薬膳料理家

【あなたの夢をかなえる「花開くフェスタ」のご案内】オンラインで人気教室のレッスンを受けられるお得すぎる体験レッスンのお祭りです！（２日間いつでも参加無料！）オンラインミーティングルーム「Zoom」で開催するのでスマホ一台で参加できます！無料で最大１７のレッスンを受講可！７０以上のプレゼントも私は３月２８日ブース１１部２０時50分～２1時20分２９日ブース２４１部１０時半～１１時3部１３時２５分～１３時５５分紹介者は★岡安ななにして

こんにちは。薬膳料理家の神田美紀です。先日、私一つ歳をとりました。お誕生日当日はちょうど長男の期末テストの数日前で、その前にインフルエンザにかかり授業も休んでいたので、外食できる状態ではないと判断して、延期しました。ようやくテストも終わったので、私のリクエストでFOODLAB築地に家族でいってきました。1階が無添加食品のお店で２階がレストランになっているお店です。階段には生薬がディプレイされて

suzuです。体力からだのハリ見た目。年々、ジワジワと変わっていくから"歳を重ねる憂うつ"を感じちゃうし、20代30代を振り返ると失ったものや若さならではの輝きを懐かしく思うこともあるかもしれないけれど、大人だからこそ楽しめることはたくさんあるよ。例えばファッション。今まで「派手派手しいな～」って敬遠していた大ぶりのアクセサリーも今ではしっくり馴

suzuです。人とのご縁は不思議だね。からだが毎日新陳代謝を繰り返して健康を保っているように、私達の人間関係も入れ替わりながら新陳代謝を繰り返す。あんなに濃い時間を一緒に過ごしたのに今ではパタッと連絡も取らなくなったり、かと思えば数十年ぶりに再会してまたご縁が始まったり新しい出会いがあったりね。そしてこれが健全な形です。私ね、20代の頃に付き合っ

suzuです。9月23日(土)は【秋分の日】===============秋分の日は・太陽が真東から昇り真西に沈む・昼間と夜が同じ長さ===============そしてこの秋分を境にエネルギーが夏の「陽」から秋冬の「陰」の季節に入っていく。9月23日（土）〜10月7日（土）が秋分の季節だよ。そして季節のめぐりと同じように、人のからだも陽の気が少なくなって陰に傾いていくんです

suzuです。先日、友人に会いに東京へ。4ヶ月ぶりに会ったから近況やこれからやっていきたい事など2人とも話したいことばかりでまだまだ話足りない^^たった2時間の再会だったけれど楽しくてリラックスできて刺激になってリフレッシュできました。どんな時も力になってくれて応援してくれる彼女。私も応援しているし信頼し合える人がいる安心感と幸せって何物にも代えがたいなぁとホクホクの時間となりました☆

suzuです。実は先日、インスタライブ以外の場所でLIVE配信に挑戦していました。私はインスタライブが大好きなのでその感覚でいこうと思ったんだけどね、結局イメージ通りに行きませんでした。初めての環境で要領も内容も分からなくてでもたくさんの方が見に来てくれてコメントも想像以上にいただいたのでコメント返ししたり話しかけたり自分の事を話したりって色々考えながら自分の出せるものは

suzuです。誰かを「羨ましい」って思った時。その本心は↓「私もそうなりたい！」誰かを見て胸がザワザワしたり悔しいって思った時。それはこう変換できるよ↓「私もそうなれる！」自分の中に芽生えたネガティブな気持ちってなぜか悪いものだと思って慌ててかき消そうとするものだけど、自分のなりたい姿や本当に望んでいることの裏返しだからその思いに素直になっちゃった方がいいよ

suzuです。7月から通い始めたヨガ。そこで興味深いことを聞きました。"みぞおち"はからだの火加減の場所なんですって。今は気温と湿度の高さと蒸し暑さでちょっとの刺激でイライラしがちな傾向になりますよね。スープやカレーなど火加減が強すぎれば焦げる。料理に火加減が必要な様に、からだにも火加減が必要ということを話していてね。その火加減の場所がカラダでいうと「みぞおち」だからその日はみぞおちを意識したヨガでした。私は話を聞きながら「なるほど～」と深く頷いて

suzuです。例えば、イキイキしている人輝いている人いつも楽しそうな人自分らしく生きている人って才能がある少数の人だよね...そう思ってしまいがちだけど、実はそうではなくて。自分らしく生きようと決めているから自分らしい人生になっていて、素敵な人になろうと決めてキレイな言葉遣いを意識したり姿勢を良くしたり、肌質を変える行動をしているから素敵になっていって、「楽しく生きよう！」と決めてどんな状況も工夫したり楽しい言葉を使うから楽しくなって

suzuです。先日終了した10Days美肌プログラム3期参加された方お一人お一人、このプログラムを通して食や内面に向き合っている姿がとてもステキでしたそして今回もメッセージやご感想をいただきました。といっても、、、私がどうだったかと説明するよりも実際に体験された方の声を聞いた方がイメージがつくと思いますのでさっそく今回とこれま

suzuです。今日はプライベートの話。しなやかな⁡⁡ココロとカラダを育てたくて⁡⁡⁡⁡⁡ピラティスを最近始めました。⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡今まで眠っていた⁡⁡カラダが目覚めたようで⁡⁡⁡これが気持ちイイのです。⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡実は⁡⁡アロマヨガも始めましてね。⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ピラティスは「動く瞑想」で⁡「身」「コア」の部分にフォーカスしながらカラダの動かし方を学んだり身体の土台を構築して機能的

suzuです。チキンのサラダランチ。ヘルシーで美味しかった！7月20日(木)から夏の土用の季節に入ります。※8月7日(月)まで。土用って？年に4回めぐってくる季節の変わり目。今の季節が18日間にわたって次の季節へとバトンを渡すこと。そうイメージすると分かりやすいかなと思います。人間も自然の一部。私たちのからだも季節と連動しながら、梅雨を抜け夏が過ぎ秋のからだへとゆっくりと変わ

suzuです。人生でも仕事でも、この世に生まれたからにはしあわせを感じたいって思うし、自分なりの成功を夢見たりしますよね。成功するコツがあるとしたら、私はこれだと思います。「今やりたいからやる」「楽しいからやる」「好きだからやる」「届けたいから届ける」こんな風に、／素直な思いに素直になること＼もうシンプル過ぎるくらいシンプルですよね。

suzuです。毎日暑いですねこれもいいけどこっちもいいな。洋服や食べるものなど日常の小さな選択でも迷うけれど、大きな決断ほどAかBかで迷う時ってありますよね。迷ったらどちらかに決めたいけれど、焦って選ぶのは良い結果に結びつきずらいから避けたいところ。じゃあどうしたらいいのかと言うと、「私にとってベストな道が決まっていく」そう決めると腹が決まり始めたりする。

suzuです。↑庭のお花。可愛い。私、40代に入って⁡⁡⁡⁡しみしわたるみが⁡⁡急に気になる様になりました。⁡⁡⁡⁡(その前からしみはあったけれどね、焦りました...)⁡⁡⁡⁡⁡⁡そうそう、20代後半でいつの間にかできていた頬のしみを見つけた時はびっくりしたのとショックで「わーっ！」と声が出た日のこと、今でも覚えています。そしてそんな時も私の肌ケアは⁡食です。⁡⁡

suzuです。7月♪そろそろ夏本番。といっても、夏の紫外線が気になるのが女心ではないでしょうか。(その後のシミしわもね)ということで、今日は7月6日(木)に開催する10Days夏のモテ美肌プログラムについて、ポイントを絞ってお届けしようと思います。シミしわくすみ何とかしたいけど今更ムリじゃない？何だかいつもお疲れ顔⁡寝ても肌のくすみが取れない⁡⁡のよ透明感ある素肌に憧れるけど...これって「

suzuです。「40代からでも美肌になれますか？」⁡⁡⁡⁡⁡⁡これは⁡⁡よく聞かれる質問です。⁡⁡⁡⁡⁡そして答えは⁡⁡「Yes！」⁡⁡⁡⁡⁡もちろんです！いつからでも綺麗な透明感のある素肌になれます。そしてそれは、自分の手でつくることができるんですよ☆⁡⁡⁡⁡ビタミンミネラル豊富な⁡⁡野菜や果物をたっぷり食べると⁡⁡⁡⁡⁡⁡お肌

⁡⁡suzuです。⁡⁡⁡⁡⁡6/21(水)⁡から⁡夏至が始まります。(6/21は⁡1年で最も昼が長い日です)⁡⁡⁡⁡⁡⁡そして⁡、⁡⁡⁡⁡夏至の季節を超えると⁡⁡⁡日本の季節的にも⁡⁡体感的⁡にも⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡本格的な夏のスタート👙⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡さて、⁡そんな⁡⁡夏を元気に⁡過ごすために⁡⁡⁡⁡⁡⁡今⁡できることは↓⁡⁡⁡⁡⁡⁡今は夏といっても⁡⁡⁡梅雨の時期。⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ジメジメ⁡⁡蒸し暑さを感じやすいし⁡⁡⁡⁡

suzuです。「夏色マリネ」⁡⁡⁡蒸し暑い今は⁡冷たい飲み物をゴクゴク飲みたくなるよね。⁡⁡⁡⁡⁡だけど⁡⁡カラダの水分調整がうまくできないと⁡⁡夏でもからだが⁡ダル重になってしまうもの。⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡梅雨の今は⁡ただでさえからだの水分が溜まりやすいから「蒸し暑さ＆カラダの湿気対」が必須です。さぁそんな時は⁡⁡⁡⁡余分な水分を出してくれる⁡⁡枝豆が⁡おすすめですよー⁡⁡⁡枝豆のマリネレシピ⁡⁡⁡⁡今日は⁡⁡⁡いつもの枝豆

suzuです。⁡⁡長く暮らした⁡⁡⁡⁡東京を離れることにしました。⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡これからは⁡⁡自然豊かな"静岡をベースに⁡⁡自分のペースで"⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡好きな場所で好きな人と⁡⁡⁡⁡⁡自由に働く＆暮らすスタイルに⁡⁡シフトしようと数年前から模索して。⁡⁡⁡⁡料理、⁡薬膳の仕事や⁡⁡⁡勉強や⁡学びのため、⁡そして、好きな人たちに会いに東京に。⁡⁡⁡⁡そんな2つの生活を楽しむデュ

suzuです。パートナー友達会社の上司や同僚家族コミュニティ私たちは誰かと繋がって生きているのだけど、同じものや同じ出来事を見ているはずなのに、まるで違うものを見ている様なことがある。起きていることは同じなのにある人にとっては「良い出来事だ♪」「勉強になった」ある人にとっては「最悪のことが起きた...」自分がしたことや表現したことに対して、ある人にとっては「素敵だね♪」ある人にとっては「落ち込んでしまう...」

suzuです。⁡6月は⁡⁡⁡⁡⁡暑さと⁡⁡⁡梅雨の湿気⁡⁡⁡⁡⁡むしむし不快...⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡そんな季節だって⁡⁡⁡ココロもからだも⁡お肌も健やかでキレイでいたいのが女心なのかもしれませんね💎⁡⁡⁡⁡⁡⁡さぁ⁡そんな時の薬膳・美容ポイントは⁡⁡からだの熱を冷ます⁡(清熱作用)胃腸ケア⁡⁡⁡夏野菜を取り入れる今日は⁡⁡健康も美肌にも効く⁡野菜もりもりサラダレシピをご紹介しますね☆健康も美肌も叶える⁡大人の女性に嬉

suzuです。先日終了した5日間夜ファステイング2期参加された方お一人お一人、ファスティングを通して食や内面に向き合っている姿が本当にステキでしたそして今回も、たくさんのご感想をいただきました。といっても、、、私がどうだったかと説明するよりも実際に体験された方の声を聞いた方がイメージがつくと思いますのでさっそくいただいたご感想・メッセージ結果報告をご紹介します

suzuです。誰かに何かを伝えたいとか届けたい、与えたいと思うなら。やることは1つ。それは、自分が自分の一番のファンでいること。自分が一番の応援者であれたなら、それはとってもステキなことで無敵状態なのではないでしょうか。そうなると、何があっても自分を信じることができるからね。うぬぼれってさ、(自惚れ)自分に惚れると書くでしょ。うぬぼれって聞くと何だかネガティブなイメージがあるけれど、自分に惚れるって最高じゃないか♡どうしても私達は他人の視線や意

suzuです。日々の生活で私が優先していること。要はお金をかけるもの。それは口に入るもの、食べ物(食事)とからだに触れるものは質の良いものにすることです。たとえば絹の靴下絹の腹巻(夏でも腹巻しています(´﹀｀)これが全然暑苦しくないの)絹、シルクはタンパク質(アミノ酸)でできた天然素材でね、人間の肌に最も近い繊維だからとにかく肌とからだに優しくて、肌の修復もしてく

suzuです。美しさの基準ってなんだろう。美しさってさ、人によってイメージするものが違うよね。バラの様なゴージャスな美しさ、派手でパッと目を引く存在もあればカスミソウの様な可憐で慎ましやかな美しさもある。深み気品上品楚々とした美しさ知性、知的落ち着きと余裕芯の強いまなざし優雅艶やか端正、淡麗麗しい...日本語って素敵

suzuです。⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡「あ、トマト食べたい！」⁡⁡⁡⁡⁡⁡起きぬけのまま思いついて⁡⁡⁡⁡冷蔵庫から取り出して⁡⁡パクっとひとくち。⁡⁡⁡甘くて⁡⁡冷たくて⁡おいしくて⁡⁡⁡⁡⁡朝イチのからだにしみ渡る。⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡からだが欲しているものは⁡⁡細胞が喜ぶね。⁡⁡たぶん⁡⁡ここ何日かの⁡真夏日で⁡⁡⁡からだが⁡火照りを⁡⁡鎮めたがっていたのでしょう。⁡⁡⁡⁡⁡⁡今のカラダに⁡⁡

suzuです。「あなたは何者として生きてる？」今日は真面目なテーマ。これは禅問答でも心理学や哲学でも出てくる普遍のテーマだよね。この問いって抽象的すぎて広すぎて、すぐには答えられないって思うかもしれないね。私の場合はね、「生きる＝表現すること」だと思っています。その表現方法は文章、ダンス、歌、料理洋服、アート、やさしさや愛情の届け方自分の姿を見せることなど様々だよね。そして「何者として」は、自分をどういう前提でとらえ"自分は人に何を与える

suzuです。最近よく見るYouTube。実は数日前から急に気になって観てるチャンネルがあってね。それは仲里依紗さんのYouTube。人気チャンネルだから知ってる人もいるかもしれないね。そこには女優さんだけどいわゆる女優っぽくない姿があって。家の壁がまっ黄色だったりすっぴん姿も日常の生活も見えるし気持ちいいくらい買い物（本人は爆買いと言っている）したりお金大好き♪って言ったり旦那さんとの普段の会話も流すし。（文句も愚痴もね）