薬舗たんぽぽ

ダイエットスタートして1ヶ月６kg減！！5年ぶりの体重に♪痩せるためにする事は痩せたからできることに変わる！！こんにちは。ご訪問ありがとうございます。トレ美ダイエット＆ラメラ美容法で『毎日の笑顔』のお手伝い栗東市薬舗たんぽぽ柳本真由美です。田◯さま〜〜〜♪おめでとう♪(´θ｀)ノ頑張ってますね♪すごい！！ダイエットスタートして1ヶ月６kg減〜〜〜♪ダイエットスタートして1ヶ月どうですか？「辛くない〜〜〜♪しんど

痩せたいと「思えば思うほど増えた体重・・・」が！！「悩んで悩んで何をしても痩せなかったのに〜〜。」３ヶ月で７kg減の目標が２ヶ月で達成！！こんにちは。ご訪問ありがとうございます。ダイエット＆ラメラ美容法で『毎日の笑顔』のお手伝い栗東市薬舗たんぽぽ柳本真由美です。昨夜はダイエットの勉強会♩昔懐かしい資料を見てて・・・。カレーライスの糖質の量を角砂糖に例えると！！なんと約２２個分〜〜〜。これを家事で消費するなら？？？

食べる時は食べる我慢しない。増えたら戻す！！その繰り返し「体重のコントロール」これがダイエット成功なんです！！こんにちは。ご訪問ありがとうございます。ダイエット＆ラメラ美容法で『毎日の笑顔』のお手伝い栗東市薬舗たんぽぽ柳本真由美です。私事から先ずは、昨日は（合）カフェトレ美塾１周年でした♩仲間のコモと作ったんです♩コモはこんな人なんです♩なんで作ったのか？？詳しくは次に・・・。感謝感謝の昨夜でした。さ〜〜て今日もダイエッ

焦らず無理せず自分らしく自己満足の積み重ね♩積み重ねていくとよしよし私〜〜『変わってるやん』アレ？？予定通りの６ヶ月で１０kg減！！こんにちは。ご訪問ありがとうございます。ダイエット＆ラメラ美容法で『毎日の笑顔』のお手伝い栗東市薬舗たんぽぽ柳本真由美です。『痩せたい〜〜〜』少しでも早く結果を出したい！！思うように進まなくてがっくし・・・。私は痩せない・・・。そんなダイエット辛くないですか？？さ〜〜て。コツコツほんとコツコ

「ダイエットしてみよう」と決意したのが10年前で現在リバウンドしてません。『体重のコントロール』できるようになりダイエットを特別なものでなく習慣になったからです。リバウンドしないワケ！！はここにありです♩こんにちは。ご訪問ありがとうございます。ダイエット＆ラメラ美容法で『毎日の笑顔』のお手伝い栗東市薬舗たんぽぽ柳本真由美です。滋賀・京都・兵庫のトレ美ダイエットカウンセラーの仲間です♩全員ダイエット経験者。私も10年前、

「年末年始は太る！！」もうすでに太る予定ができてるからですよね。毎年のこと「食べ過ぎる」「食べ散らかす」こと間違いないという確信です！！こんにちは。ご訪問ありがとうございます。ダイエット＆ラメラ美容法で『毎日の笑顔』のお手伝い栗東市薬舗たんぽぽ柳本真由美です。京都は今日も賑わってますよね。私は昨夜、仲間のコモと友人とで行ってきました〜〜〜♩ゑべっさ〜〜ん。13年通ってるんです！！が！！が！！何のこと？？？って事が！！毎朝の

毎日お腹いっぱい！！お正月やからまあええっか〜〜〜。まあええんです！！お正月しか食べられないものありますからね。『お腹いっぱい』苦しいほど食べた〜〜〜。お正月終わったのに「食欲がおさまらない・・・」ここがポイント！！なんでおさまらないのか？？？胃袋が確実に大きくなったんです！！お正月明け増えた体重が１kgなら胃袋１kg大きくなってます！！だから食欲がおさまらないんです。「お腹のグーサイン」を聞いてから食べる。「腹八分目」を意識す

明けましておめでとうございます。今年こそは！！って事が今まで何回か抱負持ってましたが・・・。今年は今年こそは今年も！！『笑って、笑ってご縁のある方と日々穏やかに』これでじゅうぶんだなぁ〜〜っ♩こんにちは。ご訪問ありがとうございます。ダイエット＆ラメラ美容法で『毎日の笑顔』のお手伝い栗東市薬舗たんぽぽ柳本真由美です。毎年小トトロを出してお仕事のスタートです♩去年と変わった事？？？なんやろう〜〜〜。の！！前に年末

体脂肪７kg減ったらXLからMサイズに！！こんにちは。ご訪問ありがとうございます。ダイエット＆ラメラ美容法で『毎日の笑顔』のお手伝い栗東市薬舗たんぽぽ柳本真由美です。さ〜〜て今朝茶ノ木さんはクリスマスパンが。限定３本！！なんとなくホワイトクリスマスのイメージが降りてきて真ん中出来立てゲットしました♩で、私が３種類食べたいやん〜〜って無理言ってたらなんとなんと２８日３種類乗っけたの限定販売してくれるようです。もち！！予約しました♩

年末年始は危険がいっぱい？！ヤバイ・・・ヤバイ・・・・まずいやん〜〜〜食べる機会多過ぎ〜〜間違いなく「太る」ダイエット中なら思いますね。毎年来るんですだから予習に復習に毎日練習です。こんにちは。ご訪問ありがとうございます。ダイエット＆ラメラ美容法で『毎日の笑顔』のお手伝い栗東市薬舗たんぽぽ柳本真由美です。明日はクリスマスイブ。息子がちっちゃい頃はサンタさんになったり料理だったりと忙しかったのを思い出します。そうそうなんたって

「信じてみる」「やってみる」全て自分が思うままになる♩今年最後の「カフェ美」でした。こんにちは。ご訪問ありがとうございます。健やかな『毎日の笑顔』をダイエット＆ラメラ美容法でお手伝い♩栗東市薬舗たんぽぽ柳本真由美です。いいな〜〜ってこと日々耳にしたり目にしたり。それをやってみるのとやらないのでは随分と違ってきます。4月からシリーズなのが宝ジェンヌを育成したりとか宝ジェンヌの癒しだったりとか宝塚で『美』『健康』『癒し』のト

心地よい筋肉痛〜〜（笑）あの頃と今では体力なくなった〜〜。でも！！経験値はグッと上がってるはず！たくさんのご縁があってそこから「心友」となりこの先もずっと繋がりより深くなっていく。こんにちは。ご訪問ありがとうございます。ダイエット＆ラメラ美容法で『毎日の笑顔』のお手伝い栗東市薬舗たんぽぽ柳本真由美です。静岡の心友が滋賀に来てくれました。年の離れた心友。寺岡由佳里に伊藤真奈美！！息子の方が年が近いんでほぼ娘です（笑）先ず

どちらも大事なのは「腸内環境」です！！乳酸菌をしっかり摂取すれば痩せ体質になります。こんにちは。ご訪問ありがとうございます。ダイエット＆ラメラ美容法で『毎日の笑顔』のお手伝い栗東市薬舗たんぽぽ柳本真由美です。昨日は切り絵教室でした。今年最後ってことでみんなでフランス料理のコースへお出かけしました。前菜にスープお魚料理ここですでにお腹はパンパン・・・・。魚のコースだったのねって思ってたら・・・。お肉きました。柔らかい

運動をしたり食事を減らしても全く変動なかった体重が動き出した！！久しぶりの体重に大喜！！こんにちは。ご訪問ありがとうございます。ダイエット＆ラメラ美容法で『毎日の笑顔』のお手伝い栗東市薬舗たんぽぽ柳本真由美です。朝晩グッと寒くなりました！今日ぐらいが例年並みだそうです。朝の、ホットチャイの熱さがいい感じです♩今朝の朝ゴパンです！！照り焼きチキンがサンドされてて食べ応えあります。あと一口が食べられずお持ち帰りにしてもらいました。

行きたいな〜〜。たまたま話してたらなんとなく集まった総勢１４名！！行きも帰りも賑やかに♩遠く感じてたけどみんなで一緒なら宮島！！「厳島神社」も、あっという間でした！！こんにちは。ご訪問ありがとうございます。ダイエット＆ラメラ美容法で『毎日の笑顔』のお手伝い栗東市薬舗たんぽぽ柳本真由美です。出発は午前3時！！真っ暗〜〜。向かうは「厳島神社」夜中です。眠りながら行く？？なんてことありません！！寝たあかん！！厳島に到着した時

アレ？アレレ？？本日見事目標達成しました♩慣れない空腹がしんどかった〜〜。けどこんなにきちんとダイエットが「継続して結果が出せたのは初めて！！」こんにちは。ご訪問ありがとうございます。ダイエット＆ラメラ美容法で『毎日の笑顔』のお手伝い栗東市薬舗たんぽぽ柳本真由美です。ムフフ〜〜〜(^^)「仕事の制服のウエストがゆるゆる〜〜。一人でにやけてます」っとお話くださった○村さま〜〜。おめでとうございます。目標の６kg減達成し

好きなものも我慢しないで外食もしながら運動も無理しないで自分に無理しないダイエットをするのが一番の近道です。こんにちは。ダイエット＆ラメラ美容法で５歳若返りをサポートする栗東市薬舗たんぽぽ柳本真由美です。ご訪問ありがとうございます。９月２５日水曜日気になってるカフェがありまして。京都のomocafeさんコチラとっても美味しくてお値段も優しい。夏はいちごのかき氷がめっちゃ有名！！とにかくどデカイ（笑）コレにご飯にお味噌汁が付きます

カロリーはあくまでも目安。大体で問題なし！！カロリーばかりを気にしすぎてカロリーが少なければ痩せられると空カロリーになってしまうことも・・・。栄養もほぼない空カロリーの食事は痩せにくくなります！！こんにちは。ダイエット＆ラメラ美容エステシャンの栗東市薬舗たんぽぽ柳本真由美です。ご訪問ありがとうございます。◆ダイエット知得◆素敵な夕暮れです♩先日いった奈良川上村。お月様も良い感じ。今日は満月♩とっても吸収しやすい日です

体を「冷やさない」「血行を良くする」こんにちは。ダイエット＆ラメラ美容エステシャンの栗東市薬舗たんぽぽ柳本真由美です。ご訪問ありがとうございます。◆ダイエット知得◆７月に入ってダイエットのお客様が随分増えてきました。チョッとバタバタしてブログも書けず・・・・です。本日も「楽しみに読んでます」とそう言われる、張り切りました〜〜（笑）夏になると気になるのが薄着の季節で体のラインが目立つ！ですね。最近多いのが「夏の旅行」８月

天気予報を１週間前から確認して雨か〜〜〜と残念がってたっけどいやいやいやいや〜〜〜♩雨が降っても曇りでももちろんお天気でもそれがその時の楽しみ方ができるんだと思いながらスタートした『五感を目覚めさせる旅♩』こんにちは。ダイエット＆ラメラ美容エステシャンの栗東市薬舗たんぽぽ柳本真由美です。ご訪問ありがとうございます。行ってみたい〜〜メンバーがすぐに揃って賑やかに出発！！運転とスパーナビは男子にお任せ♩行き先は！！奈良秘境の川上

なんで痩せないかをしっかり知るために必要なのが「体重グラフ」１日しっかり体重測定をして体重グラフを読み取れば何で痩せないか？？どうしたら痩せれるか？？を見つけられます♩こんにちは。ダイエット＆ラメラ美容エステシャンの栗東市薬舗たんぽぽ柳本真由美です。ご訪問ありがとうございます。◆ダイエット知得◆いきなりお肉です。先日家族で焼肉♩どうしても食べたい時って有りません？？これはカラダからのサインってことで堪能してきました！！

パンは製造過程で様々なものが混ぜ込まれます。見た目はシンプルでも砂糖や塩が想像以上に入っていたり添加物がたっぷりなものも。しっかり選んで工夫するれば痩せやすくなります。それが面倒ならばご飯にしましょう♩こんにちは。ダイエット＆ラメラ美容エステシャンの栗東市薬舗たんぽぽ柳本真由美です。ご訪問ありがとうございます。今夜は台風？？？被害がないことを願います。◆ダイエット知得◆私も大好きですパン！！朝ごパンって言うくらいです

心が動いたら行動してみよう。そこに流れが変わるキッカケが見つかる！！こんにちは。ダイエット＆ラメラ美容エステシャンの栗東市薬舗たんぽぽ柳本真由美です。ご訪問ありがとうございます。日曜日から「静岡」に。本当は熱海で花火のんびり〜〜って思ってたんですが急遽「静岡」に！！静岡の薬屋仲間が出産してなかなか顔も見れないし思い切って行ってみようということに。彼女にはサプライズでプランを進めてきました。もちろんご主人健ちゃんも薬屋仲間の一人で、しっかり

好きなものは我慢せず食べたり飲んだりしましょう。わざわざ人工甘味料のカロリーゼロを選ばなくてもいいんです！！カロリーゼロにも落とし穴はあるんです。こんにちは。ダイエット＆ラメラ美容エステシャンの栗東市薬舗たんぽぽ柳本真由美です。ご訪問ありがとうございます。騙されるってこれかな？？いやぁ〜〜ね。仕事が終わって自宅に帰って玄関にね・・・。結構思いの外大きい〜〜。又息子が買い物したんやわ！！えっ！！私の名前・・・。そういや枕欲しい

「もうこれはアカン！！毎年増える一方・・・・。」我慢もしてないストレスも考えてたほどでもなくダイエットが続けられてるのは「なんでも食べたら良いよ」「好きなもん食べよ」その言葉に救われたから〜〜〜♩こんにちは。ダイエット＆ラメラ美容エステシャンの栗東市薬舗たんぽぽ柳本真由美です。ご訪問ありがとうございます。１０年間で２４kg増やして６ヶ月と７日で無くなりました〜〜〜♩素晴らしい〜〜〜♪(´θ｀)ノおめでとう♩やす子

ジメジメ湿気の梅雨・・・。でもこの湿気でお肌は２割り増し美人！！梅雨時期にお肌は調子よくなるはず！！なんです♩そやのに〜〜〜テカリが気になる・・・乾燥が気になる・・・枯れっ枯れのお肌はラメラ構造が乱れてます！！まずはラメラ美容法で美容習慣を変えましょう♩こんにちは。ダイエット＆ラメラ美容エステシャンの栗東市薬舗たんぽぽ柳本真由美です。ご訪問ありがとうございます。昨日は５７回目の誕生日♩ゆっくり楽しもう〜〜って思ってたんですが新しい

気候の変化が激しいですね。男女ともに更年期を迎えるとこの変化になかなか体がついていきませんよね。ホルモンバランスの乱れから体調不良を起こしやすいんです。こんにちは。ダイエット＆ラメラ美容エステシャンの栗東市薬舗たんぽぽ柳本真由美です。ご訪問ありがとうございます。私本日５７歳になりました。昨夜息子が急に大阪から帰ってきててビックリすると！！誕生日プレゼントを届けてくれました♩とっても幸せな時間にしてくれました。感謝ですよね。年甲斐もなくこ

それはある日ある時突然にやって来た！チョッと怖いけどワクワクが溢れて来た！目の前に落ちて来たチャンスをチャンスと思えるかどうか。生かすも殺すも私次第！！さあ！！どうする！！どうしたい♩こんにちは。ダイエット＆ラメラ美容エステシャンの栗東市薬舗たんぽぽ柳本真由美です。ご訪問ありがとうございます。明日はいよいよカフェトレ美塾「大人の遠足」イベントです♩今回も満員御礼で感謝です。ミステリーツアー楽しんで頂きます（笑）さてさて。

小さな気付きをコツコツ積み重ねて痩せやすいポイントを見つけやれることを続けてきた結果です！！こんにちは。ダイエット＆ラメラ美容エステシャンの栗東市薬舗たんぽぽ柳本真由美です。ご訪問ありがとうございます。５月も今日で終わりですね。GWがあったせいかあっという間！！これからは梅雨ですね。湿気をカラダにため込みやすくなる時期です。頭痛かカラダのだるさを感じる時は冷たいものをなるべく控えましょう。アイスコーヒーに氷暑い日の喉の渇きには最高の潤いに

更年期を緩和するのは大豆イソフラボンから作られるエクオールです。しか〜〜し「大豆製品」だけを摂取していても緩和されません。腸内環境が整ってなければ変換されずエクオール産生しません！！こんにちは。ダイエット＆ラメラ美容エステシャンの栗東市薬舗たんぽぽ柳本真由美です。ご訪問ありがとうございます。昨日は薬舗たんぽぽお誕生日でした。１４年目のスタートになります。また新たなスターができて感謝です♩あの頃私も若かった（笑）結構無