薬学生トレーニーさくら

私が二年前から頑張れ〜とみている推しの薬学生トレーニーさくらちゃんがこちらの動画で，腹筋チャレンジみんなしましょ〜って言ってて前回はインスタからだったけど、なんと今回は概要欄にラインの追加がありこんなふうに，ラインからも参加ができるインスタをしてない私にはすごく嬉しいラインを，しあうわけではなく，あくまで私の記録用になるんだけどこーゆーのがあるとやる気が上がるよねちょい前からアブローラーをコツコツやってはいるけど，ちょっと気合いを入れて，頑張ってみよう少しでも変化が出るように最後

腹筋チャレンジおはようございます今日からまた１週間が始まる土曜日の仕事も無事に終わり、昨日は妹夫婦と姪っ子ちゃんが遊びに来て、天使に癒やされたし、何とか凹んだ気持ちも復活していたので、今日も仕事には向かえそう推しのYouTuber、さくらさんの腹筋チャレンジが2年ぶりに開催されるとのことで、2年前はまだまだ知らなくて参加してなかったけど、今回は乗っかって頑張ってみることにしました私の体型って、夏は腕とデコルテ出してたら何となく気にならないのに、冬服になって隠れちゃうと見た目がパンパン

今回はゲットこんばんは今日は仕事はお休み朝は、週末に学校から持ち帰っていたホルンを持って学校に行く娘を車で送り…（5キロあるから重いのよね）そのまま私は自分の通院へ定期通院はもはや不定期通院前回処方してもらったお薬はすでになくなっていて、何とか今日まで調子を崩さずに来れたので良かった昼過ぎには帰ってきて、休憩ちょっとボーっとしてたら宅急便のトラックの音で、届いたのは山澤さんプロデュースのプロテインたぶん新しい味のオレンジ山澤さんのプロテインは価格が抑えられていて美味しいと

リュックの話こんばんは今日は娘の習い事のお迎えがあるから、定時ダッシュで帰ってきました先週の土曜日にショッキングなことがありましてお気に入りのマリメッコのリュックのファスナーが壊れたのです写真では見づらいけど、ファスナーのタグごと取れちゃった購入してから7年以上になるので、しかも仕事用にほぼ毎日稼働してるものだから、そろそろ仕方ないのかもしれないけどね擦れてるところもあるし…換えどきかなぁで、また同じマリメッコのBUDDYをリピするか、他のリュックにするかで悩み中ですマリ

おはようございますはちこですEAA飲みながらブログ更新です最新計測（５２歳女、身長162.5ｃｍ)体重49.1kg（前回比-0.1kg）体脂肪13.5％今月の目標腰肉をなくす！４８ｋｇ台の維持ダイエッター生活憧れのAYAさんボディ目指してますジム通いメイン。朝空腹時有酸素（ぺこりん有酸素）→筋トレ→有酸素。時々スタジオ。筋トレは重量は扱わず、あくまでも辛くない程度の軽負荷。家では腹筋ローラー＆ステッパー等食事はたんぱく質意識、炭水化物は夜制限。2021年１/4～3/2

いつもいいねやフォローありがとうございますこんばんは！毎日寒いですねー。昨日も仕事しながら鼻水が垂れてたここ最近風邪薬を飲んでる私です。それにしても電気代も高くなってきた来月はプラス2000円増しになりそうです。だから家族で節約しようとなりました。私はやってますがー笑パパが、やりっぱなしが多いのです。しっかりやってほしいなっトイレつけっぱなし、部屋も寝ながらでつけっぱなしだし。さてさて、娘と私はネットでショッピングVIAGE(ヴィアージュ)ビューティアップ

おはようございますはちこです最新計測（5１歳女、身長162.5ｃｍ)体重50.15kg（前日比-0.25kg）9月の目標50kgの壁を超える最終目標は48kg台の定着ダイエッター生活ジム通い。筋トレは自重トレメイン、有酸素はウォーキングと自転車。緩いながらも一生続けながら体型を保つ「自分なり」のダイエット方法を模索中。食事は「お腹が空いたら食べる」脂質制限を意識。夕食時の米や麺類は控える。2021年１/4～3/21で51.3kg→46.70kg4.60kg減量成功。本

こんにちわはちこです時間なくて読み返してないので誤字脱字表現オカシイとかあっても見逃してください最新計測（5１歳女、身長162.5ｃｍ)体重50.60kg（前日比＋0.05）9月の目標50kgの壁を超える最終目標は48kg台の定着ダイエッター生活ジム通い。筋トレは自重トレメイン、有酸素はウォーキングと自転車。緩いながらも一生続けながら体型を保つ「自分なり」のダイエット方法を模索中。食事は「お腹が空いたら食べる」脂質制限を意識。夕食時の米や麺類は控える。2021年１/4～3

いつもいいねやフォローありがとうございますおはようございます今日はお休みーヤッターお仕事の方お疲れ様です。朝散歩したかったのだけどーあいにくの雨夏の散歩、ウォーキングは暑くてやらない派日焼けもするしーやるなら夕方ですね。雨の日はウォーキングはできない。傘さしながらは…なので今日はお部屋散歩みなさんもどうですか？この間は娘とやりましたー。夏休み中勉強ばかり？で運動しない。その為便秘気味になってました。なんか外に出るの、憂鬱だなそんな時はおすすめです。10時ごろ

こんにちは〜ここ数ヶ月、朝といえばこの↓オーバーナイトオーツを食べています。これも、薬学生トレーニーさくらちゃんのレシピを参考にしたもので、オートミール、プロテイン、チアシード、豆乳、ヨーグルト、プルーベリー、キウィ、バナナなどが入ってます。夜のうちに作っておけるので、朝の支度が超ラクなうえにこれを食べてd3は4キロ痩せました。今日はd3お休みで、富山県の上市にある「中山」という山に登ってきました。中山の山頂からは立山連峰が目の前でした今まで登った山で1番登りやすい

おはようございますはちこです昨日は掲載できませんでしたが、体重は５１．３０ｋｇでした。最新計測（5１歳女、身長162.5ｃｍ)体重51.05kg（前日比－0.25ｋｇ）8月の目標50kgの壁を超える最終目標は48kg台の定着ダイエッター生活ジム通い。筋トレは自重トレメイン、有酸素はウォーキングと自転車。緩いながらも一生続けながら体型を保つ「自分なり」のダイエット方法を模索中。食事は「お腹が空いたら食べる」脂質制限を意識。夕食時の米や麺類は控える。2021年１/4～3/21で5

おはようございますはちこです※R4年よりアメンバー承認は定期ブログ更新している方に限定しています。（本ブログにふさわしくないものを除く）ブログ書いていない方は何か一言頂ければの承認制にしておりますのでよろしくお願いします。最新計測（5１歳女、身長162.5ｃｍ)体重５１．２５kg（前日比ー０．０５）7月の目標５０.０ｋg台に乗せる最終目標は48kg台の定着現在のダイエッター生活今年に入り私生活の変化等のストレスでリバウンド。ずっと通っていたジムも退会していました。4月12

私の好きなYouTuber薬学生トレーニーさくら・ちゃぴさんです。さくらちゃんとなぎちゃんのふたりのお陰でホントに人生豊かになりました✨ビキニモデルshort2位クラシックモデル2位2人は初挑戦で結果を残して感動を貰えました2人の結果は、ただYouTuberでってだけじゃなくて誰かが応援してくれて目標に向かう気持ちてのの向き合い方やひとつの事に夢中で努力する人の豊かさを教えてくれましたさらにネイル💅筋肉の大会は、筋肉ムキムキってだけじゃなく、女性としての美し