菱形筋

vol.4621↑畑も愛用している懸垂バーつきのパワーラックグリップバリエーションがあるの、とても助かっています今日の本題はこの懸垂グリップについてです｢懸垂するのにどこのグリップがよいの？｣とのご質問をいただきました結論から申しますと、〈鍛えたい部位など目的によって使い分けるべき〉ということになります例えば、1番内側と1番外側では幅も違えば角度も異なり、1番内側は外側と比較して鏡側を向いています。このような内側のグリップで懸垂をおこなうと、背中よりは上腕二頭筋や上腕筋を意識しやす

背骨コンディショニング協会認定スペシャリストの山田桃世です。この画像でも分かる人には分かりますよね。肩が内側に来てますね。まかさっている〜◯◯しささる（北海道弁で、自分の意志とは反して、なされてしまうことを指します。例）エレベーターのボタンが押ささった）背骨コンディショニングでは①仙腸関節可動理論②神経けん引理論③代償姿勢理論を元に、痛みや不調の原因をお伝えしています。代償姿勢を説明するときに北海道弁がピッタリ〜と思うんですよね。

【内容2025年11月27日記事】今日は週１回の訪問マッサージを受けました。今日もまず、定番の座位肩揉みをして頂き、次は横になり、肩を回しして頂き、珍しく肩関節のストレッチと思いきや、菱形筋のストレッチでした。肩甲骨が、ゴリゴリ鳴りましたが気持ち良かった😆菱形筋菱形筋は僧帽筋の下にある筋肉ですが、肩痛に関係したり、肩甲骨の動きに影響を与える筋肉です。※画像はイラストAC（https://www.ac-illust.com/）より引用しました。次は仰向けになり、大腿四頭筋のスライド指

胸や腕を鍛えるイメージのこの器具、実は…肩甲骨トレーニングに最高。ポイントは“支点”をつくること。COCOからだ|LINEVOOMCheckoutCOCOからだ'spostonLINEVOOM.linevoom.line.me🔸真ん中を太ももに乗せて押す→前鋸筋（肩甲骨を前へ）🔸真ん中を膝に当てて引く→菱形筋（肩甲骨を後ろへ）この“前後セット”ができると、肩甲骨がスムーズに動き、肩が一気にラクになります。しかも短時間で効く。

vol.4522↑昨日は高校OBで楽しくサッカー人数は少なかったけど、全部出れてケガもなかったので良かったです先輩が1人肉離れ？して途中で交代していたので心配ですねさて本題｢肩甲骨と背骨の間に痛みではないけど不快感があります｣との声があったので、今日はそのことについて書いていきたいと思いますデスクワークが長い方にこれは多いのですが、この痛みは長時間の不良姿勢、いわゆる猫背姿勢から来ていることが多いです肩甲骨と背骨の間には菱形筋、肩甲上筋という筋肉があるのですが、そのすぐ下に肩甲背神経

前回、それはそれは痛かった腸腰筋から内転筋から腓腹筋からすべて痛くて大騒ぎでした👇『整体院93回目・久々に痛くて叫ぶ』遊びに仕事に忙しいけど整体院にも真面目に通ってます朝のうちに行くと疲れていないのでかなりいい姿勢にもっていけるのですが夕方に行くと整体院93回目2025.7.…ameblo.jp整体院94回目2025.7.26(金)前回、とにかく痛かったので注意された身体の使い方を意識して過ごしストレッチも丁寧にしました歩幅は小さく踵から歩く背筋は伸ばして腸腰筋の伸

・・・健康についての情報をシェアする〈ゆるなちゅヘルシーライフ〉。MCかおるんがお送りします。肩こり、頭痛、腕が上がらない･･･それは【背中】のコリが原因かも？！今回は背中にある菱形筋（りょうけいきん）をストレッチしつつ、ももの裏も伸ばせるという、同じ姿勢を続ける座り仕事や立ち仕事をしているみなさんにオススメのストレッチを、かおるんがご紹介します。肩甲骨が凝り固まると、猫背になりやすくなり、背中の巡りが悪くなるため、頭に血が巡らなくなる･･･それによって偏頭痛を引き起こすということに

こんにちは、mihoです染井吉野から八重桜に少しずつ桜が移り変わる4月半ば～後半です🌸ーー今日のヨガは肩を中心にガルダアーサナ（鷲のポーズ）で背中の僧帽筋を開きゴムカアーサナ（牛の顔のポーズ）で肩甲骨の間の菱形筋（りょうけいきん）を刺激して菱形筋、これですね↓菱形筋をほぐしてゆるめると血行が促されて肩こりが改善されたり猫背が解消されたり肩周りの違和感が軽くなります..というか単純に気持ち

こんにちわ。今週土日整体師✋は休みのアカペラタケシ🍀です。w３日前、左首下を痛めました💦原因は…コレｯ👇寝返り出来ず、変な姿勢で寝てしまった😵菱形筋(りょうけいきん)という箇所を痛めたようでした…自分で触れられても治療出来ず💦今朝は熱も隠り片頭痛が始まった為💦低周波治療してもらおｯと近くの患者が少ない？w接骨院へ🚙70代おじさん先生が１人でした。取りあえず〜…タケシ『首を寝違えたよう？左に向けない』おじさん先生『首上から圧してくね。痛かったら言って』菱形筋に

菱形筋は肩甲骨を内に引き寄せる筋肉で、整体では結構重要な筋肉です長年のPC作業等で入門当初から右の菱形筋がサボりがちだったのですが最近ようやく整ってきました１３年かかったなあ・・・つくば市、高岡市での体操教室・個人指導のお申込、お問合せは、下記からお願いします。https://taisokyoshitsu.jimdosite.com/

肩甲骨と背骨を繋いでいる、整体では非常に重要な筋肉ですと、分かっていたつもりでしたが、今日丁寧に教えて、自分にも色々気づきがありました。イメージと勉強と実践、全部組み合わせていかないとつくば市、高岡市での体操教室・個人指導のお申込、お問合せは、下記からお願いします。https://taisokyoshitsu.jimdosite.com/

23時ちょっと前に帰宅しました。深夜に夕飯食べちゃう私。今私の原動力になっているのは、家族が作る美味しいご飯のみ…次々起こるトラブルに耐えられているのも、ご飯を食べているから。食べると体温も上がるし、元気もでますね〜😊さて、タイトルへ…アンナヴァンがキープ出来ない人の原因を探っていたら、肩甲骨を背骨の方に引き寄せる力が弱いことに気づきました。肩甲骨が離れて浮き上がってしまうわけ。菱形筋鍛えよっか…(⁠*⁠´⁠ω⁠｀⁠*⁠)肩甲骨が浮き上がってしまうと僧帽筋の下部も働かなくなる

母と別れてからスタジオに向かった師匠先生のレッスンは今年これで最後ところで毎年しているお歳暮的なことすっかり忘れてたいや先生的にはいちいち要らないでしょうけど、ただ単に自分の気持ち的な事でいつもちょっとしたものをしていたのに数人の方がお渡ししているのを横で見ていていたたまれなかったチャンスはお年始かなレッスンところで開始後すぐの両手バーでウォーミングアップの曲の途中、サイドカンブレした時にビキッと右の肩甲骨内側やっちゃったというわけでこの日は上体ツイストすると、イタタタって事

皆さんは、脂肪に対してどのようなイメージを持たれていますか？多くの方は、あまり欲しくないものであり、良いイメージを持たれていないと思います。そんな脂肪ですが、脂肪には２種類あります。「白色脂肪細胞」と「褐色脂肪細胞」です。白色脂肪細胞は、皆さんが想像されている通りの脂肪です。あまり欲しくないでしょうが、白色脂肪細胞もある程度必要でエネルギーの貯蔵と体を守る働きがあります。褐色脂肪細胞は、白色脂肪細胞とは真逆の働きをします。脂肪分解と燃焼、体を動かすエネルギーを作る

インディバサロン/＆Room肩こり.リフトアップ専門サロン＆Room/山口ひろみです。たるみをきゅっと引き締まった顔へ代謝を上げて若返る女性を応援📣整形前に寄って欲しい‼︎✴︎深部加温✴︎刺さない美容鍼中野区でたるみ・しみ・しわ・疲労回復に強いインディバ専門エステサロンアンドルーム中野区でたるみ・しみ・しわ・疲労回復に強いインディバ専門エステサロン&Room(アンドルーム)androom-salon.com肩がこっている時に1番重要なのは僧

半年ほど前から左腕が上にあがりにくくなりました。いわゆる50肩ですこの１ヶ月でさらに動かなくなったので、5年前に右肩を治療していただいた整形外科に行ってきました。この整形外科、理学療法士さんが非常に優秀でどこの筋肉で詰まっているのかを分析してくださり、その筋肉をほぐすトレーニングを教えてくれます。＃他のところだと原因分析がいまいちのままマッサージしておしまいというのが多いんですよね。。。先週に医師の先生に診ていただき、本日はリハビリ１回目でしたが効果は抜群でした。今朝の時点で

肩甲骨付近のお肉をスッキリするには菱形筋✨肩甲骨付近のお肉はその付近の筋肉が弛むことが一因です☝️スッキリさせるためには菱形筋という筋肉を動かして、肩甲骨を動かす必要があります🙂動きはシンプルで、肩甲骨を中心に寄せるようにする意識できる時に意識して寄せるべし☝️+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥++‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥++‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

おはようございます。えにぼーです🤗昨日は久々に新大阪駅へお出かけ🚃目的地に辿り着くのに案の定迷いました😅ナビアプリで見ていたつまりなんだけど途中でちゃんと動いてなかったみたいで逆方向へ進んでました。って言い訳をさせてもらいます🤣めちゃくちゃ人、人、人。多過ぎると酔います😓普段とは違うルーティンだったので今日のトレーニング、というか朝もそうなんですがなかなか起きれない🥱全集中、えにぼーの極み。発動しました😆😆てなわけで本日の筋トレメニューです。本日の筋トレは背中のトレー

ハコヨガトップページhakoyoga.crayonsite.net■菱形筋起始:第六頚椎~第4胸椎までの棘突起停止:肩甲骨内側縁作用:肩甲骨の安定、下方回旋、肩甲骨を背骨に引きよせる↓その菱形筋との組み合わせ。■前鋸筋✕菱形筋胸椎ー肩甲骨内側縁ー肋骨というふうに、肩甲骨を間において繋がっています。真上から見るとこんな感じ。SPLに置いては一緒に機能するが、↓ALの肩甲骨の位置に関する限り相反的に機能する。AL、SPLでの前鋸筋✕菱形筋意識でポーズとってもらうと、まあ忙し

当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/姿勢が悪くならないように気をつけているものの、気がついたら猫背になっていて、頑張っているだけにガッカリという人も多いはず。これに影響している筋肉が「菱形筋」です。菱形筋は左右２つの肩甲骨を背骨側に寄せて安定させたり、胸を開く働きをサポートする役割を担っています。ここが弱って肩甲骨が開いたままになると、猫背になってしまいます。デスクワークをしている人などはこ

【紗良健美法】世界無類の高次元エネルギー療法上半身の筋肉に影響を与えるのは指の疲れです指が疲れると手の平の中も凝ります腕のスジも張り、酷い場合は太い針金のようになったりもします骨に筋肉が付着するところは疲れも出やすくなりますまさに肘周りがそうです脇の下にボール状のしこりができますこのボール状になるしこりを知らない方が多いようです肩甲骨周りも筋肉が付着してますから圧痛が出てきます菱形筋も固まってきます肩は張り、首も凝ってきます酷い場合は頭痛

肩甲骨と脊椎をつなぐ筋肉で、これが疲れてくると肩甲骨が開いてきます私は、井本整体入門当時から右肩を指摘されていたんですが今でも疲れると右の菱形筋がダラーンとなりますここ数日、暑さのせいかかなり、だら〜〜んとしていますさらに昨日の草むしり（というか掘り起こし）でさらにだら〜〜〜んとしてしまいました・・・・つくば市、高岡市での体操教室・個人指導のお申込、お問合せは、下記からお願いします。https://taisokyoshitsu.jimdosite.com/

朝のリハビリでルーティンワークをするときにYouTubeを見ています。だいたい10分くらいの長めのリハビリ動画を見ていますが、上肢のリハビリでものを動かしたい人向けの動画でした。おいらには上肢の最大目標として3BP（3年後ビールジョッキ持って乾杯するプロジェクト）がありますので、ものを動かすリハビリは必須項目でありますものを動かすには肩甲骨が大事とありました。肩甲骨の大事さには蕨のくまさんの整骨院の院長からも何回も言われております。じゃあ肩甲骨を使うにはどうするのか？骨を動かすには筋

おはようございます！今日も朝から部屋がもわっと暑いですね昨夜は、こちらはこれまでに見たことがない、雨の降り方でしたね。1時間雨量が５０ｍｍぐらい行っていたのでは？恐怖を感じました朝には、上がって、パパとロッキーは5時台にはお散歩を終え、ゆるーく寝ています今日はAMにロッキーの検診などで、病院です午後には、ギックリ背中の治療で、整体に行って参ります菱形筋（りょうけいきん）りいう、肩甲骨内側の菱形の筋肉がかなり硬いせいもあるようです

ハコヨガトップページhakoyoga.crayonsite.net今日もほぐしから。🔴のところテニスボールとショートポールを使ってほぐし。菱形筋、前鋸筋、僧帽筋下部、小胸筋は肩甲骨を安定させ、肩甲骨の姿勢的位置を決定するうえでひときわ目立っている。この4本は「X字」をけいせいする。この「X字」の1脚線はSPLで最初に見た菱形筋と前鋸筋で形成される。菱形筋と前鋸筋はSPLでは一緒に機能するが、ALの肩甲骨の位置に関する限り、相反的に機能する。前鋸筋は肩甲骨を下外方に突き出し、菱形筋

●は心兪（シンユ）心の背部兪穴です。３種類の筋肉に関係します。１つ目は手を腰の後ろへ回した時の「大菱形筋」、２つ目は腕を天井に向かって伸ばした時の「僧帽筋の下部線維」、３つ目は胸が膨らむように背中を反らした時の「脊柱起立筋群の最長筋」です。京都市西京区のすみや整骨院https://sumiya-seikotsuinn.crayonsite.com/トップページsumiya-seikotsuinn.crayonsite.com京都市西京区のすみや整骨院https://sumiya-

仕事で物を動かした時に左の肩甲骨の内側に痛みが起き胸を張る姿勢や肩を動かした時に痛みが５日間継続しているとの訴えがありました。左の菱形筋（下の図）で筋肉を押した時に圧痛があり筋肉テストをすると力が入らない反応を示しました。圧痛がある場合、見るべきポイントはいくつかありますが多くの場合圧痛領域をマッサージしてもあまり変わりません。むしろ痛みが強くなることがあるので安易に触れませんが菱形筋は肩甲背神経という神経が支配しています。この神経をリリースした所、肩を動かした

一昨日の夜勤中、右の鎖骨下、肩と胸筋の付け根？が、なんか痛みだしてズーンと重い🥺でも、まぁ〜そんなもんかなぁ…なんて思って勤務をこなしてると、朝方には肩甲骨に痛みが移動して小菱形筋、大菱形筋かなぁ？肩甲骨より深い部分も痛くなってきたぁ～(TдT)肩の動きは、特に問題ないけども…咳とかクシャミをすると、鋭い痛みがズキンぎっくり腰みたいな感じね(⁠⁠･ั⁠﹏⁠･ั⁠)昨日の夜勤明けは、痛いけどまぁまぁ。今日は朝方から痛みだしてる。ワンコの散歩も、リードを引っ張られるとアイテテ

みなさん、こんにちは。パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。みなさん、菱形筋という筋肉をご存知でしょうか？なかなかマニアックな筋肉なので、知らない人も多いと思います。菱形筋とはどんな筋肉なのでしょう？また菱形筋を鍛えると、どうなるのでしょう？本日はそんな【菱形筋】について、パーソナルトレーナーの視点で解説していこうと思います。菱形筋とは？菱形筋とは、背中の上部に位置する筋肉群で、主に大菱形筋と小菱形筋に分かれています。これらの筋肉は肩甲骨を支え、安定させる役割を

巻き肩、内向きの肩も筋力不足。好きで肩が内側になる訳でも、遺伝や生まれつきでもない。巻き肩になってしまう理由と対策をお伝えします。この画像でも分かる人には分かりますよね。肩が内側に来てますね。まかさっている〜◯◯しささる（北海道弁で、意志とは反して、なされてしまうことを指します。例）エレベーターのボタンが押ささった）背骨コンディショニングでは①仙腸関節可動理論②神経けん引理論③代償姿勢理論を元に、痛みや不調の原因をお伝えしています。代償姿勢を説