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ようこそ!その人がその人らしく生きるための心とからだの健康管理&ビジネスサポートをしています♩星読み自然療法師&動画クリエイターの加藤詩乃ですみなさんのサポートを始めたきっかけはコチラ…!小学校行くか行かないか問題シリーズ→不登校の「不」ってなに①人気記事『49歳以降✨なぜかキレイな人が知ってる法則』ようこそ!その人がその人らしく生きるための体調管理&ビジネスサポートをしています♩スピリチュアル自然療法師&星読み動画クリエイターの加藤詩乃ですみなさんのサポ…a
うつ状態とは、脳が疲れ切っている状態でもあります。もちろん体も疲れているのも確かですが、体は何もせずに、寝たいだけ寝て、ゆっくり過ごす、ことで改善へ向かいます。では脳を休ませるには、何が良いのか、寝られる方は気の済むまで寝て下さい。寝る以外では、それぞれあると思いますが、例えば、ヨガ、瞑想、サウナ、散歩、好きな音楽、、、脳を休ませることは、うつの回復につながります。なので脳を休ませるということはとても大事なこととなります。○
何もやる気が起こらない、何をするにも億劫だ、、、この内容はよく聞く話です。もちろん私がうつの当時もありました。では本当にそうなのか?本当に何もやる気が起こらない、何をするにも億劫なのか、実は、ほとんどの方はそうではありません。やる気を起こさせるものが見つかれば動けるのです。ただ、長期間うつを患っているとやる気を起こすことさえも失っている、忘れている場合もあります。例えば、自分にとってものすごく
私は昔から肩凝り性で肩こり⇒頭痛がしょっちゅうありましたいつも頭痛薬を持ち歩いてて痛くてしんどくなりそうな時にすぐ飲めるようにお守りみたいに持っていましたその癖がずっとあって今も持ち歩いていますがふとあれ、もう何ヶ月も頭痛薬飲んでないなと気が付きました肩こりが酷い時も頭痛まではいかなくなってて寝る時に湿布をはると少しはマシになるかな月イチの整体のおかげかな?理由はよく分かりませんがとにかくいい事ですねリウマチの薬も無くなるといいなぁ結局鉄剤代わりのシロップも
回復するまでには、生活する上で気をつけること、制限すること、があると思います。ただ、状況によっては、その制限をなくすことも必要です。例えば、何も食べたくない、食欲がない、このような場合には、食べ物に気をつけている場合ではない、まずは、少しでも食べても良いかなと思ったら体に入れる。そして、胃腸を動かして、少しでも良いのでエネルギー、栄養に変える。もしこれが少しでも美味しく感じたら食べるきっかけにもなったりして。ただこ
「いつになったら動けるのか?」「イライラ、だるい、やる気が出ない。」「もしかして、一生治らないのでは?」と思ったことはありませんか?おそらく、長期間苦しんでいる方ほどこのような不安、心配が強いのではないでしょうか。では、今の状況から脱するには、何をやれば良いのか?何も変えなければ、何も変わらない、このような不安がただ続くだけ。そして、だんだんと、治す気力、体力が次第に落ちてくる可能性もあります。で
家族良好アドバイザー松本かずえです4/2の今日は、世界自閉症啓発デーだそうです。子育て楽にしたいイライラ、不安、怒るの減らしたい凸凹子育てをキッカケにはじめた自分と向き合う子どもへ声かけ変える食生活の見直しホームケア給食や家のご飯で食欲不振を見たくなくて迷って薬を使わない選択で勉強して、家庭でできることをはじめましためんどくさはあったけど続けると学校で落ち着き増えてトラブル減る先生に誉めれるのが増えるチャレンジが増える嬉しい変化や学校関係が楽になると子育て楽に
この時期、気温の温度差から疲労やストレスを感じることが多くなり、体調が悪化しやすいと言われています。確かに一年の中で一番気をつけなければいけない季節です。特に気をつけて欲しいのは、自己ケアの徹底です。休む、疲れ過ぎない、睡眠、楽しむ、、、よく季節の変わり目に体調が悪化すると言われていますが、あまり神経質になると、常に気候に対して過敏になり過ぎてしまいます。まずは悪化した場合、原因探しが必要となりますが、原因は外ではなく
やっと気候も春らしくなてきました。これからは、外出しやすい時期となりました。今回は、「同じトレーニングもレベルアップする」についてお伝えします。例えば、散歩、ウォーキングのトレーニングの場合、最初は、ゆっくり、のんびり、5分位からスタートします。次第に10分、20分と長くなります。その次には、歩くスピードが速足となります。そして最後には、・汗が滲む、・汗が出てくる・息がはハアハアとなるくらいに負荷をかけていく事になります。※このレベル
とにかく女は見ため!薬膳×腸活インナービューティまだまだ女として生きたいアラフォー女子の専門家薬膳腸活アドバイザーとよたともみです。私の起業に至るまでの人生はこちら運営・主宰する薬膳ビューティーアカデミーでは髪質/うす/白髪肌質/ハリ/たるみ美白/冷え/むくみ体調不良/不眠などたくさんの受講生が結果を出しつづけています!受講生・アカデミーの実績≪70代女性≫■フェイスストレッチ講師薬に頼
うつの症状の回復にとって、心身ともに疲れている方へ、体を動かすことはとても重要なことになります。もちろん最初は休養も必要ですが、いつまで休養していれば良いのか、休む事に甘えてしまうといつまでたっても前に進まない。まず最初は15分程度から始めます。これは、健康の維持、うつの予防、にもなります。ただ、体を動かすことにとって、一つ難しいことがあります。一旦、休む期間が長くなると、外に出ること事態が億劫、
食べ物と食べ方で根本から元気を作るフードケアセラピストの森千穂です。花粉症卒業セミナー今年も開催しますすでに症状あれこれと出ている方が多いので開催日を早めました。毎年、受講生さんたちのその後の変化が著しくて「花粉症さんに一度は受けてみてほしい」と、心から思っています。(密かに願っています!)何度も言いますが花粉症の原因は花粉じゃないからねー。昨年受講してくださったある受講生さんのご感想を読ん
お薬と小児科通いを卒業!子どもの治癒力をぐんぐんUPする病院では学べないママのアロマおうちケアママと子どものためのアロマスクール主宰熊谷さゆるです。facebook→★★★instagram→★★★✨お薬頼みを卒業!1日1アロマメール講座→★★★期間限定!「これだけは常備!子どもに使えるアロマ6選」▼▼無料で小冊子をプレゼント中▼▼https://www.agentmail.jp/form/ht/49249/1/リンクをクリックするとダウンロードで
周りからのうつに関する情報を信じる。思い込んでしまう。それが回復にとってよければ良し。もしその情報が間違っていれば、ご自身に合わなければいつまで経っても、回復度ところか、「何も変化なし」となっている方がおられます。「みなと」では、まず、思い込み、妄想を見直し、回復にとって必要でない、間違っている事に関しては取っ払って、正しい内容に入れ替える事を行います。中には、頑固な方がいて、受け入れない。自分の考えが正しい、いつま
こんにちは♪地方在住のアラフォーワーママです春から県外私大に進学する息子高校生の娘旦那さん保護猫♂の4人+🐱家族です昨日、息子が高校を無事卒業しました🎓この3年間、試練もありましたがなんとか乗り越えられて感謝の気持ちとホッとした気持ちでいっぱいですスポーツ推薦で息高らかに入学したものの高一の秋に体調を崩しました病院を何件も回り、精密検査をしても確かな結果ではなく治らないものだから、薬だけ強くなり、、、筋弛緩剤も効かず抗うつ薬に変えられ、、、私はこのま
『母の命が、體が頑張れてるのは・・もしかして?』2018年母の看取り病棟に泊まり込みで行った時のことです。母は一週間も持たない、突然明日という事もありますのでと心の準備をと主治医から説明されてました。病室で…ameblo.jpその頃のTQ製品対して何となくいいかも…本当にそんな感じです。一年強使ってきてそんな感じでした。それで、CBDオイルに移り目に見えない置き物を置いてみたり転々として2021年、ふと一時使っていたTQをアレって一番効果あったのかもしれない…そう思ったんだよね。
食べ物と食べ方で根本から元気を作るフードケアセラピストの森千穂です。突然ですが!!花粉症卒業セミナー募集開始します!!すでに症状あれこれと出ている方が多いので開催日を早めました。毎年、受講生さんたちのその後の変化が著しくて「花粉症さんに一度は受けてみてほしい」と、心から思っています。(密かに願っています!)何度も言いますが花粉症の原因は花粉じゃないからねー。昨年受講してくださったある受講生さ
今晩は⭐️Sumireです💜昨日のお昼にサラダ油を使った天ぷらを食べて体調がとても悪かったので(昨日天ぷらを食べたお話しですー!)『スピリットに目覚める為に食事編(油)』皆さん今晩は⭐️Sumireです💜三連休美味しい物沢山食べましたし源泉掛け流しの温泉♨️にも入ってリフレッシュしました✨✨写真引用そして今朝は主人のお父さん…ameblo.jp翌日の昼までは何も食べず、24時間胃腸を休ませました。そして梅醤番茶という飲み物を飲みましたよ✨✨こちらは有機の梅と醤油と番茶と
最近一白の母浩子が、新しい漢方薬局に行き始めましたそして私もここ5年ほど、やはり自分の年盤月盤吉方の漢方薬局に通っていますちなみに方位は東年盤六白月盤九紫吉方の薬局ですですから薬を処方されるだけにとどまらず、たくさんの知見や健康情報に関するお話を聞かせて頂きました九紫火星には「豊富な知識」という意味があるのでちなみに先生はその道ではかなりの権威だそうで六白金星には「トップ」という意味がありますから、これは方位通りですねで、その先生の知見
うつの回復には、ご家族の役割がとても重要となります。もしご家族の対応が間違っていると、回復を遅らせることになります。まずは、ご家族が「うつ」に対しての正しい理解、正しい対応、を知ることが必要となります。次に、ご家族の関わり方としては、どうしても回復するまでには、時間がかかります。その間の生活を支える。そして、励ます、話を聞く、共感する、これだけでも、ご本人にとって家での生活が居心地
こんにちは。『毎日ツライ!・生理のお悩み・更年期』オトナ女子の不調ケアサロン満月のラブです♡満月は、心身共に疲れきった女性が充電する場所です。身体・こころ・氣を整えていきます♡自分で何とかしなきゃ!そう思った時にどうするか?というお話。それは、サプリを飲んだりして補うではなく、不要なもの、不要な事を止める・減らすです(*^^*)今の状態=結果なので、もしやこれが原因かも!そう思ったものは止めるか減らしてみるのです。足
薬を使わない、心の薬剤師又吉しょうこです✨心も体も整えたい!そして私にしか出来ないことをして誰かのお役にたちたい!たくさん稼いでお金からも時間からも自由になりたくてジタバタもがきながら迷いながら少~しずつ前に進み続けるブログです【ゾロ目ニャンニャンニャン2/22(木)に健康セミナーやりまーす❗】実は私、薬剤師なんです臨床現場が大好きで目の前の患者さんに120%で向き合い続けて20年余り✨一度、薬剤師の職を離れたら逆にこの仕事が大好
昨日は体調が良くなかった。では今日は?今日も同じとは限らない。今日は絶好調、でも明日はわからない?もちろん明日も絶好調であってほしいものですが、、、現在うつと戦っている方にとって、波があります。その波も大きく、日によって、午前と午後でも違う場合があります。なので、1日1日に区切りをつける。体調に関係なく、今日できることを行う。明日は明日の体調に任せるでもいいんじゃないでしょうか例えば、今
おひさしぶりです。メンタルヘルス系の薬の副作用で衝動性、購買欲求、体重増加などしてると思い、やめて一か月。最初は離脱症状で不安感もありましたが、慣れました。病院でそのことを伝えると、医師は副作用ではなく、もともとの衝動性の部分が出てたんだと言いましたが、あきらかにエビリファイを使ってたときは躁状態でした。医師も薬を辞めることは同意してくれ、治療終了となりました。今は穏やかな日々です。平凡だけど家族を大事にして、仕事を大事にして一つ一つ取り組んでいく。そんな日々が愛おしくありがたいです
回復のトレーニングの一つとして、『身近なゴールを決める』例えば、今から1年以内に、今年中に、何々を達成する。その内容も・楽しいこと、・嬉しいこと、・心の底からワクワクすること、楽しくなければ意味がありません。例えば、・お気に入りのコンサートに行く、・以前から行きたかった所へ行く、・旅行に行く、、、一番よくあるのは、やはり旅行なんです。もちろん1泊でも2泊でもOK。
回復途中に前に進まない時があります。それは、回復にも波がありますが中には、課題を・一生懸命にやりすぎてしまう、・突っ走っしてしまう、または、・焦ってどんどん進む、、、このような場合、・一時的に進み方が止まってしまう、・症状が悪化してしまう、場合があります。もちろん原因は、はっきりしています。それは、・身体のエネルギーが枯渇してしまった。(ガス欠状態になっている)これは、本当の症状の悪
~あなたという個を大切に~凛としたココロとカラダを創り上げる場所cocoharu🍃ボディケアとフェイシャルケアと世界一のよもぎ蒸しこんにちは草加市よもぎ蒸しリンパトリートメントサロンココハルです先日、お客様がお抹茶をいただくときの作法を知りたいと言ってくだっさりお伝えしました基本、顔をさけていただけばOK顔とは正面の事萩茶碗などは1年中使える優れものその
うつの回復には、まずは疲れ切ったからだ、心、気持ち、をゆっくりと休ませることから始まります。おそらく完全に休むことって簡単そうで簡単ではない。体は、家の中で過ごすだけでも疲れは回復できますよね。では、頭の中を休ませるにはどうしたらいいのか?だって、いつも仕事が気になったり将来への不安、過去の嫌な気持ちが湧いてきたり、頭の中は休んでいるどころか、常にフル回転している場合があります。なので必要のない不安、心配をなくす。頭
『うつからの完全復活!新春特別セミナー』1月28日(日)16:00〜18:00講師:砂田康雄場所:ZOOM定員:限定6名参加費:お一人様3,500円〈新春特別価格にて行います〉お申し込み、詳細は→こちらをご覧下さい。◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇このような状況で毎日暮らしていませんか?・常に不安、イライラがあって辛い。・横になっているの一