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4/13(日)は、2025芦屋さくらファンラン（ハーフ）に参加しました。兵庫県の大会に参加するのは２ヵ月ぶり59回目、ハーフマラソンに参加するのは先月に続いて107回目です。大会当日は、家(川西)を出発して、公共交通機関を利用し、10時過ぎに大会会場の芦屋中央公園に到着。ゼッケン等は事前に送付されるので、大会会場での受付はありません。種目はハーフマラソンの他に10kmと３kmがあって、参加者は全体で5,000名ほど。スタート時は曇りで、いつ雨が降ってもお
4/13(日)大阪関西万博が開幕しました。あいにくの雨☔同じ日に芦屋さくらファンランハーフもゴールまであと3kで本降り雨☔芦屋川沿いカフェランチ断念花散らしの雨☔になりました。
2025芦屋さくらファンラン🌸2025芦屋さくらファンラン｜サンスポマラソン2025芦屋さくらファンランについての詳細www.sanspo-marathon.comの10キロにいつもの従姉妹と参加してきました。天気予報は雨でしたが、ゴールするまでほぼ降らず、良かったです。では、覚書。6時前に家出発。この日は、大阪万博の開幕日。EXPO2025大阪・関西万博公式Webサイト2025年の万博、日本、大阪・関西で開催！テーマは「いのち輝く未来社会のデザイン」。www.expo20
おはようございます昨日は、芦屋さくらファンランのハーフマラソンに夫が参加しました。1週間前に高熱が出たので、ちょっと体調を心配しましたが、特に問題なく走れたようで良かったです。昨年末の宝塚マラソンよりは規模が小さく、コースも周回コースだったので、応援する方としては歩く必要がなく楽でした。雨予報で、時々小雨が降り、最後は本降りになりました。気温はそれほど低くなかったです。芦屋川沿いの桜がきれいでした。8年ほど前の駒沢ハーフマラソンの時よりは早く、2時間ほどでゴールしました。
久しぶりの投稿。。投稿の仕方を忘れてしまいました。思い出していこう。今日は芦屋桜ファンランの日でしたが一週間前に転倒し左足首靭帯損傷の為DNSでしたしっかり治して、リハビリして次頑張ろう。又宜しくお願いします
今日は朝から家族３人で芦屋さくらファンランへ出かけました🚗芦屋中央公園の近くの駐車場へ停めてそこで４０分ほど待機！次男坊にはおやつを渡してなんとか待ってもらいました始まる前からとても楽しそうファンランは３キロみんなとても早くて1.5キロですでに最後から２番目そして誰もいなくなる…？そばにパパはいます頑張れ〜ちなみに私は荷物持ちとカメラマンです…腰痛もあり結構辛いですでも最後まで走り切りました途中は歩いていたけどねでも初めてのマラソン楽しく参加できて良かったです
こんにちは。またまたブログが滞っていました、、、。前回のブログから今日までの主だったことといえば、、、①義父が亡くなった②関西国際空港に行った③矢井田瞳のライブに行った④息子の通っている大学の文化祭に行った①は義父が金曜日に亡くなって、土日月というタイミングで動けたので、仕事には全く支障はありませんでした。②は息子がイギリスへゼミの一環の旅行に行っていたのでその迎えに行きました。じっくり関空を楽しもうと思って、飛行機が19時半に到着予定のところを16時半に迎
昨日は、芦屋さくらファンランに地元の友人と参加。なぜかハーフが年齢によって、午前の部と午後の部に分かれてた朝ランのメンバーとも会えて、元気をもらえたから頑張る気になったでも、結果は．．．2:01:47後半、足が上がらなくなって撃沈。やっぱり、昨日ちょっと走ったけど、約1ヶ月RUNをサボった代償は大きかった一緒に午後の部に参加したメンバー午前の部にも参加したメンバーがいたから、全員が終了後に記念撮影📷天気が良すぎて、めっさ暑
今日は、大阪マラソン以来の大会参加芦屋さくらファンラン10kmの部走って？きました１年振りの芦屋駅下車チームメンバーに会って10:15スタートもう完全な練習不足です５分も切れない５１分って終了後、お昼食べてチームメンバーさんと六甲山を目指しますが、、ロックガーデン高座の滝岩場を登り始めますが大量の汗💦と心拍がめっちゃ速くなり過呼吸ぽくなってあ〜、軽度熱中症になったな〜しばらく休憩して心拍落ち着いたので再び登り始めるもやはり、無理と判断これ以上一緒に行っ
今日は芦屋さくらファンランに参加！🌸友2人と某所で待ち合わせして一緒に行くはずが、、1人は寝過ごし、「待ち合わせの時間に間に合わないんで、直接行くわ〜。」と。もう1人は、合流してすぐに、「ゼッケン忘れた〜。取りに帰るわ〜。」と言うわけで、結局みんな別々に会場入り。🤭行くまでにそんな感じだったんで、どうなる事かと心配したけど、思ったより早くに合流出来て良かった〜。😊さくらファンランの時はいつも天気が良くて気持ちがいい！✨今年は桜、だいぶ散ってたなぁ。🌸スタートして、折り返しのポールの所に
芦屋さくらファンラン、3キロ完走。気持ちの良い快晴。2年ぶり、ランニング大会に帰ってきた。今日の目標はただ一つ、体調不良で迷惑を掛けたりせず、元気に戻ってくること。できれば、歩かず30分の制限時間内に。やっぱり大会はいいなあ。妙にテンションの高い準備体操タイムも、「ゆっくり行こう」「それほんま？」とペースを探り合うライバルランナーも、アンパンマンとバイキンマンのコスチュームランナーカップルも。初めて大会に出るかのようにキョロキョロしながら、スタートラインに移動した。3キロファンラン、ファミ
去年、10kmのPBを出した大会。今年は、3kmファンランでブラブラっと楽しんできましたー。3kmなので参加者少ないかな、と思っていたのですが。600人を越える参加者数で、盛り上がっておりました。老若男女、なんとも多彩なランナーさん。スタート前恒例の体操タイムは、HKT48の曲に合わせて。きちんとランニングに必要な、屈伸運動や股関節の運動が盛り込まれてるのが素晴らしい。体操が終わると、ぞろぞろとスタート地点へ移動。カウントダウンの手拍子が10秒前からはじまりま
令和６年４月１４日（日）芦屋さくらファンラン１０ｋｍに参加しました。関西以外の方への補足です。大阪市から神戸市へ向かうと、その１つ手前が芦屋市です。神芦西尼大戸屋宮崎阪市市市市市２週間前のふくい桜マラソンで痛めた腰はまだ完治しておらずさらにこの暑さは気になりますので今回はペースを抑えて楽しくに走ります。暑さに備えてスタート前ら給水を受けます。スタート前のエアロビクス。後方エリアで整列します。１０時１５分スタート、
快晴今朝も芦屋オープンガーデンにエントリーしている花壇を回りました幼稚園小学校中学校中学校になると園芸部の生徒さんがお世話しているのでしょうかここはいつも楽しませてもらってますモッコウバラオステオスペルマムダッチアイリスフランネルフラワーそして今日は恒例のマラソン大会【芦屋さくらファンラン】スタート地点ゴールの芝生広場【さくら】という言葉を入れていますがソメイヨシノはほぼ葉桜普通はもっと早くに咲いて早くに散っていますでもヤエザクラは今が満開だから【さ
少し前に、ネットでやり取りする、れいわ新選組の、全国のボランティアの集まり、コミュニティの輪に入れてもらった話はブログにアップしたけど、、。私は、この週末、愛知に行ってたんで行けなかったけど、、その時に、関西の仲間が集まって、ワイワイ集会、俗に言うオフ会？を開いたようで、、。🌸健康的に屋外で。✨その主要メンバーがオリジナルＴシャツを作り、お披露目したみたい。5人で成立する「消費税廃止」Ｔシャツ。昔の万博開催地で、７人で成立する、「ドロ舟万博中止」Ｔシャツ。🤭何故に昔開催した、太陽の塔の
先日、参加したでも、大会の様子の映像がYouTubeに上がっておりまして。自分のランニング姿が、背面からバッチリ写ってるシーンを発見。オレンジ服が僕なのですが。いやー。なんか変！なんやろう。どこが変とか具体的には、自分ではよく分からないんですが。なんか見るからにスピード感が全くない。と、いうわけで。ここが変だよと気付かれた方、教えてくださると嬉しいです。よろしくお願いいたしますm(__)mさて。大会明け１本目のランニングは、何にも
芦屋ってほんと、街並みが綺麗なんですよね。会場に向かう道を歩いていて。植栽鮮やかな景色に思わずパシャリ。気持ちを高ぶらせながら、会場へと向かっていきます。芦屋市のベイエリアで行われる芦屋さくらファンラン。10kmの部と3kmの部があり、今回は10kmにエントリー。狙うは、パーソナルベスト54分30秒、さぶごじゅうよんはんです。当日の関西エリアは、前日の雨雲は完全に通り過ぎたものの曇がちなお天気。直射日光を受けると辛いので、雲が多めな空はありがた
週明けの朝☀️昨日のお弁当今日のお弁当今日は送り出しと一緒に練習開始ジョグ10.5kmそれで昨日は芦屋さくらファンラン10km出走。結果42.05女子40代3位初めて走った大会でコースは事前に旦那に聞くも、聞けば聞くほど、わけわからん（笑）👇こういうコース実際走ってても、いったいあのコース図のどこを、あたいは今、走ってるんだい。って感じの10km（笑）つまんなそうに走ってるな（笑）👇微妙にアップダウンあり風あり、、42分かかっちまい、ラスト1km手前で
令和５年４月１６日（日）芦屋さくらファンラン、初参加です。近畿外の方々へ案内します。大阪市から大阪湾岸沿いを兵庫県（西側）に入りますと芦屋市はこんな位置関係です。西←→東芦西尼（兵）大屋宮崎（庫）阪市市市（県）市大阪神戸湾岸地域はJR、阪急、阪神、の列車が３本走っていますが私はJRで芦屋駅まで来ました。駅前からバスで会場まで移動します。私は６３歳、よって１０ｋｍは９：３０スタートです。スタート直後の数
愛媛マラソン以来の大会でした～さくらと付いてますがほぼほぼ散ってました一部、こんな感じでは有りましたが昨年は、ハーフに参加しましたが今年は工事？の関係でハーフが無くなり10kmになりました気分的には楽ですがこのあと、そんな気分では無くなりましたよマスターズになるみたいなので１番最初9:30スタート全くペースが上がりませんよなんやろ？たぶん、気のせいだいや、やっぱり上がらんもう3kmで終了みたいな感じでしたコースが変わったせいか？小刻みにアップダウンが有り
今朝は、こちらの大会に初参戦～♪今の自分は、結果を求めません❗️記録より楽しむ事を最優先❤️めっさめっさめっさ楽しかった💕一切、しんどくもなく意識もなんら問題なく🤗最終ラップもスピード上げて、4キロ切れたし✌️最速スピードもまぁまぁ良かったし😎で、めでたしめでたし～♪と、思いますよねー！ちゃうんすよー😅実は、ここからが、、、まもるんの真骨頂❗本領発揮いつも通り嫁が呆れる出来事が勃発ーーー😅何と何と何と❗阪神電車甲子園～芦
タイムは、スタートからゴールまでのネットで手元の速報値ですが。54分を切れましたー！飛ばしすぎて後半バテバテでしたが。なんとか最後まで粘りました！ちなみに、この大会はグロスタイムが公式記録となるようですが、ゴールするときチラ見したところ、54分10秒くらいでした。グロスでもさぶ(ごじゅう)よんはん、達成！汗だくで、ゴール後、ペットボトル一気飲み！詳細はまたレポート書きますー。
日曜日の朝...🙂幸いにも雨が上がり快晴...🌞恒例の桜🌸は葉桜でしたが、心と身体のリフレッシュ...🏃♂️お疲れ様でした...😌
いよいよ、明日になりました。10kmレース。3週間ほど積み重ねてきたことを、しっかり発揮できますよーに。あらためて10km走プランをおさらい。10km走プラン最初の5kmで貯金をつくる。そこから3～4kmは、シフトダウンして足と息を整える。あとは最後の1～2km、再加速。ひたすら頑張る！気合いだー！一番大事なところは赤字にしておきました。やっぱ最後は気合いだ、気合いー！レースシューズ今回は迷うことなく。ニュートン様で走ります。先日の「PB出ちゃった
下書き保存したまま更新できずで土曜日なってた。長かったわー今週、、、職場の新しい体制についていくのに必死のぱっちで、クタクタやんようやく週末、万歳🙌今、娘2の美容院送迎で近くのマクドでコーヒー飲んで待機中に執筆活動。FreeWi-Fiアリガト。しかし、マ〇ドのコーヒーがひくほどぬるくて、美味しくないやんビビったけど、黙っておこう。(書くけど)木曜のお弁当昨日のお弁当水曜日はランオフ木曜はジョグ＋1000m1本4.02合計15km昨日は5000mビルドアップ
ランニングを始めて2年弱。速く走るスピードも、長く走るスタミナも、まだまだ走ることの力量に関しては、発展途上といった感じですが。今年に入っての「橋本マラソン」「びわ湖マラソン」「芦屋さくらファンラン」と、大会に向けて準備をするプロセスは、なんだかんだ上手くいってるなと自信がついたところだったりします。びわ湖マラソンは、結果的には足が攣ってしまったけど。20kmくらいまでは、プラン通りに走ることができたし。今回の芦屋さくらファンランも、3週間前の段階では、
子供の頃から、砂場が大の苦手だったんですよね。ずーっと気管支が弱く、砂を吸い込むと炎症しやすくて。今日は週末の芦屋さくらファンランに向けた最終調整ラン、なのですが。黄砂到来。うおー。しかもえげつない量やんか。というわけで、今日はランオフ。なーんてことには出来ないので。なんたって最終調整日！マスクをしっかり着用して！いつぞやの名曲を口ずさみながら。黄砂にーふかれてー聞こえるーうたはーその先は歌詞忘れた！れっつらごー。
週末の10km大会に向けて、ガッツリ系のトレーニングは終了。今週は疲労を抜きながら、2回くらい調整ランをして、本番に向かおうと思っています。というわけで、今回は、調整ランの１回目。いつも以上に腕をリラックスさせて、息切れしないペースで。れっつらごー。キロ6分くらいの想定だったのでだいたいは予定通りかなー。最後、1本だけ軽く流しを入れて、本日のメニュー終了。流しですけど、そんなにスピードが出てない代わりに、結構、身体を大きく使えて良かったです。どれだけ無駄な力を使
来週のに向けて、最後の10kmトレーニング走。今回は本番さながらのプランで、10kmを走ろうと思います。10km走プラン最初の5kmで貯金をつくる。そこから3～4kmは、シフトダウンして足と息を整える。あとは最後の1～2km、再加速。ひたすら頑張る！気合いだー！前回の10kmトレーニング予定日では、ガーミン様がGPS捕捉できず、プラン変更となってしまったので。今日はしっかり動作確認した上で、いざ10km。れっつらごー！まずは前半5km。
