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こんにちは女性の美と健康をサポートするアラフィフ女子の静香です💗私は月のリズムに合わせて体を整えたりしてるのですが先日の牡羊座🌚新月の日は菌活&温活もできる発酵スチームセラピー『ビオスチーム』でセルフ蒸ししました♡ビオスチームはまるで温泉に入っているかのような心地よさ💕じんわり芯から温め発酵菌を吸収しやすい粘膜から取り入れ菌が生み出す酵素が発酵しやすい温度へ導いていく…温活しながら菌活することのできるビオスチームは他のよもぎ蒸しとは違った良さが体感できます
トランス脂肪酸は極力食べない!マーガリン・スナック菓子・ファストフード・菓子パンなどの大半のものには「トランス脂肪酸」が含まれています。トランス脂肪酸というのは、植物性油脂を化学処理し、常温で個体を保てるようにしたもの。健康への悪影響が大きく、日本以外の先進国では法的に使用が制限されています。そもそも、この油は「プラスチック化したオイル」とも言われています。体の中に入り込むと、腸の動きが衰え、便秘を起こしやすくなったり免疫力の低下、糖尿病や動脈硬化などの生活習
雨の次の日は富士山が美しい😍今日も、元気にまいりましょう😊🌸【グルメ大賞4年連続受賞】こうじや里村冷蔵庫で育てる熟成ぬか床スタートセットテレビでも絶賛1000円ポッキリ送料無料ぬか床ぬかぬかどこ糠床糠ぬか漬け糠漬け糠漬ぬか床セット容器袋漬物漬け物発酵食品腸活腸活生活菌活美活乳酸菌初心者楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}日本平ホテル楽天トラベル『憧れのクルーズ船クイーンエリザベス号…と、本日の散歩距離は13k
菌活ヘルスコーチのMAMIです。腸内フローラ検査等の検査結果から菌を読み解き、菌の観点から食生活や生活習慣のアドバイスをしております。腸内フローラ検査はこちらから☆ここ数日は外食が続いており、久しぶりにお家でご飯を作りました^^私は料理は得意ではないのですが、実は作るのは好きなんですよね♪日曜はおうちごはんでしたが、旦那めしでキノコ鍋でした。今日は連日甘いものも食べていたのでリセットさせたかったんです。・五部撞き玄米ご飯・シイタケと卵のお味噌
こんばんは。星と香りと色のセラピストKaorIです。ご訪問ありがとうございます。昨日は今話題の菌活の話しkombuchaガイアの水商品説明会がお聞きできるということで渋谷へ行ってまいりました。午前中は腸のお話しをみっちりと。みなさん質問をたくさんしていて菌活への関心度にあらためてびっくりしました。質問しやすいような穏やかな雰囲気。トゲトゲ、ギスギスしていたら質問もしづらいですよね。セミナー中はお水が飲むこともお手洗いに行くこともOKです。水分補給はどの季節でも
こんにちは。星と香りと色のセラピストKaoriです。鎌倉の古民家カフェで健康美人をめざすお茶会を開催しました。まずは始まる前にちょっとだけ打ち合わせ。駅近のロンディーノさん。噂のプリン美味しかったです。プリン好きな私にはボリュームもあって大満足です。ランチはフレンチstyleのオランジュさんへ。この後のお茶会参加メンバー全員のみなさまと一緒に。私はストウブ鍋で煮込んだものとクスクスを。お肉もお野菜もいっぱいで食べごたえあります。お味はもちろん美味しいです。食べ終
春を愛でる、古町糀製造所さんの季節限定の桜香る桜の糀甘酒香りのよい桜の葉を入れてまるで飲む桜餅のような「糀・さくら餅」桜とラズベリーの甘酸っぱい香りと味わいの桜色の糀甘酒「サクラサク」新潟の苺「越後姫」の果汁をブレンドしたフルーティーな味わいの「糀・越後姫」満開の桜を思わせる薄紅色の糀甘酒、3種春の味わいを堪能しています。
使う油に気を付ける油には「摂り過ぎないほうがいい油」と「積極的に摂ったほうがいい油」があります。サラダ油やゴマ油など「オメガ6脂肪酸」は、摂り過ぎに気を付けています。逆に積極的に摂ったほうがいいのは、亜麻仁油、エゴマ油などの「オメガ3脂肪酸」を含む油です。ただ、オメガ3系の油は酸化しやすく、加熱調理には向いていないのでドレッシングに使ったり、味噌汁に加えたりしています。加熱調理によく使う油は酸化しにくい油。例えば良質なオリーブ油やココナッツオイル、
菌活ヘルスコーチのMAMIです。腸内フローラ検査等の検査結果から菌を読み解き、菌の観点から食生活や生活習慣のアドバイスをしております。腸内フローラ検査はこちらから☆またケーキ食べてます(笑)このマカロンケーキ、なんと1000円越え…。でも、美味しかったです♪ここ最近、ずっと良いことが続いていています^^特に、先週末のコーチングスクールからの薫さん遭遇。そして大好きな仲間と一緒に行動していたことで、私はすごくラッキーガールになっています。菌活ヘルス
4w8dエコーで妊娠確認現在4w9d。妊娠判定が出てから、昨日初めてのエコーで、無事に妊娠が確認できました分かるまで不安でしたがひと安心...でも毎日お腹が張ったり痛みのようなものがあったりで、これで大丈夫なのか心配ごとは尽きません、、次は心拍を確認するのが赤ちゃんとの目標私ができることと言えば、このまま油断せず菌活を続けること食品とサプリで乳酸菌を増やして、腸内や子宮内の環境を少しでも良い状態にしたい(元々足りていないはずなので)赤ちゃんも環境が悪いところでは
総合ランキング1位。たった、ひとさじ🥄小さじ🥄一杯に、納豆10パック分のき納豆菌が生きているそうですヨ。納豆が苦手な人でも、気軽に菌活腸活が始められるかも。私は、毎日食べてるヨーグルトにかけて、身体にイイ事始めようと思います🏃♀️🚶🏃♀️🚶
菌活が大好きな私。先週。自家製の塩麹を使い切ったので。本日。また、仕込みました❤️今回は、塩麹とタマネギ麹を仕込んだよ。塩麹の仕込み。今回、美味しい塩使うよ。今回、塩麹はね、以下の分量で作ったよ。麹200g、塩40g、水400g。それらを合わせて混ぜ混ぜ。お次!今回は、お初でタマネギ麹も仕込んでみた。タマネギ麹ってね、コンソメの代わりになるらしいよ!、、、って、聞いても。私。実はマユツバ。そんなことある???って。でも、作ってみないとわからんからね。作ってみ
★20名募集★花粉やホコリなどによる鼻のムズムズ・グズグズにお悩みの方に!鼻の不快感を軽減する「機能性サプリ」がおすすめです♪に応募しました[届出表示]本品には酢酸菌GK-1(G.hanseniiGK-1)が含まれます。酢酸菌GK-1(GK1)は、花粉、ホコリ、ハウスダストなどによる鼻の不快感を軽減することが報告されています。[商品特徴]花粉やホコリなどによる鼻のムズムズ・グズグズ(※1)にお悩みの人に鼻の不快感を軽減する、医師監修の機能性表示食品ですって「
菌活ヘルスコーチのMAMIです。腸内フローラ検査等の検査結果から菌を読み解き、菌の観点から食生活や生活習慣のアドバイスをしております。腸内フローラ検査はこちらから☆甘いものも美味しく頂きます♪私は普段、食べるものにはこだわりを持っています。腸内細菌などの菌たちが喜ぶものを取り入れて、嫌がるものは取り入れないように心がけています。もちろん100%ではないので出来る範囲で。特に家で食べるものは拘りますし、外食の時もなるべく安心・安全でこだわりを持たれている美味
おはようございます。星と香りと色のセラピストKaoriです。3日前に我が家に来たジャパニーズ・クリスタル夏の時の子よりたくさんプクプクしなくてでも時々プクッまだ慣れない我が家でも発酵してくれてる味をみると…もうひといきかな。。。を繰り返し、、、ん❓なんだか増えてる❓味をみると…そうそう。コレコレいい感じぷるんぷるん〜ですはかってみると倍に増えてました*:.。..。.:+・゚・✽:.。..。.:+・゚・✽:.。..。.:+・゚・✽:.。..。.:+・゚・こ
こんばんは。星と香りと色のセラピストKaoriです。〜ジャパニーズ・クリスタル〜ご存知ですか。昨日はそのシェア会に行ってきました。「ジャパニーズ・クリスタル」は「スコビー」とか「グレイン」「黒砂糖きのこ」などなど様々な呼び名を持っています。見た目はクリスタルみたいに綺麗。寒天のようにぷにっとした感じでとってもかわいい不思議な物体です。kombuchaも株があり液体(kombucha)を飲みますがジャニーズ・クリスタルはこれを元にウォーターケヒアという液体部分がで
ご覧いただきありがとうございます!楽天お買い物マラソン開催中菌活もできるプロテイン美容とダイエットの為に30代後半から積極的に摂取しているプロテインですがこの数年色々なプロテインを試した中でも私的に1番美味しかったのがこちらのボタニカルライフプロテイン!!昔はプロテイン=マッチョな男性というイメージでしたがたんぱく質が不足すると肌のハリや髪もパサついたり爪が折れやすかったりすると知って以来女性にこそ必要で美容の
春ー☘️芽吹の季節ということでデトックスシーズン。冬の間に溜め込んでいた老廃物をデトックスしましょう。アレルギー🤧も皮膚トラブルも出てくる季節。上手に付き合わないと。デトックスシーズンは出さないと。私達の重要な『臓』胃もたれしたり、食欲不振になる軟便気味のような症状がある場合、脾胃が弱いと呼ばれてます。ここも意識したいところですね。よく噛んで、油っぽい、甘いものの摂りすぎは注意⚠️するなどなど。日頃から気をつけたいものです。温かいお茶を多めに飲んで冬の間にたまった老廃物をデ
よもぎ蒸しハーブの効能をダイレクトに浴び下半身を蒸されることで、骨盤周りはもちろん身体の芯から温まります。サウナが苦手な方で冷え性にも最適です。血流アップや代謝アップの効果も期待できます。汗をかくことでのリラックス効果もあります。妊活の方は、生理直後や排卵前がお勧めです。定期的に行うことで、不調の緩和や体質改善にもつながります。妊娠中の方は、正期産(37週)以降かつ、妊娠高血圧症候群ではない方、主治医の許可があれば可能です。(母子手帳をご持参ください)お産
PRもう何度も紹介したことあるんですが腸活したい人におすすめのアイテムがまた50%オフで買えますその名もはすや粉なっとうこの商品のレビューみると同じような人が多いのですが我が家の必須アイテムになっているので常にストックしているため肌が荒れてて〜便秘がなかなかしぶとくて〜とか聞くとすぐ人に渡しちゃっていますw健康にいいことってあれこれやりたくなるけど結構続けるのって大変で私なんてマメな性格じゃないから8割やらなくなるんですけどこれはふりかけるだけだから何
【PR】菌活♪「はすや粉なっとう」での菌活、継続中です無理なく続けられるので、すっかりと生活に定着してきたかも♪Amebaさまを通じてご提供いただきました♪なんと「はすや粉なっとう」は、納豆菌が小さじ1杯で約納豆10パック分!!しかも、芽胞という種の状態に仕上げてある強い菌なので、生きた納豆菌がしっかり腸まで届いてくれちゃう【PR】総合ランキング1位!【メール便送料無料】粉なっとう[あらびき]84g小さじ1杯に納豆10パック分の納豆菌
菌活ヘルスコーチのMAMIです。腸内フローラ検査等の検査結果から菌を読み解き、菌の観点から食生活や生活習慣のアドバイスをしております。腸内フローラ検査はこちらから☆薫さん&ステキな同期の仲間&密かに慕っている先輩2人と今日はワタナベ薫さんのコーチングスクールMCC4期のスタートでした。昨年に3期をはじめて受講して、今回は履修。履修といえど、私はまだまだコーチングをモノに出来ていないので、初めて受講する気持ちで参加しました。少しずつ…少しずつ…コーチングを理
仙台の桜が咲き始めましたが、我家周辺はまだ梅の季節です。今年も梅を眺めてきました去年とほぼ同じ日、そろそろ花粉症の症状も落ち着いてきたので洗濯物を外に干し始めました。スギ花粉情報は大量飛散だけど、桜が咲き始めの頃になるとクシャミも目の痒みも治まりかけてくるのは体の中で今年の花粉に慣れるから?どうしてなのでしょうか、不思議です。毎年、大量飛散、始まり辺りが大変ですが、薬を飲むほどでもなく、何とか乗り越えられます。強風の日は大変ですが、その後、直ぐに落ち着きます。私の花
残留農薬・遺伝子組み換え食品に注意する食品添加物と同様に、できるだけ摂取を避けたいのが残留農薬や遺伝子組み換え食品。残留農薬は腸内細菌にダメージを与えたり、老化のスピードを早める活性酸素を増やして病気の原因物質にもなります。遺伝子組み替え食品は今のところ健康被害は報告されていませんが、私は安全性が確認されていない「自然界にないもの」を口に入れて体に問題が起きないはずがないと思っています。「遺伝子組み換え食品は買わない」「なるべく無農薬野菜を買う」「
入学、入園式の季節ですね。今年は桜が満開です。いいですね。職場の園は春なのに静かです。通勤途中にあるスーパーに行くと必ず半額コーナーを覗きます。つい、買ったことや使ったことが無いものを半額ならいっかと買ってしまいます。今回は無印のぬか漬けが話題とか、丁寧な暮らし、菌活、発酵なんかいいじゃんと思ったんです。半額だし💦お米育ててぬかはたくさんあったけど、漬け物があまり好きでない家系⁈なのと、ぬかと言えばおからと野菜くずを混ぜて牛のエサのイメージですした。どこかで食べているとは思いま
健康の鍵を握るのは「腸」。だから、腸活という言葉はよく聞くようになってきましたよね。どんな時代でも、どんな年齢の人でも"健康に生きる"ことは人生のテーマだと思います。「腸活は健康にいい!だから、◯◯を食べよう。」と、取り組みたい方もいらっしゃるかもしれません。ですが、腸活を始める前に知っておきたいことがあります過ぎたるは及ばざるがごとし例えば、◯◯を食べると腸内環境がよくなったというエビデンスがあった場合、その食品を積極的に摂りたくなる気持ちになると思います
菌活ヘルスコーチのMAMIです。腸内フローラ検査等の検査結果から菌を読み解き、菌の観点から食生活や生活習慣のアドバイスをしております。腸内フローラ検査はこちらから☆チョコレートが発酵食品だということ知っていますか??意外と知られてないのではないかなと思います。カカオ豆を発酵させていているのですが、この発酵の過程でカカオの香りの大半が決まってしまうそうです。なんとも大事な工程…!!チョコレートの風味は発酵(微生物の働き)にかかっているのですね^^チョコのあ
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見て欲しい、この可愛いパッケージ今までいろんなプロテインを飲んできていますが、なんとも言えないパッケージの可愛さにまずはテンションが上がってしまった。運動にも美容にもダイエットにも良いと言われているプロテインですが、ソイプロテインは他のプロテインより腹持ちが良かったり、植物素材中心なので美容やダイエットにも良いとされています◎まず、添加物不使用…甘味料・香料・着色料・増粘剤・酸化防止剤フリーで国内製造。そして、菌活とタンパク質摂取が同時にできるインナーケアプロテイン乳酸菌やスーパーフ
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