華奢になりたい

ご訪問ありがとうございます。私:依田眠子(よだねむこ)自己紹介夫:純三(ピュアぞう)さん毒親育ちの虐待サバイバー心に傷を抱え住宅ローンもある私が相談所で婚活し、44歳9ヶ月でついに結婚。拗らせまくった婚活の反省記とその後の結婚生活レポートです。反面教師にしてください。2024年8月から婚活カウンセラーを始めました。アメンバーについてはこちらをご覧ください。昨年12月に結婚式が終わってダイエットや運動をサボって好き放題食べていたら体重が6kg増えた

From石田尚之愛知県半田市の整体院よりこんにちは整体院尚〜NAO〜代表の石田です😃⁡⁡今日は、ゴツく見られがちの「いかり肩」の改善ストレッチです☝️⁡⁡気にされる女性の方も少なくないです⁡⁡首コリ肩コリを感じる方はなりやすいかもしれません🙌⁡⁡首と肩甲骨を繋ぐ筋肉が固くなると肩が上方に上がりやすくなりいかり肩になってしまいます😢⁡⁡その状態で「巻き肩」が伴うとさらに肩幅が広く見えてしまうこともあります😱⁡⁡意識していないのに「怒ってる

食事制限なし！筋トレなし！何をやっても変わらないあなたを自分史上最高ボディへ導く骨格ベクトレインストラクターYUKIです💗名古屋で活動してますプロフィールはこちら肩幅が広かったり肩が巻いて肩回りにお肉がついていると、太って見えてしまいますよね出産・育児により巻肩がひどくなったり、パソコンやスマホの見過ぎで首が前に出てしまい、首肩まわりがゴツくなったというお悩みありませんか？巻肩も広い肩も原因は肩甲骨にあります巻肩①肩甲骨が横に引っ張られる②首の筋肉が引っ張られ

すごく太いわけじゃないけどなんだか大きく見える「華奢にあこがれてます」そんなお悩みをよく聞きます。華奢か、ガタイがいいかこれを決めたいるのが「骨格」なんです。アームラインという肩と背中と腕につながる一つの筋膜があります。イメージはボレロのような形のものです。その筋膜が背中側にきちんとあると肩甲骨も下に下がるので、華奢に見えます。反対に筋膜がずり上がってくると肩甲骨は上がって外に開いて、ガタイ良く見えます。体重だけを気にしてダイエットしてもなんだか全身がアンバランスにな

はじめまして、一般職OLのめぐです。ご覧いただきましてありがとうございます。一般職でもFIREを目指して日々勉強中です。現在は秋に出産し育休中。お給料が無いのに不動産投資のローンを繰り上げ返済すべく株式投資を本格的に勉強してます。突然ですが…外でもつけられるような授乳ブラってなんであんなにパットが分厚いんでしょう今使ってるのはこれ↓【表彰歴多数の助産院長監修】授乳ブラママとつくったふんわり授乳ブラマタニティママふわブラ下着ブラジャー妊婦ブラ授

一旦痩せて更にもう一段痩せた今、ウエストは60cmあるとブカブカで、ヒップは90cm位ないと骨盤がキツくなるので…試着しないと難しい体型です160cm48〜49kgだった20代の頃はMサイズでした。S？あり得ませんね。なにせ骨格の関係で薄くはなれても幅狭にはなれませんから。昔医師に48kg以下になると生理が止まるとまで言われた骨格…90年代はウエストがゴム＝オバサンでしたし、座ってお腹に皺が寄らないように(横ジワはオバサンに見える)Mを穿いていました。なにより骨盤がMでギリセーフでした。今

まっちゃ☆です!!日々の体調に振り回されつつそれでも何とかかんとかやってます。自己紹介はこちらから→★​おはようございます今日は晩ごはんのメニューが決まっているのでお気楽に過ごしてます。しかももう買い物が済んでいる!!神!!そんな朝ですが。朝から爆笑した話聞いて〜一気にはできないけど少しずつ片付けなきゃなと思ってる今日この頃。次男の荷物をひとまとめにして片付けたいのよ。

こんにちは！最近周りから『痩せてない？』と、1日1回声をかけられるダイエット仙人2号KuroRyūです。皆さんに質問です。心臓バクバク呼吸ゼーゼー足ガクガクめっちゃ努力して痩せる方法と人と会話ができるぐらいで、終わった後なんか物足りないけど気がついたら痩せる方法どっちを選びますか？ちなみに前者！と言う方はここで閉じてもらって大丈夫です🙆‍♂️WWW続けます。20代の僕は前者でした

こんにちは！！ダイエット仙人2号KuroRyūです。30分前に食べたばっかりだけど、お腹空いちゃった、、間食がついつい増えてしまっていませんか？食べてるはずなのに、何で？実はこれ理由があるんです。そもそも食欲とは、生きていく上で必要な反応なわけで、食べないと、からだが維持できなくなります。ですが、食べ過ぎても、病気になったりケガをしやすくなったりとからだを壊してしまいます😂

こんにちは。ブログはチョコチョコ書きます。ダイエット仙人3号です。みなさんは、チョコチョコ派ですか？一気にドバっと派ですか？さて、今日はKENKATSU的健康のお話です。KENKATSUでは健康を…持って生まれた機能が正常に働く状態のこと。と考えています。内臓の機能がめちゃくちゃ良くなる！筋力が格段にアップする！！カラダのスペックが生まれ変わったように良くなる！みたいな状態が健康というわけでは

こんにちは！ダイエット仙人2号のKuroRyūです。自己紹介◽︎学生時代バレーボール日本一２度経験◽︎Vリーグ岡山シーガルズコンディショニングコーチを経験◽︎ボディビル優勝経験あり当時の写真がコチラ！↓過度のタンパク質摂取や不規則な生活から常に便秘と胸焼け、睡眠不足でした今はこんな感じ。↓ケンカツを始めて1ヶ月に約2キロずつ、体重は落ちていきました。今まで自分がしていた、『これ食べちゃダメ！

こんにちは！！今回は題名の雰囲気を変えましたwww髪型もかえましたwwwダイエット仙人3号です。みなさんは何から雰囲気を変えますか？今日は脳と腸は関係が深いですよ〜というお話しです。緊張したり、ストレスがたまった時にお腹がいたーい！あぁ…下痢気味…いや…便秘気味かも…という経験はありませんか？？かくいう、私もありますwwwもしかしたらそれは脳と腸の関係性のせいかもしれません。脳と腸はお互い

こんにちは！！キャンプよりピクニック派！ダイエット仙人です！皆さんは何派ですか？さて！今日は食欲のコントロールについて！腹八分にはテクニックがいる？食べても食べても満足しない。。。ついつい食べすぎて食べ終わるころにはお腹パンパン。。。そんな経験ありませんか？あーなんて意志が弱いんだ。。。なんでガマンできずに食べすぎちゃうんだろう。。、って自分の意志のせいにして

こんにちは！！会話はオノマトペを使いまくります！！ダイエット仙人3号です！！あなたは理論派ですか？感覚派ですか？さて、今日の話は理科っぽいお話しになりそうですwwwダイエットをしているのに、身体のサイズが変わらないんだけど…と言う人は…もしかしたら身体の中でこんなことがおきてるかも！！って話。身体のPH(ペーハー)バランス洗剤などで酸性やアルカリ性っていう言葉を耳にしますよね。実は人間の身体に

こんにちは！！なにはともあれコーヒーはホットです。ダイエット仙人です！皆さんはカフェの温度設定についてどう思いますか？さて！今日は腸活について！！腸に良い食べ物って具体的にどういいの？腸内環境にいい食べ物と言えば？そう！食物繊維です！！他にもいっぱいありますが今日は食物繊維を深堀していきます。食物繊維の働きは色々あって中でもとくに大切なのは善玉菌のエサになること。食物繊維は腸に

こんにちは！春になると気分が上がるダイエット仙人4号です！今回もレクチンについてのお話です。レクチンとは・・・タンパク質の一種です。・小麦粉・肉・玉子・加工品・乳製品・インスタント・旬を外れた野菜、果物・砂糖類などに多く含まれます。実はこのレクチン・・・免疫機能とも深い関係があるのです!!免疫機能とは、細菌やウイルスなど『異物』と呼ばれるものから、自分たちの体を守る仕組みです。こ

こんにちは！！どうせ伸ばすならヘアードネーションを目指します。ダイエット仙人です！皆さんは髪の毛切るのに理由が必要ですか？さて！最近、オートファジーが流行っているので今日は空腹についての話。健康、ダイエットどちらも色々な説があります。1日3食きっちりとった方がいい。筋肉が分解されるので空腹時間をとらない方がいい。逆に空腹はしっかりとった方がいい。ホントに色々あってどれ

こんにちは！！メガネにくもり止めを塗ったらマスクをしていてもストレスがなくなることに気が付いたダイエット仙人4号です！前回の続き、レクチンのお話です。前回お話したように、レクチンとはタンパク質の一種です。そもそもレクチンとは何かというと・・・植物などが虫から食べられないように発生させる『毒』です簡単に言うと植物たちがつくる『天然の殺虫剤』ですレクチンを多く含んだ食べ物は旬を外れた野菜や果物が挙げられます。

こんにちは！！抜いた覚えのない親知らずの痕跡が見つかりました。ダイエット仙人です！皆さんはアパタイト覚えてますか？さて！今日は運動の話！運動は強度が命？皆さんは筋肉に種類があるのはご存知ですか？大きく分けると筋肉の種類は速筋と遅筋の2種類です。よく白筋、赤筋と言ったりもしますね。細かい機能は置いておいてどちらかというと遅筋の方が脂肪を燃焼させやすい筋肉です。これ

こんにちは！ブログを書くには波が必要☆ダイエット仙人3号です。皆さんは波に乗ってますか？さて！最近、腸活っていう言葉をよく耳にしますよね。なので、今日は人間と腸内細菌の関係をお話ししますね。腸の中には腸内細菌が住んでいて、腸活にはこの腸内細菌がとても大きな役割を果たしています。腸内細菌は人間の腸の中に大体100兆個住んでいると言われています。→重さにすると1〜1.5キログラム位です。腸内細菌の仕事は·消化と

こんにちは！！傘は忘れるもの！ダイエット仙人です！皆さんは忘れたことを忘れてませんか？さて！今日は活性酸素の話。なんとなくテレビや雑誌、ネットなどで活性酸素はあまり良くない。ってことは皆さんご存知だと思いますがじゃあダイエットにとっては？ってところを今日は詳しく説明しますね。人間の体はハイブリッド車のような作りになっていてエネルギー源を大きく2つ持っています。１

こんにちは！！平日は一人でいるのが大好きなダイエット仙人4号です！今日はレクチンについての話です。レクチンとは・・・タンパク質の一種です。最近、グルテンって言葉よく聞きますよね？グルテンフリーとか・・・。。このグルテンっていうのはレクチンの一部なんです。このレクチン・・・実は血糖値とすごく関係が深いのです。通常は、何か食べると血糖値が上がってインスリンが出てきて満腹中枢に働きかけます。そうすると

こんにちは！！土砂降りは一周回って大好きです！ダイエット仙人です！皆さんが出かけると晴れますか？降りますか？さて！最近、腸活がブームなので今日は腸内環境について！腸には自動お掃除機能がついている？本題に入る前になぜ最近、腸についてこれほど注目されているのか？知っていますか？そもそも腸って何をしているのか？知っていますか？腸は体内への玄関口で消化や吸収を行っている器官です。腸には

こんにちは！！出だしの破壊力が欲しいダイエット仙人3号です！あなたの欲しいものは何ですか？さて、今日は「ストレス発散に食べちゃう！」っていう人は必見です！！ストレスと食欲の関係を紐解いていきますね♫人間には、身体に備わっている機能を全自動で調節する自律神経という神経があります。もうちょっと言うと、内臓の働きや体温、血圧や呼吸、排泄などをコントロールしている大切な機能です。自律神経には２つあります。

こんにちは！！もう煎餅終わったよ。でもおトイレは行く。あーそうですか。。ダイエット仙人です！皆さんは呆れることが多いですか？それとも呆れられることが多いですか？さて！今日は気になる脂肪燃焼の話。皆さんは脂肪がどうやってエネルギーに変わるか知ってますか？脂肪は脂肪細胞に溜め込まれていますがこのままではエネルギーにすることができません。脂肪は遊離脂肪酸とグリセロールというものに分解する必要があ