菌活

皆様、こんばんは🌙菌と暮らしの研究家のMAMIです。私は何でも夫に話します。こんなことあったとか、こういう気持ちになったとか、本当に何でも笑昨日の鶴太郎さんの話も仕事から疲れてきた夫に話たのですが、その時の夫の反応が面白くて。「鶴太郎さんと結婚すればいいだろ！！」めっちゃ笑ってしまいました笑いやいや、鶴太郎さんにも選ぶ権利があるでしょが！(そういうことではない笑)でも、やっぱり自分の身体の声を聞くっていうのは大事だなと思います。本当の意味での声を聞くとは

腸内環境は「健康の司令塔」だった――科学が示す、本当に大切な食習慣とは「腸活をすれば健康になる」そんな言葉をSNSやテレビで見かける機会が増えました。しかし一方で、*ヨーグルトだけ食べればいい*高価なサプリを飲めば解決する*○○菌だけ増やせば健康になるといった単純な情報も多く、本当に何を信じればいいのか分からない人も少なくありません。結論から言えば、腸内環境は一つの食品で劇的に変わるものではありません。日々の食事全体の積み重ねが、全身の健康を左右します。これは近年の腸内

ローフード講師の伊藤かなみです。「朝起きるのがつらい…」「立っているだけでもしんどい…」「仕事へ行けない日もある…」そんな更年期の不調が約3年間続いていた、スイス在住の生徒さんもちろん、薬に頼るという選択肢もあります。実際、それで症状が和らぐ方もたくさんいらっしゃいます。でも、この生徒さんが望んでいたのは、その場しのぎではなく「根本から体を整えたい」ということでした。「毎日口にする食事が、今の体をつくっているなら、まずは食事を見直してみたい」そう思って調べている中でローフー

こんにちWA大田区・品川区リフォーム会社キタセツの菅原ですお楽しみランチタイムです毎日お昼ご飯の用意をありがとう紅いエプロン弊社の代表取締役社長北川拓ですタカラスタンダード大田の弊社担当渡邊真季ちゃんお手伝いをありがとう今日のキタセツランチはバター醬油が香る和風キノコパスタパンプキンスープも付いて本日も大変美味しゅうございましたキタセツ夏季休暇よろしくお願いいたしますお家のお悩みやリフォームのご相談を

みなさま、こんばんは🌙菌と暮らしを研究しているMAMIです！なんだか最近…とても気になる方がいらっしゃいまして。片岡鶴太郎さんという方なのですが・・・笑なぜか最近、私の携帯に鶴太郎さんのインタビューなどが出てくるようになりました！前から気になっていたので、記事とか動画とか見てたら…めっちゃ好きでした！笑というか、すごく尊敬。大変恐縮で恐れ多いのですが、お話を聞いていると、考え方の方向が少し似ているような気がして。もちろん、私には鶴太郎さんの

こんにちは！ローフード講師の伊藤かなみです。「野菜は意識して食べています！」これは体験会やレッスンで本当によく聞くお言葉なんです実際に「毎日サラダを食べています！」「野菜から食べるようにしています！」という方はとても多いですでも、その一方で、「体重がなかなか落ちない」「疲れやすい」「便秘や肌荒れも変わらない」そんなお悩みを抱えている方も少なくありません。実は、その理由は「野菜を食べていない」からではなく、食べ方や食べる量、そして食事全体のバランスにあることが多いのです野菜

いつもありがとうございます秋田県由利本荘市腸と発酵トレーナーの渡部友利子(本名は陽子)です食べ物をおいしくし私達のカラダによい変化をもたらしてくれるのが発酵菌なら私達のカラダを健康にしてくれるのは腸の中の善玉菌ですだから食べ物も腸も発酵させればいいのです菌活調味料の販売もしておりますお腹を思う全ての方へオススメ！！さつま芋で作ったお味噌『こいも。』好評発売中ご購入はこちら本日は腸活のためのさつま芋で作ったお味噌“こいも。”の長期講座の

こんばんは🌙先日、姉からスイカが届きました。スイカは大人になってから好きになった果物。実は、スイカを見ると母との思い出がよみがえるんですよね。母は最期、胸に水が溜まっていた影響で、あまり食べることが出来なくなってしまいました。「何が食べたい？」と聞いても、自分でも何が食べたいのか分からないような状態でした。そんな母が最期に食べたいと言ったのが、「スイカ」。絶対に食べさせたいと思いましたが、季節は２月…探しましたが中々売っていなかったんです。それでも夫がなんとか見

【乳酸菌だけでは足りない？】「乳酸菌生産物質」が健康を変えると言われる理由を科学的に検証する「乳酸菌は体に良い。」これは多くの人が知っている健康の常識です。しかし最近では、「乳酸菌そのものより、乳酸菌が作り出した物質（乳酸菌生産物質・ポストバイオティクス）の方が重要」という話を耳にすることがあります。本当にそうなのでしょうか。今回は、米国国立医学図書館（PubMed）などで報告されている研究や、国際的な専門家団体の見解をもとに、初心者にも分かりやすく解説します。⸻結論：「乳酸菌そ

こんにちは！ローフード講師の伊藤かなみです。「食べたら太る。」その思い込みが、あなたを太らせている「食べたら太る。」そう思っている限り、その思い込みから抜け出すことはできません！でも、こんなふうに思ったことはありませんか？「思考を変えれば人生は変わる」確かに、その考え方もあると思います。でも…もし本当に思考だけで変われるなら、もうとっくに変わっていません？私自身も「食べても大丈夫！」と自分に言い聞かせようとしていた時期もありました。「気にし過ぎじゃない？」って言われた事もあ

賭けに勝ったことある？ちょっとしたことはかけたかもしれないけれど勝ったか負けたか覚えてないです。▼本日限定！ブログスタンプこんばんは。(◠‿◠)今日午前中のうちに、庭の水まきをしたら暑いせいかその後はぐったり。服も汗びっしょり。外の温度と冷房の部屋の温度と違うのでそのギャップで疲れますね。連日の高温とカラカラ天気でプランターの土もカラカラに乾いて植物もぐったり。適度に雨が降って欲しいものです。プランターに零れ種から育ったコリウスを見つけました。こちらは、ひと

皆さま、こんばんは🌙菌と暮らしの研究家のMAMIです。８月になりましたね！最近は東京でもよくセミの鳴き声を聞きます。セミの鳴き声を聞くと夏を実感できて、なんだか嬉しいです🐛地上波はほとんど見ない我が家。先日、夫がたまたまテレビをつけたところ、「ビフィズス菌が～」という内容の番組がやっていました。菌の話となると、やっぱり気になります（笑）少し見てみたら・・・2種類のビフィズス菌が入ったヨーグルトを継続して食べることで、BMIが高めの方のおなかの脂肪（内臓脂

こんにちは！ローフード講師の伊藤かなみです。8月のローフード体験会の日程が決まりましたそして今回はなんと！8月限定特典8月の体験会にご参加いただいた方へ私が普段飲んでいる人気のスムージーレシピ10品をプレゼントいたします体験会だけで終わるのではなく、ご自宅でもすぐにローフードを楽しんでいただけたら嬉しいですこの体験会は、「ローフードってどんなもの？」「一度体験してみたい！」という方に向けて開催していますでも実は、私が体験会を続けている理由は、それだけではありません。体験会を

我が家で最近ハマっている朝食の組み合わせがあるんです✨それがこの「はすや粉なっとう」！！【メール便送料無料】粉なっとう[あらびき]84g小さじ1杯に納豆10パック分の納豆菌が生きているサプリメント/納豆キナーゼ/ポリアミン/食物繊維#四国阿波はすや楽天市場菌活や腸活のために納豆を毎日食べたいけどさすがに毎日はしんどい…って方に全力でおすすめしたいアイテムなんです😭❤️なんと、これ小さじ1杯で納豆約10パック分の納豆菌

何となくいつもお腹の調子がよくないんです。お腹弱いタイプなんです。外食して暴飲暴食すると必ず下痢になる。小麦製品大好きでパンも麺類もよく食べるけど、お腹の不快感が気になってきました。腸活のために食物繊維を意識して摂るようにしてるんですけど、お腹が張って少し痛いときも。菌活のためにヨーグルト・納豆・乳酸菌飲料を摂るとお腹の調子が悪い。やせるために糖質制限して肉とか食物繊維を食べても結果が出ません。以上はコロナ時代から当院のお客様からよく出るようになった

ベランダで栽培したルッコラ。かなり美味しかったです♪夫はたまにお腹を壊します。昨日もお腹を壊し気味だったようで、しばらくトイレに籠っていました。お腹を壊すたびに「何か変なの食べた？」「冷たいモノ飲み過ぎた？」って聞くんですよ。私が気になってしまって笑今回は冷たいものを飲み過ぎたようです。夫の言い分としては、「出ないよりは出した方が良い」と言っていました。確かに、私もそう思います。でも、下痢も腸からのサイン。この暑さですが、身体を冷やしすぎないよう

こんにちは！ローフード講師の伊藤かなみです。第4期サラダボウルサロンも、本日が募集締切となります！まずは、既にお申込みくださった皆さま、本当にありがとうございます第1期から継続してくださっている方が多く、「今回も楽しみです！」「お得過ぎません！？」とサラダボウルの美味しさや、身体や心の変化までも体感くださっています実は昨日、こんなDMをいただきました「魅力的な価格だから参加したいけど、仕事が忙しくて毎日作った報告ができない…。」そんな動機で申し込むのはダメですよね？私はこのメッ

生姜を糠床に漬け込むと糠漬けに甘い風味が増すらしい‥‥漬け込んだ生姜のぬか漬けも美味しそう折角ですので、新生姜を漬けてみましょう！！新生姜は漬かりやすいように縦半分にカットして夏場は暑さで傷まないように冷蔵庫に入れてますので漬かるまでしばしお待ちを！！

お腹の調子を整える「腸活」が注目される中で、現役の看護師が監修したという「シンバイオティクスEX」に興味を持つ方が増えているようです。ネット上の情報を調べてみると、配合成分のこだわりや、実際に飲んでいる方のリアルな感想が数多く見つかりました。今回は、私が集めた情報を整理して、シンバイオティクスEXの評判や成分の特徴、より実感を高めるための飲み方についてお伝えします。シンバイオティクスEXに寄せられている口コミの傾向ネット上のレビューを調べてみると、朝のスッキリ感に満足している

もずくとめかぶとトマトに鰹節とめんつゆをかけただけ♪便秘の人にオススメの腸活サラダ！皆様、こんばんは🌙熊本、九州にお住いの皆様、地震は大丈夫でしょうか？震度７ときいて、とても恐ろしい気持ちになりました。皆様の安全を心よりお祈りしております。２人に１人がガンの時代と言われていますね。東野圭吾さんが大腸がんで亡くなったり、株の桐谷さんも前立腺・大腸ガンだとニュースになっていました。私も母をがんで亡くしました。身近な人でもガンに罹り、大変な思いをしてい

こんにちは！ローフード講師の伊藤かなみです。お待たせしました！第4期サラダボウルサロンの募集がスタートしました！お申込みはこちら「暑いから仕方がない」「忙しいから仕方がない」そうやって食生活の乱れを見て見ぬふりをして、変わりたいと思いながらも、何も変わらない毎日を今後も続けますか？実は、1年の中でもこの夏の過ごし方こそ、老化のスピードを左右する重要なタイミングですだからこそ、もう「夏だから仕方がない」と諦めるのではなく、そろそろ食生活を整える一歩を踏み出してほしいそんな想い

みなさま、こんばんは🌙菌と暮らしの研究家のMAMIです。昨日のお昼はお腹いっぱい鰻を頂いたおかげで、夜になってもお腹が空かず…どうも食べすぎてしまうのが我が家のダメなところ。“せっかくだから・・・”とついついと食べてしまう食いしん坊夫婦です。夜ご飯にお米は重いと思い、、おうどんにしてもらいました。食べる時に気づいたのですが、図らずも「う」のつくご飯になっておりました笑因みに夫が“自分が食べたいから”とひじき煮を作ってくれて…こちらも「黒い食べ物」というエネルギーたっ

今年初のスイカはもう食べた？いつもは早く食べているのに、今年はまだですよ〜。▼本日限定！ブログスタンプこんばんは。(◠‿◠)今日は、お隣の大分県の日田市で40度越えで酷暑日だったとか。ほんとに異常な暑さで体力消耗します。暑さに負けないように、食べることも大事です。晩御飯にゴーヤチャンプルーを作りました。ちょっとゴーヤの苦味もありましたが美味しくいただきました。ではまたごきげんよう。(◠‿◠)【ポイント10倍!8/123:59まで】韓国美味しい発酵

少し前になりますが・・・こちらの会に参加しました。鍼灸や漢方薬などを専門にされている方々が集まる勉強会です。テーマは「口腔から診る全身全身から診る口腔」腸内環境や膣内環境、肌環境など、わたしたちの身体にはさまざまな菌が存在しています。良い菌、悪い菌、一番多く存在しているのが日和見菌。体調や生活習慣によって…季節によっても…菌の働きが変わるのが日和見菌です。常に良い状態を維持することは難しいですが、生活リズムや栄養・休養などによって少しでも良い状態をキープしたいものです。口腔は

ご訪問ありがとうございますQOLを上げる為の情報やライフハックな情報を発信しています本ページはプロモーションが含まれています快腸ハニーの口コミには、どのような声があるのか気になりますよね。この記事では、2026年7月27日時点で楽天市場とAmazonの商品ページに掲載されている購入者レビューを確認し、飲みやすさや続けやすさ、価格に関する感想を整理しました。口コミは個人の感想であり、感じ方には差があります。そのため、口コミの件数や傾向を断定せず、購入前に確認

こんにちは！ローフード講師の伊藤かなみです。いよいよ明日、7月28日(火)第4期サラダボウルサロンの募集がスタートしますサラダボウルサロンって、実際どんなことが学べるの？そんな風に思われる方も多いと思います今日は、実際のサラダボウルサロンの様子や、メンバーさんの変化などをご紹介しますサラダボウルサロンでは、毎週1品ずつ、季節に合わせたサラダボウルレシピを配信しています📱その季節の身体に必要な野菜や果物を取り入れながら、「なぜこの食材を選ぶのか」というポイントも一緒にお伝えしています

皆様、こんばんは！菌と暮らしの研究しているMAMIです♪今日は土用の丑の日ですね！ずっーーーーとなんで、土用の丑の日に「うなぎを食べるの？」と思ってきましたが、長年の謎がやっと解けました♪『夏の土用。うなぎの理由と黒い食べ物』みなさま、こんにちは♪毎日暑い…！！7月20日から、夏の土用に入りましたね。土用というと、「うなぎ」のイメージがありませんか？以前は、夏の土用＝うなぎを食…ameblo.jp7月は十二支に当てはめると、未(ひつじ)。エネルギーが高くなるので、そ

こんにちは！ローフード講師の伊藤かなみです。お待たせしました！第4期サラダボウルサロンの一般募集を、7月28日よりスタートします今回は、暑い夏から夏の疲れが出やすい初秋まで、季節に合わせて身体を整えるサラダボウルをご用意しました！【8月メニュー】・血行促進美肌サラダボウル・和風味噌サラダボウル・シンプルサラダボウル・むくみ解消サラダボウル8月は、強い紫外線や冷房、冷たい飲み物や食べ物の影響で、身体の内側に熱や余分な水分を溜め込みやすい季節ですそこで今回は、水分をたっぷり含む

皆さま、こんばんは！菌と暮らしの研究家のMAMIです。毎日毎日暑いですね！今日は炎天下の中をそこそこ歩かなければならなかったのですが…「これ、水分を持っていなかったら危なかったかも…」と少し恐ろしくなりました。この暑さの中、私たちの身体は思っている以上にダメージを受けていると思います。汗をかくと、水分だけではなく、身体に必要なミネラルも一緒に失われてしまいます水分補給はもちろん大切ですが、私はミネラルも意識してとるようにしいています！菌検査の解説をさせていただくと、

こんにちは！ローフード講師の伊藤かなみです。「当たった瞬間、思わず叫びました」そんな嬉しいメッセージが届いた、サラダボウルサロンの「7日間サラダボウル習慣チャレンジ」サラダボウルサロンは、毎週1本配信される動画レッスンで、体質改善を目的としたサラダボウルを学べるオンラインサロンです動画を見ながらご自身のペースで作っていただき、実際に食べながら、無理なく生野菜を取り入れる習慣を身につけていきます「野菜を食べたいけど続かない…」「サラダがワンパターンになってしまう…」「健康的に体質改善