菅尾アスレティックトレーニングセンター

梅雨戻り？🎾テニス大好きピラティスインストラクター箕田泉です🎾だいぶ前に雨の日用にアップしたものですが、今もこんなお天気ではやりたくなるメニューたちなので、よかったら見てください☺テニス人には左右差解消など、リセットのチャンスですね😃。。なかなかいい写真が新しくとれず、しかし、かつてご協力頂いた方、今もテニスのためにピラティス楽しく頑張ってらっしゃいます✨これらのメニューは、午前中や午後早めにやると、すっきりするので、１日がアクティブに過ごせると実感😌腕を動かし易く、背中がピンっとする

暑い🔥☀我が家にも来たぜ🌻🎾テニスと夏大好きさあ、ピラティスインストラクター箕田泉です🌴🎾☀今日のSATCにてなにやってんねん‼最近お気に入りエッジトゥエッジ142ページあっ、私の写真、もう１歩攻めてないかな‼、ブラッシュアップは足の小指をつけるバージョン👣ムリに直すのは危険なo脚の私には時にキツいかな😅使い分けも大事❗そんな今日、お初の方❗。。写真なしか😓オペした病院についてるジムの更衣室で5年前に話しかけられて、連絡先交換し、その後時々連絡してたかた。最近、

🎾テニス大好きピラティスインストラクター箕田泉です🎾😃☀何だか嬉しくて、嬉しいうちに書いておこうと✏今日、こないだ毎トーシングルスを見た方から「また頑張ってみようと思った✨」と決意表明のような言葉を頂いた🙌20年以上のおつきあい、あまりご自分のことを話されなかったけれど、SATCでのテニスピラティスに参加されてから、時々、私の知らなかった周囲の変化や、テニスへの気持ちをお話して下さるようになった。「あと5年早くみのピラがあったらよかった🎾」と初めのころ、何度かおっしゃっていたけど、よう

ヤッホー👋😃今日は乾いた風がス～っと流れる爽やかな１日☀🌿空いていた朝のテニスクラブで2時間半、練習できてご機嫌🎾🎵。。しかし、この陽気は冷え注意なのですね😉🎾テニスとお日さま大好きピラティスインストラクター箕田泉です🎾😃☀練習時、以前はみょーに体力があり、あんまり休まなかったけど、去年あたりからランニング系のトレーニングをしていなかったツケが来たのか、すぐにお水休憩😅またテニスのためのトレーニングもしなきゃな😒😒👀この体力なくなった感じは、トレーニングやテニスの頻度の結果だけど、5年

今日はSATCメンバーの応援兼チクチクチェックに👀☝ここに来ました‼🎾テニス大好きピラティスインストラクター箕田泉です🎾😃☀お伝えしているアップは言いたいことあるけど、一応してた🆗✌ピラティス始めて1年あまり🍀ピラティス後は調子がいいと、スケジュールの許す限りいらしてくださり、ショットのご相談も積極的にくださっている。練習に誘っていただくこともあるので、オンコートでのアドバイスもしてきた💞一番の課題だったフォアハンドストロークのテイクバックもよくなり、ご本人がおっしゃるように、確かに

今日の午後は雨～☔なかなか練習できないなあ。🎾テニス大好きピラティスインストラクター箕田泉です🎾😃☀🎾テニス人集まる立川の菅尾アスレティックトレーニングセンターの6月前半日程がアップされました‼http://sugaoatc.info八王子テニススクールでジュニアレッスンも行うオーナー菅尾トレーナー。私はSATC毎週(月)担当してます。10:30~11:30ファンクショナルローラーピラティス少しゆっくりの動きから、動き方の確認をして、だんだん無意識に自然で正しい体の使い方を身につ

今日までお天気☀血圧の原因究明のための三鷹の病院は結構待たされた😓SATCメンバーのテニスを見て欲しいと言われ、大急ぎの帰り道🏃試合に出なくなっても、テニスに誘ってくれる先輩方、ありがたい😆血圧については、橋本病ではあるけど、甲状腺はまだ正常なので、治療せず、ナトリウムを溜め込む病気の疑いに絞られてきたらしい。また2週間後検査😓ま、とりあえずカリウム頑張ってとろう。🎾テニス大好きピラティスインストラクター箕田泉です🎾😃☀昨日は第２回東京テニス関係者の集いにお誘い頂き、参加🎵黒い男子

🎾😃☀テニス大好きピラティスインストラクター箕田泉です🎾😃☀来週書き換えできないかな、と先週に続けて書き換え💪この(日)(月)はテニス人苦手な徹底揺らぎ🌿テニス人でも、モデル歩きっ‼と言われて、ノリノリにマネできる人は揺らぎもしやすい。できないのは。。質実剛健体育会系←漢字多いっ😱の方々😅揺らいでみると何だか色っぽく、昔かわいかったんだ、と気づく😵ちょっとお、こんなアラ70っていないわよね～⤴❤(ご本人談😅)自分は体が柔らかいと思っていたけど、胸の上あたりが固いって初めて気づ

今日のお休みは朝からテニス🎾🎶昨日自分のクラスの最後に、ローラーの上に立ち、しなやかに揺らぎましょう🌿と、かなり長めに自分もやっていたためか、今日はボレー時の揺らぎができて、かなり威力出たみたい😆今日は何だか突っ込みがちな夫に、揺らいだら？と言ったら、自分なりにニュートラルを確認し見事に揺らいだ😵「ここじゃないと揺らげないよね」さすがゆる夫❗🎾テニス大好きちょっと揺らぎができてきて、ゆるキャラに変更か?ピラティスインストラクター箕田泉です🎾😃☀さて、今日はそのテニス時に補高用インソールを

冷たい雨が続きました⛄←大げさ絵文字だけど、適温30℃の私はこんな気分😅🎾テニス大好きピラティスインストラクター箕田泉です🎾😃SATCで月曜日に撮ったのだけど、雨の昨日にでもアップすべきだった😓雨の日、こんなふうに偏った体を整えるのもよいですね❤オールフォワーズのバリエーション🍀よつばいで、しっかり頭と坐骨でのびあったら、骨盤の向きは変えずに。どれも、左手は脇の下からしっかり押してます。肘はロックしないように。右手を上にするときは、左手の押す力で胸を開きます。右手は引かずに、肩の方向

立川菅尾アスレティックトレーニングセンターの昨日の看板😉歩行について書きながら、エボリューションウォーキングクラス宣伝入れ忘れた‼😅💡うっかりもののテニス大好きピラティスインストラクター箕田泉です🎾😃うっかりものらしからぬ重い長文になります👀最近続けて久々にリハビリ仲間から連絡頂いた。いずれもよくならずに、他の病院を紹介され、遠くまであちこちまわり、それでもよくならない。時間もお金もかかり、苦労しているし、お一人は仕事したくても、こんなに具合悪くちゃ、と何年も仕事をできていないそう。

試合後の今日のテニスクラブ☀雲1こあったか❗ほぼ快晴の今日、1年半ぶりに多摩社会人団体戦の応援に行きました🎾🎾😃☀テニスとお日さま大好きピラティスインストラクター箕田泉です🎾女子の多摩婦人は、私がかつていたAチームはちゃんと1部に残留でき、Bチームは2部に昇格🎉🎊うちの夫が今いるBチームは、現在6部だったかな、今日シングルス1本、ダブルス2本あり、立川テニス倶楽部はシングルス、ダブルス、それぞれ1つずつ勝利🙌夫は10歳お兄さんの方とダブルスを組んで1セット楽にとった後、2セット目はバタ

数日前の暑さから一転。ヒンヤリ🌁🌁🌁🎾テニス大好きピラティスインストラクター箕田泉です🎾😃☀職場のスポーツクラブで後輩がギックリ腰になったそうで、季節に気づく😵ゴールデンウィーク前と11月上旬はギックリ腰と寝違えが多い季節でした😓気づきにくい冷えかなと思っていたけれど、自律神経も何か関係してるのかな。ちなみにここ2日、空気がヒンヤリしているのに、私は温泉上がりのようにポカポカ♨☀ご機嫌😃⤴⤴😒😒ってやっぱりおかしい😒まあ、こういうときは、体調崩すことはあまりないと思うけれど、念のた

🎾ブログ、パソコンさぼりがち😓テニス大好きピラティスインストラクターIZUMIです🎾😃☀FRP考案者、中村尚人先生のひとまずお休み前のグループFRPレッスン最後。先週はリクエスト特集(股関節伸展時のおしりの抜きかた～上位胸椎←固い私のリクエスト😓)、今週は頭位～上位胸椎～腸腰筋～時間足りないと呟きながら立位へ。いつも勉強になるんだけど、何だか伝えたい、頼むよ、のメッセージが伝わってきた気がして、何だかね。ロールダウン入る時、あっ、終わると思って、ちょっと泣きそうになった😢オバチャン、ピュア

今日は穏やかな☀🌸花粉❗😅🎾テニス大好きピラティスインストラクターIZUMIです🎾(月)レッスンさせて頂いてる、立川羽衣町SATCオーナー菅尾祐助さんが新しくアカデミーをひらく八王子テニススクールさんでイベントでした‼親子でスポーツキャンプ⛺❗お出迎えの菅尾氏とボクちゃん💕ジュニアレッスン🎾私もヘルプに入る🎾へーい❗の挑発ジャンプ⤴⤴ジュニアレッスン、久々だなあ🎾以前は4歳から中学、高校生までレッスンもっていたのでした🎾懐かしい✨コーチヘルプに八田さん。お次はオンコートでピ

今朝のNHKおはよう日本❗おーっ😆師匠、中村尚人さんが😄あっ、確かに「やっぱ硬くなってたみたいで、眉間にシワ😱」と気にされてましたが、確かに😅😅普段はニコニコ、オチャメな先生ですよ😃👍テレビの下の本も先生の本でした📚自分の生徒さんのために(しまうのが面倒って話もあるが)ここに置いちゃってます😅🎾残念なことに、ヨガはやらないテニス大好きピラティスインストラクターIZUMIです😅😅中村尚人さんのスタジオ、タクトエイトでレッスンさせて頂いていると、ヨガをする生徒さんが多いし、テニス選手もやっ

ああ、またパソコンおサボり😅🎾テニス大好きIT難民のピラティスインストラクターIZUMIです🎾😃☀最近、休日に代行やちょびっと仕事が入っていたため、なかなか思うようにテニスに行けなかった😢そんな中、ようやく苦手なしなやかな体幹をテニスに結びつけながら練習🎾頭まで背骨の連動をニョロニョロ感じる🐍苦手なストロークは意外にすぐにできて、こないだはかえっていいくらいだったのだけど、好きなボレーは遅れてしまっていた😱私は関節がゆるいため、どこかでガチッといかないと、うまく力が伝わらない気がしてい

パソコンを開くのに一苦労お天気いいけれど、テニスはガマンして、気がかりないろいろを🎾テニス大好きピラティスインストラクター、IZUMIです🎾昨日のSATCレッスンは、先週お休みしてしまったため、何だか久々な感じ。午後メンバーが午前に移った。そしたら、ピラティスのあと、テニスをすることにしたらしい。今までなかったそうで、足首が痛かった方が最近は怖さなくテニスできるようになったこと、控えめで、サービスが入らないからとゲームをしなかった方、仕事が忙しくたまのサークルしかテニスしな

春らしい日が続いてます🎾テニス大好きピラティスインストラクター、IZUMIIです🎾そんな今日はパソコンで初ブログ夫にキレ、なだめながらのIT難民さて昨日はおなじみタクトエイトのJointing養成ナイトコースJointingとは、関節を長軸方向に圧迫することで、筋肉を緩めるというメソッド。私は、去年、ピラティスのタックタイル上達にいいのではないかとセルフケア編を受講して、特に背骨が気に入り、毎朝の日課になった。生徒さんでも効果を実感して、毎日やっている人がいるこ

今日も病院へ消毒に行き、回復具合はよく、点滴もいらないで済んだ😅あとはキズを大事にケアして、忘れずに金曜日まで薬をのむこと。ホッとしました😊クラブに顔を出し、大事をとって、少しだけ壁打ちしたら、ピラティス生徒さんのテニスをチェック👀😒👀☀🎾テニス大好きピラティスインストラクターIZUMIです☀🎾嬉しいお声が届いてます💞💓まずじゃんっ❤遠征中のYさまより、ベテランダブルス優勝の報告🏆やったあ🙌いつも気さくに写真にご協力下さってます✨遠征先でも、ホテルでエクササイズをして、体をしっか

🙇今日はしょんぼり反省のテニス大好きピラティスインストラクターIZUMIです☀🎾しょんぼり😥😥昨日の出勤前にあわただしく料理していて、包丁のみね？根元の角で、トンとやってしまった。結構血が出たので、キズを治す絆創膏を貼ってみたけど、小さかったので仕方なく、消毒をして普通のちょっといい絆創膏をはり、作業を続けた。出勤前にも消毒と絆創膏をし直したが、まず、ノックで傷口を叩いてしまう😱いかんいかんと気をつけていたが。。新人が入ったばかりで忙しかったのか、今週はあらゆる所の掃除がチェックされて

雨が雪になりそうな今朝、何気なく淹れたコーヒーがとってもおいしかった☕。。芸能人ブログじゃねーだろ✊とつっこみがみえます😅しかし、コーヒーがおいしいかどうかは内臓の調子を測るひとつの目安📏🎾テニス大好きピラティスインストラクターIZUMIです🎾😃☀テニス人、天気に敏感にならざるをえないし、お天気が基本望ましい❤でも、土のしめった匂いをかいでほっとした今日、コーヒーを味わう余裕は雨のおかげかも☔こんな日はのんびりしよう🍀。。とはいいつつ、月１尚人先生のプライベート🎶質問まとめてもっていっ

🎿オリンピックまっただ中🏂毎日元気を貰いますね❤ノルディック複合、渡部選手が前半1位❇🎾テニス大好きピラティスインストラクターIZUMIです🎾😃☀先日のFRPJAPANin沼津🌊での「競技力を高める真の体幹力」から、立川SATCは今回、こんな看板に🙋🌷3月の立川SATC.八王子タクトエイトでの私のレッスン予定です🌷🎾菅尾アスレティックトレーニングセンターSATC(予約制)http://sugaoatc.info毎週(月)10:30~11:30エボリューションウォーキン

いーお天気でした☀日が伸びて、5時過ぎても明るくて、テニスできますよ🎾😃☀🎾テニス大好きピラティスインストラクターIZUMIです🎾今日は壁打ちだけ。バックハンドストロークの時に、頷いてしまう、悪いクセが克服できなかった。上位胸椎が固い😱休みなく、車で沼津に飛び込んで、ずっとちょっとひっかかっていた。じっくり壁打ち場で打ったり整えたり。人が足りなくてゲームに呼ばれても、断っちゃう😅ゲームを見学してると、おやつがぞくぞく届く😆テニス人、やっぱりよく食べるのです😉よし、試合勝ち抜くためのお

この(日)(月)連休に、ピラティス団体の、年に1度のイベント、FRP(ファンクショナルローラーピラティス)JAPAN2018in沼津に行ってきました✨。。どうも写真忘れがちで、臨場感ない😜🎾テニス大好き写真下手なピラティスインストラクターIZUMIです☺冬のこの時期に行われるこのイベントは、長崎、神戸に続き、3回目。一般の方向けなので、地元の方々にぜひぜひたくさん来て欲しい✨そして、いつもは会えないインストラクター仲間に会えるチャンスと、遠方から来る方も😃その前に考案者中村

すごーく寒い((⛄))けれど、今日は確実に空気の匂いが春🌷。。だと思う👀願望か⁉富山、石川は雪で大変なようですね。早く穏やかな季節になりますように🌱🎾😃☀テニス大好きピラティスインストラクターIZUMIです🎾日曜日、八王子タクトエイトにて、マッスルリセッティング講習✨左が講師、黄(ファン)先生。今回は尚人先生も受講✨中国語のイントネーションで広島弁、ユーモラスな語り口の黄先生にすっかり魅せられ、去年夏から楽しみにしていた。☝マッスルリセッティングとは、黄先生考案の、押すのでもなく、伸

またまた東京は雪❄しかし今度の雪はベタ雪で、前の残雪をむしろ溶かしてくれましたね❤けれど、テニスクラブはてな感じ❕あ、これはマネージャーの投稿写真です。数時間後今回は早い‼😆でも、大変だったろうな👀いつも悪態ついてますが、感謝してますさて、こんな雪に悩まされた季節、最近は普段ブーツをはかないけれど、滑らないようなブーツを履いていた👢。。やっぱり足が疲れるもんですね😥足首の動きが制限されるし、靴底が固いしで、ムリがかかっている😒テニス人でもやはり足裏の疲れを訴える方や、普段な

気づいてしまった🙌🎾テニス大好きピラティスインストラクターIZUMIです🎾😃☀フェデラーさまっ‼去年ウィンブルドン❗今回このポーズにずっと変化を感じていたんだけど、去年の映像よく写ってるのが探せなかった👀💪の肘が前に出てる😉今回のが、より肩が柔らかく、外旋している、とも言えるけど。実はポイントは、最近私がさんざんハマってる、上位胸椎だと思う～⤴以前は屈曲気味だった、胸椎の4番あたりから伸展になってきてる。去年より首がスッキリしてますよね。テニス人は頭が前に出やすい。前でラケット

今回の雪は大変でしたね‼我が家のまわりは高齢の方が多く、昨日は少しご近所もお手伝い⛄いつも優しいお隣さんは、早くからかなり遠くまで雪かきして、うちの鉄のスコップより今はプラスチックのがいいよと貸してくださり、助かった‼雪がフワフワしてる時、意外に鉄のスコップはくっついてしまうため、不向き🆖そんなことを教わった‼🎾テニス大好きピラティスインストラクターIZUMIです⛄せっかくフォアのストローク掴んだのに、当分テニスできそうにない😭フォアストロークにはご縁なし😝雪かきは、両方の体のパターンでや

大雪❄⛄帰り道大変な方も多いだろうと思います👀温かくして気をつけてください‼🎾テニス大好きピラティス、ウォーキングインストラクターIZUMIです🎾さて、7日あたりに行った、母親の坂道ウォーク指導のその後。☝とにかく午後の運動量を増やして、と言ったところ、以来週に2~3回、3時くらいに坂道含むウォーキングをしているらしい。1000歩くらい歩数が増えているし、いきいき歩数という、テンポのいい歩行は3倍くらいになった。はじめ、急な下りが少しこわかったようだけれど、2回目には怖さがなくなったそ