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良いトレーニング、無駄なトレーニング科学が教える新常識Amazon（アマゾン）86〜4,160円ランニング、ウエイトトレーニング、ストレッチ・・・「常識のウソ」がこんなにあった！元カナダ代表の中長距離ランナーで、物理学の博士号をもつ科学ジャーナリストが、最新のスポーツ科学の成果をもとにトレーニングに関する驚きの情報をわかりやすく紹介します。体を動かすことが好きなすべての人におススメの一冊。―内容紹介より―201
年初めのトレーニングを親戚のひろやくんと一緒にやらせてもらいました🏋️♂️胸をメインに集中砲火しました👍今回も"鬼の追い込みのひろや"がでましたよ〜💪僕はチーンしましたがひろやくんのお陰で年初めに相応しい良いトレーニングができました👏ありがとうございました😊
今回は《箕面スカイアリーナ》までの道のりをお伝えさせて下さい阪急箕面駅で降りると散策をされる方々も多く見受けられます🚶今は《もみじの天ぷら》を売ってます🍁今日は余裕を持って家を出たのでサクサクッとランチ🍽箕面駅前にあるお店で有機サラダ🥗たらこと秋野菜のオイルスパゲッティ🍝レンコン大好きお腹も満たされたところでここからがトレーニングの始まり《箕面スカイアリーナ》までの
先日日曜日練習の様子です低学年写真🤳撮り忘れましたごめんちゃい🙏未就学児練習いつも遅い人尻尾取りはみんな集中してやるんだよな孤高の狼🐺チームほのぼのお花畑💐チーム低学年お片付けのみですんませんお疲れ様でした高学年練習話し合い❓結構みんな集中してトレーニングできてました上手くなれるよう頑張ろうおまけおチビちゃんたちの居残り練習強くなりそうな予感…❗️❓FC城
月にたった2回のお楽しみ♪マラソン教室でインターバル走やってきた😊競技場に着いて着替えの途中にはインターバル走が始まったのが見えた。焦ってたのか、トラックモードにし忘れるし。Garminも不調っぽいし…オートラップ解除も忘れてたし。1本目の500mから走り初めて、500走った後にラップボタン押し忘れるし。実はラップボタンでは無くストップボタン押してたみたいで、2本目の途中に1キロのラップが取れちゃうし。2本目は560mになっちゃうし。さんざんな始まり方をしてしまったが、やはり楽
昨日の夜は、ジムへ🔥1人で黙々と💪✨集中して良いトレーニングが出来ました🤘🤘🤘お疲れ様でした！！矢島愛弥の３年Ｇ組矢島愛弥の3年G組矢島愛弥の3年G組がYouTubeに参戦！TVでは映せないものやYouTubeならではのバラエティー！成長し続ける3年G組に目が離せなくなること間違いなし！個性溢れる動画の数々をとくとご覧あれ！---------------------------------------…ww
池掃除と鯉の移動山菜採り午前中晴れたので池掃除をしました‼️鯉も大きい池に移動して大喜び🐟池の水を抜いて大雪で折れて池に入った枝を片付けたり泥を片付けたり💪３世代で作業をして捗りました👍長女は山菜採りに行きました⤴️⤴️山ガールです😄お昼午後午後からは奥只見のじぃばぁの手伝いに行きました⤴️この階段キツいんです…僕は両手に20キロずつ持ってなが～い階段を下りるを繰り返す💪長男は軽い荷物を下ろしたり空き缶を持って上がる❗良いトレーニングになりました👍つまみ今日も１日
朝から、恒例の江戸川トレーニング。往復で、43キロ。良いトレーニングでございました。
朝の通勤ライド。今日も向かい風が強かった。良いトレーニングになるが、快適さは半減し、しんどさが増す。
通勤ライド、往路。今朝は、風が強い！良いトレーニングには、なったけどぜんぜんチャリは面白くなかった。。。
最近は毎朝1時間の畑仕事から一日がスタートしています！！ツナギと長靴に履き替えると気合いが入ります。今は耕し中でこの後トマト・きゅうり・インゲンを植える予定です。朝一から身体を動かすと一日元気に動き回れます。しかも早起きになったお陰で毎朝得した気分です^-^
週末が終了しました！昨日とは一転、今日は一昨日に降り積もった雪が沈んで、硬いハードバーンになってくれました！今日も大会コースでトレーニング。中斜面ですが、距離が長く本当に良いトレーニングが出来るコースです！今日も午前GS、午後SL。GSはスタートからゴールまでつなげてのトレーニングで、ロングコースの中でトレーニングを重ねています。SLはコースが長すぎるので(笑)パートトレーニングで、ショートポールやバリエーショントレーニングなど、組
今日は親戚のお兄ちゃんとジム初めをしました💪プロテイン接待して頂きました😆大学の柔道部の顧問をしてるお兄ちゃんにトレーナーをしてもらい内容の濃いトレーニングをしました💪お兄ちゃんの追い込み...めっちゃしんどかったです😅いつもは一人でやりますがお兄ちゃんがつくと、こうも違うとは😲肩も腕もパンパンでTシャツ脱ぐのしんどかった～💨2020年一発目に相応しいトレーニングでした🤩お兄ちゃん、ありがとうございました🙇🙇🙇また宜しくお願いします👍
今日は久しぶりの神社トレ堤防の景色もいいね♪今日も良いトレーニング
日曜日は電車🚃でスポーツクラブ様へ伺う日です。今日の新潟市内は大雨☔(´ﾟдﾟ｀)ｱﾁｬｰ梅雨時だから仕方がないけど・・・日曜日は雨率高いなぁ～😫新潟は車での移動がほぼですので車慣れしているから、いざ❗歩いて駅まで❗❗❗というときに雨というのはけっこう大変😖💦いつも電車などの公共交通機関を使っての移動が多い都会のインストラクターさん達はスゴいなぁ～と思います。週のうちに１日だけの事ですけど😅雨降り☔は嫌だなぁ～😣家から亀田駅まで約１㎞たいした距離でもなく程よいウォーキング距離
Time19:10Menu・プロテイン(バニラ豆乳)Impressions令和スタートのトレーニングトレーニングの先生に色々な話を聞いてもらい身体だけでなく心も整えてもらっていますありがとうございます今日も良いトレーニングができました
昨日のブログでも書いたけど木曜日はトレーニングオフ環境的に、その気になれば毎日、出来るし、したくなるけど敢えて週１オフを取るように、していますおかけで充実した良いトレーニングdayでした何事もメリハリが大事ですね
ツバクロトレーニング2日目！まだ雪は少し柔らかいですが、快晴の中良いトレーニングができています！学チャンまで慶應生と東海生がコラボしてトレーニングです^^明日はフリートレーニングから2コマ連続でSLトレーニングです関口勝久
トレーニング中、何とも言えない恍惚感に、なることがあります今日も良いトレーニングが出来ますように筋トレ最高笑
今夜は肩トレです。ダンベルショルダープレス10レップで５セットプルオーバー10レップで３セットマシンリアレイズ10レップで３セットダンベルフロントレイズ10レップで３セットサイドレイズ20レップで５セット１種目目のダンベルショルダープレスで効いていて、後は追い込んだだけです。種目は少ないですが、良いトレーニングができました。
いつもは３０分と決めてスマホを片手に近所を散歩今日はいつもと違うルートを歩いてほとんど１時間歩いた散歩を始める迄は長時間歩くと以前山登りで痛めた膝が《イタタタ》となって後悔する事が多かったけどこないだの日曜日に一日中歩いてもなーんともなくてすごく快適やったたった３０分されど３０分毎日続けるって大事やと改めて気付いた何事も続ける事が大事
向かい風と登り坂のＷパンチは、辛かった～😓JALマラのコースも、登りが多いから良いトレーニングにはなるでしょ～😉
2018年2月24日土曜日仕事が忙しいはずなのに中休み的な今週だった。いまだに土日の休日出社もなしでいるけど実はフルに向かう土日の3月2週目が一番のピークとなる申し訳ないから今からやっておきたいけど仕事が廻ってこない状態。。。フル2週間を切ってしまっただから、お山は無しここからは地道に繋いで当日を迎える調整期間に突入今日は根岸森林公園のラン練習会に向かう公園のクリスマスローズの元気がなくなってきた。梅の花はピークは過ぎたけどまだ美しい花を咲かせている。
今日も良いトレーニングができた^_^最近めちゃ調子がいい！今からでも試合ができる^_^次の試合が楽しみウェーイ！
お疲れ様です☆トレーニングDAY‼️皆さん、お疲れ様でした＼(^^)／※一般社団法人ファイトライフ協会の講習会へ行ってきました‼️これ、、めっちゃ効きます💦💦更に良いトレーニングを出来るように日々勉強‼️‼️急遽、、プチ講師も務めさせて頂きました‼️ありがとうございました🙏😊今日は久々に筋肉痛…笑っ
今日は全身を使った良いトレーニングができた！みんな今日も朝から良く頑張った！#朝練#トレーニング#中学生#健康
良いトレーニング方法思いだしたー！朝から楽しかったわ〜毎回、仕事行くのギリギリになってしまうわ！#朝練#面白かった
今日も仕事は⤵でしたが…。帰宅ランが救ってくれました～。ちょっと、痛風がチクチク先に来ていましたし、足に若干浮腫みがきていましたので、昼休みに、プリン体と戦う乳酸菌を買いだめしました。お陰で荷物は重いし、蒸し暑いし💦途中で🚃に乗ってしまいました。ま、勇気ある撤退って事で…？でも、🏠に帰ると、🛀が使用中でしたので、重いリュックを降ろして、少し走りました。荷物無しで走ったのは久しぶりで、とても、軽快で、気持ち良かったです。荷物が良いトレーニングになっているのかな？しかし、たったの
とある撮影朝の５時起床から先ほど終えました❗疲れたけど楽しかった今日は良いトレーニング朝からやりまくったー✨抜群に謝謝❗👊ほなの！！
