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医療事務さんとお話ししていたところ、何年か前、ところてん食べ過ぎて甲状腺ホルモンの異常を言われた事があるんですよねーしかも、そのあと痩せなかったんですよーと、びっくりなことをおっしゃいました。確かに、海藻にはヨードが多く含まれているので、甲状腺機能に多少は影響しますが、採血で異常値が出るほどとは💦ところてんダイエットをして、たくさん食べていたとのことだったのですが、あんなに無害そうに見えるところてんも食べ過ぎれば影響を及ぼすのかと、驚きました。やはり、〇〇だけダイエ
私のデータです🙌🏻✨お腹周りの変化が驚異的でしょ♪ウエストは−3.4㎝です色々試して骨盤呼吸で◯◯することが一番細くなると実感‼️それができない日は、YouTube観ながら骨盤呼吸でヨガすると良いですよ😊体が硬くても毎日続けると徐々に変化するので頑張ってください💖更にプチファスティングとの併用もお勧めです❗️身体に必要な必須脂肪酸.必須アミノ酸.必須ビタミンミネラルのゼリーを食べながらだと安心です✨あとスープなどで満たします✨意外にお腹空かない♪元気が出ますし🤗ご相談くださ
この投稿をInstagramで見るDr.キューブとパワーツリーを受けたPMKスタッフのBefore→Afterの感想を紹介します💖---------------仕事と挙式準備で多忙でしたが、自分自身もブライダルエステはPMKで絶対に受けたかったので、Dr.キューブとパワーツリーをメインにコースを組みました😊上半身をメインに施術をし、式当日は理想の姿で迎えることができました✨Dr.キューブは美筋をつくることに特化した革新的なボディートリートメント機器なのでセルライト・皮下脂肪・内臓脂肪な
歪みを整えて痩せやすい体づくりをしましょう✨.当サロンの痩身エステには歪み改善ストレッチ(全身)がついています!痩身マッサージの前に行いしっかり伸ばして代謝を上げてから、解して引き締めて、体づくりをしていきます😌💪🏻【お知らせ】❄️Winterキャンペーン《第一弾》❄️約1年ぶり!待望の!❤️🧡💛痩身モニター募集💚💙💜◾️募集期間▶︎定員に達し次第終了となります!◾️無料ではありません。詳細は▶︎こちらから✔️チェック皆様のご来店心よりお待ちしております😌🔷予
今日は運動1時間半ぐらい!!朝昼旦那の味噌ラーメン少し夜湯豆腐ししゃもサラダ旦那が、マッサージしてくれた!!優しい!
10/05のご飯記録朝昼旦那の残したどんべいのそば少し夜レタス鍋(豚肉・鶏ミンチ・レタス)白子ポン酢あん肝ポン酢運動に力が入らない切り替えていかなくちゃ
腕トレ少ししました体重が夜減ってて嬉しかった明日何キロかなー??楽しみ朝昼夜今日は、鶏のハートのみが売ってたので買いましたキモかったらいつも付いてくるけど、割合が少ないからすごく贅沢に思えました2本だけ食べましたメインはこっち業務スーパーの馬刺し100g400円ちょっとで買える冷凍馬刺しなんですけど、想像以上にうますぎーーーーユッケもしましたユッケに馬刺しのタレをかけて食べるのがうますぎしかも赤身だからかなりヘルシータンパク質も豊富なはず丼にして食
10/3ノーマルB1セットのみそろそろ本気出して走り出す朝昼夜最近はやりの冷奴!!タンドリーチキン風
5日あけたけど、少し減ってた月末までには60kg切りたかったのになー今日は50分のゆったり有酸素運動トレ!!朝夕方あとサプリと
せっかくなので今月もダイエットの成果を発表!なんと-3.5キロえ、また?って感じですよね笑割と真剣にやったんですけどね。。。でもね!見た目はだいぶ変わったの!週に3〜4回泳いで、筋トレも頑張った!(主に二の腕と背中)プールではウォーキングとクロールをやりました。ウォーキングのときはひねりを入れて、なるべく遠くに手足を伸ばして歩いています。これやるとめっちゃウェスト絞れる!ま、絞るだけの脂肪がたーーっぷりあるんだけどねここだけきれいにくびれるからひょうたんみたいになったわ笑要は
おはようございます少し5日空きました月末、仕事が忙しくて5日間家に帰ってなかったです食べた食事記録です9/26朝モスのクラムチャウダー昼焼肉ランチご飯抜き9/27朝昨日の夜抜いたからお腹空きすぎて、めちゃ買ったらお腹パンパン昼海鮮ランチご飯は旦那にあげました夜からあげ2個9/28朝からあげ2個あんかけ豆腐昼クリームパン最高に美味しかったここで、スイッチが壊れた気がします夜焼肉肉、サラダのみ・・・にしよーと思ってたのに
おはようございます昨日は62.8kg丸亀製麺食べたからだな調整していくぜトレーニングは、お休みしました朝昼➕寿司4貫鯛のあら赤だしを作ったよだしも出てめっちゃ美味しかった旦那が、横で寿司を食べてて食べないつもりがもらってしまったぜサーモンらぶ
トレーニングは、1時間ちょいのトレーニングをしました!!朝昼夜兼用ひっさしぶりに食べた普通ご飯🍚めちゃくちゃ美味しくて、逆にお腹空くっていう
今日のビフォーアフターは、反響が良い(笑)いやー、これはまじ、さぎ広告レベルですよ(笑)加工ではございません!!(笑)今日は運動少しだけでした!!たまに息抜きですかね旦那よーありがとうー朝昼夜冷奴生姜いっぱいかけて美味しすぎた毎日食べたい
おはようございます順調順調!!トレーニングは、ノーマルBと27トレーニングしました27トレーニングは、27秒全力でトレーニング27秒休憩を繰り返すトレーニングです15種目ぐらい有酸素にもなります朝昼夜食事は、制限してるけど食べたい欲は全然ないから楽です頑張るぞ
追い込み2日目!!そりゃ、体重減りますよね!!わーいわーい🙌トレーニングは、ベンチトレ10分とノーマルBしました。(インスタライブ)楽しかったです朝昼夜プロテインサプリは、欠かさず飲んでます
今日から1週間追い込みます!!食事制限とトレーニングも!!トレーニングは、めっちゃキツかった!ブログ書くのもすごい気力がいる!書いて寝ます朝昼夜ゆで卵とプロテインオンパレード!!!タンパク質!!タンパク質!!タンパク質!!あとサプリもねおやすみなさい
9/19ちょっとずつ体重減ってきた‼️今週は一気に体重を落とすみたい‼️かなり食事制限もしていきます今日はお義父さんの、病院の日だったので外食デーです朝コメダ珈琲で、モーニング無料でパンと小倉が付いてくるんだけど私の好きな食べ方はコーヒーの生クリームを塗って食べるもうね、これ最高そして、サンドウィッチも、もらっちゃいました美味しすぎました!!値段高いけど、最高昼また寿司(笑)今日は、なんでも食べていいって言われて、近くにあるお寿司この前より美味しくなって
明日は、体重減るかなーこの写真はお腹隠してるとすごく細く見えますねトレーニングは、ビリーズブートキャンプを50分ほどしましたランニング800m疲れて帰ってきました朝昼夜ローストビーフんまい5〜6枚ですよ今日は肉Dayでした
9/17やばい!寝れない!体重が今日の朝63.3kg出たけど、夜に64.8kgで、減らないことが気になって寝れない。ストレスに感じてしまうと余計ダメだから、もう体重計のらんとこーかしらとりあえず、ひたすらトレーニングと運動するのみそのためには寝なくちゃ朝昼夜2〜3切れずつ!!あーーーーーーーーーーー!!!!!!!!
9/16今日もトレーニング頑張りましたトレーニング1時間半ランニング2.6kmランニングは、気分悪くなって途中歩いたよこんなのは、初めてだったなー走る前ににんにく食べたからだな(笑)朝昼夜かつおのたたきとプロテイン8/2967.6kg8/3066.1kg8/3166.0kg9/166.3kg9/266.1kg9/365.7kg9/465.5kg9/565.0kg9/664.9kg9/764.2kg9/864.0k
9/14今日はトレーニング頑張りました!!トレーニング1時間半ランニング2.68kmノーマルB1セットあと、24日で、9号が入るようにならないといけないとりあえず、上半身さえ痩せれば!!やる事やったら体は付いてくるはず!!がんばれちゃんりえ!!朝昼韓国の辛い麺夜豚ミンチ焼いたのプロテイン8/2967.6kg8/3066.1kg8/3166.0kg9/166.3kg9/266.1kg9/365.7kg9/465.5kg9/5
こんばんはー今日は一気に増えた!!そりゃそーか!寿司10皿食べたし、ランニングしてないし、🚺ディだし、思い当たる節は多々でも、今から減るはず‼️今日のトレーニングトレーニング30分ノーマルB1セットランニング5.36km池2周走ったゼィ体力ついてきた【朝ごはん】【昼ごはん】【夜ご飯】なしサプリ8/2967.6kg8/3066.1kg8/3166.0kg9/166.3kg9/266.1kg9/365.7kg9/465.5k
9/12今日は、食べました‼️近くに大好きなお寿司屋さんが出来たので食べました旦那が食べていいと言ったのでトレーニングも🚺ディ2日目なので少なかったですトレーニング30分【朝ごはん】オムライス半分【昼夜兼用】10皿とうどん少し8/2967.6kg8/3066.1kg8/3166.0kg9/166.3kg9/266.1kg9/365.7kg9/465.5kg9/565.0kg9/664.9kg9/764.2kg9/8
9/12おはようございます🚺ディ突入です‼️雨降ってたからランニングはお休みでしたトレーニングを30分ぐらいしました!!【朝ごはん】【昼ごはん】くら寿司、2貫で終了です🍣【夜ご飯】家族はオムライス食べてて、2口もらいました
トレーニング30分ノーマルB1セットランニング2.6kmランニングなしでいいって、言われたんですがなんか物足りなくて、走りに行きました!!2.6km20分で走りました!!遅いみたいですけど、必死です!!(笑)【朝ごはん】【昼夜兼用】海鮮丼米も食べたー!!!でも、走って体重減ったからいっか8/2967.6kg8/3066.1kg8/3166.0kg9/166.3kg9/266.1kg9/365.7kg9/465.5kg9/565.
順調に減ってるけど、明日は、増えるかもなー今日のトレーニングトレーニング1時間とランニング2.6kgm今日も頑張りました足のふくらはぎが痛いー朝ごはんお腹いっぱいなって、ほとんど残しました【昼夜兼用】朝の残りともずくと巻き寿司1つとナスとピーマンの煮浸し8/2967.6kg8/3066.1kg8/3166.0kg9/166.3kg9/266.1kg9/365.7kg9/465.5kg9/565.0kg9/664.9kg9/
今日も頑張りました!!昼にノーマルB2セットトレーニング15分ランニング3.3km【朝昼兼用】【夜ごはん】もずく8/2967.6kg8/3066.1kg8/3166.0kg9/166.3kg9/266.1kg9/365.7kg9/465.5kg9/565.0kg9/664.9kg9/764.2kg9/864.0kg
10日間ブログも、運動も続いております何事も継続が大事ですよね絶対やりきるぞー!!!!!160cm52kgじゃ9号が切れない節が出てきて、ちょっと焦ってますしかも、9号ギリギリ入っても肩の肉が乗っちゃうからゆったり9号着れるようになりたい並大抵の努力じゃ間に合いません頑張らなければ【朝昼兼用ごはん】旦那が作ってくれましたオシャレーこーやって食べるらしい【夜ごはん】これまためっちゃ美味しかったぁーまた食べたーい1枚まるまる食べた8/2967.6kg8/3
ついに64kg台が出るとうれしーなー更に頑張るぞー今日はトレーニング1時間半たっぷりして、2.6kgのランニングもしました今までで一番きつかった1日でしたでも一歩前へ進みましたねランニン中はきつすぎて、ずっと負けないで歌ってた(笑)【朝ごはん】【昼夜兼用ごはん】冷しゃぶポン酢うますぎー毎日でもいけちゃう8/2967.6kg8/3066.1kg8/3166.0kg9/166.3kg9/266.1kg9/365.7kg9/465.5kg9