華なりヨガ

こんにちは、華なりヨガです昨日は、壱岐島への出張ヨガDAYでした。久々に参加していただいた方も多く…共通する悩み…は、『ヤバイ〜』でした。港の鬼凧👹、今まで気づかなかったわ。このヤバイには、様々な要素が含まれています…カラダでおきていること重さや痛み、倦怠感、浮腫、体型変化改善したい！対処したい！変わりたい！でも、なんとな〜くのモヤモヤ感…もう、遅い？ダメかも…？などの負の感情…もなんとかなるさ！いつか、やる！などの楽観的感情…さえもあるココロでおきていること

こんばんは。華なりヨガです夜中にポチッとした商品が届きました〜夜中ポチッは、失敗が多いので…恐る恐る…小包あける…ステキやんヨガ部屋に仲間入りでございます。明日は壱岐への出張ヨガ私がいつもエネルギー充電させてもらっている本当に美しい島です…公式LINE登録してね！日曜日に【効き目あり！ミニレッスン】配信してます！パーソナル、グループレッスンのご依頼が多くなってきました！ご依頼もこちらから9月以降は、空きが多いのでご希望日に寄り添えます！オンラインレッスンな

こんにちは。華なりヨガです！先日、体験レッスン受けてくれた方から翌日「1.2キロ痩せてました〜」と連絡がありました。嬉しいご報告、ありがとうございます。スッキリ、流れたのね〜ハイ、これは痩せたわけではなく…ただ、老廃物が流れ出たダケなのです自分では気づかない老廃物はムクミとなって、滞っております。手足、お顔だけでなく最近は、お腹ムクミも多いような…？ためこんでいる女性の皆さん、ソレ、出してあげましょう一時的に流れても、今のままのライフスタイルならばまた、溜まってく

こんにちは。華なりヨガです。ダイエット…でも、何から始めれば…と悩んでいる方多いですとりあえず食べる量減らしてみた歩いてみた米、減らしてみたなどから、やってみる方多いのかな？でも、コレって継続できますか？身体に変化が現れないならなおさらですよねウンウン…何度もダイエット決心しているんだけど…とダイエット呪縛から離れられないあなたにこそダイエットではなく、体の健康美を目指していきませんか？内側から美しくデス！まずは、①関節を動かすことからやってみ

アラフォー世代のダイエット法。で陥りやすいのが、えっ？老けた？と思われる、体重をただ下げるだけのダイエット…コレ、老け&ヤツレタ感だけでなく…リバウンドまでも運んでくるからヤッカイなのよね〜さて、こちら40代のモニターさん！体脂肪ダウンが目的です♪劇的に変化してます！ヒップはなるべく残したままです。40日後もご自身で、運動しゅうかん化素晴らしいと人間という、動物。基本の食事・運動・睡眠・楽しさが必要です一般的ではなく今の自分のカラダ＊ライフスタイルバランス

健康美をあきらめない！久々に、ブログ戻ってきました。詳細が知りたいとお問い合わせを多くいただいたので、ちょびっとご紹介。このお写真(モニターAさん45歳)メソッド開始35日！どうでしょう…きちんと食べてますよ減量ではなく、減脂肪でラインをととのえてこのボディラインに…1ヶ月とちょっとですインナービューティメソッドをプログラム化しよう！と決意したのは、こんな呟きをいただいたからでした…。基礎代謝が落ちた年齢では…何をやっても…なかなか落ちない脂肪、たるみ健康診断

3月より自粛しておりましたヨガレッスン…6月より、再開となりました待っていてくださった皆さん嬉しい言葉をかけてくれる皆さんまだ、参加できなくて悩んでいる生徒さんも含め本当にありがたく、感謝ばかりです。(4月よりオンラインレッスン切り替えた際もご参加いただき、ありがとうございます。)この自粛期間中、手放した仕事もありました。そういう流れだったんだと…結局は、自分の信念を持ってできることが私には、何よりパワーになるんだと…改めて、感じることができました！さあ、再開ははたし

3月より、自粛しておりましたレッスンを再開いたしますオンラインレッスン平日も、引き続き継続していきますよ6月より、●大村教室(大村市郡コミセン和室)定員あり！10:25リラクゼーション10:45スローフローヨガ7月より、予定●壱岐教室(壱岐市)皆様のご予約をお待ちしております。詳しくは、HPより華なりヨガ

こんにちは！キレイを実現オンラインヨガ華なりヨガ三好智子です。『生理の日は、ヨガしていいんですか？』とよく、質問されます。そして、だいたいこの質問される方は…生理期間が他人より恐ろしく不調の方が多い月経は、排出の期間重力に逆らったり、排出を妨げるハードな非日常な動きは自然の摂理とはちょっと、違いますよね…今時のヨガ、いろんな種類あり(生理中は、やめましょう！という教えは、昔からあり、ヨギーニ達はそれに従ってきました！)いろんな考えがありまた、女性の生理

こんにちは。オンラインヨガ…2レッスン後で、画面越しへの自分の熱量…アップしすぎで髪やつれております…ご参加ありがとうございました！でも、血行、血色アップさて、二の腕シェイプ！腕のみのお写真になります二の腕の悩み、よく聞きますが…ただ、細いだけではなくきちんと、身体にあった腕にしていきましょう！身体にあったと、聞いて…「おデブだから…」と思ったアナタ。チャンスです！筋トレではないのですが、背中、肩甲骨を効果的に動かすので…これまた、熱量消費を感じられます立っても

大人キレイをオンラインで実現華なりヨガ三好智子です月曜日…やったことといえばオンラインヨガのテストと5月オンラインヨガスケジュール組みと生花のリース(ずっと、やろうと思って…数年)と風邪で休んだ娘のお世話(早く元気になってね)子供、病気でもレッスンできるのは、オンラインならではありがたや〜と感じるそして生花のリースは、難しいのね…コレは、ベンキョーしないといけないわね…帰ってきた息子にナニコレ？と言われそうそして、今その言葉、言われる…さて、今日

『妄想ヨガ』お昼のマンツーマンレッスン…マンツーマンなのに…お相手は、ビデオOFF希望ありったけの想像、妄想を膨らませて…経験を踏まえて言葉がけやアドバイスを心をこめて画面越しへと語りかけていく独り言みたいだけど…せっかくのオンラインだからね〜💕こんな時こそ、ヨガ時間おうちでも、スッキリリフレッシュ！グループレッスン、プライベートレッスン承ってますご予約は、HPよりＨＰはこちらから…華なりヨガ

オンラインヨガでキレイを実現！華なりヨガ三好智子です用意するもの、鏡！お顔チェック！してから、はじめてみましょう！(骨に垂直アプローチ、アゴ編も見てね)https://ameblo.jp/hannari-goldbird/entry-12586078496.htmlヨガ🧘‍♀️首のストレッチやったことある人も多いはず…ここから、プラスカオ…こわい〜①こめかみの手を、おでこ中心にガバっと！でも、伸ばしはゆっくりと〜②反対は、バストへ！曲げた肘を背骨に寄せ引き下げる

オンラインヨガでキレイを実現！華なりヨガ三好智子ですオンラインヨガレッスンに切り替えて…DVDレッスンやYouTubeと同じでしょ？と思っているあなた…(思っていた私💦)見てるんですワタシ！じ〜っともちろん、実際のレッスンで感じる呼吸の音、躍動感などは半減しますが、それを逃さないために…呼吸の度におこる、カラダの小さな動き…手の位置、重心…伸びていない場所…どの方向へとカラダを使うか…開いてきた場所…そう、見ているんですもちろん、動いてレクチャーしますが…

こんにちは。オンラインヨガでキレイを実現華なりヨガ三好智子です。オンラインでのレッスンに参加してくださる方が、日に日に増して…ありがたいです！選んで、参加してくれた方のカラダ情報をきちんと把握した上で進めていきます＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊♪♪＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ご感想原文のまま続けてヨガをしてる時は、いい感じにみるみる身体が変わってるのを体感してて、最近は、ヨガの回数が減って行く中で、退化してるのを感じてました😅たぶん年齢もあると思いますが。私は先生のレッスンを受ける

こんにちは。大人キレイを実現！華なりヨガ三好智子です。昨日は、日本にとってかけがえのない存在の『志村けん』さんの訃報に悲しみに打ちひしがれておりました…。多くの皆さんが同じ気持ちだと思います…まだまだ、涙腺ホロホロです。今日はそんな、顔ボロボロをリセットすべく長年、お風呂タイムでやっている『骨に垂直アプローチ、アゴ編』をご紹介いたします！動きは、カンタン最終形が下の写真になりますまずは、どのマッサージをするにでもかかせない鎖骨周りのケアから！①鎖骨の上の窪み、

大人キレイ✨をモットーに美姿勢や身体の使い方アプローチレッスンをしております華なりヨガ三好智子です。オンラインヨガ開始に伴い本日、テストレッスンをさせていただきました！オンラインでの見せ方、リードの仕方など自分なりに課題も見つかり…そんな中でも、久々レッスンを心地よく感じてもらえたようで…嬉しい限りです！4月オンラインスケジュールもお待ちくださいね今日は、二の腕の攻め方！どこでもできる簡単だけど、効くやつです！①まずは、胸の前で手をクロス！ネジネジ！②それを頭の上ま

コロナの自粛モードからか…身体や健康への意識が高まっていると感じる、大人キレイをサポートヨガインストラクターの三好智子ですレッスンのお問合わせなど、いただき有難い限りです。遠方の方もオンラインでレッスンできるよう準備中です！日程、申し込みなど興味がある方はメッセージくださいねさて、昨日の花粉症に効くアーサナ様々あるのですが、座ったままでも、全身の血流・リンパを巡らせることができ、かつ、骨盤調整にもなストレッチご紹介しますね！①安座の姿勢から(アグラのようにすわって

昨年より、とうとう花粉症の仲間入りを果たしてしまった…。と知った今年…。やっばり、コレ花粉症だったのねと感じる、最近のお目目事情。眼球を直接バシャバシャと洗いたい衝動にかられ…耐えきれず、眼科へ行く。一通りの検査を終え、先生のもとへ。ネーム札に書かれている名前と独特のイントネーションからして日本の方ではないと察する。その先生、機械ごしに私の眼球を見ながらの第一声「アナタ、トッテモイイ目してるよ〜。」「うん、イイ目ネ〜。。キレイヨ〜。」「イイ目ね〜」と始終連呼。

だんだんと…暖かくなってきました！コロナ蔓延を防ぐべく、オールレッスンお休みさせていただいております華なりヨガ三好智子です(呼吸で、気持ちを整えたり。胸を開いたり。こんな時こそ！生徒さんたち、それぞれに今、ヨガを実践されていることを願って…。)3月に入って、変化したことは毎日、毎日、カラダと肌研究そして、花たちのお手入れ時間がある分、ゆとりが生まれております！ただ、子供と過ごす時間が長い分、それぞれ一人になれる時間。(兄さん達は、いつも親と一緒にいたい年齢ではない為…

こんにちは😊外出する機会が減った今こそ自分磨き、始める良いきっかけと感じている華なりヨガ三好智子です。〜おウチで今！ちょこっとヨガ〜(ヨガへの敷居が高く感じているアナタへ)①さぁ、正座してみましょう！(安座になれている方は安座で…)腕をななめに、伸ばす方向へ(一番、呼吸が深くなる場所をさがすように)＊肋骨の間に隙間を作るイメージで深い呼吸！＊骨盤を起点に指先へ、お尻へ矢印の向きを意識してみると＊足指が内をむかないように、骨盤が立たない方は、ブロックや折りたたんだバス

キレイを実現✨大村市のヨガ教室〜整える！変わる自分！〜を感じたい方は体験レッスンからどうぞ！ＨＰはこちらから…華なりヨガ＊3月の全ヨガレッスン、コロナウィルス蔓延を最小限に防ぐべく…中止とさせていただきます＊＊＊♪♪＊＊＊＊＊＊♪♪＊＊＊＊＊＊♪＊＊＊＊♪＊一昨日…恐ろしいくらいの久々の体調不良…経験しました(原因は体質的に禁忌と思われる薬処方のためと思われる→また、この記事かきます)久々に病院で、点滴…。二日間、ほぼ絶食…。で、体に起きたこと。爪が割れる。お肌、カ

キレイを実現✨大村市のヨガ教室〜整える！変わる自分！〜を感じたい方は体験レッスンからどうぞ！ＨＰはこちらから…華なりヨガ＊3月の全ヨガレッスン、コロナウィルス蔓延を最小限に防ぐべく…中止とさせていただきます＊いまさら人にさらけ出して、言えない大人女の秘事として…骨盤周り(膣、尿漏れ、骨盤の違和感、骨盤底筋の緩みなど)と同じぐらい、みなさま…バストにも様々な思いをお持ちのようです…10代の頃の悩みとは違い、その悩みは多角化しており大きさや形などのサイズ感メインの悩みから

大村市のヨガ教室です。(諫早市、壱岐市もレッスン開催中！)整える！変わる自分！を感じたい方は体験からどうぞ！ＨＰはこちらから…華なりヨガよく、「何を食べてますか？」と聞かれます…。ヨガ講師としてもですが、一女性としても、『食』にはかなり真剣！に向き合おうと気合いはあるつもり。でも、それが自分には合わなかったり、合ってたと思っていたことが、しんどくなったりしたら、それは、それで即効で手放しマス…(バイバーイ)ということで、長年継続していることは朝、一番のお白湯〜体の

お子さまもヨガしたくなるのよね…夏も親子でのりきりましょう華なりヨガHPはこちらから！

『パートスタッフがイライラするんです〜』と今日のおきゃくさま親切心でやっていること(業務外の、お世話焼き)がいちいち気に障るらしい…そして、そう感じる自分が・優しさがない・他人に冷たい・寛容できない自己嫌悪感と自己否定でいっぱいになっておりました…。ヨガ後に穏やか〜な本来の顔であろうほわ〜んとした表情は…この方の持つ本質なのであろう。でも背負うもの、守るもの、自分がやらなければならない役割が多く、本来の本質からかけはなれているほど気づかないダメージは

マザーズコーチングというプチ講座に参加してみた。完全オフ日の昨日。こういう子育て系おべんきょう会は…とてと苦手というか…。ワタシのテキトー子育てとは、かけ離れすぎて神々しく感じてしまうので避けておりましたが、イマドキのママ達の姿を知るためにもと思いたち…。コトバや態度などで、いかに自己肯定感を自分にも子供にも生むか…ということが一つのテーマになっており、ナルホドなと思いながらも…それ以上に自分の子育てに向き合う講師やママ達にビックリな時間でしたわ。そんな

ずっと前に連絡をもらっていた方。メールで何度かご連絡を受けつつ、その方の踏み出しをお待ちして、1年。本日、初対面…。初ヨガ体験していただきました。レッスンにすぐに踏み出される方。いろいろ整理して、整えて踏み出される方。たまたまで、巡りあう方。さまざまです。でも、今日の1時間を『初めて、こんなに自分に向き合いました。本当に良かった。気持ちよかった。』と言葉で伝えていただき、すっきりしたお顔で帰られていく姿を見ると今がそのタイミング。巡り合わせだったのだと、思う。

レッスンにこられる方の悩みはさまざま。そして、気づけてない、悩みや不調もさまざま。こちらの気づけてない方が解消するとカラダは飛躍的に軽〜くなりますそれこそ心や体の深部のトゲだから。わたしは、そのトゲを抜く作業…というより抜ける誘導、交通整理のような役割に徹するのみ。そう、思っております。ここで、生徒さんの感想…をこもった熱は、熱だけではなかったのでしょう。深部の熱と共に自分の中の要らないモノも抜けたからこその心地良さ。トゲを抜いて自分にとって、心

お風呂…コレは、とっても深刻な問題…ゆるみ女性にとっては。毎晩、湯船からでる度に否応無しに…自分の膣のゆるみ？を感じ。そう、悲しいかな…膣から流れでるお湯。原因は、骨盤底筋の低下。(膣内の筋力低下含む)そして、『自分だけ？』と秘められた部分の悩みは、深く。そのまま放置…してしまう。特に、産後の女性。(赤ちゃんがおまたから、出てくるんですよ！骨盤底筋なんて、ズタボロ状態。当たり前の現象！)筋力低下のお産経験の無い女子にも。骨盤調整や骨盤底筋のトレーニングを