茨木市ヨガ

こんにちは。ヨガインストラクターのMEGUMIです。いつもありがとうございます💐10月分のレッスンスケジュールです。よろしくお願いします😊今秋より、以前から開催しておりましたプライベートヨガレッスンを再開しています。茨木市の自宅サロンを始め、ご希望であれば、同施設の集会室も案内可能です◎※別途、施設使用料大人1名様／200円また、北摂であれば、出張費用なしで対応させていただきます。※パーキングのご用意のみお願い致します⚫︎プライベート（1名様）¥5000⚫︎セミプラ

オハナヨガのレッスンではプライベート、グループレッスンともに季節のアロマスプレーを使用しています。アロマ空間の中で行うヨガは、自然と呼吸が深まり、心身のリラクゼーション効果を高めてくれる効果があります。特に現代を生きているわたしたちは様々な事象や変化の中で日常を過ごし、がんばっている分呼吸が浅くなりがち…現代を生きる女性に声を大にしておすすめしたいのがアロマ空間でのヨガなんです。コロナが徐々に緩和し、お教室再開後。コロナ禍になるまでお世話になっていたアロマアドバ

こんにちは。ヨガインストラクターのMEGUMIです。秋分の日を境にようやく秋らしい気候となりましたね🍂さて。今秋より、茨木市自宅サロンでのプライベートヨガレッスンを再開⭐︎先日は、60代女性にお越しいただきました。ご友人同士でのご参加という事で和気藹々とした雰囲気の中レッスンがスタート。レッスン前のシェアタイムでは、ストレートネックや慢性的な腰痛、また、時折みられる肩まわりの滞りetc.ご自身が気になられている事と実際の状態を照らし合わせながらおすすめのヨガをお伝

こんにちは。ヨガインストラクターのMEGUMIです。茨木市の自宅サロンにてマタニティさん、産後ママOK◎プライベートヨガを開催しています。レッスンの様子を一部ご紹介させていただきます。まずは、ニュートラルな状態を知るところから体のセンターパーツ＝骨盤に意識を向けて背骨のツイストで自律神経系へのアプローチ１つ１つの椎骨を感じていきます体の癖が出やすい動きは誰しもありますじぶんの今の状態を知りながら〝腑に落ちて〟動かすことが大切です体幹部の意識と肩甲骨の動きあっ、ここに

こんにちは。ヨガインストラクターのMEGUMIです。大阪茨木市にて開催している『女性のためのヨガ教室』夏休み明けよりリスタートしています🧘ここにきて急激に蒸し暑くなったりと体調管理の難しい日が続きますね。今回は、レッスン前に最近の体調面など簡単にシェアさせていただきました😊⚫︎背中をのばしたいです⚫︎肩関節が動かしづらくなっています⚫︎脚に時々しびれを感じるので、血行を促進したい⚫︎首肩凝りが気になります⚫︎巻き肩・猫背の予防改善をしたい⚫︎最近疲れがとれにく

公式LINEのご案内レッスンのご予約・お問い合わせは公式LINEからがスムーズです。⚫︎グループレッスン⚫︎個人レッスン⚫︎出張レッスン⚫︎イベントのご依頼etc.ご希望の内容と、お名前を添えてお気軽にメッセージください😊スクリーンショットをしてからバーコードリーダーを読み取っていただくかID欄にて@922ctpwdを検索🔍してください。『講師紹介』講師紹介ヨガ講師：MEGUMI指導歴12年取得資格ハタヨガリンパマッサージヨガセラピューティックマタニティヨガBliss

こんにちは。ヨガインストラクターのMEGUMIです。夏休みも終わり、日常に戻りつつありますね。今秋もヨガも楽しみたいと思います😊さて。茨木市東中条町の自宅サロンにてゆるりと個人レッスンを開催しています。大人数でやるヨガも活気があって楽しいけど少人数、個人レッスンは、本当に奥が深いです✨基本、ヨガはじぶんの体感覚で行うものだけどいつもと違ったアングル、観点、もう一歩踏み込んだ先にはまた、新たな気づきがあるから。すこしの〝意識〟でポーズの深みが増すんですね。生徒

こんにちは。ヨガインストラクターのMEGUMIです。明日よりグループレッスンを再開します。開始時間は、10時〜となります。よろしくお願いします😊『9月のレッスンスケジュール』〜体験レッスン受付中〜『体験レッスンのご案内』子育て中のママや働く女性にやさしい『女性のためのヨガ教室』ご家族のケアや家事、お仕事etc.じぶんのための時…ameblo.jp『体験レッスンのご案内』産前産後のママや働く女性にやさしい『女性のためのヨガ教室』ご家族のケアや家事、お仕事etc.じぶんのため

産前産後のママや働く女性にやさしい『女性のためのヨガ教室』ご家族のケアや家事、お仕事etc.じぶんのための時間がもてない…と感じている女性のためにおひとりおひとりのライフステージにあわせて無理なく、楽しみながらセルフメンテナンス特に現代を生きるわたしたちは常に意識が外へ向きがちストレスや運動不足により呼吸が浅くなることで不調を感じている方も少なくない様ですヨガは、サンスクリット語で『繋ぐ』という意体が整うと心も整うことヨガをとおして体感していきますお越し

〜体験レッスン受付中〜『体験レッスンのご案内』子育て中のママや働く女性にやさしい『女性のためのヨガ教室』ご家族のケアや家事、お仕事etc.じぶんのための時間がもてない…と感じている女性のためにおひとりお…ameblo.jp『個人レッスンのご案内』女性のためのヨガサロン大阪府茨木市東中条町阪急/JR茨木市駅より徒歩12分茨木市民体育館前🅿︎近隣駐車場あり茨木市東中条町の住宅地にて1名様よりお越しいただ…ameblo.jp『公式LINEのご案内』⚫︎公式LINEのご案内レッスンのお問い

こんにちは。ヨガインストラクターのMEGUMIです。絶賛夏休み🌞みなさん、いかがお過ごしでしょうか？さて。夏休み中もまもなく後半戦。笑9月からのレッスンについては、公式LINEにて詳細お送りしていきます🎙️今年の夏は特に暑い🔥ヨガで心身のバランスを整えて夏の疲労を癒していきましょう♪随時体験レッスン受付中です⭐︎MEGUMI『9月のレッスンスケジュール』〜体験レッスン受付中〜『体験レッスンのご案内』子育て中のママや働く女性にやさしい『女性のためのヨガ教室』ご家族のケアや

こんにちは。ヨガインストラクターのMEGUMIです。毎日、蝉の大合唱で目覚める朝🌞みなさん、おかわりないでしょうか？さて。年間を通して滅多に体調を崩さないわたしですがひさしぶりに不調を感じていました。心あたりは、大あり。笑やっぱり心と体は繋がってるな〜と、あらためて実感しています。夏休み真っ只中。これまで当たり前の様に取り組んだりがんばり続けていたこと。ふと立ち止まってみる。また調整していくにもいい時期かもしれませんね。MEGUMI『体験レッスンのご案内』産前

こんにちは。ヨガインストラクターのMEGUMIです。夏休みのスタート。いかがお過ごしでしょうか？先日、水曜日は茨木市中津町にて夏休み前最後のレッスンでした🧘今回は、レッスンの雰囲気を。まずは、じぶんの内側に意識を向けて。季節のアロマスプレーを用いて自然と深まる呼吸を味わっていきます。現代人の特有の首肩凝りや腰椎etc.お家でもできる簡単なセルフケアで緊張や凝りをリセット⭐︎ほぐし、ストレッチ、体幹の強化。様々な身体的アプローチで心と体のバランスを整えていきます。〝

こんばんは。ヨガインストラクターのMEGUMIです。3連休が終わり、いよいよ夏休みまであとすこしですね。わたしは、2児の母でもあり、まだまだ育児真っ只中👧👦なわけですが夏休み前のこの時期は、本格的な夏に向けて（夏休みの育児に向けて。笑💦）心と体のコンディションを整えたい時期。育児や仕事をしていると現実は・・・やっぱり時間に追われることの方が多いし、自分の優先順位は低くなりがち。レッスンでは、わたしと同じように育児真っ只中の方や働く女性が足を運んでくださっているわ

こんにちは。ヨガインストラクターのMEGUMIです。先日は、茨木市東中条町でのヨガの日でした🧘何せ、一歩外に出ると厳しい暑さ。一気に上昇する気温や湿度に不調を感じている方も多い様ですね💨レッスン前後にとりいれている瞑想タイムまずは、やさしく瞼をとじて。今からヨガを始めるよ〜じぶんと向き合っていくよ〜とじぶんに語りかけるように。現代人におすすめの股関節まわりのアプローチいきなりアクティブに動くというよりは、徐々にギアを入れていくように。中には、これ苦手だな💦という動

こんにちは。ヨガインストラクターのMEGUMIです。じめっとした気候がつづきますね。心地よいアロマ空間ですっきり✨リフレッシュしていきましょう♪以下、アロマアドバイザーSAWAKOさんより🌿サイプレス（メイン）ヒノキ科の樹木で森林浴のような落ち着いた香り。リラックス効果に優れています。🌿グレープフルーツフレッシュな香りは気持ちを明るく前向きにしてくれます。🌿ゼラニウムイライラを解消し、心と体のバランスをとってくれます。ホルモンバランスを整える効果が期待できます。🌿ローズ

こんにちは。ヨガインストラクターのMEGUMIです。今日は、茨木市中津町にてヨガの日🧘‍♀️7月より毎週水曜日に開催しています。レッスン前後のお話によく登場する子育てのことやご家族のことetc.わたしたち女性は、じぶんのことよりも「誰か」のことを思い、考えたり、動いたりすることの方が圧倒的に多いことに気付かされます。ヨガのこの時間だけは、じぶんの内側に意識を向けて。今、ここにあるじぶんを感じ、向き合う時間を大切に。徐々に深まる呼吸とともに心身の緊張がときほぐれていく

こんにちは。ヨガインストラクターのMEGUMIです。毎週月曜日は、茨木市東中条町集会室でのヨガの日🌳本日も暑い中、足を運んでくださりありがとうございました😊とにかく気怠さがかつのこの時期。いきなり、アクティブに動かすというよりは心臓より離れた末端部から地味にしっかりおこしていきました☝️お越し頂いてすぐの時間は、暑さでまったりモードでしたが徐々にスイッチが入っていく↗︎みなさん、育児にお仕事にお家のことetc.それぞれに様々な環境より足を運んでいただいてますがヨガ

こんにちは。ヨガインストラクターのMEGUMIです。まもなく7月。いよいよ本格的な夏の到来ですね。7月のヨガテーマは、『すっきりしなやかな体づくり』急に暑さが増してきて冷房のきいた室内で過ごすことも増えてくる時期です。7月のヨガでは、体の中でも大きな筋肉の集中する【下半身】に意識を向けて。生活習慣や暑さからの運動不足を解消し、わたしたちのカラダが本来もつ、力強さとしなやかさをひきだしていきます。下半身が機能することで背骨はしなやかさを増し、見た目の美しさだけでな

こんにちは。ヨガインストラクターのMEGUMIです。まもなく6月。梅雨時期の到来ですね。6月のヨガテーマは、『体の巡りをよくするヨガ』急に蒸し暑くなったり、朝晩の寒暖差があったり…と気候の変動が著しい時期ですね。すでに体の重だるさや倦怠感など何かしらの不調を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。6月のヨガでは、体の中でも特に大きな関節をアプローチして血流・リンパの流れを促進。梅雨時期特有の滞りをなくし、巡りのいい、快適な体へと導いていきます。頭痛や

6月のレッスンスケジュール茨木市東中条町／中津町教室での6月のレッスンスケジュールです。随時体験レッスンを受け付けています。お気軽にお声かけください☺︎※場所の詳細はご予約時にお伝えします。『体験レッスンのご案内』産前産後のママや働く女性にやさしい『女性のためのヨガ教室』ご家族のケアや家事、お仕事etc.じぶんのための時間がもてない…と感じている女性のためにおひとりお…ameblo.jp『個人レッスンのご案内』女性のためのヨガサロン〜40代からのセルフメンテナンス〜茨木市東中条町

5月のレッスンスケジュール茨木市東中条町／中津町教室での5月のレッスンスケジュールです。随時体験レッスンを受け付けています。お気軽にお声かけください☺︎※場所の詳細はご予約時にお伝えします。『体験レッスンのご案内』産前産後のママや働く女性にやさしい『女性のためのヨガ教室』ご家族のケアや家事、お仕事etc.じぶんのための時間がもてない…と感じている女性のためにおひとりお…ameblo.jp『個人レッスンのご案内』女性のためのヨガサロン〜40代からのセルフメンテナンス〜茨木市東中条町

こんにちは。ヨガインストラクターのMEGUMIです。まもなく5月。新緑の季節ですね🌳5月のヨガテーマは、『自律神経を整える』新しい暮らしがスタートし、ここまでバタバタと過ごしてきた方も多いのではないでしょうか。この時期は、今までの緊張やがんばりが疲れとしてあらわれやすい時期です。その代表に5月病がありますね。5月のヨガでは、日常でなかなか意識を向けにくい背面を集中ケア↗︎背骨と深く関わる自律神経系を整えてヘルシーで快適な体へと導いていきます。5月も引き続き、

【𝑠𝑡𝑎𝑟𝑡𝑠𝑒𝑎𝑠𝑜𝑛🌱】新しい暮らしのスタート。グループレッスン始まります💐今春よりヨガレッスンにおきまして季節のアロマスプレーを使用します。アロマスプレーは、以前よりオハナヨガでお世話になっています𝐴𝑟𝑜𝑚𝑎𝑎𝑑𝑣𝑖𝑠𝑒𝑟𝑆𝐴𝑊𝐴𝐾𝑂さんにおつくりいただいたもの。以下、スプレーのご紹介です。⚪︎リツエアクベバ柑橘系の香りやる気、集中力向上に呼吸器系の不調の緩和⚪︎ライム気分を明るく前向きにリフレッシュできる香り⚪︎レモングラスストレス緩和リラッ

グループレッスンのご案内プライベートヨガ1名様-お申込はこちら⚫︎4月のレッスンスケジュール茨木市東中条町／中津町教室での4月のレッスンスケジュールです。随時体験レッスンを受け付けています。お気軽にお声かけください☺︎※場所の詳細はご予約時にお伝えします。『グループレッスンのご案内』グループレッスンのご案内プライベートヨガ1名様-お申込はこちらグループレッスンのご案内▪️茨木市東中条町ヨガ教室毎週月曜日/10時-11時10分1レッスン／1…ameblo.jp『プライベートヨガ

⚫︎レッスンをご受講いただく前にレッスンをご受講いただく前に必ずご覧ください。1.インストラクター指導のもと、ヨガレッスンを受講し、私個人の責任で、安全に注意を払い、自らの身体的限界を超えない範囲でヨガレッスンを受講いたします。2.既にアレルギー体質の方、負傷中の方、疾病中の方、妊娠中の方、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障害をお持ちの方は、主治医の承諾のもと、ヨガレッスン受講時に申告します。3.万一、ヨガレッスン中に体調などに異常が生じた場合は、直ちに受講を中断いた

⚫︎マタニティヨガとは経過が順調な妊娠16週以降の妊婦さんのためのヨガです。お腹にあかちゃんが宿ることで体型に変化が出てくることはよく知られていますがホルモンの変化により、精神の状態etc.目に見えない部分にも変化はおきています。まずは、体重増加により負担がかかる骨格や筋肉のバランスを整えることで妊娠中の起こりうる不調を予防・緩和へと導いていきます。☑︎冷え☑︎首肩凝り☑︎体型の戻り☑︎免疫の低下☑︎自律神経の乱れ☑︎慢性疲労☑︎気持ちの落ち込みetc.

こんにちは。ヨガインストラクターのMEGUMIです。早いもので、3月も半ば。卒業式シーズンですね♪さて。ここ最近のレッスンで集中ケアしているのが背中。3月のレッスンテーマでもある胸をきもちよく開いていくには、その裏側にある背中を機能させていくこと。日常では、なかなか意識しにくいところですよね。普段、家事に、育児に、仕事に…体の前面で作業することは多いから。だからこそヨガのこの時間だけは、意識的にケアしていきたいんです。⚫︎呼吸が浅い⚫︎消化不良⚫︎イライラ

こんにちは。ヨガインストラクターのMEGUMIです。日に日にに春めいてきましたね♪さて。ここのところ、グループレッスンにてはじめとおわりにとりいれているメディテーションタイム🧘‍♀️日常の様々な事象から離れてじぶんの内側に意識を向けていく“自己を観察する時間”。冬から春にかけては、まだまだ冷えが残る中、年度末の忙しさも重なってなんとなく…地に足がついていない様な感覚ありませんか？そんなわたしも、元々は、動いていることの方が多く、気づいたら、疲労が蓄積していること