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今日は、ニュースで知って「なるほど〜！」と思ったお話。寒い冬、免疫力アップに大切なのはなんと……「唾液」✨唾液には、細菌やウイルスの侵入を防ぐ口や喉を潤して粘膜を守る抗菌作用のある成分が含まれているなど、私たちの身体を守る働きがたくさん。つまり、唾液がしっかり出ている状態＝免疫の入り口が元気ということなんですね✨では、その唾液を増やすには？実はとっても簡単😊舌回し運動（口の中で舌をぐるっと回す）「パ・タ・カ・ラ」と声に出す『「パタカラ体操」で滑舌&誤嚥予防！！』発音
ここ1か月ほど、朝起きたときに「唇やのどが乾燥してる…」と感じることはありませんか？空気がここまで乾燥してくると、のどや鼻の粘膜も一緒に乾いてしまいますよね。粘膜が乾燥すると、どうしても風邪をひきやすくなってしまいます。昼間は、口を閉じて鼻呼吸を意識している方も多いと思うけど、でも…夜はね〜きっと無意識のうちに口が開いてしまっていること、あるあるですよね。そこで今日は、冬の風邪予防対策を２つお伝えします🎶⭕️舌回し
顔のたるみ対策を調べていると、よく出てくるのが「舌回し」。1日3回、左右10回ずつ…というやり方が紹介されていて、私も試してみたことがあります。でも実際にやってみると、舌をぐるっと回すときに皮膚が引っ張られる感覚があって「これ、逆にシワになるんじゃないかな？」と不安になりましたしかも回している最中に変なシワが寄るのも気になる💦その後で、美容外科の先生が「舌回しはシワの原因になるからおすすめしない」と話しているのを知り、私は1ヶ月ほどでやめました。代わりに、私が取り入れているのは「あいう
この映画も5月に映画館で観たばっかりそれがもうアマプラにあの時はほとんど反応しなかったふみこの幼少期の顔この顔今となってはアタシの顔怒涛の7月だった先月末前歯が抜けた子どもの歯抜け面は愛嬌があって可愛い駄菓子菓子大人のそれも結構生きてると思われる数字の大人がこの顔になるとただのBBAでしかない自分でも鏡の前に立ってマジマジと自分の顔見てしまうと「誰だよこの顔」と思わず吹き出してしまうなんてずーっと笑ってもいられずやっぱり歯医者か
岡山で美しい姿勢と歩き方をお伝えしている寺﨑由美子ですはじめましての方はこちらをどうぞ→プロフィールほぼ毎週火曜日の夜トータルボディケアトレーナーの西田井恭子さんとインスタライブ2週空いての久しぶりのインスタライブInstagramの仕様が変わっていつものようにライブが出来るかドキドキ今回は出来そう！でもすんなり入れない隙間時間に出来ること今回のテーマは首ほぐし首こり、肩こり、スマホ首首周りが硬くなっていない？前回この首ほぐしで首をつまんでみよう！
こんにちは！世田谷区尾山台の耳つぼセラピストAmaneです昨日は「自律神経が乱れるとどうなるか？」と「耳つぼセラピーにできること」についてお話ししたので、今日はその続き。現代人はほとんどの方が交感神経優位で副交感神経がちゃんと機能していないことで、自律神経が乱れているので、そのバランスを正常に戻すための簡単にできる自律神経を整えるセルフケア方法をお伝えしますしかも！なんと！小顔にも効果バツグン美と健康を両方手にしたい全ての方に今すぐやってほし
最近、話題になっている舌回し体操。SNSでも拡散されているのですでにご存じの方も多いかもしれません。舌回し体操とはその名のとおり、円を描くように舌を動かすだけの体操なのです。口内環境が改善されるだけでなく、美容効果も期待できるため、女性の間で話題となっています。特別な器具は一切不要！今すぐできる簡単エクササイズにチャレンジしてみませんか？＜＜舌回し体操とは？＞＞「舌回し体操」とは、日本歯科大学の小出馨先生によって開発されたエクササイズです。「ベロ回し運動」や「ベロ回しエクササイズ」
舌回し口を閉じ舌先で上下の歯をなぞるように回す右回し５回左回し5回唾液腺が刺激され唾液が大量に分泌される唾液は殺菌作用があり口中の汚れを洗い流してくれる舌回し習慣にしようあなたならできます（ほめカードより）歌『ひかりのひとしずく』↓いのち讃歌「生まれてきてくれてありがとうございます」-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の
今年になってから日常の中で習慣化したいことを毎日意識して続けていたのだけどその内の一つが「トイレに入ったら舌回しをする」です。左右10回ずつ最初は、なかなか習慣化できなかったけど1ヶ月もすると何とか定着してきて、2月の今の時点では、意識しなくてももう癖のようになって来ましたそしたらね今日、ちらりと見えた自分の横顔の顎がスッキリしてる
私に足りないことはよく噛む授乳中に急いで食べるクセがついてからほとんど飲んでいる・・・何年前の事？と言われそうですが悪い習慣って身に付きやすいんですよね。あれ？噛み合わせが良くないぞやってみたのはコレ！舌を動かす上顎下顎の辺りがズーンと痺れるので、ゆっくりと動かしてみました首と顎の奥の頭蓋骨がほぐれていくのを感じて気持ちいい顔のリフトアップも出来るということで一石二鳥顎関節症なの
40歳の頃の顔に戻れるメソッド表情筋トレーニング・顔ダンス日本セルフリフティング協会認定顔ダンス講師ようこです。ご訪問いただきありがとうございます。若返ったお顔ビフォーアフターのお写真はこちらから覗いてみてくださいね！ビフォーアフター＆お客様の喜びの声一般社団法人日本セルフリフティング協会顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたく
こんにちは☺️何だかあやしげなタイトルになった😁前にもちょこっと書いたことあるけど自分もすぐ忘れちゃったりするのでタイトルに🎵ﾜﾀｼはわりとかなりノドが弱い💚風邪ひくと長引く咳、子どもの頃からデスすぐノドが腫れっぽくなったり痛んだりしやすいデスでいろいろやってて健康オタクになってるけど🙆おかげでバレエにも出会え🩰✨太極拳、気功、西野流、ナンソの法とかリラクセーション一般…助かってますよ♨️♨️♨️…の中で！ここ数年、むちゃ単純やけどﾜﾀｼにとってはむちゃくちゃ効果的
生き方をダイエットすると人は変わる。38歳・82kgからあすけんと宅トレのみで25kgやせた主婦がインスタやったりYouTubeやったりvoicyやったり本を出したりしています！＼リアルダイエット毎日更新中／25000部突破で大好評です😭❤️ねこくらりえのレシピ本食べるほどにやせていくねこくら式レシピ食べて満足、しっかりやせる。無理なく続けられる25kg痩せたわたしのリアルなダイエットレシピ集「本当にお腹いっぱい食べてたら痩せた」「これなら続け
幼児教育から「世界を笑顔に、グローバル社会で活躍する人財」を育てる子育て総合プロデューサー新山明美ですいつもご覧いただきありがとうございます。（＊私のプロフィールはこちら）２０２０年の春パンデミックで日常生活が一変してマイナスなイメージの方が多い感じがしますが皆さんはいかがですか？私は、clubhouseが出回り声で繋がった人たちと３年以上も朝活しています月曜から金曜日までは１５分間体をほぐして、舌回しをして唾液を出して、ジャ
回転するフランス語ではTourner英語ではrevolve何をどう回転するかと言うと…それは舌！Sub)【#1顔痩せウィーク】舌トレのみ！顔の脂肪燃焼にどうぞ。あけましたおめでとうございます！お正月の顔太り解消にどうぞ！チャンネル登録お願いします⬇︎https://www.youtube.com/channel/UCqtrOJnqLpH5dmW1xzWYpNw?view_as=subscriberまつだのライフ⬇︎https://www.youtube.com/ch
枚方市樟葉のカフェ併設の社交ダンススタジオ💃🕺前田ダンスカンパニー&panico.へようこそホームページ/Instagram/レッスン料金/レンタルスペース/panico./お問い合わせお電話はこちらかんわいっ子供も大人もみーんなにオンとオフがありますよね全人類あるとは思うけど私のオフっぷりが最近ひどい控えめに言ってカス電気の消し忘れ、入れ忘れ、出し忘れ、物忘れ、書き忘れ、鍵かけ忘れ、言い忘れ、あらゆる事を忘れてその都度前田先生、、、。はぁ
月はおうし座で満月を迎えました満月の日は満月浴する習慣があります左目だけで見たり大きく口を開けて満月を食べるイメージしたりしてますお財布も中身を全部出して満月浴させますおうし座のキーワードは豊かさ美味覚安定継続でしょか司るからだの部位は喉口舌耳首など食欲の秋とも云われてますし意識してよく噛んで食べるてます口を閉じてベロ回し左右30回づつやったり唾液が出るので虫歯予防にもなるしほうれい線予防にもなったりね自分の場合食事でコラ
先々週から舌回しを続けていますが、2週間経ったその後です。舌回しは一周5秒くらいかけて、出来るだけ大きく回すようにしています。大きな変化としては、口角がすっと上がるようになりました。以前も口角を上げる練習をした事があります。心身共に疲れてた時期に。美容目的よりも、口角を上げるだけで幸せを感じるセロトニンが分泌され、脳が勘違いして、楽しくなくても気持ちが落ち着いて、精神的安定する、という効果を期待して。しかし、無理に口角を上げた泣き笑いの顔。気持ちが全く追いていかない。実際の精神状態
1週間前から続けている事があります。舌回し体操。口を閉じて歯をなぞるように舌を回して、口周りの筋肉を鍛える体操です。（顎関節症や痛みのある方はしないでください）先週、気功体操に行ったときに、この季節の養生として、喉が乾燥しやすいので舌回しをして唾液をしっかりだしましょう、と言われて。そう言えば、舌回しは、コロナ禍でマスクを取った時のために、以前チョコっとやった事があったような、、、、と思い出して。改めて調べてみると○美容効果ほうれい線の改善（あご周りの顎舌骨筋や口周りの口輪筋を鍛
おはようございます。日常をエレガントに日常にエクササイズを普段使いの美しいをご案内しておりますポスチャースタイリスト市原由起子ですいつもご覧いただきましてありがとうございます。本日は暑くなりそうですね。こうなってきますと、流石にマスクはマスクを外しまして、鏡を見ましたらお口周り、モタツイてへの字口の方が映っていらっしゃるミタイ…(；･`д･´)ﾅ､ﾅﾝﾀﾞｯﾃｰ!!そ、それは大変な事に！そうでなくとも、いろいろと体調に変化のあるアラフィ
おはようございます。日常をエレガントに日常にエクササイズをポスチャースタイリスト市原由起子ですいつもご覧いただきましてありがとうございます。個人の判断を基本とするマスク着用。本日からデスネ。マスクの着用についてマスクの着用についてマスクの着用は、個人の主体的な選択を尊重し、個人の判断が基本となりましたwww.mhlw.go.jp厚生労働省ホームページよりやはり気になるのは今まで隠してきた部分。マスクで見えづらい足元を気にするあまりストレートネ
ベロをベーーーーっと、思い切り出すと、舌の付け根が、伸ばされて唾液も出て舌のストレッチになり咳や痛みが、少し収まるもひとつは、舌を唇と歯の間に入れて口の中で、ぐる～～～っと回す十回も、したら顔の真ん中が、ストレッチされてじ～～～んと痛みが感じられる。そしたらまた唾液がでてくる。シワ予防顔面マッサージ目の疲れにもグッと❗️目も心なしか大きくなる😳
マスク生活も長くなってきました。マスクだと、口をあまり動かさないので、マスクを外した時に口元が老けこんだなと思う方もいるのではないでしょうか？広瀬すずさんが以前テレビ番組内で、ほうれい線予防にやっていることを紹介していました。それは、「舌回し体操」（1）口をしっかり閉じる（2）閉じたまま、舌を歯茎の外側に沿ってなぞるように、ゆっくり動かす（3）そのまま、ぐるりと1周する（4）左回りに20回、舌をまわす（5）右回りに20回、舌をまわす（6）「左周り20回＋右周り20回」を1セット
口腔機能低下症は50歳以上の加齢的な衰えのみならず、若年層にも広がりつつあることを説明しました。とりわけ、口臭で悩む人には年令を問わず非常に多いです。そんな人のための、7つの原因を克服すべくDIY（自分でできる）なトレーニング法について解説します順次解説しています。本日は４）低舌圧（舌を動かす力の低下）に対してお口の重要な機能を司る一番重要な器官は舌です。物を飲み込んだり（嚥下）、嚥下は舌を使って行われます。また会話も舌の動きがとても重要で、舌がなくなると、飲食や会話ができな
口呼吸を矯正するか否かでこんなにも人相が変わってしまうの！？あなたのお子さま、マスクの中で口を開けたまんまになっていませんか？口呼吸を続けると、ゴボ口や出っ歯の原因になり得ることを知っていますか？一旦噛み合わせや歯並びが変になると、矯正するのに多額の費用と長い期間が必要になります。そうならないように、早いうちから『鼻呼吸』を習慣づけなければならないのです！！口呼吸が癖になってると、なかなか鼻呼吸に矯正するのはタイヘン！！ポイントは『舌』にあるのです！舌の位置。下に置いてません？舌だ
クレコスジョイントショップオトナのキレイの応援団長スプリーム5遠藤です。オトナは、タルミが気になったり、シワも気になり高い美容液を購入したりエステに通ったりローラーで暇さえあればコロコロ。対策としてはやりがちです。ローラーであまりに強く力を加えるのはお肌の基底層(自然な波形をしている)をなだらかにしてしまうのでタルミが出てしまいます。おまけにコラーゲンなどの繊維も切れてしまうとなかなか戻る事ができません。強く、のべつまくなしにコロコロは避けたい事です。そしたらタルミ対策はど
1️⃣舌回し2️⃣あ行〜んまで唱える3️⃣パタカラ、あによべー(べー👅は、顔正面で舌を長く出す)4️⃣喉仏をそっと触れ、吐きそうになる時のように「えー」と声を出して、歌を歌う。例えば「カエルの歌🐸」などお試しくださいませ💕
