ブログ記事73件
こんにちはトレーナーの菅原です暖かい日も多くなりましたね〜もう4月になってしまいます。私菅原は、まだ毎日花粉症に悩まされています...そんな中、先日、皇居の乾通りの一般公開に行ってきました。全く歩こうとしない甥っ子君を汗だくになりながら運びました(笑)人が沢山桜は満開乾通りを完全に通り抜けず、皇居東御苑でブラブラそんな桜の下、新しい生活をスタートさせる方も多いのではないでしょうか新生活は初めての事も多く
こんにちはトレーナーの菅原です皆様、ピョンチャンオリンピックは観ていますか私は日本人の活躍で連日刺激を受け、彼らのように自分は努力してきたかと自分に問いかけております。誰よりも努力してきた結果、国を代表して大きな舞台に立っているわけで...と、考えるとまだまだ自分は誰よりも努力している、といいきれる自信はありません今手にしていないものを、なぜ手にできないんだぁ~、と悩み続けるのではなく、悩む暇があったら、今できることをコツコツとやっていく。悩む時間はマイ
こんにちはトレーナーの菅原ですアローのインスタよりアローのインスタはこちら今回のブログは2月4日にARROW代表の阿藤が出場したパンクラス293の模様をご報告でございますパンクラスとはなんぞや?と思う方は是非パンクラスオフィシャルホームページをご覧下さい。↓http://pancrase.co.jp/さて、2月4日に行われた大会はパンクラス初の新会場での大会でした。もちろんサポートしているARROW
東京マラソンまであと2週間!!あっという間ですね出場の方はぜひ最後まで頑張って下さいねさて、はじめてのランニングも今回で第4弾今回は筋力アップ編です足っていて膝などの関節が痛む方…もしかした衝撃を支えるだけの柔軟性や筋力が不足しているのかもしれませんよ柔軟性などはストレッチ編を参考にして頂き、今回は筋力の部分にフューチャーしていきますね
皆さん、こんにちは!東京マラソンまで22日!はじめてのランニング第3弾ですはじめてのランニング第2弾はこちら↓↓↓ランニング前のストレッチ編ランニング初心者の方でランを始められない人に多いのは体力面が心配!って方もいますまた、ペース配分などがわからず、みんなについていけない…すぐ疲れちゃって続けられない…っ
東京マラソンまであと24日となりましたねタイムも大事かと思いますが、最後まで怪我なく完走出来る事も大事な目標ですよねランニング中の痛みを感じる部位として膝→スネ→足の裏の順で多いようですですが!今回は、ランニング中の痛みの相談の中で意外と多い『腰痛』にフューチャーします今日ははじめてのランニングという事でランニン
こんにちはトレーナーの菅原です一昨日、お世話になっている積水ハウス株式会社様にて、社員様向けの健康増進セミナーを開催しました今年3月から開催したセミナーも今回で第6回目の開催となりました~毎回テーマを変えて行っているセミナーですが、今回は、12月という時期に合わせて「溜まった疲れを取り除こう‼~デトックスセミナー~」というテーマで疲労回復、ストレス解消などを
今回は訪問分野です事故などの外傷によって引き起こされる脊髄損傷。今回の症例も頚椎損傷のうち、最も頻度の多いと言われる「中下位頚椎損傷(C3〜C7)」主に頭部に加わった圧力が頚椎部まで及んだ結果、頚椎の中を通過している脊髄を損傷します。その結果、脊髄をどの程度損傷したかで予後を決められる事が多いです。今回のケースでは損傷部位はC7(第7頚椎)。お腹から足にかけての感覚はほとんどなし。その為、コタツの熱による熱
先日、外部活動の一環で【社会福祉法人東京弘済園様】でセミナー講師をさせて頂きました相談内容は、「あるスタッフが腰痛で悩んでいます。整形外科に行っても安静や湿布対応のみで…自分で出来るストレッチなどはありませんか?」とのことでした痛み。本当に辛いですよね私も病院勤務時代は看護師、介護士の皆さんがコルセットを巻いて患者様の介護をしているのを良く見ました痛みを抱えて働くスタッフは
今回は私が担当している訪問分野のお話です訪問分野の場合はスタジオと違って身体などに障害を持った方を多く担当させて頂くことがありますその為、「初めまして」と顔合わせの時にその方の病態を知るケースがありますなので病態については多少なりとも知識を持っている必要があります今回のケースは・認知症あり・左半身麻痺(手足)あり事前情報はこの情報だけで会うことになりました脳に障害を受けると様々の障害が体には出ま
腰痛がある人、、、8名(12名中)さらに今も腰痛がある人、、、5名(8名中)さらにコルセットを巻いて仕事をしている人、、、4名(5名中)今回に限ってですが、12名中4名(33%)がコルセットを着用し仕事をしているとのことでした病院や介護施設で働く方の多くが白衣の中にコルセットを巻いて仕事をされているのですね本当に大変な仕事ですでもそんな仕事だからこそ、人のケアだけでなく自分の身体をもっと大切にしてほ
こんにちはトレーナーの菅原です今日は雨降りで冷んやりと寒く、また冬に戻ったかのようですね4月に入ると、色々と生活が変わる方も多いでしょうか引越しをしたり、職場が変わったり、中学から高校生になったり...別れもありますが、新しく出会って新しい繋がりができるのもこの時期ですよねこの出会い一つで、今後の人生が変わったりとかそう考えると、これからが楽しみですね〜アローはまだまだスタジオ会員様を募集しておりますまずは体験トレーニングから是非ご連絡くださいね
「歩く時にふらふらする」良く聞くフレーズかもしれませんが、あなたなら足の強化に入りますか下半身の筋力低下もふらつきの大きな原因となりますが、その土台となる体幹部分のぐらぐらが下半身の筋力発揮低下に及ぼす影響も多いに考えられますよりスムーズに動けるようになる為に足よりも体幹部分に注目をして介入したケースを例に報告しますまず体幹トレーニングに必要な2つの要素は・スタビリティ能力<しっかり固定するという意味>何かとぶ