英雄のポーズ

2024/3/23ヨガレッスンの復習動画です。「英雄のポーズ１」から「英雄のポーズ２」と、そこから繋げていったエクササイズです。インストラクターのMINEKO先生、ありがとうございました〜（目の前にいました）😌#ヨガ#レッスン#復習#英雄のポーズ#yoga#lesson#康智#yasutomo#shortmovie

みんな今日から3連休だね！みんな1週間頑張ったよね💪連休は自分にいっぱいご褒美あげてね💕今日は私もお休み🤗いつもより遅く起きて遅めの朝食をとりながらTV英会話でお勉強📚英会話フィーリングリッシュ英会話フィーリングリッシュ〜データで選んだ推しフレーズ〜英語ネイティブスピーカーの会話１億語以上を集めたデータベースからフレーズを厳選！ネイティブはどんなキモチのときに頻出フレーズを使うのかを紐解きます。「英語のキモチ」がわかれば、自然と英語が口から出てくるように！会話力アップを目指しましょ

ヨガのポーズは外見はあまり重要ではなく、正解は有って無い様なものです。これをご存じの方も多いと思いますが、正解が解らない中でもやもやと心が落ち着かないという場合も有るかもしれません。そんな方の為にこの動画が参考になればと思います。「こうすれば様になる」という例を挙げています。でもあくまで安心する為の提案ですので、そっくり形を真似ようとしなくてもOKです。自分の心を観察していく、内観を大切にしている方は、そのやり方で続けて見て下さい。以下のポーズを取り

ランオフ２週目少しでも身体を動かそうとめっちゃ久しぶりにWiifit任天堂はスゴイやファミコンも今だに使えるそしてモニターにしているのは14㌅のアナログTVコイツも30年越しもはや付喪神(画面モアレてゴメン)バランス年齢22歳やってエヘン！(マイナス44歳)その後ヨガメニュー腹式呼吸→立木のポーズ→英雄のポーズまでやってたら足裏痛くなる姿勢を安定させる時って足底筋が頑張るのねなのでそこで終了後は腹筋ローラーとダンベル腕振りスクワット→エアロバイクそしてネットで

こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸【英雄のポーズ】丹田のチャクラ、スワディシュターナチャクラを刺激し、自立心、自分軸を強め、エネルギーに満ち溢れて現実を勇気を持って進む事ができるようになるポーズです！敵に向かって武器をむける英雄の集中する美しい姿です。英雄のポーズから円を描くように反る【逆転の英雄のポーズ】脇を伸ばして呼吸筋が、最大に開く事で英雄の落ち着きと冷静さを感じるポーズ！気分も上がり、若返りにも

日曜の放浪の旅。定着してきております。午前中はのんびりドライブ、そして本店（青物横丁）へ12:00チェックイン。飢餓を済ませて当日枠に並びます。本日の1本目⇒ボディバランス(13:30～14:30)気が付けばご盛況😳本日のひらいさん、構成は以下の通り。No.100の通し。今回は『英雄のポーズ』の説明からスタート。脚の位置や骨盤の向きなどを確認・・・👀イメージ図🙄❓機動戦士ガンダムさんにご登場してもらいました😅動きの方は何とかクリア。相変わらず腹筋の

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ヨガのレッスン中、たまに登場するバランスポーズ。片足で立つポーズが、結構な割合で、できない。過去を含めて、いくつかの種類を経験したが、どれも、いまひとつ、、、いつも、ぐらぐらしてしまう。単純に、後半に行うため、疲れているだけ・・と思いたいが。片足で、体を支えることが出来ない感じなのだ。特に英雄のポーズ３レッスンでは、流れるように、ポーズを変えていく感じ。なので、どういう状態から、片足立ちになったのか、あまり覚えていないが・・体重のかけ方、バランスのとり方が、

今日から12月🎄今年も残り1ヶ月なんて年々、月日の流れが早くなってる気がするばかり何にもこれといってしてないのに1日が1週間が1ヶ月が過ぎてるようなでも今年は1月末からなぜか毎日ブログ投稿するようになり、自分のブログ見ると、こんな事、あんな事があったとわかる1ヶ月前どころか1週間前のブログ読んで、へーそうなんやって忘れてる事あって自分でびっくりするほんまにびっくりするくらい何でも忘れるんよねけど結構色々あるし、してるんだわ（事件もあるし）忘れてるだけでなーんもしてないのにもう◯月、何し

先週も6回のワークアウト、右の内転筋が張る事が続き、今整体で電気を流して改善をして貰っている事が続く。で原因は、何かとなった時、右の膝痛があった時に身体が痛くないよう膝を外に逃していた。英雄のポーズで後ろ足で踏ん張る時に、膝が上を向いていてそれが分かった。多分ブルガリアンスクワットでも膝が外に逃げ、四頭筋に入らず、内転筋が引っ張られ中臀筋が張ったんだと思う。そこで原点に帰り、踏み込む膝の位置の確認と切り返し時、踵中心で押し返す。これでやっている最中の内転筋の張りは、少なくなり、四頭筋

感謝してます🌈✨いつも愛と光をありがとうございます💖11月23日(水)勤労感謝の日🌾おはようございます😊天の音色香です🌸今朝は静寂の雨万物を潤し育てるやさしい慈雨今日は新嘗祭の日ですね🌾神宮公式ホームページより画像をお借りしました伊勢神宮では、収穫された新穀を神に奉り、その恵みに感謝し、国家安泰、国民の繁栄をお祈りする祭典が行われます。宮中では天皇陛下が自らお育てになった新穀を奉るとともにその新穀を召し上がられます。自然の恵みにより命をいただき、生かされてい

ドッグヨガ@WDPの続きです🍀参加した３部はマックスの人数だったので早めに着いたのにお話したりお写真撮ってたらまさかまさかのど真ん中‼️しかも一番前前回よりも見やすかったけどMEG先生とは近い近いやーん💦キンチョーした〜笑お隣にはティノちゃんヨガやるぞー！って格好だよね♪ママちんなんて、髪ゴム忘れるし笑ルクア嬢🎀は回を重ねるごとにリラックスタイムが増えてきて英雄のポーズのときは寝てたよ今回は一番長い50分だったから色んなポーズができてルクア

​​ブログご訪問ありがとうございますヨガインストラクターしげみんです更年期の沼にハマり、早4年…ようやく出口が見えてきましたこの経験を活かして更年期でつらい思いをしている方をサポートしたいと現在、準備中です自己紹介記事はこちらこんばんは。気がつけば、もう11月…早いもので、2022年も残すところ2ヶ月となりましたね。おかげさまで、体調のほうは、だいぶ復活しましたでも、相変わらず眠りは浅くて、夜中に何度か目が覚めるし、朝方、ホットフラッシュのように、汗をかくこ

おはようございます(^^)広島県福山市naturalorganichousemotherreef🌱です♪53歳と６ヶ月高所恐怖症の私が始めは岩の上で立てなかったけど皆さんを見てると勇気が湧いてきてやってみた英雄のポーズ(^^)足がちょっとガクガクしたけど💦まだまだ大丈夫(^^)60歳になっても成長し続けたいなぁ(^^)60歳の素敵な自分を想像して♪６年６ヶ月後の自分へメッセージを送ろう❣️こちら↑素敵な師匠私の目標❤️さぁ今日も素敵な１日を❤️

足の引き締め自律神経の調節精神力アップみなさんもやってみてくださいね！

国際ヨガ協会師範、高澤先生のオンラインレッスンを受けました。テーマは「ヨガでナイスエイジング！vol.9東洋医学と経絡」11番目の経絡、生命エネルギーの流れ「胆経」を確認しました。胆のうは消化を助ける役割があります。体の横のラインや胸の辺りを意識したポーズで、左右のバランスを整えました。英雄のポーズや三角のポーズのアレンジを連続で行い体幹を鍛え、しっかり動くヨガを体感しました。

これからヨガの時間を持とうかな今日はDVD無しで英雄のポーズ、下を向いた犬のポーズ足と手のポーズでいきまする

こんばんは、熊本市南坪井町（上乃裏通り）ヒーリングサロンＫａｎａｅです。いつもブログを読んで頂きありがとうございます💞本日も暑い☀️😵💦また最高気温みたいですそれも全国的に？今年は今まで暑くなかったとこまで暑いようで(;´д｀)めげそうてすが〰️気合いいれていかねばです！熱中症にならないようにこまめな水分補給そして塩分、ミネラルも大事みたいですね暑くなると自然に塩物が欲しくなります。最近梅干しが食べたくなります😏体が教えてくれるので何が必要かいつも問いかけなから過ごさない

今日はお昼から晴れましたね。久しぶりの青空のように感じますそして梅雨入りし、紫陽花がキレイです紫陽花って小さな花が重なるように咲いていますよね。私は白や薄い水色が好きです雨粒がついた紫陽花も好きですそんな今日おすすめするのはこちら！今回は英雄のポーズⅠ/warrior1です大地のエネルギーを得て天に伸びていくとても気持ちが良くなるポーズです私も大好きなポーズです良かったらやってみてくださいいつもブログのいいね👍ありがとうございますそして、YouTubeも見てくださりあ

ヴィラバトラアーサナ１ウォーリア１戦士のポーズ1名前の由来は、ヒンドゥー教の神様である、シヴァ神の髪の毛から生まれた戦士達を表していると言われています。英雄のポーズとも言われることもあり、勇敢でたくましくダイナミックなポーズ。下半身や体幹の筋力強化の効果も期待できます。胸が開いて気持ちいい！今週も胸を大きく開いていきましょう〜スタジオで皆さまをお待ちしてます！レッスン、ヨガインストラクター養成コースなどお気軽にお問い合わせください♪studioCheerful🌈✉︎

火曜ドラマで、上野樹里と松重豊の「持続可能な恋ですか？」を見ています父娘で婚活というドラマですそれになんと言っても、上野樹里の美BODYが素晴らしいです！ヨガインストラクターという役柄上、とても引き締まったBODYですよね上野樹里って太っていたイメージがないけど、ドラマのためにだいぶ絞ったんじゃないかなぁと思いますさすがプロです！ところどころ深呼吸をするシーンが出ています職場が閉め切ったところなので、1階の喫煙所で一服したあと、外に出て深呼吸をします冬の冷たい空気を吸うと、頭の中

ブログ毎日更新中ヽ(^o^)スポーツアロマサロンもみの樹よしだみきです。プロフィールはコチラ★スポーツアロママッサージと★もみの樹アロマヨガでアスリートの身体と心を癒します。サロン情報/メニュー/ご予約について【新型コロナウィルス対策】ポチッでご覧いただけます。----------------------------------------３月も残すところ今日、明日の２日となりました。もうすぐ新年度が始まります🌸４月５日〜４月１９日の期間は

ヨガにはウォーリアのアーサナいわゆる英雄のポーズとか戦士のポーズって言われるポーズが３つありますウォーリア1→ウォーリア2→ウォーリア3伝統的なヨガの中でこの３つを連続してやることはほぼないですが…G.Centergyではよく1⇄2の行き来があります今日は1→2→3っとkeepせず移行のショートバージョンプラクティス良い体幹＆バランストレーニングにもなるなっラストはG.FightのパワーピークやG.Powerのモアレッグスでもお見かけしますねLet'sYoga🧘‍♀️

『あさぶじかん第５号』が発行されました！！『あさぶじかん』は、覚王寺さん発行のタウン情報誌です。春・夏・秋・冬の年に４回発行されます。今回の表紙は、虎です(^^♪SNSを始めました！ぜひぜひ、みなさま、麻生の街を楽しんでください～～そして、今回の寺活コーナーは、私の、ヨガポーズの紹介となっています。ぜひぜひ、試しにポーズにチャレンジください。今回のポーズは、英雄のポーズ①です。全身をしっかり使う、柔軟性と筋力の両方が必要なポーズです(^_-)私が感じているヨガのポー

おはようございまーす！年末お休みは機械餅だけど餅づく大掃除は今日も続きます親戚からうれしい贈り物ありがとうございます猪鍋決定ー焼いても美味しいでは★今日はどんな意識で過ごせばスムーズかな？2021/12/31マヤ暦ではK122の日～みなさま共通メッセージ～白い風/白い鏡銀河の音５の日ですガイド（導きの神）も白い紋章！白い犬【白の紋章×白の紋章×ガイドも白の紋章】白のエネルギー→意識を整えるのに最高の日風通しの良い・居

クラスのメニューアクセスお問い合わせホームページ「美しく健やかに自分らしく輝く」を叶える横須賀キヨフジダンス&ヨガスタジオアーユルヴェーダサロンLotusの清藤美智子です。身体をまんべんなく動かしていき呼吸と動きを連動させていく太陽礼拝☀️ほんとうにおすすめです。太陽礼拝にはAとBがあります。太陽礼拝Aはこちら説明付き動画も説明なし音楽付き動画もあるのでご覧くださいこれに椅子のポーズ(チェアポーズ)と英雄のポーズ

すっかり、厚着に慣れた１１月も、もう少しで１２月ですね。この気温の変化に、やっぱり、冬が来たなと、身体は準備をして、固まりがちではあります(笑)でも、そんな中、どう考えても温暖化‥‥知床の方では、サバが獲れているということで‥‥まあ、地球の長い歴史の中では、温暖化、寒冷化を繰り返している様ではありますが‥‥現在の温暖化は、明らかに人為的なものが絡む訳ですから、単なる、自然現象と捉えるのは、無理があると思います。と、なんとなく語ってしまう自分がじゃあ

国際ヨガ協会師範、高澤先生のオンラインレッスンを受けました。テーマは「ナイスエイジングヨガvol.15」ラーマ的英雄のポーズ2番前回の復習でチューブを使って股関節をよくほぐした後に英雄のポーズ。順を追って脚を上げていきます。3番目は腹筋がプルプルくるほどです。この後にテキスト通りのポーズをするといつもよりスムーズに動けました。シニア向けにはテキストをアレンジして細かく動くことが大切とのこと。先生のアレンジをまねしながら、自分でもアレンジができるようになりたいと思いました。

加西＆神戸舞子deヨガのYUKOです👩🏻本日、晴天☀️☀️☀️神戸新聞カルチャーTIO舞子でからだ巡るヨガの日です久しぶりにスタジオで写真撮影させていただきました🥰バランスのポーズまずは片膝をついて（遠くに明石海峡大橋😳見えます）次はチャレンジポーズ！膝をついていた左足を右足にかけて体幹が勝負のポーズ！チャレンジポーズはかなりキツイです😨でもチャレンジしてみるだけあって達成感もあります💪スタートした頃とはずいぶん体幹もできておられるのを感じられるポー

宮島の見える公園まで走って日の出を見ながら太陽礼拝英雄のポーズ立木のポーズ三角のポーズをしました右対岸が宮島の端っこ今日は町内一斉清掃日とかで皆さん8時過ぎからお掃除開始５年前から空家になった実家は市内に住む兄が月数回来て管理してくれていますが落ち葉雑草などお向かいさんに迷惑をおかけしてるので、お礼を言って一緒に掃除歩いて10分の墓苑に５年ぶりなのでお墓がわからなくなって兄に電話して確認😅家族の近況と感謝を込めて黙祷合掌🙏家中の窓を開けて掃除🧹