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こんにちは。ヨガインストラクターのMEGUMIです。【花粉症】の方におすすめのヨガ動画をインスタにてアップしました。音声付きでわかりやすく編集しています。みなさんのお声を元に現代人におすすめのヨガ動画をお届けします。リクエストがございましたらお気軽にお声かけください☺︎『体験レッスンのご案内』産前産後のママや働く女性にやさしい『女性のためのヨガ教室』ご家族のケアや家事、お仕事etc.じぶんのための時間がもてない…と感じている女性のためにおひとりお…ameblo.jp『個人レ
⚫︎3月のテーマ『オープンハート』3月のテーマは、『オープンハート』春は、変化の季節。朝晩の寒暖差や日々の忙しさに追われて体の不調を感じやすい時期です。3月のヨガでは、きもちよく胸を開き徐々に深まる《呼吸》を味わって“溜め込まない“巡りのいい体をめざしていきます。まもなく春。ヨガで心と体を整えて不調しらずの快適な毎日を♫『体験レッスンのご案内』産前産後のママや働く女性にやさしい『女性のためのヨガ教室』ご家族のケアや家事、お仕事etc.じぶんのための時間がもてない…と感
こんにちは。ヨガインストラクターのMEGUMIです。インフルが猛威をふるっていますね。みなさん、おかわりないでしょうか?毎週月曜日は、茨木市東中条町にてヨガレッスンの日。まだまだ朝晩は冷え込む時期ですがここにお越しいただいている方々は基本、元気な方が多く、年齢層は、主に30代〜60代と様々。いつもわたしの方がエネルギーをいただいています☺︎それぞれに様々な環境より足を運んでいただいているわけですがヨガのこの時間だけは、“じぶんの内側“に意識を向けていきます。静かな
こんにちは。ヨガインストラクターのMEGUMIです。節分がおわり、まもなく春ですね♪さて。今春より、こちらのブログを活用してレッスン後記をつけていきたいと思います✒️わたし自身の気づきなどもシェアさせていただきます。あらためてよろしくお願いします。さて。毎週木曜日は、茨木市中津町教室のレッスンの日。椅子のポーズ〜捻り〜前半は、縮こまった体を念入りにほぐし、ピークでは、大きな関節/筋肉を活性化。腿裏やお尻のアプローチは、春に向けて継続しておきたいところ🫶椅子のポー
⚫︎2月のテーマ『自律神経を整える』2月のテーマは『自律神経を整える』寒暖差や日照時間の短さにより影響を受けている【自律神経】。2月のヨガでは、自律神経と非常に関係の深い《背骨》に意識を向けていきます。ピークでは、【捻り】のポーズをとりいれて体の内側から活性化。溜め込みがちな老廃やストレス、不要な感情も呼吸とともにデトックス。【排出力】を高めていきます。また、自律神経が整うことで免疫力アップもはかっていきます。寒い冬こそ。ヨガを暮らしにとりいれてじぶんらしく、
あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします☺︎さて。2023年よりポイントカードを配布しています。10回目のご参加時に1レッスンプレゼント💐お友達をご紹介いただきました場合にも同じ特典を差し上げます。みなさんにとってヨガが身近になりますように🫶『体験レッスンのご案内』産前産後のママや働く女性にやさしい『女性のためのヨガ教室』ご家族のケアや家事、お仕事etc.じぶんのための時間がもてない…と感じている女性のためにおひとりお…ameblo.jp『個人レッスン
⚫︎1月のテーマ『冷え改善』1月のテーマは『冷え改善』いよいよ本格的な冬の到来。1月のヨガでは、厳しい寒さや運動不足により滞りがちな《下半身》に意識を向けて全身の血流・リンパの流れを促進していきます。年末年始の心身のケアに⭐︎ヨガで心とカラダを整えて清々しく1年をスタートしましょう♪ヨガ講師MEGUMI『体験レッスンのご案内』産前産後のママや働く女性にやさしい『女性のためのヨガ教室』ご家族のケアや家事、お仕事etc.じぶんのための時間がもてない…と感じている
レッスンのご感想わたしのレッスンは初心者の方〜これまでヨガを継続されてきた方まで特に30代後半〜60代の女性が足を運んでくださっていますわかりやすく腑に落ちるレッスンをモットーにおひとりおひとりの暮らしに寄り添うヨガをご提案しますグループレッスン・個人レッスンにご参加いただいた方のリアルな声を一部ご紹介させていただきます『体験レッスンのご案内』産前産後のママや働く女性にやさしい『女性のためのヨガ教室』ご家族のケアや家事、お仕事etc.じぶんのための時間がもてない…
⚫︎12月のテーマ『浄化』12月のヨガテーマは『浄化』1年間がんばってきた心と体をやさしくいたわる“じぶんのための時間“💐特に冬場は、寒さなどから背中がまるくなり、体内の巡りが滞りやすい時期。ヨガでは、普段意識しにくい「背面」へのアプローチで自律神経を整えてすっきり!機能的で、快適な体へと導いていきます。忙しく過ごしがちな12月。ヨガでセルフケアしていきましょう♪12月もよろしくお願いします🙏🤍『体験レッスンのご案内』産前産後のママや働く女性にやさしい『女性の
私がお客様によく言われることがあります。『もっと早く出会いたかった!』どこか傷めてしまった方すでに手術をされた方ご年配の方は本当に残念そうにおっしゃいます。裏を返せば…もっと早く会えていたら傷めなくてすんだのに。手術しないままの体でいられたかもしれなかった。もっと元気に、今まで過ごすことができたのに。ということです。体育会系だと思われることが多い私ですが家庭科部出身の運動オンチ。サウナに入っても一滴も汗が出ず一回も腹筋ができませんでした。そんな
運動が苦手だとしても体を整える体力向上などは興味ありますよね?なにかしてみたい。でもなぁ…そんな方にもやってみたらスッキリ❗動いたほうが元気になる‼️を感じていただきたくて6月はどなたでも、受け放題。どなたも無料でご参加いただけるレッスンを提供します。7月からも続けたい!という場合は60分レッスン月4回8000円で続行します😆(毎週同じ時間で行う予定です)・希望日時・希望レッスン下記3つより、お選びください。早いもん勝ちで決定
本日Shine☆オンライン祭り終了いたしました。いつもは、お会いできるはずなのにお会いできなくなった方や普段から、お会いしてレッスンを受けてくださる方までオンラインで繋がり様々な運動を受けていただくことが出来ました。ありがとうございました😆人間って長く生きているとついつい自分の得意分野や慣れ親しんだものばかりになったりするものですが使わないと機能は衰えてしまいます。たまには『えっ!?』ってことをしたりほんの少し、背伸びをしたりしてみ