舞鶴赤れんがハーフマラソン

絶賛舞鶴出張中！冬の舞鶴にはめずらしい程のお天気🌞気温は20℃💦なキセキ✨️山コースは自粛して🐻海コースへ🌊歳のせいなのか🤔きっとそう！毎回この景色に泣きそうになる位キレイだなぁと✨️なぜこのコースを赤レンガに入れないのかと🤔ここを走って貰えたらもっと舞鶴を楽しんでもらえるのに🤔と思いながら走ってます🤔きっと大人の事情があるんでしょう🤔きっとそう！久々にスーパーボールで遊びました！今さらかいっ！何年たってもやっぱりスーパーボールは最高やったキセキ✨️明日は雨

「舞鶴赤れんがハーフマラソン」からの帰途、福井県小浜市から国道162号線で京都北山に向かいました。途中で京都府の府道38号線に入り、南丹市の「美山かやぶきの里」とその周辺を走りました。２度目の訪問ですが、20年以上前のことゆえ、ほぼ忘れていました。駐車料金が「500円」かかりました。観光バスも乗り入れていて、思った以上に観光地化されていました。5㎞走（5分54秒/㎞）。ハーフマラソン完走後ですので、疲労感はそれなりにありましたが、大会を走り終えた達成感・解放感と、日常練習ではま

前々月からの、練習量と強度を示します。強度は、以下の記号で分けて表記します。◎･･激しい（5分/㎞以内）○･･強い（5分20秒/㎞以内）◇･･ちょいキツ（5分40秒/㎞以内）△･･弱い（6分/㎞以内）▲･･緩い（6分20秒/㎞以内）■･･緩弱い（6分20秒以下）8.01.金■12㎞8.02.土■11㎞8.03.日■02㎞8.04.月■02㎞8.05.火■03㎞8.06.水■03㎞8.07.木▲09㎞8.08.金▲05㎞8.0

本番までの練習の質・量を考えたら、昨年、一昨年の大会に比べて、タイムはかなり遅くなることを覚悟していました。今できる最善を尽くそうと考えました。以下に列記します。＜2023.10.9舞鶴赤れんがハーフマラソン＞●公式記録（グロス）1時間50分46秒●公式記録（ネット）1時間50分16秒●GPS時計（ネット）1時間50分16秒■GPS計測距離21.21㎞★GPS計測の1㎞平均5分12秒/㎞★最初の1㎞5分19秒★最後の1㎞4分40秒★最速の1㎞

「舞鶴赤れんがハーフマラソン」に出場しました。私にとっては、この秋シーズン初戦、ハーフマラソンは23戦目、通算82戦目（駅伝を除く）でした。三重県内の「鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン」（菰野町）が開催されなくなってから、代替大会として出場したのがきっかけですが、海上自衛隊の基地（２か所）内を走るコース設定や、中間地点にて自衛隊の楽団の演奏が聴けるなど、他大会にはない個性的な演出が気に入って、３年続けてエントリーしました。今回は、コースの一部が変更されていて、前半の坂道が軽減されてい

マラソン大会レースの翌日はリカバリーの食事を作りましたハーフマラソンを追い込んで走ったので身体はガチガチ昔はもっと平気だったのに、やはり加齢はいなめません●炎症を抑えるオメガ３鯵のお刺身●傷を修復する亜鉛牛肉、納豆、ごま●身体の酸化を防ぐ色の濃いお野菜人参、ピーマン、かぼちゃを意識して使ってみました！リカバリーの牛塩ステーキ定食●ごはん＋じゃこ●味噌汁（味噌、豆腐、えのき、わかめ）●牛肉塩

本日15日の朝で任務完了し山科に帰って来ました！14日の朝は赤レンガ周辺を勝手にパトロール👮‍♀️必死に回収したコーン達と🌽人っ子１人いない赤レンガ倉庫みんな何処へ行ったのか。。。皆さんゴールはここだったのですよ！余韻に浸る事もなく🥲母のお話。。。10日に母の姪とLINEでビデオ通話して最初は誰かわかってなかったけどご機嫌に喋ってました😆元気アピールがスゴかった😂とうやら刺激は入ったようです🧠⚡️電話終わって少ししてからさっき誰と喋ってた？と聞くと電話なんかして

マラソンと日々のランニングにどっぷりハマっている66才シニア女子のぷぷです舞鶴から戻って翌日はオフとしました微妙に筋肉痛もありましたがマッサージガンを使ってほぐしたりストレッチを丁寧にしたり・・身体のメンテに励みました実は先週の名古屋への車での４往復がきいてしまって腰痛がひどかったのです舞鶴への往復でも車から降りるたびにイテテテ・・という感じで"腰の曲がったお婆さん状態"でしたが・・レース自体には(丁寧にアップしたのもあり)大きな影響は有りませんでした今日はやっ

毎年恒例で出場している舞鶴赤レンガハーフマラソン今年も走ってきましたマラソンシーズンに入り最初のレースになりますここ数年はあちこち痛くなったり転けたり練習が継続できない日もありハーフもフルもタイムはずっと停滞もう伸びないのかなーと諦めながらもコツコツ練習していたら直前の5000ＴＴで50代best（21分02秒）が出て希望がわき今回のハーフでも50代best記録を出すことができました練習の成果を発揮できてとっても嬉し

マラソンと日々のランニングにどっぷりハマっている66才シニア女子のぷぷです舞鶴ハーフのレポを忘れないうちに書いていこうと思いますすぐに色々な事を忘れるので周りの人に呆れられてるんです(脳みそのキャパが小さすぎる😢)前泊したポートシャインホテルは安価でも朝食は6時半から出してもらえるし良い宿だったと書きましたが・・水回り関係は(特にお風呂場は洗面・トイレと別で良かったのですが)清潔さの点ではちょっと・・でしたね〜まあ値段は値段でしょうか？でも広さは充分で私には良か

こんばんは！本日13日舞鶴赤レンガハーフマラソン無事に終了しました！北は北海道から南は鹿児島まで全国から舞鶴にお越し頂きありがとうございました！朝は雨が降ったり止んだりでレース中も心配でしたが土砂降りになる事もなく良かったデス😊👍️第1関門自衛隊桟橋は特殊なコースで音楽隊の演奏や自衛官の方の力強い応援で大盛況😆私も全力で応援させて頂きました📣新しいコースとなり新たな課題も増えましたがまた来年も皆さんに楽しんで安全に走って頂けるような舞鶴赤レンガハーフにな

舞鶴赤れんがハーフマラソン走って来ました！結果は、ネットタイムで1時間23分35秒でした。9月の練習内容が散々だったので、この記録は一安心😌ガーミンの記録的には、1キロ3分55秒ペース2月の浜寺公園ハーフ（距離が少し短いですが…）の時もこのペースだったので、状態としては良いときに戻っていそう（雨☔️が降って気温が低かったのにも恵まれたかもしれませんが）ただし、フルマラソン2時間55分切りを狙うにはこのタイムでは相当厳しい、少なくとも、年内では厳しい🤔今日のレースでは、平均ピッチが1

今日は、舞鶴赤レンガハーフマラソンに参加🏃舞鶴に近づくにつれて雨が強くなってきたから、まさかの雨のレースかと思ったら、着いた時には止んでた♪って、安心してたら整列してる時に降ってきた…💦レース中は止んでたからええんやけど、コースに水溜まりがいっぱい🤣結果は、1:47:49やった。でも、なぜか記録証では1:38:20で100切りになってた🤣🤣🤣昨日、天満で飲み歩きしたせいか、体重が増えたのかわからへんけど、体が重かった😵混む前に帰ろうと思ったら、まさかの駐車場から出れず😱

マラソンと日々のランニングにどっぷりハマっている66才シニア女子のぷぷです走り終わりました〜！目標の２時間10分は切れなかったけれどその差は一分以内だったのでヨシ！としましょうこれはうっかりガーミンを数秒止め忘れた自分だけの記録ですランネットの完走証はもう少しかかりそうですが・・記録は２時間10分54秒でした60歳代の女子が76名いる中の27位60代後半に入ってる事を考えたらよく頑張った！！と言えるかな？一歳きざみランニングにも採用される舞鶴ハーフなので少

いよいよ明日は舞鶴ハーフ！🏃家からだと、始発に乗ってもスタートに間に合わないため、会場に近い西舞鶴駅周辺へ前泊🛌もちろん、せっかくマラソン大会で遠征するのに、遠征先でただ宿泊するだけでは面白くない。遠征は楽しんでなんぼ。大阪−福知山の移動は、特急こうのとりを利用🚃こうのとりの車内で、駅弁！🍱うん、最高！（におい、すんません）そんなこんなで西舞鶴に到着、ホテルにチェックイン！シングルとして十二分なお部屋ですし、大浴場♨️付き！！明日のレースの準備を済ませて、さあ、夕食！夕食は

マラソンと日々のランニングにどっぷりハマっている65才シニア女子のぷぷです昨日はその前日に年甲斐もなく実行したスピ練のせいか太ももに張りがあって腰痛も少し出ていました前ももを伸ばすと腰痛もよくなるのですがそれでもけっこうな腰痛でちょっとビビりました💦だって明日は今期初のレース(私は九月からをスタートと思っています)"舞鶴赤れんがハーフ"なんですよーそんな訳で久しぶりに二日連続のランオフだったのですが朝おきた時にやっぱり走っておこうかなぁいやまだオフの方が良い

秋晴れの舞鶴よりおそようございます🌞🍄10日より絶賛舞鶴出張中！デス☠️ほんとは覚えたてのDEATH☠️を使いたい😆行き帰りの高速の両脇に黄色い子達が💛私を見て！と言わんばかりに生命力いっぱいに咲き誇ってます💛傍目から見るとかわいいけど車の窓開けて走れない。。。やっとエアコンなしで走れると思ったけど😅無類の黄色マニア💛でもこれは別絶賛涙目くしゃみ鼻水祭開催中デス☠️昨日は明日行われる舞鶴赤レンガハーフの下見を兼ねてお散歩徘徊してきました！舞鶴のあちこちで赤レンガ

先日の中秋の名月🌾お月見されましたか？キレイでしたよねー🌕️私も中秋の名月を母と共有したく電話してみたのです。。。お月さんキレイやで！と。私、山科。母、舞鶴。同じ京都でも北部と中部お天気が微妙に違うのです💦曇ってて全く見えへんと😢ホンマか？と姉に確認しましたが見えてなかったと。。。🎑小さい時お月見は近所の田んぼにすすきを取りに行き母がお月見のお団子を作ってくれ丸めるのをお手伝いしました🌾懐かしい思い出はたくさんです😊もうすっかり忘れてるみたいですが私が覚え

マラソンと日々のランニングにどっぷりハマっている65才シニア女子のぷぷです孫娘の踊る姿を見て癒されながら名古屋通いを二日連続でしています最近はお惣菜もどれを作ったらよいか・・お嫁ちゃんの指示を仰ぎながらボチボチの作業ですなので家にいるよりも身体は元気！パワーは余っちゃいますスーパーのお惣菜などもけっこう利用しちゃって手抜きしております孫娘の相手をして欲しいとの事で来ているのですが普段からママが大好きなので・・私が不意に近づくと"ママがいい〜！"と泣かれてしまい

マラソンと日々のランニングにどっぷりハマっている65才シニア女子のぷぷです二日間の旅から戻り昨日はさっそく朝ラン"いつものコース"自宅から旧東海道を御油の松並木の方面に川沿いを走るのが"いつものコース"ただどこで折り返すか・・で①５km②８km③10kmの３パターンが有ります長年③の10kmまで行くのは年に何回も有るか無いか・・くらいでしたがこの二，三年は頻繁に行けるようになり最近はそれだけではモノ足らなくなり他の方面にも走って行くようになりました昨日はいわ

絶賛乙女座キラキラ月間💖開祭中でこの期間はちょっと浮かれてます👱‍♀️サタデーナイトは久々にこれは観たい！と思う映画があったのでレイトショーへこちらを鑑賞してきました！ダニエルさんお久しぶりです😊1984年に公開されたベストキット👊また昔のも見たくなりましたやっぱりミヤギ先生は偉大✨️そしてジャッキーのカンフーアクションはいつ見てもワクワクしました😊カンフーと空手のテンポの良いダイナミックなアクションに釘付け😍語彙力に乏しい為うまくお伝えできませんがとにかく

夫の糖尿病をキッカケにアウトドアにはまりその後登山を経験して最近ではマラソンにどっぷりハマっている65才シニア女子のぷぷと申します毎日毎日飽きずにランしています！って言うか65才女子でほとんど仕事らしい仕事はしていないので(お化粧品の取り扱いくらいはしていますが！)時間がけっこう有るんですよねー家事は嫌いではないので気が向けばご飯作ったりお菓子やパン焼いたり・・と暇つぶし半分で楽しんでいますただこう暑いと台所仕事もイヤになって来て何だかパッとしない物ばかりを

夫の糖尿病をキッカケにアウトドアにはまりその後登山を経験して最近ではマラソンにどっぷりハマっている65才シニア女子のぷぷと申します風邪をひいてたくさんは走れないままに７月が終わってしまいましたなので月間走行距離は見たくないのですが・・仕方ない現実を直視します！トータル134kmでした風邪ひいて体調が今ひとつだったから仕方ないなーって割り切る事にしましたいつも目標を掲げたりする事が苦手でとりあえず気分で頑張ってうまく行かなくても何でも結果オーライと受け入れ

暑中お見舞い申し上げます🍉🌻カムチャツカ半島で起きた地震で大事なお友達が津波のため避難されててご無事で何よりでしたが心労は計り知れないと思います。警報は解除されましたがどうか何事も起こりませんようにと祈るばかりです。カムチャツカで思い出すのは小学校で習った『朝のリレー』です📖カムチャツカの若者がきりんの夢を見ている時🦒のカムチャツカの若者は無事だろうか。。とふと思いました。みんな無事であって欲しいです。さて私は只今２年に１度の絶賛！気管支炎祭開催中！です本日、

むしむしの京都からこんにちは🌞☔暑かったり雨どしゃ降りだったりで忙しい毎日ですねー昨日は久々にお山へ行ってきました⛰️ご近所の大文字へは行きますが遠出のお山は２年前の白山以来です🗻22日2時に京都を出発して約3時間半向かった先は鳥取県🐦🍐大山🗻別名伯耆富士(ほうきふじ)🧹🗻それはそれは美しいお山です🌟コースも整備されてるのでシニアの私にもとてもありがたいのです。お天気は曇りでガスってましたがそれでも絶景でした！似たような写真しかありません舗装路なので階段多めです。

じめじめの舞鶴からこんにちは👋😃🍒9日から絶賛舞鶴出張中です前回からまだ1ヶ月も経ってないけど召集かかったので仕方ありません明日の朝まで頑張るのみですさて。。。梅雨入りしていっそうじめじめの舞鶴🐌湿気が尋常じゃないです💦そしてくせ毛がものすごく反抗的な態度をとるのでもう放置することにしました。。。好きにすればいいと今朝はなんとかお散歩に行けましたが時間の関係で行くところも限られ。。とゆーか、行くところがないんですいつもの場所しか。。海か山🚢⛰️ですね。代わり映え

昨年大会よりも、タイムが48秒、向上しました。またコロナ禍明けの一昨年大会の平均ラップタイムは「5分08秒/㎞」、昨年大会は「5分05秒/㎞」でしたが、今大会は「5分03秒/㎞」でまとめられました。今年10月の舞鶴は「4分56秒/㎞」でしたので、このことは序盤のメンタル不調時に「お前は2か月前にそれだけの走りをしているのだから、自信を持てよ。」とプラス志向の材料にしていました。「2か月前に5分/㎞切りをしているのだから、もっと突っ込んで行けよ。」などと考えていたら、気持ちが折れていたよ

大会本番の前月からの、練習量と強度を示します。前年および前々年の同時期のハーフマラソン大会からタイムが向上した理由は、この夏の練習強度が向上したからでした。特段に暑い2024年の夏でしたが、それでも昨年および一昨年以上に頑張ったことへのご褒美だと思っています。強度は、以下の記号で分けて表記します。◎･･激しい（5分/㎞以内）○･･強い（5分20秒/㎞以内）◇･･ちょいキツ（5分40秒/㎞以内）△･･弱い（6分/㎞以内）▲･･緩い（6分20秒/㎞以内）■･･緩弱い（6分2

前半の雁又トンネル付近にキツめの上り坂がありますが（折り返すので2度通る）、全体としては平坦な箇所が多く、海上自衛隊の基地（2か所）の中を通ったり、景観に優れた海辺の道を通るなど、好印象のコースでした。この大会の目標は、昨年の同大会の記録を超えることでした。以下に列記します。＜2023.10.9舞鶴赤れんがハーフマラソン＞●公式記録（グロス）1時間50分46秒●公式記録（ネット）1時間50分16秒●GPS時計（ネット）1時間50分16秒■GPS計測距離21

京都府舞鶴市の「舞鶴赤れんがハーフマラソン2024」に出場しました。2年連続2回目の出場でした。私にとっては、今秋初レースで、通算76戦目、ハーフマラソンは21戦目でした。今年3月の「鳥取マラソン」以来のレースでしたので、大会本番の数日前から恐怖感がありました。例年、三重県内でこの時期に開催されてきた「鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン」が2年連続で中止になっていることを受けて、昨年からこの大会に出場しています。レース中に2度、海上自衛隊の施設を通行する独創的なコース設定（しかも楽団の