蓮の実キッチン

こんにちは！児童英語講師のよこもです！練馬区に委託されて開催している講座、久しぶりに親子で参加できる料理クラスを開催できました！先生は、蓮の実キッチンの松井延子さん！卵やお砂糖を使わないヘルシーななドライフルーツクッキーを教えてもらいましたよ～(^^)/まずは、調理工程の説明からです。でも、このクッキー混ぜて焼くだけなので、とっても簡単！お子さんとも粘土遊びをするように簡単に作れちゃうのがポイントです。では、早速、コネコネして作るよ～！！男の子もエプロンをしてやる

((customer_name))こんにちは。離乳食、幼児食講師の松井延子です。久しぶりに！人気講座が帰ってきました〜〜初の無料開催！オンライン！！「安心おやつの選び方！キケンな食材の見分け方」オンライン講座！9月25日（土）20:00〜21:00https://resast.jp/events/613053子供もママも安心して食べられる！おやつの選び方講座。ものすごく久しぶりの開催です！そして、キケンな食材の見分け方を学ぶ講座でもあり

こんにちは。蓮の実キッチンの松井延子です。現在の私は、いろんな顔を持ってまして、マクロビ妊活講師。自己肯定感ごはん（Kindle本）の著者。レシピセラピスト養成講師などなど、好きなことをしっかりビジネス展開してきた中で、たくさんの起業家さんと交流してきました。その一つがこれ。今夜、21:00~すっごい起業家さんたちと一緒に交流会を開催します！「ご縁をつなげるオンライン交流会」

こんばんは。蓮の実キッチンの松井延子です。半年ぶりにやります！時短＆ヘルシーな離乳食・幼児食クラス！子どもがパクパクたべる！忙しいママでも、料理が苦手でも、時短＆ヘルシーにできちゃう！一般のレシピよりもカンタン！国内外で1300組以上が参加した人気の体験レッスンKindle本でお読みいただいた、「ママと子どもの自己肯定感がぐんぐん上がるごはん」を体感できる！今なら、シェアで無料で参加できちゃいます！対象年齢は、0～6

こんにちは。食とココロの専門家レシピセラピスト養成講師の松井延子です。レシピセラピストのメソッドのひとつは、食。そしてもうひとつは、瞑想ワークです。瞑想＆ヒーリングの、師匠の師匠・マティさんは、サイキックマッサージの日本での第一人者スペシャル対談が実現しました！↓↓↓インドやイタリアで瞑想やヒーリングを探求し、サイキックマッサージの日本で唯一の認定トレーナーとなった石村マティ。食とココロの専門家レシピセラピスト松井（ヤーリ）の対

こんにちは！蓮の実キッチンの松井延子です。今日は、日常がガラリと変わる！二つの体験会のご案内をします。1.オンライン自己肯定感がぐんぐん上がるワーク体験会(主催：蓮の実キッチン松井延子）https://resast.jp/page/event_series/682882.リアル：サイキックマッサージ体験会（主催：石村マティ＝日本で唯一の創始者直伝認定トレーナー）「マティ✖️松井（ヤーリ）」の対談あります!https://resast.jp/e

こんばんは。蓮の実キッチンの松井延子です。先日、ご案内しました、Kindle電子書籍「ママと子どものための自己肯定感がぐんぐん上がるごはん」初出版で、アマゾン23部門で、１位を獲得！これもみなさんのお陰です！ありがとうございました！お礼の意味を込めまして！「ママの自己肯定感がぐんぐん上がるワーク体験会」を開催することになりました！こちらどうぞhttps://resast.jp/page/event_series/68288ちょうど今、4/1

【アマゾンランキング21冠獲得！】こんにちは。松井延子です。kindle本電子書籍、もうダウンロードしましたか？まだの方は今すぐダウンロードしてくださいね！本日(12日17:00まで）Kindle電子書籍「ママと子どもの自己肯定感がぐんぐん上がるごはん」無料ダウンロード！https://www.amazon.co.jp/dp/B091T4DRGB先日出版した、kindle本が、お陰様で、21冠獲得しました！ありがとうございます！この本は、

こんばんは！蓮の実キッチン松井延子です。もうこちらは手に入れましたか？「ママと子どもの自己肯定感がぐんぐん上がるごはん」kindleで、松井の電子書籍ダウンロード！https://www.amazon.co.jp/dp/B091T4DRGB7日の夜に出版された私のkindle本ですが、なんと！ただ今、amazonで19冠を獲得しています!!専業主夫の夫にその話をしたら、「どうせなら鬼滅の21巻（冠）をめざしたら」と言われました！wwちなみにですが

こんにちは！蓮の実キッチンの松井延子です！！友人の薬膳の先生で魔法のセルフケアを教えてくれる方がいるのでご紹介しますね！！私と同じように、食から体の内側から健康になる方法なので、とってもオススメです！！ぜひチェックしてみて-------------生理痛や更年期障害など体の不調や長年悩まされた持病や花粉症などのアレルギー不調の症状から体質改善で解放されませんか？薬膳を取り入れた食事法であなたの体を内側から作りかえてキレイなカラダとココロを

((customer_name))こんにちは。蓮の実キッチンの松井延子です。明日4月7日の夜に予定している「ママと子どもの自己肯定感がぐんぐん上がるごはん」kindle出版記念に、ママのスキマ起業コミュの代表なほちゃんのラジオに出演することに！オンエアは、明日7日と8日の両日、朝7:00配信となります。下記から聞いてくださいね！https://bit.ly/3akTcsN今回、ラジオ出演するにあたり、いくつか生徒さんの事例なども

こんばんは～日曜日の夜になりましたこのblogは土曜日内容なので明日くらいには土曜日の日付になりますが土曜日は朝早く散歩に何時ものコースですがそろそろ蓮の花も終わり実ができ始めました実が色付き始めました谷中のお寺の風景です秋が近づく事とを感じたのです

こんにちは。マクロビ妊活講師の松井です♫オンライン講座は初！続々ご予約いただいてます💕【zoom開催】マクロビ妊活体験レッスン・妊娠力アップの食習慣とハートのワーク8月15日（土）・18日（火）https://resast.jp/page/event_series/29189マクロビっていうと、みなさんが思い浮かべるのは「食」、ですよね。実は、マクロビオティックって、「マクロ＝大きな、ビオ＝生命の、ティック＝法則」という意味があります。食、生活、生

こんにちは。蓮の実キッチンの松井延子です。今日は、「蓮の実STORY」はお休み（明日に）で、離乳食と幼児食のお話を少し。離乳期、幼児期って、短い期間ですが、この時期が一番、ママたちの食への意識が高まる時期なんですね。特に0〜３歳くらいまで。三つ子の魂、、、じゃないけど、この時期が、味覚、五感を育む上でもすっごく大切な時期になります。本などでは、「食べなければ味をつけて」とありますが、問題はどんな調味料で、

こんにちは。マクロビ講師の松井延子です。【蓮の実STORYボロボロから10年教室への道】第1３回目！！料理教室を立ち上げて3年。やっと軌道に乗ってきた〜というときに、次男を妊娠！当時、私は４２歳！！長男は４歳になっていた。そのうち二人目も欲しいとは思ってたけど、やっと教室が軌道のってきたし、本業で教室やってるわけだから、休めないよね！っていうか休んだら収入ゼロや〜〜っていうのが本音でした。でも、妊娠しちゃった

こんにちは。マクロビ講師の松井延子です😁最近は教室も講座も、セッションもオンライン完結（ラクです）【蓮の実STORYボロボロから10年教室への道】第１１回目（すごい！！）（自分で褒めるが基本）さて、夫が、ジョンレノンのように！？子育てに専念したいということで、仕事を辞めて、趣味の料理教室が本業になったとこまでが昨日のお話し。練馬の自宅で、料理教室をスタートしたのは２００９年。そのころはまだLINEもインスタもなかった。FBは

こんにちは。マクロビ講師の松井延子です。【蓮の実STORYボロボロから10年教室への道】ついに、第７回目！６回目にして、やっと生まれてきた長男君。生まれた日のことを思い出してたら、ウルウルしたけど、さっき、13歳になった長男と口げんかして、「ママの腕枕なしでは寝れなかったくせに〜」と叫んでしまった（笑）今でも、怖がり、慎重派、甘えん坊は、ぜんぜん変わってないのだが。さて、産後、実家で２ヶ月お世話になって、練馬の自宅に帰っ

こんにちは。マクロビ講師の松井延子です。ただいま「蓮の実HSTORY」を連載中ですが、ちょっとブレイクタイム。連載の続きは夜にでも投稿しますね！！ちょうど梅干し仕込みの季節。今日は、梅干しじゃなくても、梅酢のご紹介ですよ〜💕市販の梅酢。手作りの方が保存（寝かせて）まろやかになる毎年、梅干しつけてる生徒さんで、梅酢が好きだから、梅干しつくってる！という方も！梅酢って、梅干し作るときに上がってくる水（酢）のことで、料理にも使えるし

こんにちは。マクロビ講師の松井延子です。【蓮の実STORYボロボロから10年教室への道】第５回目。(三日坊主からの、卒業〜♩）昨日は、２９週目で、実家近くでの出産を断念！急遽、都内で産院を探すことに！！実は、助産院の数が一番多いのは、東京、なんです。まぁ、人口多いし、当たり前といえば当たり前なんだけど。３、１１以降、助産院で産む人は残念ながら、ぐっと減少。ただし、この時、2006年の東京の助産院は、混み混みだった！！実家か

こんにちは。マクロビ講師の松井延子です。【蓮の実STORYボロボロから10年教室への道】第３回目。(三日坊主クリアできそう？）妊娠6ヶ月細い妊婦でした！！昨日は、体調不良でマクロビを始めた私が、独自の妊活で、宝の地図を作り、それを手放し（↑願い叶える時、ココ大事！）好きなこと（イルカと泳ぐ）で、遊びまくって、気づいたら妊娠！！というところまで話しました。さて、今日は、タイトル通り、妊娠して、急に女子力アップしたお話です。

こんにちは。マクロビ講師の松井延子です。【蓮の実STORYボロボロから10年教室への道】第2回目。(頑張ってます）さて、昨日は、彼（現夫）にボロちゃんと言われるくらい体調不良だった私が、当時（15年くらい前）、「ちょっと変わった人がやる食事法」だと思ってた（笑）、マクロビに出会うまでのおはなしでした。さて、今日は、結婚、妊娠までのお話。ボロちゃんという愛称をつけた彼と、一年の練習期間（同棲期間）を経て、36歳の時に、めでたく結婚！

こんにちは。マクロビ講師、食とココロの専門家・松井延子です。突然ですが、【蓮の実STORYボロボロから10年教室への道】第一回目です。私が主宰する料理教室蓮の実キッチンは、この６月で11年目を迎えました。10年という数字が言いやすかったので（笑）、これからも10年とか使っちゃうかもしれないですけど（笑）、ホントは、11年目！（どっちでもいいですけどね）。ということで、最近、おうち起業コンサルなんかも始めたりして、そのインタビューなんか

こんにちは。マクロビ講師の松井延子です。少し前に、イライラを促進させる食べ物ということで、皆さんの大好きな甘いものとパンのお話をしました。まずは、イライラを軽減させる一歩目として、甘い物やお酒を少なくする。その後に、今日のアドバイスイライラしちゃったら飲む飲み物を摂るとより効果的！その前に、イライラしちゃうメカニズムを、少しだけ話しますね。春先から初夏にかけてイライラがひどくなるという方は、肝機能に負担がかかっている方。

こんにちは。離乳食、幼児食講師の松井です♪さて、さて今年もやってきた梅干しクラス！！今年は、オンラインとリアル、両方やっちゃいますよ〜！さて、今日は、成功率99%という、梅干しづくりの秘密をご紹介！これをやれば、あなたも失敗しない！美味しい梅干しづくりのコツを５つお伝えします。1つ目完熟梅を使う（青梅を買ってきたら常温におく）２つ目重石を重めにして早めに梅酢をあげる３つ目梅酢で梅はひたひたになるようにする（浮

こんにちは！ナチュラル離乳食＆幼児食講師の松井延子です♪毎日どんなご飯を食べてますか？毎日、調理器具とか、米や雑穀の種類とか、炊き方とか変えてますか？そんな面倒なこと、やってるわけないじゃんですよね！！でも、ちょっと待ってください！季節によって、洋服を衣替えしたり、野菜や食材、お酒（夏はビールだよね）を変えていくのに、なぜ、ご飯は、変えないんでしょうか？例えば、Aさん宅は、基本的に、炊飯器で白米。時々、五穀米

こんにちは。食とココロの専門家松井延子です。ただいま、40名近くの方がご予約してくださってるオンライン講座、マクロビチャレンジ。予約しましたか？２日間が増席になり、２席ずつ追加しましたが、すでに【残席１】です。（追加日程30日は、少し余裕あり）この後、自粛生活が終わっても、引き続きオンライン化は必須。仕事はもちろん、プライベートでも同じです。参加者の皆さんは、選ぶ目もどんどん出てくるでしょうし、ありきたりのものでは満足

こんにちは！ママの食と健康、仕事のお悩みを解決する！食とココロの専門家松井延子です。蓮の実キッチン初のちゃんとしたオンライン講座（笑）皆さんのリクエストの結果を受けて、立ち上がりました！！-----------------------------------------【1dayzoom講座・マクロビチャレンジ】超簡単マクロビ食を3日実践して、スッキリボディとココロを手に入れよう！〜イライラ、プヨプヨbye-bye〜５/23（土）・25(日

こんにちは。食とココロを整える専門家の松井です！！数日前に「イライラを促進する食べ物（前編）」を無料メールレッスンで公開！今回の（後編）では、「イライラに効く食べ物、飲み物」をお伝えしますよ〜〜！前編と後編を組み合わせると、より効果てきなので、ぜひ両方やってみてください。（ご登録、今からでも間に合います）実は、私も以前は、かなりの「イライラさん」で、感情の起伏が激しく、一度落ち込むと、しばらく立ち直れない、なんてこともよくありました。

こんにちは。食とココロの専門家、松井です♪去年から「働く女性のためのオンラインコミュUKA」のティチャーをやるようになり、そこで、「大黒柱ママ」などと呼ばれています（笑）。それで、今日の話は、私が学生の頃あまり勉強してこなかったんですけど、なぜ、これまで大黒柱としてやってこれたのか、というお話です。私が生まれ育った神奈川では、当時、中二で、受験のようなことをやってた。アチーブメントテストという名前で、中二で受験ぽいことをやってた（今は廃止され

こんにちは。食とココロの専門家、松井延子です。毎日、夫や子供が家にいる、という、状態。そして、先の見えない状況が辛い、という方、多いですよね。コロナ離婚という言葉が出るくらい、お家の中が、ぎくしゃくしたり、あるいは逆に仲良くなったり。いろいろだと思います。何れにしても、今、モヤモヤ、イライラしていること。そのことによって出る感情、思い、カラダの変化ネガテイブなこと。ポジティブなこと。それは、その感情が、外に出たい！といってる