航空公園

午後は少し小雨がパラパラと気持ち良い感じでしたね中1スプリンターのトレーニング軸トレメディシンを振るトレーニングは力んでやる事で、走る時に力まなく走れます。本日もお疲れ様でした。やはり背中…特に頸椎から胸椎がビシっと軸が入れば走りも変わってきますね自宅で引き続きバックキックをはじめ、ラットプルをガンガンやって秋の新人戦で自己ベスト更新しましょう

晴航空公園へ行く。ジョギングコース(約2km)を5周した。60分17秒。8月に入って始めて5周走った。そんなに暑いわけではなかったが、なんか歩いてばっかりだった。今月はまだ30キロ位しか走ってない。園内の畑に向日葵が咲いていた。当たり前だがみんな同じ方向を向いていた。RUN(10.0km)+WALK=14.3km

所沢市電子商品券とこペイについて、「使い方が分からない」「どこで使おうか」とお悩みのお客様へ、うずら屋では、カードのままご持参いただければOKです！✨お会計時にスタッフにお渡しいただければ、そのまま対応させていただきますので、どうぞお気軽にお声がけくださいませ😊🎐夏のおすすめポイント🎐・ひんやり美味しい♪夏の特別カフェメニュー・帰省の手土産やプチギフトに大人気！うずら屋特製スイーツ＆お惣菜🎁帰省中の方も、ご家族・ご友人とお出かけ中の方も、ぜひお立ち寄りください🐣皆さまのご来

お盆休み、９連休なんて方もいらっしゃるようですが、我が家は２人とも関係なし。今日もモバオ氏は仕事だったので、お坊っちゃまと２人で公園に行きました。道路は空いていましたが、公園は賑わっていました。そして、お犬さま率高かった。みんな考えることは同じですな。涼しい公園を長めに歩き、ご機嫌リバオ。救急車の音は克服？鹿と遭遇。興味なし。３回うん○して、もう帰りたい。帰宅後は揃ってダラダラ過ごしています。こんな休日もたまには良いわね。【クーポン利用で半額＆エント

冒険は実力不足全路線走破とはいきませんでしたが無事到着まじシンドイです取りあえず一風呂浴びて乾杯そんな元気はあり先週の振り返りは月）９ｋ基地廻りテンポ走ラストTTAv４：５０２４℃７５％１５５/１７４７：２２/１．８８ｋ火）２８ｋ帰宅ランＡｖ５：２８２７℃６０％１４４/１７０水）ノーラン木）８ｋ基地廻りペース走Ａｖ４：２３２８℃７３％１５９/１７１２０：０８/５ｋ

昨晩のこと〜夕飯相方の誕生会仮パート27月の誕生日からず〜っと長男が戻っての本番を待つ母今年から社会人一人暮らしの長男夏は帰って来るかな〜なにはともあれ美味しくいただきました！普段はランチのみとのことあまりこの期間のディナー知られておらず予約が必要ですが空いていて夏休みの家族の会食お勧めですヨお子様のオモテナシもあるようでアルコールは別途それから今日のランは控えめに味噌汁とあんトースト食べて航空公園不整地ジョグ明日からマ

残暑お見舞い申し上げます35°c以上の猛暑日が続いていたけど午前中の気温は32度、曇りときどき晴れ、にわか雨がありほんの少し涼しく感じます暦の上では今日が立秋～まだまだ暑い日が続くと思いますが、少しづつ秋がはじまるのだと感じます先日、猛暑だったけど埼玉県所沢市にある所沢聖地霊園へ父と母と兄が眠っているお墓の掃除に行ってきました西武新宿線の航空公園駅駅前の植込みルドベキアペンタス航空公園駅前のオブジェ航空公園の入り口に静態保存されている飛行機航空公園駅から西武バスで所沢聖

晴航空公園へ行く。ジョギングコースを5周した。91分50秒。歩きがほとんどだが、時々走った。今年の夏は雲がキレイだ。去年はどうだったかな、思い出せない。去年の8月はランシャツを着ていた。今年はまだTシャツだ。なので今年はそんなに暑くないのかも。秋が早く来そうな感じがする。RUN(0km)+WALK=13.6km

晴。上石神井駅に行った。一昨日、羽田空港へ行った帰りにSUICAを落としてしまった。昨日の16時頃に上石神井駅からSUICAが届いていると連絡があった。このSUICAはクレジット機能も付けていたので、昨日の午前には停止＆再発行処理をした。なので受け取りに行く必要はなかった。でも拾って届けてくれた人、電話をくれた駅員さんのことを思うと受け取りに行くしかないと思った。どうも損な性格ですね。帰りに石神井公園へ寄った。この公園では毎月第2日曜に公園内を走る月例会がある。40,

仕事終えてのラン腹減らしでいつも菓子パンやらを食べてしまうそこでyoさん紹介の塩バナナ試してみました大有りデス想像の上をゆく２本も食べちゃったコスパも良きにご紹介ありがとうございます🙇今日は涼しかったケド暑く成ればなるほどがんばれ～な大好きな夏を追いかけた先週の振り返りそうだ高校野球埼玉花咲徳栄いつのまに～やっぱり強豪チームを応援したいむか～しむかしの市立浦和以外はネ←低めぎりぎりに集めるコントロールピッチャー

なんだか朝から小雨と肌寒い位の天気でしたね…中3女子スプリンターのトレーニングバックジャーク肩甲骨まわりをしっかり動かしたいですね〜本日もお疲れ様でした。先日の学総の頃から走りに自信が出てきてる感じですね上半身をもっと締めてラットプルをガンガンやってほしいです。中学陸上は引退となりましたが、まだ秋の記録会や高校に向けて引き続き練習は落とさず頑張っていきましょう

昨日からのリカバリー評価通り朝スキッと起きられた涼しいうちにリカバリージョグ航空公園も7:00くらいまではやや涼し気な感じ先月を振り返りマスもうチョイ距離行きたかったケドキャベツマラソンに始まり峠２本ロングジョグに織り交ぜサクッと閾値走それなりに上積めた気はしている残りの夏体調に注意して積み重ねをがっちりモノにしたい欲張りな５０代のオッサン欲張りついでにヤッホー！果肉じゃないけどこれは有です娘たちに食べられないように冷凍庫の奥にこっそり今月

今日は朝早く起きて、所沢までドライブ。久しぶりの航空公園博物館はまだ工事中、完成は来年9月予定。YS-11にご挨拶塗装の経年劣化が渋い。この間のパトレイバーのサンライズ航空も良いよゼンガー、X-30、を思わせるオブジェクトまだ気温が上がる前にグルっと公園一廻りして次の目的地へ聖地霊園へお墓参り。今年前半は、家族が病気になったり叔父さんが亡くなったりで、結構大変だった。さらに、同期の友達達が、癌になったり心筋梗塞を発症したり、年金受給直前で、足踏み状態

曇。航空公園へ行く。ジョギングコース(約2km)を5周した。95分58秒。それ程暑くはなかったが今日は歩いた。このブログも今日で365日、1年たちました。1年は毎日アップしようと思い、なんとか続けました。ほとんど自己満足ですが、何人かの方々が「いいね」を推して頂けたのがありがたい。ありがとうございました。明日からは気が向いた時に、不定期に書きます。RUN(0km)+WALK=13.4km7月の月間距離RUN(157.0km)+WALK=446.3km

晴。航空公園へ行く。ジョギングコース(約2km)を5周した。65分47秒。今日は涼しくはなかったがそんなに暑くなかった。なのでなんとか5周できた。中学生が公園で練習していた。クロカン走、坂ダッシュなど、頑張ってましたね。みなさん身体が軽い。同じ動きはできませんね、あたりまえか。RUN(10.0km)+WALK=14.8km

世の中的に夏休みに入りいろいろと忙しく動きまくっているどーーもSUFFICEMAEです先日は朝4:00起きにて今一番話題のパークの所沢航空公園にユッチョの映像をとりに行ってきました埼玉県人ならわかると思いますが463号線の航空公園手前の片側1車線になるところの渋滞がえぐいのと朝一以外は映像を撮っていても被ってしますので早朝からの撮影となりました早朝すぎて誰もいませんSUFFICEがあるさいたま市からは1時間で行けるので行きたい人は早朝おすすめっすちなみに蚊と

8月の営業カレンダーです🌻お盆期間中も木曜日以外は通常通り営業いたします。帰省の途中や夏のお出かけのひと休みに、ぜひお立ち寄りください🐣夏限定メニューも提供中です🎐🌞暑い日が続きますが、8月も、うずら屋をよろしくお願いいたします。皆さまのお越しを心よりお待ちしております。

曇。航空公園へ行く。ジョギングコース(約2km)を5周した。65分53秒。今日は涼しかったのでなんとか走れた。東野圭吾氏が亡くなりました。まだ68歳、大腸ガンとのこと。若くはないが私よりは4歳若い。書いた小説は106冊。10冊以上は読んだと思うがよう分らん。ラプラスの魔女シリーズは好きだった。続編が読めないのが淋しい。ご冥福をお祈りします。RUN(10.0km)+WALK=13.9km

先週の練習後から筋肉系の痛み（張り？）が少し夏の暑い時期は筋肉系のダメージが大きいみたいコレまだ鍛え不足暑さゆえ実のある練習～コツコツ長く走れる身体へ先週の振り返り※日峠３０ｋ月）１５ｋ航空公園ジョグＡｖ５：３５３８℃４０％１４９/１６５火）９ｋ基地廻りテンポ走＋ラストＴＴＡｖ４：４７（７：１４/１．８ｋ）水）２０ｋ入間川ジョグＡｖ５：１７３５℃５３％１３８/１５３木）７ｋ基地

曇。航空公園へ行く。ジョギングコース(約2km)を5周した。93分48秒。歩いたが少し走ったのでタイムはよかった。曇りだったので気温は多少低かった。トンボが飛んでいた。トンボを見ると秋が近いと思うのだがどうかな。RUN(0km)+WALK=11.6km

今日は日曜～暑い夏の疲れをいやしたり元気なら長距離今日はどっちつかずふじさんに案内もらっていたご近所ランニングクラブ大井RCさんが航空公園での駅伝昨晩からぐっすり眠ってうだうだ昨年は暑すぎたか顔を出したら早めの撤収で会えず今日は見れるかな航空公園にいくとクラブTのピンクがぐるぐるスタート地点に行ったが目的のふじさんおらず峠仲間中原さん木浦さんには会えて（まっちゃんはこのあと応援だけゴメン）写真撮影でコース沿いとのことで探しにふじさん

晴。航空公園へ行く。ジョギングコース(約2km)を5周した。97分40秒。今日も歩いた。いつもの土日は家族連れが多いが、今日は少なかった。犬と散歩している人も少なかった。やっぱり暑さが原因だろう。涼しくなるまではこんなかな。でもランナーは多くはなかったが何人かいましたね。渡辺裕之「死屍の導」を読む。「天使の腑」と同じシリーズである。犯人にたどり着くまでの過程が面白い。事件は偽札作りだったが、ここまで辿り着くまで長かった。RUN(0km)+WALK=14.7km

曇。航空公園へ行く。ジョギングコース(約2km)を5周した。97分03秒。今日は歩いた。下りだけ走った。膝の痛みは特にない。走るより歩く方が身体の疲労度はだいぶ少ない。毎日続けるには歩きかな。走るのは涼しくなってからにしよう。または気分がよかったら走る。RUN(0km)+WALK=14.4km

【所沢の裏メニュー③】は、航空公園駅にある人気の居酒屋「むらやま」さんです。(￣▽￣)お店の場所は、西武新宿線・航空公園駅西口から徒歩10秒ほど。階段を下りると、ほとんど目の前にあります。航空公園駅といえば、市役所、警察署、ミューズなどが集まる東口が表玄関。その一方、西口は住宅街の中に後から付け足したような、小さく静かな出口です。つまり、駅を出た瞬間から、すでに“裏”が始まっています。（笑）そんな裏側にありながら、昼時になると常連さ

7/23(木)ゲンさんは今年、3回目そして私は2回目となる、プロ野球観戦基本、横浜DeNAベイスターズ推しですが本日はこちら↓所沢のベルーナドーム西武×日本ハムドーム。。ではあるけれどここは壁がないので基本、外しかも構造的に盆地状態になっているためか…観戦時、相当に、暑い…ということをふまえて多少の覚悟と暑さ対策をして出かけましたが予想してたほどの暑さではなかった！…というか…ドームに着く前までがもうすでに暑すぎて…fufu号で向かう途中「熱帯パラダイス」

晴。荒幡富士へ行く。行きはちんたら走ったが帰りはほとんど歩いた。暑かったが昨日ほどではなかった様な。明日は今日よりは涼しい予報だ。航空公園できっちり歩こう。渡辺裕之「迷宮の門」を読む。「天使の腑」と同じシリーズである。これも1日で読み終わった。自殺で処理された案件を再捜査する。そして殺人事件として解決する。ついつい読んでしまって走りに行く時間が遅くなってしまった。RUN(5.0km)+WALK=11.2km

🎶｢風の先へ｣篠笛の独奏曲荒井ひとみ作曲集CD1の1「曲想」日本で初めて飛行場が作られた埼玉県所沢市の西武航空公園駅前にあるモニュメントこれも航空公園駅の近くにある噴水(てっぺんのロケット🚀?の後ろから煙のかわりに水が流れ落ちる)この写真の時は水は出てませんはじめに以前私はある地唄舞のお家元から毎年篠笛演奏の依頼がありました地唄舞の本番の舞台で演目と演目の間に着替え(着物👘カツラなど)の時間に20分くらい必要でその間の時間

晴。多門院へ行く。写真は「力石」である。帰りは航空公園＆図書館に寄った。膝は痛みを感じない。明日も歩こう。暑いのでなかなか走る気にならないと言い訳しておこう。渡辺裕之「天使の腑」を読む。刑事ものの小説である。臓器移植を題材にしている。ストレスなくすいすいと読み進められる。最後は意外な人物が犯人で終わった。意外過ぎて物語としてどうなのか。。。気楽に読めるのでもう何冊か読んでみよう。RUN(0km)+WALK=11.3km

晴。航空公園へ行く。池の畔で読書して帰った。両膝共に痛みも違和感もない。でも用心して走らない。明日はもう少し長く歩こうかな。RUN(0km)+WALK=5.6km

今日はリカバリーday先週後半のジョグ距離と峠走に配慮してのんびり過ごすと決めた日昨日ふじさん主催のランナー飲み会昨日朝からの活動量と暑さと仲間とうめ～うめ～飲んだ酒抜きも想定しましたがそれほどダメージもなくどうせ起きれないから録画したW杯決勝録画できていない午前中のんびりしてリカバリーに♨でも～と思うも汗かかなきゃ的な変な貧乏性？のんびり予定もとりあえず♨入るためランあちーのなんのって今日は昨日