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勉強が当たり前の習慣になっている人は、いつまでも若々しい。若さを保つキーワードは「刺激」です。刺激があれば、脳は生き生きして元気になります。もちろん過度の刺激はストレスになりますが、適度な刺激は若さを保つトレーニングになります。筋肉はトレーニングによる負荷を与えることで筋力が強化されます。脳も勉強という負荷を与えることで、だんだん賢くなります。使えば使うほど、賢くなるのが脳です。そこであなたに質問です。あなたは勉強が好きですか。勉強を特別
今まで自分の身体の疲れ具合考える暇もありませんでした自分のことかまっている暇がなかった。このままにしておくのは本当に良くないそう感じていた日々自粛期間のGW集中してオンラインヨガに参加身体に向き合う時間を作りました。一番驚いたのは、身体が固くなってる!5年前、毎晩ストレッチ続けていた時の身体の固さと全く違う❕なんだか一気に年取ったようでショック~それから真剣に自分の身体と向き合うことにしました。自律神経を整えるヨ
フレッシュな果物には、命が宿っている。私の実家は兼業農家で、ミカンを作っています。庭は畑であり、ミカンがたくさんあります。ときどき、熟れ具合を確かめるために、ミカンをかじることがあります。甘酸っぱい味が口の中いっぱいに広がります。「おいしいな」ミカンのおいしさに癒されているとき、ふと気づいたことがあります。市販されている缶に入った果汁100パーセントのミカンジュースとは、全然印象が違います。実家の畑になっているミカンのほうが、はるか
自分の体を使って、どう生きるかが重要だ。「障害があって体が不自由……」「顔が不細工で生きるのがつらい……」「生まれつき病を患っている……」生まれつきの顔形・体格・障害などを恨んでいる人がいます。それは重要なことではありません。大切なことは「どう生きるか」です。体は道具と考えましょう。その体をどう使うかが、一番重要なことです。使い方によって、その役割がまったく変わってくるからです。もちろん障害や顔形や病などがあっても、あなたの心がけしだいです
悪態をつく人とは、さようなら!残念なことに、世の中にはネガティブな考えを持っている人が少なからずいます。人の短所や失敗を見つけて、悪態をついては大笑いする人です。言うまでもなく、よくないことですね。悪態を言ったり耳にしたりするたびに、少しずつ心も体も老化します。悪態には「低い意識」が漂っているからです。考えても見てみましょう。悪態をつくのが習慣になっている人は、下を見ることが習慣になっている人です。「自分より悪い人はいないか」「自分より
尊敬できる人を見つけようとする習慣とは、意識を上向ける習慣。悪態をつく習慣の人と尊敬する習慣のある人とでは、友人にはなれません。見ている方向が違うからです。悪態をつく人は常に「下」を向いていますが、尊敬する習慣のある人は常に「上」を向いています。そもそも見ている方向が逆なので、態度も考え方も違い、話が噛み合いません。上を向いている人が「明るい空だね」と言っても、下の地面ばかりを見ている人は「そうかな」と言います。あなたは、上を見る人たちと友
教室に通えば、知識も美意識も向上する。私の祖母は、80歳を過ぎているにもかかわらず、足腰が丈夫で実年齢以上に若々しく見えます。友人と旅行に出かけたり、朝早くからダンス教室に通ったりしています。旅行やダンスの楽しみもさることながら、なによりそういう人との交流を一番に楽しんでいるようです。祖母はそうした集まりに、よく参加しています。実年齢より若く見える人は「人の集まり」に参加する習慣があるからです。教室・パーティー・同窓会・交流会です。「人と
新鮮な水を飲んで、心も体もリセットしよう。バッグの中に水が入っていますか。入っていないなら、今日から水をいつも入れておくようにしましょう。もちろん飲む水は「水分」ではなく「水」であることに注意しましょう。お茶や紅茶、コーヒーなどに含まれるのはたしかに水分ですが、吸収が悪いです。やはり体にいいミネラル分が豊富に含まれた「ミネラルウォーター」がおすすめです。近くの自動販売機で売っているミネラルウォーターでもいいです。コンビニに駆け込んで買ってもい
こんにちは✨今日はお休みで、運転免許更新に来ております更新時の毎回の目標(?)は、前回の更新の写真より若返ること🤣🤣けっこう、イケてます👍(個人の感想です😁)さて、今日は先日受けていただいた「kiaの根源に繋がる瞑想」の感想をいただいたのでシェアします❣️Mさんありがとうございました✨~~~~~~~こんにちは😃先週はありがとうございました(地球)💕1週間たってみての感想です。「トーラス」「ザ・グレートセントラルサン」など、初めて聞いた言葉が多かったのですが、言葉はわからずとも
新陳代謝は皮膚だけではない。洋服も新陳代謝ができる。今シーズン着た服は、今シーズンが終われば、思いきって捨てましょう。すると、来年の今ごろには着る服がなくなります。さすがに裸で外出するわけにも行きませんから、やむなくデパートで新しい服を購入することになります。これがいい効果をもたらします。デパートで洋服探しを始めると「せっかく買うのだからいい物を買おう」と思い、わくわくしてきますね。すると、時代や季節に合った服を見つけやすくなります。
こんにちは。美聖(みしょう)です昨日はですね~・・・運転免許の更新に行ってきましたところがコロナの間の2カ月間更新センターってお休みだったみたいでその間に来られなかった人も重なってるもんだから密到着したら順番待ちで建物の外にまで人が溢れてる・・・中に入るまでで1時間・・・入ってからあれやこれやの手続きで30分
身体年齢&血管年齢20代の50代SHOKO生活習慣その④またまた、ちょっとマニアックな私の習慣のお話デス。毎日ではありませんが、結構よくやってることがあります。お経を唱える般若心経をよく唱えてます。全文暗記とまではいきませんが。結構かってに口が動いてくれます。姿勢を整え呼吸を整えただお経を唱えることに集中する。なんとなく自分自身や周りの空気がよどんでいるなあなんて感じる時には即実践です。空間がクリアになり。なんとなく
いつもより明るい服を着ると、身も心も若返る。私が、母と一緒に洋服を買いにデパートへ行ったときのことです。母からどんな服が似合うかと尋ねられたことがありました。普段の母は、いかにも「おばさん」というような古臭い柄と暗い色の服を着ていました。たまにならいいですが、いつも暗い服ばかり着ていると、老けて見えます。私は、少し明るめの服を提案しました。いつも暗い服ばかりを着ていたので、その印象を変えたかった。イメージチェンジは、年を取っている人こそ
【1回で効果が出る】世田谷・駒沢の美脳エステサロン「グランツ」の藤野葉子です。☆☆☆Glanzオープン8周年記念キャンペーン開催中♪☆☆☆メニュー/アクセス/お客様の声/電話/簡単ご予約フォーム●背中が引き締まって小さくなりました♪お尻も立体的な美尻に!~Mirraフルコース&ヘッドセラピー~今日から7月がスタートですね☆2020年の下半期、充実した半年間にしたいですね♪2週間に一度の理想的なペースでご来店くださっているF様。もともとスレンダーでキレイ方なのですが、毎回の変化が素晴
本は衝動買いをしてもいい。ただし、買ったその日のうちに読み始めること。衝動買いはよくありませんが、本だけは許されます。唯一、飛びつくのが許されるのは、本です。人に飛びつくと警察に捕まりますが、本なら許されます。ただし、1つ条件があります。買ったその日のうちに読み始めることです。なぜこの条件なのかというと、衝動買いとは一時的な興奮によって勢いで行動することだからです。「これ、いいな!」と興奮して衝動的に買っても、買った後に「なんでこんなも
てへへ♡永瀬廉くん発見ーっかっこいいー♡♡主題歌もキンプリだって朝の番組でやってたので発売日が気になるぅぅ爽やかそうな歌だったので楽しみだ光の関係でうまく撮れないんだけど撮ってもらって満足若返るで…気持ちがね。
【1回で効果が出る】世田谷・駒沢の美脳エステサロン「グランツ」の藤野葉子です。☆☆☆Glanzオープン8周年記念キャンペーン開催中♪☆☆☆メニュー/アクセス/お客様の声/電話/簡単ご予約フォーム●乾燥肌・冷えが気になる方は必見!フェミニンケアをご存知ですか?フェミニンケアとは、デリケートゾーン(膣周り)ケアのことです☆日本では敬遠されがちですが、フランスを始め欧米ではフェミニンケアとして既に定着しています!膣周りをきちんとケアすることは、☆感染症の予防☆全身の潤い・ツヤ・張り感
積極的に外出すると、刺激によって若返る。家の中にずっとこもってばかりの人がいます。テレビがあり、インターネットがあれば、家の中で何でもできてしまいます。そのうえ、電話もありますから、友人と会わなくても会っているかのように会話を交わせます。外に出る必要なんてないと感じてしまいます。そのため出無精になり、家の中でこもってしまいます。そういう人は老けるのも早くなります。いくら家の中にテレビやインターネットがあるとしても、刺激の種類は限られています
幼児期子育てアドバイザーりーさせんせいですイライラ子育てからの脱出術子育てに役立つ情報を紹介します!ママがキレイになれるテクニックも書いてるよ歳をとるとお肌も老化を進めていきますが、実はお肌だけでなく髪も老化していきますえ。髪の老化って・・・・???肌は歳を取ると、シミやシワやくすみやクマなどができますよねぇ。(やだやだ…)髪というのは、抜けて禿げてきたり髪が細くなってしまったりと歳を取ると
人の忠告は素直に聞こう。頑固は老化への入り口。年を取ると、頭が固くなる人がいます。子供のころは、わからないことをすべて吸収しようとするため、頭が柔らかい状態です。しかし、だんだん大人になるにつれて知識が増えていきます。長く生きるほど過去もたくさん増えていくと、過去の経験を元に判断するようになるため、人の話を聞かなくなります。「答えはすでに自分の頭の中にある」と思ってしまいます。人の忠告を聞いても「それは違う」と頑固になり、なかなか考えを変
「後から調べよう」と頭で覚えるのではなく、具体的にメモを取る。後回しにする癖のある人がいます。すぐするのは面倒なので、後回しにします。気になった言葉があっても「後から調べよう」と思います。しかし、そうして後回しにしたことに限って、そのまま忘れます。後からしようと思うことは、十中八九、実行されません。頭で覚えるからいけないのです。そもそも頭は忘れるようにできています。そんなときこそ「ペンとメモ用紙」です。カバンの中には、ペンとメモ用紙を常に携
顎をあと2センチ上げるだけで、視界に入る景色は変わる。年を取ると体の衰えのため、だんだん下向きになります。腰は曲がり、顔は下を向きがちになります。姿勢が全体的に下向きになると、視界に入る景色が地面や床など、下のものばかりになります。地面や床にはごみやほこりがあるので、下向きになるとそういう汚いものばかりを目にしてしまうことになる。だから余計に元気がなくなります。下を見ているからいけないし、そういう姿勢が原因です。あと2センチ顎を上げてくだ
幼児期子育てアドバイザーりーさせんせいですイライラ子育てからの脱出術子育てに役立つ情報を紹介します!ママがキレイになれるテクニックも書いてるよ年を取るとお肌ももちろん年を取って・・・・気付いたらこんな顔!!!になってるわけですよえーーー先週までそんな目立たなかったのにシミやシワ、そしてくすみやたるみこれらがあるだけで一瞬でおばあさんみたいな顔になっちゃうわけです。やだー
ハイテンポの音楽を聴けば、気持ちよく朝をスタートできる。「朝は眠い」「朝はなかなか元気が出ない」「体がだるい」そんな朝には、1日の始まりはハイテンポの曲でスタートをおすすめします。音楽の力を借ります。ハイテンポの音楽には、あなたのテンションを一気に上げてくれる素晴らしい効果があります。もちろんぐっすり寝て朝食をたっぷり取れば、十分に元気は出ることでしょう。それもいいですが、さらにテンションを上げるためにハイテンポの音楽を聴いてみましょう。
懐かしい音楽は、現代のタイムマシン。ある日、私が部屋の掃除をしていたときのことです。押し入れの奥から、学生時代に聴いていたCDを見つけました。それは、まだ入学したばかりの高校1年生のころ、登校中にいつも聴いていた曲でした。初めての高校生活ということで、弱気になっている自分を元気づけたくて買った、テンポのいい曲でした。「おっ。懐かしいな。少し聴いてみよう」ステレオから懐かしい曲が流れ、一瞬にして当時の光景が目に浮かびました。久しぶりに聴くと、本
【1回で効果が出る】世田谷・駒沢の美脳エステサロン「グランツ」の藤野葉子です。☆☆☆Glanzオープン8周年記念キャンペーン開催中♪☆☆☆メニュー/アクセス/お客様の声/電話/簡単ご予約フォーム●眼精疲労でお顔が広がります(>_<)あなたのお顔は広がっていませんか?ここ数日の天候の変化で、ご体調を崩されている方が多いです。気圧の差で自律神経のバランスも乱れやすいので、お風呂に入って身体を温めたり、自然界のリズムである1分間に18回の呼吸で自律神経のバランスを整えましょうね☆ここ最近、
おはようございます今日の天気は良い天気です涼しいお散歩でしたが、今朝はみるまめ共に踏ん張って中々進まなかった昨日は、トリミングに行ってきました。まめは2ミリでカット。みるくは、3ミリでも地肌の模様(マーブル?牛?)が目立つのに更に短くすると、余計に目立つので3ミリにしてもらいました。まめは皮膚病だから2ミリの方が良いかもって、めちゃくちゃ肌触りが良くなって帰ってきました。高級毛布のように触ると気持ちがいいです。顔はボールのように丸く。足も長く見えます。若返ったみるまめ
こんにちは。40代女性の人生をさらに幸せに導き、人生後半を豊かに導く専門家佐藤真理子です。さて、突然ですが、ダイエットプログラム開催します!!細胞活性ダイエット今回は特に、教室やサロン運営している方におすすめ!!その理由は・・・最後の秘密にあります。こんなお悩みはありませんか?✅だんだん痩せにくくなってきた✅むしろ、同じ食生活なのに太ってきた✅痩せてもすぐにリバウンドしてしまう✅最近シワやたるみが気になって、痩せるのが怖い✅ただ痩せるだけでは体力が落ちて病気
ヨガスタジオに通って何年かになる。日に日に増加する私の体重と迫力に恐れをなした夫が仕事帰りに通えるスタジオを探しほぼ強制的に申し込んでくれたのが始まりだ。すっかりなまけ者となった体と心でちょっとめんどくさいとも思ったがトトロと化した体型がトトロのように可愛いはずもなく鏡をスルーするのにも限界を感じたので素直に体験レッスンに行ってみた。ここで受けた「ビューティベルビス」これがすごい大げさではなく人生が変わるほど日本語で言ってしまえば「美し