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🚴♂️自宅トレーニングを次のレベルへ🚴♀️3本ローラーサイクルトレーナー自転車トレーニングマウンテンバイクロードバイク5段階調整#[ee277_81100]【国内倉庫発送予定】|PeaceBestStorepoweredbyBASEbeststore.buyshop.jp11,700円商品を見る究極の自転車トレーニング用3本ローラーがあなたのライドを変える！マウンテンバイクやロードバイクに最適で、折り畳んでの収納もかんたん。5段階調整で、あら
自転車で１週間に１５０Km走るトレーニング２０２３年はどうだったかな１月第１週１９４.６０ｋｍ第２週１６７.４５ｋｍ第３週１９４.２１ｋｍ第４週１７５.１３ｋｍ２月第１週１５９.３４ｋｍ第２週１７４.１０ｋｍ第３週１８０.５５ｋｍ第４週１９２.１８ｋｍ３月第１週２０２.１２ｋｍ第２週１９８.９４ｋｍ第３週１６８.３５ｋｍ第４週１６０.７７ｋｍ第５週２２３.４５ｋｍ４月第１週１９１.００ｋｍ第２週１８４
自転車トレーニング用のハイブリッドローラーを注文しました。明日来る予定。この冬はコロナの後遺症のリハビリテーションのため家で自転車のトレーニングをする予定です。私は以前（もうかなり前のことになるかな）自転車トレーニング用の３本ローラは使っていて今も持っています。３本ローラーは素晴らしいのですが、老いぼれが今使うのは危険な気がしますので、３本ローラの要素を半分取り入れた、ハイブリッドローラー考えました。若くて元気な方は是非３本ローラーを試してみて下さい。素晴らしいですよ。雨などで外に出か
私の新年の抱負はズバリ！「心身共に健康！」仕事内容が、お客さまの心身のメンテナンスになりますので、自分自身の心身の健康もある程度は気を使いながら生活しているのですが、まだまだ目標へは至らないため今年はもっと頑張って上を目指そうと計画しています。昔に比べると身体の健康レベルが低下してきているため、時間を作ってトレーニングの再開する予定です。体重が重くなって筋力も低下して来ているので、関節に負担が掛かり難い自転車トレーニングを実施する予定。食事制限は、心の負担になり心の健康を
ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。この度、ルークナムが探し当てたユキ先生直々に指導頂く機会がありました。というのは、ルークナムが自転車を始めて少したった時にたくさん情報が欲しいと思ったので、SNSを探していたところ、ユキ先生のFBに出会い、気軽な気持ちでフォロー、お友達申請をしましたところ、めちゃくちゃ気軽に承認して下さったというワケなのです。後ですごい方と知り合ってしまったと思
一度やってみたいコスプレはある？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようこんにちは(^_^;)今日がハロウィン🎃なんですね。いなかで引きこもっているnakokoはアメブロでハロウィンネタがないと世間のイベントがわかりません。父が体調を崩して今は回復中ですが体重も体力も落ちてます。すっかり父専門のパーソナルトレーナーやってます。今日はバランスの良い朝食を食べさせ今は自転車トレーニングに行きました。(;^_^Aこう書くとかっこいいけど現実は痩せコ
今日は午後から雨が上がり、自転車トレーニングに行ってきました❗いつものコースと、その他いろいろ走り、走行距離は、45キロでした❗坂の多い場所を選んで走ったので、かなり良い運動になりました(^^)
今日の自転車トレーニングは、予定通り大野町へ❗農村ダイナーで、新製品の幕の内を購入〜❗美味しくいただきました(^^)休憩では、久しぶりにリアルゴールド❗走行距離は44キロでした❗いつもより少し少ない距離でしたが、アップダウンがあるトレーニングコースで、楽しみながら良い運動ができました❗
100日後を目指して。残り90日。8月3日FTPtest施行現状→②②は開始時より１０日後体重68kg→66.5kgFTP170w（一時間の実測）→175wパワーウェイトレシオ（2.5w/kg）→あまり変わらず前日の睡眠時間六時間半→7時間8分過去半年での自転車走行距離は100km未満→実走チーム練の50kmのみここからどこまでコンディション上げられるか。目標は体重60kgFTP260wPWR4.2w\kg
本日は、ぐんまスーパーキッズの仲間たちと自転車トレーニング🚴♀️🚴♂️🚴♀️🚴♂️行程は、川場田園プラザ〜国道120号線〜椎坂峠〜国道120号線〜吹割の滝〜道の駅かたしな〜みよしの旅館までの往復６５kmの道のり👹川場田園プラザを午前7時15分出発🚴♂️国道120号線椎坂峠への入口手前急坂ではないが、ずーっと登り椎坂峠へ向けての急な登り坂💪椎坂峠で休憩後に出発吹割の滝を散策吹割の滝|見る|沼田市観光協会沼田市には、歴史と文化、自然によって培われた史跡・文化財、
朝まで仕事して、起きたのが１４時ぐらいなので、起きてから自転車トレーニング❗いつものホームコースを走り、走行距離は、３６キロでした❗暑かったですが、良いトレーニングができました(^^)
夏季休暇２日目と３日目は、家の用事で潰れたのでやっと釣りの準備❗チヌ釣りも行きたいので、チヌのタックルも久しぶりに、出してみました❗今日は、自転車の洗車をしたので、今から自転車トレーニングでもしてきます❗
自転車トレーニングをするつもりが、サイクリングに❗なぜか豊後大野市から別府に来ていました(^^)帰りの事を考えると、嫌になるので考えないようにします❗
インターネットで見て、１００均で見つけたペットボトルキャップ！自転車トレーニング時に、ボトルに水を入れるとすぐにぬるくなり、ペットボトルにカバーを付けていたのですが、停止しないと飲めない❗しかし、このキャップを付けると、なかなか良い〜〜❗１００円で２個入っていて、とてもお得です❗
実は富士山の麓は・・・立派な晴れ模様。台風が来ますが、災害が最小で、人災が無いよう富士山にお祈り。この辺りは今日の夕方は涼しく、珍しく23℃で心地よい風が吹いていました。明日も、台風の影響があるところはお気を付けいただき、晴れる箇所が多いことを祈っています。皆様にとって、良い休日となりますように。
100日後を目指して。残り96日。７月28日前日にチーム練習のお誘いが来たので、参加表明。コロナ禍以来、全く参加してない練習会に参加表明するも暖かく歓迎してくれるチームに感謝。参加表明したので頑張ってローラーに乗る。心拍がプラトーに達するまで15分以上。トレーニング期にはみられない傾向。目標は体重60kg現状67kgFTP260w現状今回値は167PWR4.2w/kg現状2.5w/kg今回値は2.4w台睡眠時間週平均で7
前日に全力で出し切った。ローラー乗ったら何か変わるかと思い、ローラーへ。ちょっと疲れてるかなぁ？勤務も過剰だし。ということで、30分持たずにドロップアウト。こんな日もある。心拍は181まで上がってる。思ったより上昇傾向。平均心拍は163bpm。SSTレベル平均ワット数166明らかに高すぎtss33江？まじ？敗因はエアコンをつけてなかったからかも。目標は体重60kg現状67．5kgFTP260w現状未測定PWR4.2w\k
本日は、ぐんまスーパーキッズの仲間たちと自転車トレーニング🚴♀️🚴♂️🚴♀️🚴♂️朝早く６時集合出発前回の行程のとおり、ららん藤岡〜富岡〜道の駅しもにた〜道の駅オアシスなんもく、までの片道３８kmの道のりだだし、本日の最高気温は39℃同級生のお父さんの先導で、ららん藤岡を出発高崎産業技術専門学校前国道254バイパス富岡市七日市２号は疲れが出てきたか富岡市上小林「オアシスなんもく」まで、あともう少し🚴♂️少し離されてしまったが頑張ってます無事に道の駅に到着🚴♂
100日後にポディウムに乗るを目標とする。現状体重68kgFTP170w（一時間の実測）パワーウェイトレシオ（2.5w/kg）前日の睡眠時間六時間半過去半年での自転車走行距離は100km未満ここからどこまでコンディション上げられるか。目標は体重60kgFTP260wPWR4.2w\kg睡眠時間週平均で7時間以上自転車トレーニングは5回/週以上月に二度はチーム練習に参加FTPは一ヶ月以内に170→200wに二ヶ月以内に240wに三ヶ月後に260w体重は
今日から三連休❗初日は、自転車トレーニングがてらサイクリングして来ます(^^)久しぶりに走る道に行ってみたいと思います❗
土曜日、日曜日と体力作りの為、自転車トレーニング❗久しぶりなので、土曜日は、アップダウンの激しいいつものホームコースを35キロ程走りました❗コンビニや道の駅で休憩をとりながら、日曜日は、最後にマイナスイオンを求め、小さな滝のある山を登ってきました。走行距離は、４６キロで、２日間で８０キロ程走りました❗暑かったですが、気持ちいい汗をかき良いトレーニングになりました<(￣︶￣)>
ぐんまスーパーキッズの仲間たちと自転車トレーニング🚴♀️🚴♂️🚴♀️🚴♂️朝早く６時集合出発昨日のランニングの疲れが残っていて遅刻ららん藤岡〜富岡〜道の駅しもにた〜道の駅オアシスなんもく、までの片道３８kmの道のり同級生のお父さんの先導で、ららん藤岡を出発国道254バイパスの歩道をのんびりと国道254バイパス富岡市のもみじ平公園入口２号も６年生と同じペースで道の駅オアシス南牧ゴール２号も無事に登り切りました道の駅オアシスなんもく南牧名物とらのこパン🍞とらの
レースがないとすっかり更新しなくなったこのブログこれじゃよくないですね。このブログを見て頂いてる方は、TwitterやFacebookもきっと繋がってる人が殆どだと思うので、わざわざ報告することでもありませんが。実は、５月２日に自転車トレーニング中に転倒してしまい、鎖骨を骨折してしまいました。で，しばらくバイクには乗れませんなので暫く適当な事をアップしていきたいと思います。引き続きよろしくお願いします。鎖骨遠位端骨折
湯の丸高原まで自転車トレーニング大変そう1時間20分くらいで湯の丸高原に到着！！蒸し暑いから辛かったみたいです少し休んで、湯の丸のつつじ平までクールダウンでゆっくり上がって来てとコーチから言われていたので、ついでに母達もついて行くBコースを登りました♪以外と急。まっすぐ上がった方が楽だったかも牛つつじ満開きれいだわ子供達はつつじ平までで引き返し母達は鐘分岐まで散歩風が気持ちいい
前回のグレ釣り練習で、釣れてくれた本命は、最大がこのグレ❗このぐらいのコッパから３０センチまでが、１０枚ほど釣れてくれました❗ゲストで釣れた、めちゃめちゃ小さなキタマクラ❗豆アジだらけの中でしたが、良い練習ができました❗釣行後は、体力作りの自転車トレーニング❗ゆっくり体力を戻したいと思います(^^)
自転車トレーニングの途中で！カルガモさんの親子。あまりにも可愛いかったので、トレーニングを20分ほど中断してしまいました。実は2週間ほど前の動画ですが、あげてなかったことに気づいたので、これは絶対にみなさんと共有したいと思い、今頃ですがアップした次第です。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー音楽製作お気軽に相談して下さいね。個人のオリジナル曲も格安でお作りしますよ～別ブログもやってます。ワンネスwebsitehtt
20分101%82pm166bpm00:35TSS55.6IF0.97379.3kJ154bpmアップはそれなりに上げられたがメニューは苦労した…久々に声出して漕いだw100%で漕ぐ必要なんてないのに100で漕げないとダメみたいな思考になっとる。95で十分って、漕いでない時は思うだけどなぁw
居酒屋でのアジフライ定食、美味しかったです☺️自転車トレーニング、100kmですその後にジムでランニング。明日も頑張ります！
大会もなく、レースするでもなく続けてるロードバイク。買って終わりの人を沢山見てきたけど、継続のコツ。①いつものコースを複数持つ②ほかの競技とのバランス③仲間をもつ。続けられてるのはこの辺かなぁ。①いつものコースを複数持つ平坦と丘陵のコースを今は3本ほど持ってる。丘陵コースは長いと60㎞一周から20㎞往復まで何パターンかあって途中の景色が良い。コンビニもあって、補給もできる。60㎞コースだと、1週で1000m以上標高も稼げて足に来るコース。平坦は交通量が多いけど、信号は
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