良い練習

今日は、全日本シニア前の最後の調整で、浦安オープンシングルス大会に出てきましたぁ～⤴️1回戦も2回戦も、高校生との対戦でしたぁ～😅1回戦に当たった高校生は、怖さがないが、とにかく拾って粘る。なんとか勝って我慢の練習になりました。2回戦の高校生は、弾丸スマッシュを打ってきて、展開でシャトルをふっても、しっかり打ってくるのでラリーを心がけたけど厳しかったです😞💦上手かったです❕仲間からは、弾丸スマッシュの私が2人いるみたいと言われた🤣(笑)私の対戦した高校生が優勝したので、仕方ない😢私

今日は、シングルス仲間と練習しましたぁ～⤴️４時間コート２面借りて、しっかりショット練習してからゲーム❕２面フル稼働でしたぁ～👍️とても良い練習ができましたぁ～😀楽しかった🙆まだ、肘に違和感があるので気になってしまって、集中力がイマイチだったけど😅しっかりケアーしてるんだけど、早くなおらないかなぁー😞💨なぜか⁉️仲間が私にくれた🤣(笑)仲間がバドマガ風に作ってくれた🤣(笑)疲れたので、生チョコレート❣️まいう～😍

おはようございます。某地方都市在住の1970年代生まれのサラリーマンです。昨晩はチーム練習でした。メニューは、①アップ②パス＆コントロール③5対5です。プレーの幅を広げるために、効果的な運ぶドリブルを新たな課題にしています。チームの練習場は8人制ピッチの6割程度の広さで、さらにそれの半分でミニゲームをしています。なので、基本狭い場所での練習です。運ぶドリブルって、ドリブルのスキルよりも、・どこに運ぶのか・味方と相手がどのように動くかを予想してその結果を確認する・周りの

時間が多けりゃいいってわけじゃない💦花の音、ピアノ教室では毎日の練習時間を練習ノートに書いてもらっていますどの曲をどれくらい練習したか？やり忘れてる曲はないか？書くことで、自分がどれだけ頑張ったか目に見えるので、達成感もあります「見える化」大事☝️やり忘れた曲があることに気づくこともできます自分がどのテキストの曲が好きなのか？練習曲が好きなのか？名曲集が好きなのか？自分の好みに気づくこともできます😊そして、その練習が良い練習かどうか？これは重要ポイントです

お疲れ様です。今日の海南ブログはシュンちゃんa.k.aユウィゴットゥエンザンがお送りいたします。今日は関学・京大の潤さんラウンディングに参加し、北風ハの字ハーネス風で4レース回してもらいました。気温も低くて、今日5時間くらい乗ってたから、途中だいぶキツかったけど、団体メンバー内で考えたセオリーや京大から教えてもらった乗り方試してみたりなど、めちゃくちゃ有意義な１日になりました。潤さん、関学メンバー混ぜてくれてほんまありがとう。やっぱり、日に日に成長が感じられる和歌山生活は大好きです。

田んぼの様子出勤前に田んぼの様子を撮影しました🏍我が家の魚沼産コシヒカリおりたて米は完売しましたので、今年の新米収穫にご期待下さい🍚順調に成長しています⤴️⤴️自主練今日も自主練です⚾練習環境を求めて同級生６人集りました⤴️平日の１時間練習、間違いなく上手くなりますね💪日暮れまでの涼しい環境下で良い練習ができます⚾指導者として自分の経験だけでなく、出勤前にユーチューブで最新情報を勉強しながら実践です🙌頑張る子どもたちのために全力サポート👍今日も１日お疲れ様でした🍻

毎度です！なんや最近膝が痛くてね～ダマシダマシで、、雨の長居公園で走っとりましたが、キロ４分４０くらいで５キロを苦も無く走れたんで、ユルリと１０キロだけ走ってみたり紀見峠看板前からの毎度なゼーハーmomoスケに終始引っ張ってもらうも、前回より１分半も遅くなってもたいや、前半の階段が速すぎて後半足が死んだヨーデなんやかんやと考察しながら、ゆっくり山頂広場へ無事にノルマを達成その後広場で、金剛山の

今日は日曜日。いつもの20キロBU走の日‼️今朝起きて筋肉痛の確認をしたが、まだハムや臀筋が痛い😭なんなら前腿も。この状態でBUするのは厳しいだろうけど、20キロの距離を走る事が重要と思い込み、大分川河川敷に向かった。朝練に参加されてた人の中に同じマラソン教室の方が居たので筋肉痛が出てないか聞いたら、私ほどでは無いが筋肉痛だったと。やはりキツいメニューだったんだと実感😅ただ筋肉痛の度合いから、私が最弱である事が証明された🥲今日は20キロの距離を走りきる事だけを念頭に走り始めた🏃🏻

本日、柏陽高校で練習に行きました⚾️人数は5名でしたが、率直に凄い良い練習が出来ました❗️それは、皆んな無理がない👍皆んな、シンプルに上達したい！と、思っている‼︎なので、直ぐに良い方へ変わりますね！後は、継続は力なりです👍その調子で、チャレンジしてね〜そして、緑園高校の上野先生と。焼肉ランチ😍💕そして、そして、私はあ〜、先生、有難うございます✨スペシャルカルビランチ💕もーねー、本当、幸せいっぱい胸いっぱいでした🍀そうそう！先生とのお話のなかで、やはり素直だからすぐに良く

5.37→4.06のビルドアップ走。だいたい40分でまとめた。ついでに200を１本。37。まぁまぁいい。え、いいじゃん！ついでに家の整理も少しできた！晩ごはんはカレーライスです。

板橋CityマラソンONLINE(限界突破チャレンジ)あと40日都電荒川線(東京さくらトラム)ラン翌朝が早いので、今回は簡単な報告だけで失礼いたします💦今日はなんと、特別サポート付でした！所属芸能事務所でいつもお世話になっている、宇崎真里愛さん(豊島区ぴーすUPがーる、イケ・サンパーク広報大使)(Twitter)https://twitter.com/maria_uzakiと途中で合流して、自転車でサポートしていただきましたm(__)m日中でも厳しい寒さの中にも関わらず、

リハーサル後にピーウィーくんとIGUさんと志田さんに振り入れ💃大変だったと思いますが！！笑顔で頑張ってくれて感謝🙏良い練習になりました！！B2takes!!スケジュール【公式】B2takes!!（ビートゥーテイクス）officialwebsiteあつし、飯山裕太、IGU、奥山ピーウィー、しだっくす、千葉良祐、中島拓斗、森勇翔、矢島愛弥、結城伽寿也、わたるの11名の個性豊かなイケメンからなるメンズアイドルB2takes!!b2takes.com矢島愛弥の３年Ｇ組矢島愛弥の3年G

こんばんは。アルビシンガポールの加藤です。今日は、良い練習ってなんだ？というテーマです。日々、練習を行う中で、良くない練習っていうのはすぐに分かります。自分の意図した通りにメニューが進まなかった。選手のモチベーションや集中力が低かった。選手に対する説明の仕方が良くなかった。トレーニングの設定が良くなかった。選手に対する声の掛け方がいまいちだった。一方、良い練習というのはよく分からないな、とふと思いました。自分の想定した通りメニューを実施出来た。選手が一生懸命

今週日曜日は、昔正道会館で一緒に練習してた羽島君が指導してる教室に参加(^^)めちゃくちゃ勉強になりました！ありがとうございましたm(__)m🎵

先日の日曜日は柔拳の練習会に参加させて頂きました。良い練習、刺激いただきました🎵堀井先生、来られてた先生方ありがとうございましたm(__)m

こんばんは。アルビシンガポールの加藤です。今日は、子ども達の一体感が良い練習を作る、というテーマです。今、アルビSではサマーキャンプを実施中です。キャンプと言ってもコロナ禍で宿泊は出来ないので、半日のプログラムで午前サッカー、昼食、午後サッカーという内容です。また、規制の関係により、5人組まででしかプレーが出来ません。そんな中、４・5年生の仲の良い5人が参加して一緒にプレーをしました。ちょっとふざけたりしながら楽しむ感じの5人。もうちょっと、真剣にプレーして欲しいと感

６月２０日(日)Ｓ塾練習会（容赦なく負荷かけてくるのでＳＳと走る時はそう名付けてます）参加メンバーはこのメンツＭＭさんＨちゃんサブ３ランナーＡさんとＳＳ今日は日曜日恒例のロング走だけど…ＬＳＤではないです‼️前日のメールでジョグじゃないからな体力温存しとけよって😂怖いな🤣それならアップしとかなきゃ入りも速いはず３㎞程アップしてスタートです‼️日曜日のロング走でアップとかした事あったかなぁー🤭そんな緊張感の中…コースは桃園⇄田代ピストン２

今日はお休み！！PTからのジム練習！会員様のH君のラストジムの日でした。彼と1Rだけ実戦練習！！上手すぎ！お相手有難う😃彼は来月から新社会人として旅立ちます。1年半頑張ってました。来た時を思うと…凄く逞しくなり、ボクシングも凄くうまくなり、私は抜かれてしまいました😭😭😭私も負けずに練習頑張ります。なので、きっと社会に出ても頑張ってくれると思います。頑張れ、新社会人！！その後は５人で実戦を回しました。考えながら…良い練習になりました。皆様有難うございました。また、お相手お願い

今日は3ヶ月ぶりに？レイールジムさんの女性会員様と男性１名様と実戦練習してきました。いやー皆様久々にお手合わさせして頂きましたが…強くなれて良い刺激、良い経験になりました。もっともっと練習頑張ります。レイールジムさんの橘会長様をはじめ、トレーナーのOさん、レイールの会員様、皆様有難うございました。また、よろしくお願い致します。やはり実戦楽しい😍😍😍

教室の生徒さんのそれぞれの年代が弾く「エリーゼのために」❇️。。幼稚園の時。小学生の時。中学高校の時。そして、大人になって。。それぞれの気持ちで弾く。。「エリーゼのために」。。楽しかった経験。辛かった経験。人生の様々な経験をする度に、その解釈は、深くなり。時には変化や、全く逆だったという解釈も生まれる。だからピアノは、面白い。。音楽は、深い。。芸術は、無限。。↓お写真の年中のSくんは、色んな曲を弾いてきて、今は「エリーゼのために」を綺麗な音で弾けるようにまでに💮💮「

日曜日はここ大東市にある大阪キックT.B.NATIONジムへルール違反した紀之定兄弟もちろん早朝から電車で🚃ののかも参加させていただきました人見知りというか中々一歩前に出ないというか練習より心を鍛えないとあかんプロもみんなで頑張ってました何より色々なトレーニングが出来ます色々な人が来られてるので色々な練習が出来ますいつも自由に使わせていただきアンディ代表には感謝しております🙇‍♀️私はというと出稽古は休憩日でジム様とプロにお任せしてば

朝から寝坊した年末初日、頑張って走りに行く、あまり寒くはなかった。いつもの11キロコースを走りに行くが、時間がないので、ショートカットして8キロと少し走りました。急いでシャワー浴びて🚿準備して野球⚾️の練習に連れて行く。ギリ間に合う。今日は昨日の雨でグランドが湿っているため、外周を走りに行くと言うこと。迷ったあげく一緒に走って引っ張ってもらうことにした。5キロの設定で走りに行くが、実際には2.3キロで折り返しましたので4.6キロでした。スタートからめっちゃおいて行かれます。中学生

先週土曜日は拳実会メンバーが出稽古に来てくれました。良い練習できました！ありがとう🎵篠原代表ありがとうございました(^.^)🎵

本州縦断フットレース(1521km)一斉スタートまで177日本日の練習は撃沈＿|￣|○(20km走＋5km歩)×4＝100kmの予定が、走りながら気が変わって急遽の作戦変更☆もう少し前半に距離を詰めた方が、後半が精神的に楽になるのではと・・・50km走＋(5km歩＋10km走)×3＋5km歩＝100kmを目指しましたが・・・半月ぶりの練習だったのと、山あり谷ありで厳しいコースというのもあり、40km過ぎで早くも撃沈の様相を呈してきました(･_･;そこで徒歩を挟んでみましたが時す

サッカーボールは空気が入っています。「そんなことわかっとるよ！」(｀ε´);と怒られそうですが、これが本当のことが解っていないとダメなのです。(;￣Д￣)?（サッカーは上手くできません｡｡｡）足に当たったそのボールがふにゃふにゃ（空気が少ない）であれば・・・ボールが遠くまで飛ばないことは、サッカーボールを蹴ったことがない方でも簡単に分かることではないでしょうか。でもでもですよ

前日は疲労抜きジョグとポイント練習の組合せ効果を書いたが、ポイント練習の後、どの位の距離を疲労抜きジョグで走ると効果を大きくできるか？これは人による、正しくは年齢による若い方には分かりにくくて、でも40代になると、疲れが抜けにくいとか、故障しがちとなるが、そういう方には共感頂けるように思う。例えば、8/29にハーフを走った後、8/30に21km、8/31に26km、9/1に21kmと疲労抜きジョグで走った。この時はポイント練習の3倍を疲労抜きジョグで走っていた。これまでの多

15日（土）LT走。思い切ってシンガポール最速日本人ママさんランナーに良かったら一緒に走りませんか？と連絡する快くOKしてくれたので、私も下手な走りは出来ない…と、無駄に気合い満々今までレースでしか使ったことのない、ヴェーパーフライを履いて走ることに。6:30マーライオン待ち合わせ家から最短距離で走って向かったら5km以下だっただらだら言い訳したりして、走るまでにおしゃべりで時間稼ぎ...（起床時体重がいつもより1kg増えているんで、走れないかもしれないです~走れ

競技場にて練習会⭐️●アップ2キロジョグ●800m×7本（R=400m）2'36-2'36-2'34-2'32-2'28-2'26-2'25後半徐々にペース上げることができました良い練習ができました❗️