ブログ記事328件
にほんブログ村◆■「ヨーグルト」はダイエットにいいのか？便通がよくなったり、整腸作用により、ダイエットにもつながるヨーグルトですが、「ただ食べていれば痩せる」というわけではありません。正しいヨーグルトダイエットのやり方、ヨーグルトプチ断食、ホットヨーグルトダイエット、朝昼夜の時間帯別の食べ方などを紹介。時間帯によって異なる利点がありますよ。さらに、ヨーグルトの選び方、ヨーグルトを食生活に取り入れて効率よくダイエットを成功させる秘訣なども併せて紹介。◆■「ヨーグルトダイエット」が痩
メンタルコーチ山田薫です以前のブログはこちらから☆☆プロフィールそははこちら☆☆「土用期間の強い味方」はこれ！通販で買えるタンパク質が取れるスープ『ぺぷちっこ』先月凄く身体がむくんで気になり久しぶりにエステに行った際に教えてコレを飲み始めて快調👍朝の目覚めが良い⭕️食欲が増えすぎない⭕️お肉などの脂肪分を取らなくて済む⭕️（ダイエットにも良いらしい）たんぱく質を摂るための「万能アイテム」孫たちにも
幸せを呼び込むこころの羅針盤開運セラピストの若林久美子です❣たまに観るこの方の動画はこまかく分析された説明でいつもなるほどと思ってしまいます。タンパク質が大事なことは以前から知っていましたが人間の思考にもかなり影響があるということでつい聞き入ってしまいました。とくにスターシードと呼ばれる人たちはお肉やお魚を嫌う傾向がありタンパク質不足は思考を健全にたもつためにも良くないとのことでした。さらに大豆タ
皆さん、こんにちはそれでは早速...私はいったいどのような生活をして8キロのウエイトダウンが出来たのかを検証してみたいと思いますダイエットを始めるにあたり中枢となるのはやはり食事と運動このふたつですよね！まずは、食事から朝食はダイエット以前からのスタイルに何品か足しました(ダイエットなのに増やすw)オートミール食塩無添加トマトジュースor豆乳(↑亜麻仁油垂らす
自分らしく輝くための心とカラダと魂を整える。瞑想ヨガセラピストのAkiです。今年も残り僅かとなりました。カウントダウンスタートしました。一日、一日を大切に、年末年始は、外食が続き胃腸が弱る時期！！油っこいお肉より胃腸を休めるためにも優しい植物性のたんぱく質を取りましょう！先日、久しぶりに酢大豆を作りました。大豆は、100グラム中のたんぱく質34.3グラムに脂肪17.5グラムと栄養のバランスがとれています。大豆やうずら豆、小豆、黒豆、ひよこ豆、レンズ豆…まめまめしいとい
大豆と亜鉛は髪にいい――――――――――――――□■■女性ホルモンの一種のエストロゲンは髪を成長させますそのエストロゲンのような作用があるのが大豆の中にあるイソフラボンですプラス、大豆の良質のタンパク質が髪に良い影響を与えますイソフラボンは毛根の栄養になり、タンパク質は良い髪を生やしますさらに・・摂取したタンパク質を髪の栄養にするには亜鉛が必要です亜鉛と大豆・・・オススメの食材は納豆です大豆とカプサイシン（七味唐辛子とか）の組み合わせもオススメです発毛効果が高くなります
おはようございます今日は曜日変更で職場⑩へ昨日もいろいろ有ったしお芋曰く、「お昼の全国ニュースにでとったよ」とコロナが落ち着いてきたと思いきや・・・引き続き手洗い励行ですねさて昨日シャクリーのホームページ見とったら気になる新製品がまだ買えないけどインスタントプロテインベイクド絶対買うどんな味なのか楽しみ今日は帰りに食材（週末にソロ断食やろうかなと思うので明け食の食材を用意しておこうと思って）の買い物してこようと思います
西洋の栄養学的な考えで言うと豆は「畑の肉」と呼ばれるほど植物性のタンパク質が豊富です。そのため動物性たんぱく質よりも健康でヘルシーな印象から大豆製品が推奨されています。一般的な見方はたんぱく質を「動物性と植物性」に分けますが千坂式食療法の場合生命力を上げるか下げるか「陰性と陽性」に区別します。さらに血液を「汚すかきれいにするか」の「酸性と碱(アルカリ)性」『食べ物の性質酸性と碱(アルカリ)
朝ごはん・・・お茶漬けサラサラ～玉子焼きは毎日でも食べたい～病弱だった極度の貧血な２年前までは血液が心臓まで行くよう循環器内科の先生からは良質のたんぱく質だから１日に何個～食べてもいいと～お許しが出るも健康になった今は自粛で１日１個に留めてます💦だけど～さくらんぼがあるから朝からハッピー♪
すオトコ市場で買ったキング養鶏場の新鮮な玉子を早く食べたくて野菜を沢山食べるには二ガゴリの中にある綿やタネをスプーンで取りココナッツオイルで炒めます！山奥の手作りサトウキビの精製していないミネラルたっぷりなお砂糖をひとかけら✨注）✨ニガゴリは九州熊本の方言で宮崎！鹿児島に居た私は自然にニガゴリって言ってましたから気が付きませんでしたが本当はゴーヤ✨関西方面はニガウリ✨と言わるそうです！しんなりなったら天然塩昆布が漬かったお醤油などで味を整えてニラをこれでもか〜〜
お家ご飯で人気うなぎ上り神戸餃子のサバ餃子！皆さんも良質のタンパク質を美味しく摂って下さいね！ワインにも何気に合います(^^)#さば#餃子#神戸#自炊#ごはん#美味しい#ビール#ワイン
今日は日中は暑かったですね〜。ということで。。。今日は「バテ予防」に積極的に摂ってもらいたい食材についてお話しますねぜひ摂ってもらいたい「食材」それは・・・「ネバネバ食材」ですこのネバネバの正体は「ムチン」という物質タンパク質と多糖類が結合しているんですが夏場はどうしてもあっさりした物や水分を多く摂ることで胃酸も薄まって消化吸収も悪くなって来る時期。特に不足しがちな良質のタンパク質を摂れる救世主的存在になりますネバネバ食品の中でも特に積極的に摂っ
皆様こんにちは〜さて、タイトルにもありますが…この度プロテインデビューいたしました❗(なんのコッチャ💦)エライたいそうに言ってますがワタクシ、今までプロテインを飲んだ事がなかったんですね〜プロテイン=筋肉つけたい人が飲むモノ、というイメージが強くて味もクセがあるんじゃないかという先入観があったのですが…良質のタンパク質を摂るにはかなり良いと聞いて最近食生活を見直しているので飲んでみようと思った次第でございます。まずは飲みやすそうなカフェオレ風味でチャレンジ!普通にすんなり飲めま
二日酔いの予防には、チーズがおすすめです。これは、二日酔いのもとになるアセトアルデヒドを分解する良質のタンパク質が、チーズに含まれているためです。また、肝機能障害を予防する働きもあります。さらにお酒を飲む前に食べることで、チーズの成分が胃壁を覆ってガードし、胃の負担を軽くしてくれます。コップ1杯の牛乳を飲んでおいても同じ効果があります。
ブログをサボってる間に…いつの間にか…令和３年やん…皆さん…今年もよろしくお願いします✨ところで…先日散歩してたら…土筆がチラホラ…もう…すっかり春だよね閑話休題前回のblogに…あれを美味しそうに飲んで嬉しそうにおいすぃ。って言ってたなぁ～って…書いたけど…ほんとに…美味しいんだろうか？少し考えてみた…俺の経験上…だいたい７割の人が飲んだかな美味しいって言いながら…飲む人もいればめっちゃ嬉しそうな顔して…飲む人もいましたん！んん！これっ
自分らしく輝くための心とカラダと魂を整える。瞑想ヨガセラピストのAkiです。昨日は、黒豆を煮てみました。黒豆は、お正月の時に食べるもの！というイメージがありますが、良質のタンパク質ほか栄養が豊富なので日頃から食べようと思いました。黒豆の栄養は、以下の通り黒豆には血や筋肉を作るたんぱく質が豊富に含まれていて、100g中に33.9gも含まれています。黒豆100gにはカルシウムが190mg含まれています。成人女性で650mg必要といわれているので、100gで約30％をまかな
お疲れ様です若い頃は見た目重視！痩せている事おしゃれでいる事外見ばかりを気にしてた歳を重ねると痩せてるいるだけじゃなく引き締まってしなやかな身体になりたいと思う様になってきたのでやっと良質のタンパク質を取ろうと良質のタンパク質は良い筋肉を作る筋肉は機能の違う2種類の繊維からできていますとるタンパク質によって作られる筋肉も違ってきます白身魚、スケソウタラやヒラメホキや鶏のササミ瞬発力に働く筋肉マグロや牛肉持久力に使われる筋肉良質のタンパク質をとって筋肉
お姉ちゃんから、入院中の妹に大好きな秋刀魚の差し入れ〜です、、、実は、これ、メッセージカードです。とてもよくできています。でも、手術の後の回復には、タンパク質、大事です🐟良質のタンパク質、しっかり摂ります💪
続報ですKOMOさん宅ではさらに釣魚お料理が続いていましたイクラを添えてるところがニクイですね鰤鍋の御出汁はしっかりとアラから取っているいわゆる白湯スープこれは間違いないヤツですね見るからに春菊も欲しいところ海の神様からの秋の恵みしっかり美味しく美しくお料理されてお魚たちも本望でしょう
9月21日(月)中潮#半日ぷち遠征ラフコンディションの朝マズメ#コロナ明けの#ウォーミングアップに‼️#元気な魚たち元気なパワーと良質のタンパク質いただきました〜🤗#青ものを釣ってみたい#チャーター便#少人数でのグループ釣行に最適#ノボフィッシングガイドサービスnobo93.wixsite.com/captain-nobo#釣りは世界を救う🙋🏻♂️#海の神様ありがとう😊出船スケジュールはこちらから→いつもご訪問ありがとうございますm(__)
体脂肪を落として筋肉をつける。なかなか難しい。体脂肪は意外に早く無くなる。筋肉をつけるために筋トレ。良質のタンパク質を摂取しなきゃ。筋トレ習いに行きたい！自力で絞ってます！
まず、お酒を飲むときに、つまみにチーズを食べることです。二日酔いの原因となるアセトアルデヒドという有害物質を、チーズに含まれる良質のタンパク質が分解してくれます。また、お酒を飲む前にチーズを食べておくと、チーズの成分が胃壁をガードしてくれるので、胃の負担を軽くしてくれます。さらにチーズには肝機能障害を食い止めるという働きもあります。お酒の前に、牛乳をコップ1杯飲んでおいても、同様の効果があります。
群馬の枝豆を購入。旨い！塩もみして塩ゆがき、冷水にさらして、塩まぶして冷蔵庫で冷やす。プリっとして旨味が凄い！良質のタンパク質ね！見てるだけでもビールいきたくなる？笑
にほんブログ村◆■「ヨーグルト」はダイエットにいいのか？便通がよくなったり、整腸作用により、ダイエットにもつながるヨーグルトですが、「ただ食べていれば痩せる」というわけではありません。正しいヨーグルトダイエットのやり方、ヨーグルトプチ断食、ホットヨーグルトダイエット、朝昼夜の時間帯別の食べ方などを紹介します。時間帯によって異なる利点がありますよ。さらに、ヨーグルトの選び方、ヨーグルトを食生活に取り入れて効率よくダイエットを成功させる秘訣なども併せて紹介したいと思います。◆■「ヨー
卵は、美と健康の強い味方になる。今も昔も、卵は食卓に欠かせない存在です。良質のタンパク質を含み、ビタミンも数多く含まれています。また、使用する用途も多種多様です。卵を使った料理は、無限にあると言ってもいいでしょう。食事に変化をもたらすだけでなく、健康にもいい。「卵は栄養の塊」と言っても過言ではありません。しかし、医学の進歩により「コレステロール」という言葉を頻繁に耳にするようになりました。コレステロールを取りすぎると、動脈硬化の
5月にダイエット宣言をして7月からジム通いをしています体重は少しづつ落ちているようなそれとともに胸がちぢんだような⁉️やばい安井様のブログをみるとたくさん食べてからしぼるみたいな（アスリートじゃないからそれはむり）良質のタンパク質とか女性ホルモンとかふむふむ勉強になりますhttps://ameblo.jp/yuriyasui/entry-12194182713.html安井友梨『バストを落とさない方法お教えします！【食生活】』お待たせ致しましたリクエ
みさとめしをお届けしましたファーマーズマーケットの旬菜や発酵食品や良質のタンパク質などいっぱいです🌻お品書き👆「いつも通り美味しかったです。」とご連絡頂きました嬉しいです😊ご注文有難うございました今週末もファーマーズマーケットでどんな出会いがあるかなぁ🥦🍅7月のレッスンのご案内です🌻『食卓が豊かになる旬の郷土料理レッスン❤︎』7月の新レッスンのご案内です食卓が豊かになる旬の郷土料理オンラインレッスンを今月は行っていきます🇯🇵日本と一口で言っても聞いたことのないお料理というも
