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こんにちはSalondeMieux（サロンドミュウ）のひなこです今日は良いお天気ですね〜数日前に↓こちらのブログでお話ししたお客様が『秋の夜ご飯と、勇気を出して進まれたお客様！』こんにちはSalondeMieux（サロンドミュウ）のひなこです先日の我が家の夜ごはん蓮根のハサミ焼きさつまいもと舞茸の炊き込みご飯小松菜としめじとじゃが…ameblo.jp昨日、アフタートリートメントでご来店されました6月から剥離なしの【グリーンピールファースト】を毎月されていて今回初めて剥
ご訪問ありがとうございます！！お子様連れ可能・西武新宿線田無・花小金井にある自宅ネイルサロン：椿谷です。◇初めてご利用になる方はこちらへ♪♪◇お問い合わせ、ご予約→→メールフォーム→→ホットペッパービューティーグリーンアイビーはお客様のお爪の健康を考えた、丁寧な施術を心掛けております。その分少々お時間は掛かりますが、ネイルをしてもしなくても「美しい指先」を目指します。お客様の心地よい
「最近、腰が痛い。」そう感じた時、まず腰を揉んだりストレッチしたりする方が多いと思います。もちろん腰そのものに負担がかかっていることもあります。ただ、腰痛を繰り返している方に一度確認していただきたいのが、足の裏の硬さです。「足の裏と腰って関係あるの？」と思われるかもしれません。身体は、それぞれの場所が独立しているわけではありません。足の裏から足首、ふくらはぎ、太もも、骨盤、腰まわりまで、筋膜などの結合組織を介して連動しています。そのため、足元の動きが悪くなると、その影響が上へ伝わ
【今日のピラティス一言】「二の腕をすっきりさせるカギは、腕を振ることではなく肘の位置を固定して伸ばすこと！」🌿（お家エクササイズ：両腕を後ろに伸ばし、手のひらを天井に向けて肘をピンと伸ばしたまま、上に向かって小さく10回持ち上げるだけ💡）こんにちは✨ソエルスタジオ花小金井店です🧘♀️10月も半ばに入り、すっかり長袖のカーディガンやジャケットが活躍する気候になりましたね🍂秋のおしゃれを楽しみつつ、袖を通したときにこんなお悩みを抱えていませんか？💦❓「ぴったりしたカーディガンを羽織る
秋を感じさせる工作をしましょう毛糸を使って子ども達は何をするのでしょうか木の葉の形に切った赤い厚紙に穴を空けて毛糸を通します。それぞれ好きな色の毛糸を選び、針で縫うように毛糸を通しています。葉っぱの模様が出てきましたみんな熱中しています作品出が来上がるのが楽しみです民間学童はなこクラブでは新規会員募集中です。詳しくはホームページをご覧ください。または電話でお尋ねください。お申し込みは携帯電話でお願いいたします。080-9688-396
こんにちはSalondeMieuxのひなこです今朝の女子高生弁当オムライス（風）ハンバーグマカロニサラダほうれん草のソテー昨日お買い物に行けなかったので冷蔵庫にあるもので作りましたお子様ランチみたい…と喜んでくれましたーーーーーーーーーーーーーーーー最近、グリーンピールを新たに始められる方が多くいらっしゃいます中でも印象的だったお客さまのお話をさせてくださいニキビでお悩みの30代のお客様。10年以上ニキビ治療専門の皮膚科にも通われて、少しずつ良くはなっ
【今日のピラティス一言】「美良よくびれをつくるカギは、腹筋を固めることではなく肋骨を閉じること！」🌿（お家エクササイズ：息を細く長く吐き切りながら、アンダーバスト（肋骨の下部）を左右から内側にキュッと引き寄せるイメージで5秒キープ×3回行うだけ💡）こんにちは✨ソエルスタジオ花小金井店です🧘♀️秋のファッションが楽しい季節になり、少し細身のニットやウエスタンベルトを合わせたとき、こんなお悩みを抱えていませんか？💦❓「昔あったはずのウエストのくびれが消えて、寸胴体型になってきた…」❓
年齢を問わず筋トレをしている人が多いと思います。筋トレといっても目的によってやり方は様々です。スポーツに役立てるためもあれば、腰痛を予防するためもあります。だから、どこをどう鍛えていくのかが重要なポイントです。例えば、反り腰で腰痛が出ている場合、どこを筋トレするかで効果が出るか逆効果になってしまうか分かれます。反り腰はお腹のインナーマッスル（大腰筋）が収縮しています。それによって骨盤が前に引っ張られてしまっている事があります。そういう場合に大腰筋を鍛える筋トレをやってしまうとより反り
【今日のピラティス一言】「休んでも抜けない疲労を払拭するカギは、背骨の柔軟性を呼び戻すこと！」🌿（お家エクササイズ：息を大きく吸いながら胸を開き、息を吐きながら背中をまーるく丸めて1分間ゆったり深呼吸するだけ💡）こんにちは✨ソエルスタジオ花小金井店です🧘♀️3連休が明け、今週が本格的にスタートしましたね！お仕事やお出かけ、ご家族との時間で充実した休日を過ごされた反面、今日になってこんなお悩みを抱えていませんか？💦❓「朝起きた瞬間から体が鉛のように重く、だるさが抜けない…」❓「寒
【今日のピラティス一言】「効率よく身体を引き締めるカギは、激しい運動ではなく体幹のスイッチを入れること！」🌿（お家エクササイズ：息を細く吐き切りながらお腹をぐーっと背中に引き寄せ、5秒キープ×3回行うだけ💡）こんにちは✨ソエルスタジオ花小金井店です🧘♀️本日は「スポーツの日」ですね！秋が深まり、身体を動かしたくなる季節になりました🍂「そろそろ運動をはじめなきゃ…」と思いつつ、こんなお悩みを抱えていませんか？💦❓「急に走ったり筋トレをすると、膝や腰を痛めてしまう…」❓「自己流で運
先日初回でご来院されたお客様。の話です。仙骨辺りに強い痛みが出ていて１か月以上続いているとの事。深堀してみると、それまで他院で何度か施術を受けていたようです。ある時の施術で臀部周辺をやってもらったのですが、かなり痛みを伴う強い力でした。そして翌日、施術された所にアザが出来ていたというので、よほどの強さだったのでしょうか・・・それ以降仙骨付近に激痛が出て、日を置いても改善されないので当院に来たという次第です。それまで仙骨に痛みを感じた事は無かったそうで、お話しを伺う限り他に原因は無さそう
【今日のピラティス一言】「下半身の巡りを高めるカギは、脚を動かす前に骨盤を底から引き上げること！」🌿（お家エクササイズ：仰向けになり両足を天井へ上げて足首をパタパタと前後に動かし、息を吐きながらお尻をキュッと持ち上げる動きを3回行うだけ💡）こんにちは✨ソエルスタジオ花小金井店です🧘♀️秋晴れの心地よい日曜日、皆さまいかがお過ごしですか？☕️明日からの新しい一週間を前に、ふと自分の身体と向き合ったとき、こんなお悩みを抱えていませんか？💦❓「最近夕方になると脚が重く、靴がパンパンにキ
【今日のピラティス一言】「胸を開くカギは、肩を引っ張るのではなく胸骨を持ち上げること！」🌿（お家エクササイズ：息を吸いながら胸の中心（胸骨）を斜め上へ引き上げ、息を細く吐きながら肩甲骨を背中のポケットに収めるイメージで5秒キープ×3回行うだけ💡）こんにちは✨ソエルスタジオ花小金井店です🧘♀️今週も1週間、本当にお疲れ様でした！週末、ホッと一息ついて自分時間を過ごされていますか？☕️お休みの日にふと姿見を見たり、肩を回したときにこんなお悩みを抱えていませんか？💦❓「1週間のデスクワ
「肩がずっと張っているんです。マッサージに行くとその時は楽になるんですが……。」先日、40代女性の方がこのようなご相談で来院されました。お仕事はデスクワーク。夕方になると肩が重くなり、ひどい日はこめかみまで痛くなるそうです。肩を触ると確かに筋肉は硬くなっています。ただ、もう一つ気になったのがアゴでした。「普段、歯を食いしばっていませんか？」と伺うと、「言われてみれば、仕事中に噛みしめているかもしれません。」とのこと。さらに確認すると、こめかみの側頭筋やアゴの咬筋にも強い緊張が
緩んで、花開いていくきっかけを☆自分と繋がり自分らしさの開花サポート♡薬剤師として働きつつクリエイティブライフダイアリーアドバイザー発酵セラピストとして活動中！TOMOです改めまして私、こういうものです！①改めまして私、こういうものです！②改めまして私、こういうものです③こんばんはーすっかり秋めいてきましたが栗のアフタヌーンティーを楽しんだ日のことを『夏の終わりに薬膳ランチに薬膳パフェで整う時間♡』緩んで、花開いていくきっかけを☆
【今日のピラティス一言】「美尻をつくるカギは、お尻を叩くのではなく骨盤を立てて座ること！」🌿（お家エクササイズ：椅子に浅く腰掛け、左右のお尻の骨（坐骨）で座面をぐっと押すように背筋を正し、5秒キープ×3回行うだけ💡）こんにちは✨ソエルスタジオ花小金井店です🧘♀️10月も2週目に入り、すっかり秋めいてパンツスタイルやタイトなスカートを履く機会も増えてきましたね🍂ふと後ろ姿を鏡でチェックしたとき、こんなお悩みを抱えていませんか？💦❓「お尻と太ももの境目がなくなって、下へだらんと垂れて
こんにちはSalondeMieux（サロンドミュウ）のひなこです先日の我が家の夜ごはん蓮根のハサミ焼きさつまいもと舞茸の炊き込みご飯小松菜としめじとじゃがいものお味噌汁きゅうり塩昆布和え秋の食材って美味しいですよね…蓮根のハサミ焼きのタネには紫蘇や椎茸も入れましたとても売れ行きが良かったですさてさて今日は6月から毎月通ってくださっているお客様がご来店その方が勇気を出して新しい一歩を！踏み出されました👣初めに来ていただいた時は剥離なしの【グリーンピールトライ
本年四十二杯目、ブログ通算九百八杯目。麺処井の庄花小金井店「味玉濃出汁中華そば」1150円。石神井公園に本店をおく、井の庄の新店舗。花小金井駅の駅前にオープン。しかも営業時間も長め。駅から徒歩30秒の好立地。本店は、辛辛魚という辛み香辛料の入ったラーメンとつけ麺が看板メニュー。こちらの店舗でも販売しております。今回は、花小金井店の限定メニューをチョイス店内は元々お蕎麦屋さんだったところの居抜きなので、テーブルのみ。テーブルを席の間隔を開けて個別の席にしている感じのエ
こんばんはSalondeMieux（サロンドミュウ）のひなこです今朝の女子高生弁当青椒肉絲エビとブロッコリーのガリマヨ炒めかぼちゃサラダ紫キャベツのラペゆで卵今日は中華風弁当にしてみました朝は時間との戦いなのでやっぱり前日の夜に野菜を切っておくのが楽です…🥕ーーーーーーーーーーーーーー先日、家の大掃除をしました母と一緒に玄関を中心に3時間ほど🧹掃き掃除、床の雑巾がけ、扉や消化器、下駄箱、ポスト外の壁のタイルもピカピカに拭きましたあとあと、外の窓の枠？？こ
今回はワンタンの皮を使い、そこに、キャベツ、コーン、ベビースターラーメン、チーズの順でトッピングをし、タコ焼き器で焼きました※子ども達が扱っている時は、タコ焼き器にコンセントは繋げておりません。子ども達自らトッピングをしています。みんなチーズが大好きなのでたっぷり盛り付けています１人3個ずつ作りました紙に名前と位置を書いているので、子ども達は自分が作ったものを食べられます。焼き上がりはこんな感じですみんなでいただきまーす民間学童はなこクラブでは
「また頭痛が出たので、薬を飲みました。」先日来院された40代女性の方が、そう話してくださいました。以前から頭痛があり、仕事に支障が出そうなときには薬を飲んで対処していたそうです。最初は月に数回だったものが、最近では薬を飲む機会が増えてきたとのこと。「飲めば仕事はできるんです。でも、また痛くなるんですよね。」そこで大切なのは、薬が悪いと考えることではありません。薬には症状を抑え、日常生活を助ける重要な役割があります。一方で、症状が繰り返す場合には、「なぜ繰り返してい
【今日のピラティス一言】「自律神経を整える秘訣は、胸の奥から息を深く吐き切ること！」🌿（お家エクササイズ：両手を頭の後ろで組み、大きく息を吸いながら胸を軽く天井へ向け、細く深く吐きながら元に戻す動きを3回行うだけ💡）こんにちは✨ソエルスタジオ花小金井店です🧘♀️10月も中旬に差し掛かり、朝晩と日中の寒暖差がより一層大きくなってきましたね🍂この時期、身体のコントロールが難しくなり、こんなお悩みを抱えていませんか？💦❓「朝晩の冷え込みで手足が冷えて、体に力が入ってしまう…」❓「なん
【今日のピラティス一言】「肩と腰を同時にラクにするカギは、背骨をしなやかに波打たせること！」🌿（お家エクササイズ：四つん早になり、息を吐きながら背中を丸め、吸いながら胸を軽く反らせる動きをゆったり3回繰り返すだけ💡）こんにちは✨ソエルスタジオ花小金井店です🧘♀️週の半ばに差し掛かり、日々のデスクワークや立ち仕事で「肩や腰が重重しい…」と限界を感じていませんか？🍂寒暖差も大きくなるこの時期、こんなお悩みを抱えていませんか？💦❓「肩から背中、腰にかけて鉄板が入っているように固まってい
慢性腰痛に対しては腰だけでなく他の部分も整えていきます。今回は「大腿筋膜張筋」を緩めている施術動画を紹介します。◆初回割引アリ◆諦めていた慢性症状をを改善に導く整体院です！初回体験：人数限定で11,000円→4,980円（税込）詳細＆申込はこちら↓↓↓修気整体院🔹公式サイト🔹修気整体院🔹YouTubeチャンネル🔹セルフケアなどお役立ち動画が満載！整体ヨガ研究院のyoutubeチャンネル登録はこちらhttps://www.youtu
【今日のピラティス一言】「美脚をつくるカギは、前ももを鍛えることではなく股関節を整えること！」🌿（お家エクササイズ：立った状態で片足のかかとをお尻に近づけ、太ももの前側を心地よく伸ばしながら10秒キープするだけ💡）こんにちは✨ソエルスタジオ花小金井店です🧘♀️新しい一週間がスタートしましたね！週の始まり、朝から脚の重だるさや靴のキツさを感じていませんか？🍂秋のお出かけや通勤・通学のなかで、こんなお悩みを抱えていませんか？💦❓「夕方になると足首やふくらはぎがパンパンにむくむ…」❓
【今日のピラティス一言】「背中をすっきり見せるカギは、背筋運動ではなく肩甲骨を寄せて下げること！」🌿（お家エクササイズ：肘を90度に曲げて脇を締め、息を吐きながら手のひらを外側に開いて胸を開き、5秒キープ×3回行うだけ💡）こんにちは✨ソエルスタジオ花小金井店です🧘♀️日曜日、ゆっくり過ごしながら秋のワードローブを整えている方も多いのではないでしょうか？☕️ニットやブラウスを着たとき、後ろ姿を見てこんなお悩みを抱えていませんか？💦❓「下着の上にのる背中のハミ肉が気になって薄着になれ
東京では37日連続の雨でしたね☔️やっと連続記録を脱出した今日！カラッといいお天気で、秋を感じました🍂やっぱりお天気がいいと、気分もいいですね☺️秋ネイルといえば、やっぱりレオパード♡今回は、秋にぴったりなレオパードネイルをお任せいただきました🥰ネイリストになってから、いろいろなネイルアートに触れるようになり、季節やお好みに合わせてデザインを考える時間も楽しみのひとつになりました☺️✨今回のレオパードも、秋らしさを楽しんでいただけるようにカラーやバランスにこだわって仕上
マッサージ好きな人の中には強く揉んでもらう「強もみ」が好きな人がいます。確かに硬くなっている筋肉を強く揉んでもらうと痛いので効いている実感が持てます。痛い方が効いていると思ってしまうのも仕方ありません。しかしこれは注意が必要です。あまり強く刺激することで脳は「攻撃された」と勘違いしてしまい、より一層筋肉を固めて戦闘モードになってしまう事もあるんです。よかれと思って強く揉んで緩めようとしても結果として逆効果となりさらに緊張を高める事になります。揉んでもらっている時は「効いている」と思っ
