藤川祐子

本日もブログ訪問していただきありがとうございます名古屋の健康運動指導士Maru(藤川祐子)です昨日は１日立ちっぱなしで健康診断のお手伝いをしておりました。健診された方に運動指導やお食事指導をさせていただく。そんなお仕事も年に何回かさせていただいてるんです。楽しいお仕事ではあるのですが、１日立ちっぱなし立ちっぱなし～がちょっと辛いしかも昨日は雨☔夕方には脚がパンっパンっに浮腫んで大変なことに昨夜はお風呂で美温活リンパマッサージをそりゃもう念入

コロナ禍で体温を測る機会が増えた方も多いのではないでしょうか？私もスタジオ、スポーツクラブ入店時に必ず検温するようになりました。皆さんは体温どのくらいですか？正確な体温を知るには脳や内臓の内部の温度『深部体温』を測る必要があります。脳や内臓の中って？！測れないですよね😅どうしたらいいの？できるだけ深部体温に近い体温を測るには、脇の下だと10分以上測る必要があると言われています。体温計を斜め下から脇下中央に挟み、10分ほど(オムロンHPより)では、理想の体温はどのくらいでしょうか？

50日以上ぶりにスポーツクラブの皆様と再会。皆さん来てくれるのかな？と心配しながらクラブに到着したら、いつもの笑顔皆様お元気そうで、安心しました。しかし、環境はガラリと変わってしまってました。当たり前だけれど、検温から手指消毒。60人ほど入れたスタジオは定員14名。30分前にスタジオに私が到着したときには、既に予約が満席になってしまってました。入館されたメンバー様からは、“先生、レッスン出たくて来たけど、もう満席だった”と。せっかく身体を動かしたくて来て

この投稿をInstagramで見る.6月に入りました☂️.今月から休業していたスポーツクラブも少しずつ再開です。女性がもっともっも笑顔に☺️健康で🙌輝く✨お手伝いを強化するべく私も一気に転換期そのひとつを本日お知らせできるのが幸せです。この度、ご縁をいただき、タイ発ヨガウェア#Jasmine-Tenアンバサダーに選んでいただきました。代表の@jasmine.official.thailandのあゆみ先生とは昨年ヨガニドラの講座でお会いして、偶然北海道SA

ブログを訪問して下さり、ありがとうございます。この度、ホームページとブログをAmebaOwnd(アメーバオウンド)https://smileseeds-yoga.amebaownd.comへ移行する準備が整いましたので、ご報告です。まだ未完成ではありますが、スマホからもスケジュール等が見やすくなると思います。最近はインスタ投稿がメインになってしまっておりましたが、またブログもマメに更新していこうと思っております。今後とも、ヨガインストラクターMaruをよろしくお願

1/7(月)0:00～予約受付開始します。何よりも自分自身のセルフチェックの習慣をつけてもらいたい。そんな想いでお伝えしていきます❤女性に寄り添う資格を取ろう!乳がん啓発運動指導士セミナー乳がん早期発見に役立つリンパトーンストレッチ®のノウハウを学び、身近な人、学校、公共施設、運動現場などで活用し社会貢献ができる資格取得セミナー【自己検診もできるブレストケア“リンパトーンストレッチ®”を身につけよう！】「乳がんの不安を減らしたい」「自分のために、社会のために、できることを

Maruスケジュール今月の代行・お休みはこちら→★スタジオ名をクリックすると、スタジオＨＰがご覧になれます。【月曜日】◆９：３０～１０：３０(不定期開催)長久手サークル◆１０：３０～１１：３０(第4月曜)SmileSeeds【乳がんﾘﾊﾋﾞﾘﾖｶﾞ】◆１３:００～時間応相談ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄﾚｯｽﾝ承ります→★★【火曜日】◆６：５０～７：５０プライベートレッスン◆１０：００～１４：００LaxmiYOGAイントラ養成四日市校◆１８：

🗻☀明けましておめでとうございます🗻☀旧年中は、ヨガやイベントにご参加いただき、誠にありがとうございました。新たな年が皆さまにとって幸せに満ちた一年となりますよう心よりお祈り申し上げます✨2019年も運動を通して沢山の方々の健康をサポートできるよう努めてまいります。どうぞよろしくお願い致します❤平成31年元旦少人数のヨガ教室🌱SmileSeeds🌱藤川祐子【乳がん経験者の方のヨガ】2019年1月28日(月)13時30分～14時30分2月25日(月)10時3

今年最後のレッスンが終わりました。ヨガ・バレトンレッスンに足を運んでくださった皆さま、ありがとうございましたゆらぎ世代真っ只中、自分のからだと向き合い、受け入れる日々の中、家族や友人、沢山の人に支えてもらいながらの一年。愛をいただいた一年。ありがとうございました。来年も身体を大切にして、少しずつお返ししていきたいと思います。皆さま、よいお年をお迎えください✨Maru

私にできることは何か？自分の経験を活かせることはあるのか？そんなことをここ数年考え、学んでおります。いつになく凹むことも多かった分、少しずつできることが増えてきました。今年は、“乳がん啓発運動指導士”の上級資格エデュケーターにチャレンジし、OJT研修も無事に終えました。来年から乳房のセルフチェックをさりげなく組み込んだリンパトーンストレッチ®を沢山の方にお伝えしていくことが出来そうです。やっと、初セミナーの日程も会場も決まり、年明け早々には募集開始というところまできました私自身

LaxmiYoga卒業生の皆さま、『骨盤リセットヨガTTC』の募集が始まりました。今回も定員が限られていますので、受講を検討していた方はお急ぎください。詳細は、LaxmiYoga卒業生のためのコミュニティ(掲示板)にて確認ください。パスワードが不明な方は、Laxmi事務局にお問い合わせください。LINE@はじめました。こちらから自宅サロンsmileseedsレッスン予約が可能です。Maruスケジュール➡★★★facebook➡藤川祐子Instagram➡yuko_f

インスタに慣れてしまうと、文章を書くことが少ししんどくなってブログを放置しておりました。先週、またひとつ歳を重ね、年齢的に考えれば、馬のように走らなくては間に合わないのでは？なんでしょうが、亀のような歩みで、やりたいことをひとつずつ実現させてきました。現状に不満があるわけではなく、(むしろ大満足してる)わざわざこれ以上エネルギーを費やさなくても、このままでいいのでは？と時々言われるんですが、欲張りなんでしょうね。まだ、やりたいことの半分もできていなくて。今いただいてるものを手

いつも助けていただいてばかり。今月は代行をできる限りさせていただいてます。8/16(木)16:10～16:55ヨガ45イオンスポーツクラブ八事8/20(月)10:30～11:45骨盤ﾘｾｯﾄPHYLEX長久手店8/22(水)9:30～10:20ヨガ50セントラルスポーツクラブ藤が丘※9/19(水)も代行します普段なかなかお会いできないメンバー様、ぜひぜひこの機会にお越しくださいませ。夏休みの疲れをしっかり取っていきましょう

本願寺名古屋別院さんでの『お寺ヨガ』次回は11月4日(日)17時～なんですが、仏教青年会のAさんがすでにチラシを作ってくださいました仕事、早っ昨日は四日市養成講座の生徒さんが“先生のお寺ヨガってこれでしょ？”ってチラシを持ってきてくれました。ビックリ👀‼チラシがもう三重まで広がっている。三重の青年会の方々が配って下さってるようです。こうして沢山の方に支えてもらって、お寺ヨガが開催できることに感謝です。私の方も、11月4日にやりたいことはすでに決まっています。通常のクラ

7月に開催予定の『シニアヨガ』『椅子ヨガ』ステップアップ講座。沢山のご予約ありがとうございます🙇早期割引特典が受けられるのは6/1(金)の振込みまでです。検討されていた方はお早めに❤LaxmiYOGAインストラクター養成講座をご希望の方は7/21(土)～名古屋夜間コースが開講します。詳細は@laxmiyoga_official#laxmi#laxmiyoga#laxmiyoga養成講座#laxmiyogaの魅力#laxmiyogaの学び#laxmiyogainstru

パソコン作業が増えると、寝つきが悪いたるみかクマか分からんものが目の下に今日はイオンスポーツクラブの休館日で久々夜までオフ。ですが、7月に控えている『椅子ヨガ』の資料づくりこんなにお天気がいいのに、引きこもりまとまった時間が取れるのは、今後ほとんどないので、今日が正念場。今回もがっつりのボリューム。3日間くらい掛けたいほどの内容これを4時間にまとめる的をしぼる時間を稼ぐには、パワポを使う。プロジェクターも使える会場を押さえてもらいました。今回の講座は進化させます講座

癒される～☺可愛いカプチーノ🙌💕“貝を抱っこしているラッコ！”って自信持って言ったら、“ハートを抱っこしているハムスター🐹です”とイケメンバリスタさん😅ホタルイカとフルーツトマトのパスタ、絶品でした❤大好きなお店@trattoriabraceriaagostino#アゴスティーノ#Agostino#名古屋市天白区植田#フォアグラのスモーク#カプレーゼ#フリットミスト#ホタルイカとフルーツトマトのパスタ#北海道産子牛肉#カプチーノ#ハムスター#ヨガインストラクター

7月に開催する『椅子ヨガ』残席わずかとなりました。毎回、卒業生の皆さんの意識の高さにかなりの刺激を受けております。ありがとうございます“やっぱり、受講して良かった”と言ってもらえるように、いつものごとく、出し惜しみせず、がっつり学んでもらいますね。みんなのやる気に後押ししてもらうように、私のやる気も上がってきました大量の情報、伝えたいことをまとめる作業に入り、資料づくりに励んでます。もっとまとまった時間が欲しいけど、朝や夜の時間を使って頑張ります気合いだ気合いだ気合いだぁ

LaxmiYOGAステップアップ講座の申込みが始まりました🙌『シニアヨガ』そして今回初開催❗の『椅子ヨガ』２日連続講座(１講座のみの受講可)を担当します。日程&詳細はLaxmi掲示板にて確認ください❤沢山の卒業生と会えるのを楽しみにしています🎵(写真:2016年7月シニアヨガ金沢校にて)健康運動指導士&ヨガインストラクターMaruさん(@maru_yogalife)がシェアした投稿-2018年May月8日am12時27分PDT

6月3日(日)17時～本願寺名古屋別院(西別院)お寺ヨガ申込みが始まりました。今回のテーマは“呼吸”普段無意識にしている呼吸。忙しくしていると、呼吸も早くなり、心を亡くす。慌ただしくしていると、呼吸も乱れ、心も荒れる。呼吸はその時の心の状態を表しています。呼吸に意識を向けることで、今の自分の状態を知る。呼吸を大切に、今、今、いまを味わいながら、丁寧に身体を動かしていきます。心とからだが繋がり、静けさを取り戻す心地よさ、優しさ、感謝を味わっていただけるよう、今回も精一杯のガイ

ほぼ毎週、連続2レッスン受けて下さっていたHさんが、広島へ転勤に😢昨日スタジオに行ったら、こんな素敵なプレゼントとメッセージが届けられていた。急に寂しさが押し寄せてきてしまった。Hさん、ありがとうございました❤広島でもヨガ続けてくださいね。また会える日を楽しみにしています☺熊ちゃんがヨガしてるのぉ～💕可愛すぎる。#yoga#yogainstructor#laxmiyoga#laxmiyogamastermaru#熊のヴィーラバドラーサナ#大好きなポーズ#ヨガ大好き#mar

いよいよGW大型連休の方がうらやましいGWは、休講・代行のクラスが多いので、各スタジオさんに確認のうえ、ご参加ください。【レッスン休講】4/30(月)イオンスポーツクラブ八事19:30～5/1(火)LaxmiYOGATTC10:00～5/3(木)セントラルジムスタ本山21:00～5/4(金)Jonetsuyoga19:00～5/5(土)Sola13:30～Sola15:00～※Solaは担当者が変更となります。LaxmiYOGATTC18

秋までのスケジュールが決まりました夏のイベントのご依頼を沢山いただいたのですが、今年はほとんどお断りをさせていただきました。本当に申し訳ないです。すでに昨年から決まっていた講座やイベント、プライベートな行事、そして、忘れていた健康運動指導士の更新講座やらバレトン更新講座。すべてが夏に被ってしまい、レギュラーレッスンもかなりお休みをいただかないといけないそんなことになってしまったので、今年第２回目の『シニアヨガ』そして、初開催となる『椅子ヨガ』を秋まで延期してもらえませんかといつに

先週はランチ会続き一昨日はOhanaFitnessで一緒だった小川先生とランチレッスン後だとランチはいつも15時頃。柿安の三尺三寸箸でビュッフェ。インスタ映えを狙いすぎ、いつになく盛りが少ないその分、デザートがっつり食べましたが写真撮り忘れました小川先生、運動指導はもちろんですが、多才な方で、“今日は持ってきたよ～”ってタロットカードをおもむろにテーブルの上に食後はお店が占いの館にズバリ思う節ありありのカードが目の前に並びました。変化することを恐れずに行動すれば、いいカー

LaxmiYOGAインストラクター養成講座四日市校の２回目が終わりました。２週目から何度も、何度も同じことを繰り返し、身体を動かし、声を出して反復練習。動いたねぇほんと頑張りました最初はポーズ名のサンスクリット語も“ラ、ラ、ラ～”だったのに、“ラージャカポ・・・ポ”まで自然に覚わるまでになったし。動けば動いた分、アーサナが自然に美しくなってくる。まだ、何もポーズの解説をしていないねじりのポーズ。２回目でこんなに成長みんな少し疲れていたけれど、先週より表情もやわらかくなり、

最近では、“春バテ”って言うんですね。特に今年は急に暑くなったり、寒暖差も大きく、自律神経が乱れて、春バテの方が多いって・・・昨日のニュースでやっていました。確かに、今年は身体が重い、だるい、呼吸がしづらい。と言われる方が多い気がします。“これが食べたいって思うものがなくて、食欲が落ちている”という方もいらっしゃいました。新年度で環境や人間関係の変化で緊張する場面が多く、ストレスがかかる時期でもありますしね。症状としては、倦怠感、イライラ、気分の落ち込み、頭痛、めまい、

LaxmiYOGAインストラクター養成講座の四日市校が開講しました。到着するなり、写真を撮られました美穂会長からは、見た目四日市校の志茂田景樹中身は松岡修造と言われております。ヨガ界の松岡修造を目指している私は最高に嬉しいっ志茂田景樹さん、美輪明宏さんが大好きなので、これまた嬉しこれでも、12期生のみんなとは初対面なので、かなり気を遣って押さえていったんですがねOjasインスタでもブログでもアップされているお気に入りのヨガマットとKarrysのレギンスさぁ、講座の話。12期

本日、久々にバレトンのウォーミングアップを変えました楽しく動いているうちに、基本の動きを身体に落とし込めるよう、シンプルなウォーミングアップにしたつもりですが、初出しは緊張します。嫌な汗をポタポタと落としました新しい動き、脳トレだと思って楽しんでくださいね昨夜は養成講座がお休みだったので、お花見🌸🍺🌸大好きなアゴスティーノさんへお店の前は桜並木なのだ。桜、散らずに残ってくれてて良かったぁ。そして、そして、シェフにお任せして、コースを出してもらいました。行くたびに、新作メニュ

近所の山崎川の桜は満開いよいよ新年度ですね。入学や就職、転勤等で新しい環境に身を置く準備をしている方も多いのでは？今春はお世話になっているジムのマネージャーやスタッフさんの移動が多く、私もちょっぴり寂しい春を感じてます。そして、緊張する場面が多い時でもありますね。私も来週から開講するLaxmiYogaインストラクター養成講座の準備をしながら、新たな出会いにワクワクしつつも、緊張今期も三重県四日市校を担当させていただきます。今期も賑やかになりそうです私自身、ヨガを続ければ続けるほ

ブログ更新してないのに、昨日、恐ろしいアクセス数を叩き出してるなんでなんで何かやらかしたかでも嬉しい最近は放置状態のブログを覗いていただき、ありがとうございます昨日は祝日だったので、レギュラーレッスンがお休みでした。学びましょ～と言わんばかりに、目に入ってきた講座の告知。迷わずすぐに申し込みました。乳がん啓発運動指導士として、お勉強をずっと続けているのですが、術後の方々のリハビリヨガの学びをもっと深めたいなぁ。と常々思っていたところ。今回の参加者の方々の中には、乳がん経験