落ち込みやすい

台風がやってきておりますね。息子達は、今月も旅行だそうで航空機が欠航でもめげず、福岡まで飛んで、明日目的地に行くそうです。わたしは、外の風と雨の音聞いて、お酒買いに行くのを迷っております笑多分飲まない方がいいから台風はグッジョブかも。写真は先日息子達と行ったお店の鹿肉のユッケ。息子達は「奈良で鹿に会ったばかりなのに」と言いながら「うまい」と言っていました笑さて、9月は雨天ばかりでしたね。こんなお天気ばかりだと憂鬱になったり落ち込んだりしておられま

月曜日から半日勤務で職場に復帰しました座り仕事でと事前にお願いしなかったので、手術前と同じようにフツーに立ち仕事💦患者さんが来れば処方箋を受け取りに行き、受け取ったらお薬の用意をしに調剤室まで行って、棚からお薬を取り出し薬剤師さんへバトンタッチこの繰り返し小さく細長い薬局をアッチコッチ行ったり来たり慌てず急がずと自分に言い聞かせてはいるものの、案外上の方の棚のものを取るとき、手が上がらない慌てると勢いよく手を挙げそうになり、コワイコワイ半日とはいえ、そんな感じで帰ってくるとクタクタ

強くなれば落ち込まないと思っていた。「お気持ち介護」で人ばかり「大丈夫」にする。評価やお金を得る為に「沢山気を使わないといけない」と思っている。希釈していた「自分の濃さ」を取り戻し他人を背負わず侵入させない【絶対安心領域】を再構築。落ち込みやすい原因は繊細さんだから…とは言えない。自分の価値が腑に落ちて自負していれば落ち込みやすい現象は減る。理由は、外の反応失敗、結果、人からの評価がイコールで「自分の価値」には繋がらないから。自分の価値をわかってもらう

こんにちは😊心と身体を栄養と香りで整えるMomokaです雨☔や台風🌀の前に頭痛やだるさ、むくみふらつきを感じることはありませんか？いわゆる「気象病」は単なる体質ではなく栄養が関わっていることがあります気圧が下がると耳の奥にある内耳が変化を感知し自律神経のバランスが揺らぎやすくなります自律神経のバランスには血糖値のコントロールなどが関わっていますので麺やパン、甘いものに偏った食事になると血糖が急激に変動しやすくなりますそれが原因で頭痛やふらつき、強い眠

こんにちはヽ(^。^)ノ受付の湯澤です。９月に入り朝晩は少し肌寒く、日中は３０℃を越えなくなり風も心地良いものになってきました。秋の気配をひしひしと感じるようになりましたね。そんな季節の変わり目は、なんだか身体が重い、疲れが抜けない、気分が落ち込みやすい…などと感じていませんか？日中と朝晩の気温差でなんとなく体調不良という方もいらっしゃいます。最近なんとなく身体がスッキリしないな…と感じている方は是非、お身体を整えて、秋を元気に迎えられるように、今から少しずつ身体の準備を

こんにちは😊心と身体を栄養と香りで整えるMomokaですなんだかやる気が出ない朝から疲れている頭がぼんやりするそんなとき、心だけではなく「鉄が足りているかな？」という視点も持ってみませんか？🌿鉄は、血液中で酸素を運ぶために欠かせない栄養素酸素を全身や脳へ届けることやエネルギーをつくる働きにも関わっています鉄が不足すると・疲れやすい・集中しにくい・気力が出ない・息切れや動悸がする・冷えやすいなどの症状がみられることがあります特に女性は、月経によって鉄を失いやす

私も経験してきましたが、体力がないと本当に落ち込みやすいです。しんどいし、痛いし良くないことばかり考えます。だから筋トレとか少し動き回るのを習慣にしてみてくださいうつ病３０年以上やってますが劇的に変わってきました。それと光を少しでもよいから浴びるの大切です。出来たら外に出てみるのがとてもよいです。一分でもよいです。

こんにちは。いずはるかです。精神科医＆3児ママ社長▶プロフィールまわりと自分を比べて、つい落ち込んでしまう人。めちゃくちゃいますよね。あの人はもっと自由に働けてる。それに比べて私は…とか。わかるけど…その比べ方、全然、フェアじゃないよねって話です(^^)＞＞【無料】「これなら余裕で両立できる」に変わる3ステップ動画プレゼント中比べる時、一部だけ切り取ってます人と比べて落ち込む

お疲れ様です。21：00にblogがアップされない＝ストック切れということです。しかし、通勤中に書き溜めたことが相当あるのでこれから順次アップしていこうと思っています！あーー間に合いそう！私は落ち込みやすい性格です。だから昔は、嫌なことがあると無理やりポジティブに考えようとしていました。「きっと意味がある」「いい経験になった」「前向きに！」そんなふうに、自分に言い聞かせていました。そう。過去形です。今は、無理にポジティブにはしません。まずは、

「なんだか最近、気分が落ち込みやすい…」そんなときこそ、1週間の中にあった“小さな幸せ”を探してみませんか？ネガティブに考え続けてしまう時に試したいポジティブ反すうポジティブ反すうとは、成功体験や感謝、幸せを感じた出来事などを繰り返し思い返すこと。研究では、ポジティブな出来事を文章にして振り返るトレーニングによって、ポジティブ反すうや人生満足度の向上などが確認されています。ポイントは“大きな幸せ”を探さないこと。やり方はシンプルで

こんにちは。いずはるかです。精神科医＆3児ママ社長▶プロフィール頑張ることが当たり前になって、自分の限界に気づけない人と、お話ししていると、よく、こんな声を聞きます。落ち込んでしまう自分が、弱くて、嫌になる。どうやって立て直せばいいの、と。あー、わかります。でもね、落ち込むのは、弱さじゃないんです(^^)＞＞【無料】「これなら余裕で両立できる」に変わる3ステップ動画プレゼント中いつも

なぜか寂しくなってきた未読スルーのときはそれがつかなくてイライラしたりいつつくのかなって思っていたけど今度はつけてはくれるんだけどなんの反応もないからそれに気持ちが揺れてしまう一昨日くらいまで全然平気だったのになぜか今日は揺らぐ月の満ち欠けのせいなのか元彼の怨念なのか私のバイブスなのかそういや私は２８日周期くらいで落ち込みやすいとかいわれたからそれなのかもそういわれた占いの結果のせいにしておこう

◆グリーントルマリン様々なカラーバリエーションを持つ、トルマリンの中でも惹き込まれるような深い緑の光を放つグリーントルマリンが、８月１６日誕生日の方の運命の流れを導く天然石。強力なヒーリング効果に加え、他者に対する愛情と思いやりの心を育みながらネガティブな要素を浄化することで、精神と身体を活性化させてくれる石と言われています。長所である“ボランティア精神”をさらに伸ばし、より“優しさに満ちあふれた”コミュニケーションを発現させてくれるでしょう

落ち込みやすいあなたへ贈る、心の回復術ちょっとした一言に傷ついてしまったり、理由もなく心が沈んでしまったりするとき、落ち込みやすい自分を「どうしてこんなに弱いのかな」と責めてしまっていませんか。ネガティブはだめ、ポジティブでないと･･･など。けれど、落ち込みやすいということは、それだけあなたが周りの空気や人の気持ちを繊細に感じ取れる、とても優しく豊かな心を持っている証拠です。心が落ち込んでしまったときに一番大切な回復術は、無理に元気になろうとしたりポジティブに振る舞った

最近、自宅での筋トレを続けています。毎日同じところばかりではなく、いろんな部位の運動をやってみています。先日はかなりまとまった呼吸法の練習をし、ダンベルを使って上半身のトレーニングをしました。すると、上半身全体が筋肉痛になりました。普段使っていない部分がたくさんあるということですね。今回の発見は、筋肉痛がで始める頃になると、気分が落ち込みやすいということです。調べてみたら、筋肉痛や強い疲労があるときは、病気の時のように気分の低下が見られることはあり得るそうです。なるほど・・・私に

ごきげんマインドカウンセラーのミムラです😊まずは、感謝の気持ちを込めてこちらをお受け取りください🌸ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー毎日暑いですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。我が家の子どもたちも夏休みに入り、「これからガッツリ遊ぶぞー！」……という矢先に、次女が「手足口病」にかかりました。最近猛威を振るっている手足口病ですが、我が家は今回が初めての経験です。口の発疹は口内炎になり、食べるのも飲むのも痛い！！

食医の中広行です。こう言う質問は多いです。言うか？言わないか？人に相談するか？しないか？は別として内心皆んな葛藤してる事です。承認欲求以前に、自分が自分をダメ出しする。自分が自分を許せない。本当に自分が嫌になる。と言う様な事です。普通、言える事は「強くなる‼️」強くなれば良いのです‼️何でも良いので、自分を好きになれる様に何かに挑戦するのが一番です‼️ジムに行って体を鍛える‼️とか。毎日走るとか。

中先生、WHSE学園のインストラクターの皆様、こんにちは。メンタルを強くしたくて、ご相談です。営業職、３０代女性です。お客様にかけられる言葉にすぐ反応してしまい、受け入れられないと感じるとどうしても、自己嫌悪や落ち込んで立ち直るのに時間がかかってしまいます。「自分はなんてダメな人間なんだ」という気持ちに一度なると、しばらく他のことに手がつけられなくなり、気持ちを切り替えられなくなるのが悩みです。自分を励ます言葉を自分にどんなにかけ続けても、途中でめげてしまい、どうしてもネガティ

こんにちは。ココロの調律カウンセラー石黒沙織（さおりん）ですプロフィール気持ちが下がりやすい時はどうすればいいですか？とご質問をいただきました。下がった時の上がり方に特化した講座を来週お知らせする予定で、上がり方に関してはそこにまとめてあるとして、今日は落ち込みやすい時の過ごし方について。無理に上がらなくていいですね。センチメンタルな、アンニュイキャンペーンだと思って過ごす。梅雨の時期のような、お昼なのに暗くて、

心と生き方リメイクビッグスマイルコーチングカウンセラーコーチなかむらみほです＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝見守っているつもりなのになぜ何度も口を出してしまうのか？＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝「宿題やったの？」「明日の準備、大丈夫？」「忘れ物ない？」気づけば今日も同じことを言っている・・・もしあなたにも心当たりがあるなら今日はひとつだけお伝えしたいことがあります

父が今年の1月に他界し、半年が経とうとしているが、心の穴は塞がらない。些細なことで苛立ち、腹が立ち、また悲しくなり、虚しくなる。どうしたらいいのか分からない。ずっと一人で生きてきた。そう思っていたが、違っていた。父の存在が支えてくれていた。お寺の坐禅会に参加した。苛立つ心を鎮めるために。自分を見つめ直すために。坐禅会には60名ほどの参加者がいた。女性8割、男性2割といったところ。こういったイベントには女性が多い。皆、迷いがあるのだろうか。それぞれに苦しみ悲しんでい

自分のこういうところダメだな、とダメ出しするところ、あると思います。たいてい、その部分は弱みと捉えがちではないかと。自分もそうなのですが、自分以外の人が言う弱みって私から見るとそうかな？って感じる時があります。何でも深刻に受け止めがち、落ち込みやすい、引きずりやすい、気にしないようにしてもうまくいかない。こうした悩み、本人にとってとても辛いと思います。弱みだと捉えるのもよく分かる、自分におきかえてもそう思ってしまう。特に仕事に関することだと切実です、毎日のことだし。でも・

梅雨のせいだろうか。気持ちが落ち込みやすい。ちょっとしたことで苛つく。職場の隣りの席は主婦である。横浜市内にマイホーム4LDKを購入し、旦那さんと可愛い子ども2人がいる。明るく前向きで良い人に間違いはない。けれど彼女の何気ない日常会話が、私にはストレスの元となっていた。彼女はよく家庭の話をする。「私、帰ってから、子どもたちのご飯を作らないといけないんですよー。」笑顔ですごく楽しそうに話す。それを聞いて私はこう思う。私は帰ってもひとり、自宅には誰もいない。

心と生き方リメイクビッグスマイルコーチングカウンセラーコーチなかむらみほです＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝「私が負担になっているかも」と感じる時、見落としていること＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝「すみません、教えてもらってもいいですか?」そう聞きながら心の中では「迷惑だったかな」ってぐるぐる・・・人に迷惑をかけたくない人ほど、教えてもらった後に苦しくなるなって思います不思議なことに自分が人に

落ち込みやすい貴方へのギフト☆彡↓ゲンチアナ（西洋りんどう）の詳しい説明↓まずはゲンチアナが対応するアンバランスな状態は・・・UNBALANCE物事が思うように運ばず気落ちしています。ちょっとしたつまづきで気持ちがめげています。何かの出来事によって動揺し、失望や落胆や憂鬱の気持ちがわいてきた状態です。自信がなくなって確信が持てません。成功を思い描くことが難しくなり、信じたいのに信じられない。更に疑いの気持ちが強くなると否定的な考えに支配されてしまいます。性格的に

今日は、『落ち込まない自分』を目指すことで、自分に余計にダメ出しになってしまっている…そんな方に向けたお話です。日頃から落ち込みやすいと、落ち込まない自分になりたい。そう思うのは自然なことですよね。私もかつて、そんなふうに自分を変えたいと思っていましたこれは、・「人の目を気にしない自分になりたい」・「ミスをしない自分になりたい」・「ネガティブなことを考えない自分になりたい」と願うこととも同じなんです

サッカーをしている次男の口癖が切り替えよう！なんです。テストで「勉強してないとこが出た～おわた～」って嘆くから「なんでそんなことなったんよ？w」って返したら終ったことは仕方ない！切り替えよ！って言うんですw（私の質問聞いてた？）サッカーってボールの取り合い、じゃないですか。マイボールで攻めてた思ったら次の瞬間ボール取られて相手のボールになり一気に攻められるから

こんにちは。丹尾由美（におゆみ）です。はじめましての方はこちら♦足つぼ×内観♦体質改善足つぼでカラダを整える内面は内観やカウンセリングどちらの方面からでも整えられるように毎日を整える方法をお伝えしています♡＜お客様の感想＞生理痛があり薬も一日半くらい飲んでいた→薬を飲むこともなくなりサラッとした出血に変わった子宮筋腫の経過観察でどうしたらいいのかわからなくなっていた→だんだん子宮筋腫が小さくなって１センチちょっとになった。相手に気を使って言えなくて自分で抱え

心と生き方リメイクビッグスマイルコーチングカウンセラーコーチなかむらみほです＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝子どもの忘れ物に怒りが爆発激しい後悔と反省ループから抜け出す「心の秘密」＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝朝、子どもを送り出したあとにふとリビングを見ると「あ、大変！宿題（体操服）を忘れてる！」とドキ！っとするそして夕方子どもが帰ってきた瞬間に「なんで忘れたの！？」と怒りが爆発でも夜、ベ