンは通常営業しております。年末年始は、家族と美味しいご飯を食べて箱根に温泉に行ってきました(^_-)-☆そして、昨日から生活習慣を通常に戻して適量ご飯と早寝早起き(笑)江の島神社まで歩いて行き、お参りをしてきました。さて、2020年自分の初磨き♪スタートです。肌のケア、ボディメンテナンス、これは今年も自分の健康と美しさの維持向上の為のものです。ご予約お待ちしております♪************************
断言します!!もう自己流ダイエットをちょっとやったって痩せません。だって何年、何十年、その体質、体形で生活していますか?何年も何十年も変えなかった体がすぐに理想の体型になる!!体ってそんなに簡単にコントロールできるなら、今悩んでいませんよね?今よりもスッキリした体型になりたい健康の為にも痩せたい痩せる方法を教えてほしいお正月太った分、痩せたいとにかくご相談下さい!痩せるが勝ち!ですよ。****************************「ボディメイキングコー
本日12月30日をもって今年の営業は無事終了致しました。大切なお客様と、色々な方々のご支援に心から感謝しております。今年も本当にありがとうございました。さて、エステサロンエクラは、令和2年3月9日(サンキューの日(^^))開業10年目を迎えます。私はいつも心に沸々と燃える情熱と優しさ、いい意味での真面目さをもって邁進してきました。この自分の良さとすべき強みをもって新しい場所、人、モノに出会っていきたいと思います。皆様にとって令和2年も幸せ
自分の体は取り替え不可能。だから、大切に扱い、丁寧にケアしましょう。ストイック過ぎないように♪日々の活動内容や食事に合わせて自分に合ったいくつかの運動、ボディトリートメントを持ちケアしましょう。続かない?できない?怠け者?でもいいから。できない時はやらないというゆるいルールもアリで。でも、また自分を磨くルーティンに戻ることを決めて、、。自分の癖や性格を認め、うまく付き合っていくと毎日がほのぼのとしてくすっと笑えるような味わいのある人生になる。健康とキレイを意識したらそ
新しい年を迎える年末年始は、大切な人達とお祝い料理とお酒で楽しくワイワイ♪ってやりすぎると、、、、元の生活に戻った時に、「お腹ポッコリ」「洋服きつい」と感じる。大体2キロ前後太っちゃってるんです。そんな毎年のちょい太りルーティンを今年はしないようにする為のちょい太りを防ぐ「魔法のスープ」をご紹介♪♪①お水を沸かして昆布でだしを取ります。※この昆布は取り出して細切りにしておく②野菜の材料を入れます(角切り)(マイタケ・セロリ・大根・キャベツ・おくら・プチトマト)※野菜は好
今年の残りわずかとなりました。ご挨拶がてらのイベント、忘年会続いていませんか?年末の食事会は、解放感やストレス発散についつい飲みすぎ、食べ過ぎてしまったの繰り返しで体のコンディションがかなり悪くなるはず。この時期、人間観察をしていると、疲労困憊で顔色悪い人が多いです。むくみがひどくて顔パンパンだし、腎機能が弱って腰が痛いのかひどい姿勢になっているなぁと感じます。年末の食事会は「過ぎる」をしないことです。そろそろお腹に溜まってきそう顔がほんわか酔ってきたなぁとか自分の体や感覚
12月は、イベントや食事会が多いからダイエットはできないとか子供や旦那の好きなメニューがあるから痩せられないって口癖になっていませんか?何かしらの時期やタイミング、家族や環境で痩せられるか痩せられないかを決める人は痩せない。健康的に痩せられる人は、そこにフォーカスしない。今の自分の外見を見て内側も内観する。そして他力もうまく使いながら素直に実行する。年齢的に、子供を産んだから、ずっと太っている体質だからとか関係ない。誰でもいつでも痩せて健康になれる。体は変えることができる。
11月からスタートしたボディメイク-3キロ確実痩せコースモニター様のお食事公開♪現時点で-3キロ達成しました(^_-)-☆最初は、炭水化物祭り(笑)と偏っていて栄養価がアンバランスなメニューでした。炭水化物が悪い!!というわけではありませんが、運動量が少ないのにたくさんのエネルギーはいりません。でも、食事量を減らすとか物足りないダイエットメニューとかに置き換えるのではありませんよ。1食1食大切にちゃんと食べてもらいました♪40代からは、しっかり食べなきゃ痩せません!ダイエッ
健康な体になる為に行なうケアって何でしょうね?食事や睡眠、過剰な労働を見直し生活習慣を変えること。適度な運動を心がけ体を動かすこと。これも大事なことだし、毎日心がけて習慣づけしていきたいところです。でも、私がおすすめしたい健康ケアは体から1日分の疲労をしっかり抜くリンパケアです。私達の体は、どんなに質の食事を食べて気遣いながら仕事をしても相当な疲れは感じています。健康ブームでさらに頑張って運動する人も増えています。でも、その後しっかり体の疲労抜きしていますか?1日使った
乾燥肌のケアをいったら簡単にできるシートパック!色々な成分のパックが安価で購入できて肌にのせるだけ。超簡単ですね、これで、保湿できて乾燥がなくなる!?いいえ。ただパックを肌にのせるだけではそのシートパックの保湿効果半減してしまうんです。では肌の乾燥は、どこから?そもそも湿度が低く乾燥しているから肌の表面から水分がなくなっていくんですよね?シートパックもシート表面から水分が蒸発しています。どうせケアするならパックの成分をたっぷり肌に吸収させたいですよね?シートパックを顔に
冬の乾燥で肌が荒れてしまった経験、1度はあると思います。肌荒れって嫌じゃないですか?ファンデーションもうまく塗れず、かゆみやひりつき、赤みの症状は結構大きくストレスがかかるものなんです。やっぱり肌の見た目って大事です。肌がカサカサと乾燥してめくれるほど肌荒れしてしまうと改善するまでかなりの時間がかかります。何度も再生を繰り返すと肌のなめらかさは半減し、毛穴の大きさもバラバラになり肌老化は早く老け顔になってしまいます。毎年冬の季節は乾燥します。だからこそ、万全の対策をして
私も過去最大で今より12キロ太っていたのでその時の自分を時々思い出してみることがあります。良くなかったなぁと思い出し笑いしてしまう(笑)おデブな私の行動↓↓テレビを見ながら食べる。口に入れて2,3回噛んですぐに次の物を口に入れる。箸を置かない。片手に食べ物を持ったまま置かない。お皿に盛らない。1食1食を量で選ぶ。味がしっかり感じるものが食べたい。足りなくなると嫌だから少し多く食材を買う。食事に対して雑だと太ります。必要な量だけお皿に盛って盛り
冬の風邪マスク愛用している方、多いですよね?満員電車や人込みが多いところは特に菌やウイルスが発生しやすいですもんね。でもマスクってずっとしていると肌のコンディションを崩してしまいがち。マスクでこもって湿気モンモン状態の肌は毛穴拡張しやすく、メイクなどをしていたら化粧品の油がべったり肌に吸着していきます。それにマスクを外した習慣から乾燥します。あと、安いマスクは化学繊維で肌を刺激。ニキビなどできやすくなります。夜のスキンケアはクレンジング、洗顔で丁寧に肌を洗うこ
冬は肌が乾燥するし、部分的に油っぽかったりもしませんか?それは、肌が極度乾燥している証拠。そして、テカるからといって油とり紙などで取っていませんか?それをやってしまうと肌は余計に乾燥します。毛穴が広がり小じわができます。肌の乾燥を改善へと導くために行うケアはたっぷりたくさん化粧水を与える、、、、ではありません。これは、もうやっていますよね?もう1つ。肌に塗った化粧水の保湿を逃さないため最後のクリームを目、頬、Tゾーンごとに量を調整して丁寧に塗ることです。ちょっとしたこと
=年末年始休業のお知らせ=本年の営業は12月30日16時迄とさせて頂き、12月31日~1月3日まで休業、1月4日から通常営業となります。31日~3日までの期間、ご予約のお客様初めてのお客様やご質問等は、ホームページのお問い合わせフォームにてご連絡をお願い致します。↓↓https://ecla-i.com/contact/***********************藤沢パーソナルビューティーサロンエクラ営業時間10時~19時まで(日・祝18時まで)定
「痩せるぞ!」と決めたら、周りの声に揺さぶられないようにしましょう!例えば、あなたが友人たちの前で「今、ダイエットしているの」と宣言するとします。「え~、そんなに太ってないわよ」「年を取ってから痩せると老けるわよ」「少しぐらいいいじゃない」と周りの友人は言うでしょう。あなたは、本当にそんなに太っていないと思いますか?お腹のお肉、邪魔でしょう?洋風がきつくなってきたでしょう?膝や腰が痛いでしょう?女性はね、友人が自分よりキレイになることがちょっとショックなんです。だから
年を取ってからのダイエットがなかなかうまくいかず何をやっても痩せないのはなぜだと思いますか?代謝の低下?ホルモンバランス?それもあるとは思いますが、私はこう思います。生活習慣を変えられないから。独身だったら自由に自分のことだけを考えてダイエットにいい生活スタイルを取り入れることができるでしょう。でも主婦は違う。いざ、食事管理をしようとしても家族の食べたいものが優先になって炭水化物ばかり。子供の世話が優先で食事がテキトーになる。ダイエットを意識している自分
自分の体型が嫌い過ぎてずっとダイエット的なことしていませんか?年齢とともにぽっちゃりしてきて、どんどん体型が変わってきているのが分かる。好きな服が選べなくなって二の腕出せない、ウエスト周り隠したいが優先になり、ファッションが楽しめなくなった。ぽっこり出ているお腹を見る度に不快、、、。自分の体が嫌い!!って思いながらダイエットしたってきれいに痩せません。痩せてもリバウンドしたくない、まだ太りたくないと数字ばかりを気にして偏食したり、過度な運動で体を披露させたりして美し
先日、私の尊敬する先生に「内田さんは笑うと目がタレて印象がいいね」と言われたんですが、私にとってはとても嬉しいことでした。小さい頃から超おデブでニキビぶつぶつ。顔も鼻ぺちゃで面長。そばかすがたくさんあってあだ名はキャンディキャンディ↑このアニメ、知っている人少ないか(笑)コンプレックスの塊の私が20歳の時、美容の仕事に就き決めたことは、一般的に顔の整った美形的美しさは私にはない。ならば、親しみやすさや小奇麗さ、温かさなどの印象を感じてもらえるように自分を磨こうと。そう努