自費訪問リハビリ

こんにちは😃トレーナーのつっちーです！！ついについに6月16日(月)に経堂店がグランドオープンしましたーー！！コロナの影響により長いことオープンできずお待たせしましたが、やっとオープンすることができました！！！最初のお客様です！！！いつもありがとうございます😊✨そして皆さま、たくさんのお祝いのお花誠にありがとうございます✨💐🌼🌸おかげさまでお店がとっても華やかになりました😊✨

みなさんこんにちは😃アロートレーナーのつっちーです！！新店舗の経堂店ですが現在絶賛工事中です✨👷‍♀️6月15日オープンに向けて少しずつ形になっておりますのでみなさん楽しみにしていてください✨受付も完成してきています！！あとフィットネス業界唯一の経営情報誌「フィットネスビジネス」にアローが掲載されました！！6/1からもみなさんに満足できるサービスを

こんにちはトレーナーのガースー（菅原）です今回も疲労解消に関してお話ししていきます自粛生活もかなり長く続いておりますが、皆さん最近は自宅内で上手く健康的に過ごされていますか適度な運動も大事ですし、遊びも、学習も大事ですよ〜私はこれまで睡眠時間が３〜５時間くらいだったのが、最近はスタジオの休業により７〜８時間くらいに伸びて、頭がすごく冴えるようになりました今までも冴えているつもりだったのですが、、、全然違う感覚

こんにちはトレーナーの菅原です自粛生活で疲れている方が多いのではないでしょうか今回は疲労回復をテーマに伝えしていきます疲労に関して以前もブログでお伝えしましたが、疲労は大きく二種類に分けられます。一つは身体の疲労、一つは頭の疲労です。疲労に関してお話ししたブログ⬇️https://ameblo.jp/ts-arrow/entry-12590592498.htmlコロナによる自粛生活であんまり動いていないのに、体が疲れてくるような場

こんにちはトレーナーの菅原です皆さんお元気ですか自宅でSTAYHOMEで過ごされている方も多いと思いますSTAYHOMEと同等に大事なのはENJOYHOMEですよー先日、世田谷ライフという雑誌でアローが紹介されました。アローにも置いておりますので、スタジオが再開したらお手に取って見てくださいねさてさて、自宅に籠ってストレスを溜めないように、これを機会に何か楽しみを見つけたり、必ず発散するように心掛けてくださいねそ

こんにちはトレーナーのガースー（菅原）です3月で受付の看板娘TOMOKAがアローを卒業しました大学の卒業式後にアローに来てくれた時の写真ですいきなりコロナで大変だけど、頑張ってね。さて、皆さんお元気でしょうか現在アローは休業中で、会員の皆様にお会いできていない状態です寂しいですね〜皆さんとお話ししたいですアローの従業員は休業体制のため、私自身もスタジオに出勤できませんが、遠く松戸から（笑）、苦手なSNSなどを使

皆さん、こんにちはアローの北村です本日は自宅で行えるトレーニングとして『体幹トレーニングサイドライン編』を行っていきたいと思います※今日の内容は2020.4.15の会員限定YouTube生ライブ配信をしたものを解説する内容です。一般公開は後日となります。もう少しお待ちください🙏体幹とは広い意味としては、頭・手足を取り除いた文字通り「体の幹」となる胴体部分の事を呼びます。この部分がゆがむ事なく安定していると背

皆さん、こんにちは！アローの北村です今日は壁を使ったストレッチをやりましょう普段、料理をしたりパソコンや携帯を打つ時など、手のひらは下または内側を向く事が多いですよねこのような状態が続くと胸や手首の筋肉が硬くなって猫背になり易く、肩や背中の張りが強くなってしまうんです！そこで今日は『壁があればすぐ出来る！胸と背中伸ばしストレッチ』をやっていきましょう！4行程ありますが、やり方に慣れてくれば5分くらいで終わりますのでお付き合い下さいまず、猫背を治すためには、肩甲骨を内側と下

皆さん、こんにちはアローの北村です4月に入り新学期や新年度となってもまだまだ新型コロナウイルスの影響で休校措置、外出制限、病院や施設への面会制限など、各方面で生活に支障が出続けたので、流石にコロナ疲れも出てきましたね。。トレーニングスペースアローではご利用の皆様に安全にトレーニングをして頂くため、ご来店時には以下の事をさせてもらっております。・来店時の検温と体調チェック・手指のアルコール除菌・うがい、手洗いの徹底・（必要な方は）マスクの着用

みなさんこんにちは！トレーナーのつっちーです🌸みなさんラジオ体操は必ずやったことがあると思います！ラジオ体操は、子どもから大人まで誰もが気軽にできる運動です。↑写真は職場でラジオ体操を実施したときです📻毎日続けることで、様々な効果が期待できますデスクワーカーに多い肩こりや腰痛予防にフォーカスを当てると、以下の３つの理由で期待できます

皆さん、こんにちはアローの北村です3月に入り新型コロナウイルスの拡大を予防するため、政府からの指示で休校措置、外出制限、病院や施設への面会制限など、各方面で生活に支障が出ていますね情報収集や暇つぶしのためにテレビや携帯を見る時間帯も増えたのが現状ではないでしょうか？トレーニングスペースアローは感染症予防を各スタッフが責任を持って行うことで通常営業をさせてもらっております・体温測定、体調管理・トレーニング器具類のアルコール除菌・うがい、手洗いの徹底・空気

みなさんこんにちは😃アロートレーナーの土屋です！2月24日に砧町ボッチャ大会に参加しました✨チーム南商店街として参加しました！！結果は予選敗退でしたが、大会で3位になったチームに1勝することができました！“ボッチャとはボッチャは、パラリンピックの正式種目です。ジャックボール（目標球）と呼ばれる白いボールに、赤・青のそれぞれ６球ずつのボールを投げたり、転がしたり、他のボールに当てたりして、いかに近づけるかを競います。”(http://www.japan

こんにちはトレーナーの菅原です新型コロナウイルス肺炎のニュースが続いておりますが、皆様対策は出来ていますでしょうかトレーニングスペースアローでは、トレーニングツールからトイレ、ドアノブ、冷蔵庫、床など、接触する部分の全てを除菌し、本日より全スタッフにはマスクの着用をしてもらっていますマスクをしたままトレーニング指導をするのは、呼吸もしづらいですが、期間限定だと思って、スタッフには頑張ってもらっています。声が聞き取りにくいかもしせませんが、しばらく

みなさんこんにちは！アロートレーナーの土屋です2/18にアロートレーナーで健康診断に行きました。アローに来る皆さまの健康をサポートしているからこそ自分たちも健康管理を怠らずにしていきたいなと思いました。そのあとは新人歓迎会で受付の方も合流してスポッチャに行きました。バイクやダーツ、バブルサッカーなど身体を動かして楽しみました🎯🏍⚽️夜は移動して鍋ぞうに行きました！美味しいお肉や新鮮な野

みなさんこんにちは🤗１月から入職させていただきました理学療法士の土屋千穂と申します。みんなからはつっちーと呼ばれています。1994年10月３日生まれの25才です✨出身地は東京の八王子市です。小学校から高校までバスケ部に所属していました。好きなことは美味しいものを食べることとおしゃべりです。美味しいご飯屋さんのお話しをしていただけると嬉しいです☺️八王子と言えば八王子ラーメンが有名です！あっさり醤油に細麺でタマネギがトッピングされているのが特徴です✨

明けましておめでとうございます！※福岡から見える夕陽です。初めまして！2020年より入社しました理学療法士の甲斐優勢（かいゆうせ）と申します簡単に自己紹介させて頂きます。1994年4月19日生まれ、現在は25歳です。出身地は福岡県で、学生時代は水泳とバドミントンをしていました。今は世田谷を走り回っています好きな物は、パルクール、邦ロック、古着、漫画、ゲームなどなど沢山あります！今年のオリンピックは、バドミントンでメダルの期待値高めです！同じ歳の「桃田

こんにちはトレーナーの菅原ですアローのスタジオがリニューアルオープンして1ヶ月が過ぎましたスタジオにも新トレーニングツールを少しずつ置いており、今後も増えて行く予定なのですが、その中でも今後導入予定の「TRX」というトレーニングツールをご紹介いたしますスタジオリニューアルしてから天井に何だか、変な物体が取り付いているのに気づいた会員様はいますでしょうかそう、今回はあれの話ですこれ最近さらに黄色い

こんにちはトレーナーの菅原です。まず、この度台風19号により、お亡くなりになられた方々のご冥福をお祈りすると共に、被害を受けられた方々に衷心よりお見舞い申し上げます。一日も早い復旧と、皆様が平穏な日々を取り戻せるよう、心よりお祈り申し上げます。ここからブログです。スタジオのリニューアルや増税、企業様での活動、個人的な勉強からお客様対応、家庭の事情まで、バタバタしておりなかなかブログ更新が出来ず、申し訳ございませんでしたトレーニング

こんにちはトレーナーの菅原です暑さが厳しくなってきましたねー皆様、体調は崩しておりませんか私は夏休みは先に回して、10月より予定しているアローのリニューアルに向けて、有名ジムさんにお邪魔してお話を聞いてきたり、いいものを取り入れようとせっせと走り回っておりますBestParformanceLaboratory様にて知識・技術も共に高いレベルの熱いトレーナーさんが本気でやっているジムです！ありがとうございました〜

こんにちはトレーナーの菅原です関東の梅雨明けもそろそろな様ですね急に暑くなって具合悪くなりませんように、熱中症に注意してくださいねさて、今回は夏に向けての身体作りシリーズです皆さんは「ダイエット」というと何を想像しますか過酷な食事制限ですか過酷なジョギングですかヨガですかボクササイズやエアロビですか色々想像つくかと思いますが、今回はダイエットには「筋トレ」が一番大事だってことを断言しておきます

こんにちはトレーナーの菅原です雨ばっかりで、ホント太陽が恋しいですねぇ〜今年は記録的な日照不足で、夏野菜も不作でキュウリなんか平年の2倍に高騰してるとか洗濯物は乾かず、体調も崩しやすく、ビールの売れいきは伸びず、海の家はガッカリですね〜こんな時は筋トレをやるしかないですねさてさて、先日はアロー初の試みで、「産業医学推進研究会」におきまして産業医さん、保健師さん、栄養士さん達へ"運動指導をできるようになろう"という

こんにちはアローの北村です本日は訪問分野「3ヶ月経っても痛みが引かないんだよな」と、70代の男性。お尻を拳でポンポン叩きながらお話ししてくれました今年の2月外出先で運転中の不注意によって車ごと崖から落ちてしまう単独事故を起こす↓入院となり、大腿骨転子部骨折と診断を受け手術↓２ヶ月間のリハビリを経て自宅退院の運びとなる↓１ヶ月間ほど自宅で生活をしていたが痛みが少し強くなる↓アローの訪問リハビリを希望され介入開始

こんにちはアローの北村です今回は訪問分野ですアローが施設内で提供する集団体操では、メインの運動を行う前に“学びの時間”を10分程設けていますこの時間の目的としてはメインの運動にスムーズに入っていく為に、・ピリッとした緊張の糸をほぐす。・なぜこの運動をするのか？意図を汲みやすくする。・生涯学習精神を呼び起こす！笑などがあります。今回は肺炎の直接的な原因となり得る『誤嚥性肺炎』について皆さんと一緒に学びの

こんにちはトレーナーの菅原です関東も梅雨に突入しましたしばらくは雨が続きそうですね〜雨に負けず、アローでトレーニングすれば、気持ちが晴れて心も体も爽やかになりますよ〜さて、本題です。膝の上側は、年齢を重ねると特にたるみやすい部位の一つです。よく膝を見れば年齢が分かるなんて言われますホント失礼しちゃいますよねコレを最初に言った人は誰なんでしょうかでもでも、コレを解消する

みなさん、こんばんはアローの北村です今回は訪問分野からです訪問を担当していると、車椅子に乗っている方を担当する事も多い仕事ですので車椅子上での座り方調整の際、タオルなどを使って指導することがあります今回は、麻痺によって両足が自分の意思とは反して曲がったり伸びたりしてしまう過剰な緊張状態にある脚を落ち着かせるために行った一工夫をご紹介致しますご家族からのお悩み内容は、『車椅子に座っていると両足が浮くの

こんばんは、アローの北村です本日は訪問分野です病気や障害によっては手足の運動麻痺だけでなく、感覚の障害を受けるケースも多々あります感覚には、・触っていることがわかる表在感覚・「暑い冷たい」「痛い」などがわかる温痛覚・手足がどの位置にあるか見なくてもわかる深部感覚など色々あります。今回ご紹介する方は腰から下に麻痺があり車椅子で生活をされている訪問会員さまです自分の意思と反して足が曲

こんにちはトレーナーの菅原です暖かくなってくると、トレーニングの目標もシェイプアップなどのボディメイクに変わってくる方が多いですよね特に女性の中には体のシルエットを気にする方も多いのではないでしょうか今回はシルエットの中でも「くびれ」についてお話ししていきます。夏に向けて腹筋トレーニングを頑張っている方も多いのではないでしょうかでも…、果たして腹筋トレーニングをやっていて、「くびれ」はできるのでしょうかこの答えは、

こんにちはトレーナーの菅原ですベストボディジャパン鳥取大会に向けて準備中のトレーナーTAKUサバ納豆を食べています......東京は桜も散り始め、気温も心地よくなってきましたこのくらいの時期になってくると、ちょっと身体作り始めてみようかなぁ〜なんて思いませんか私もそろそろ絞り時期に移行していこうかと思っている今日この頃です...さて、今回は夏に向けての身体作りシリーズです。最近はお尻トレーニングの専

こんにちはトレーナーの菅原です今日はとても寒いですね〜東京でも季節外れの雪が降っているところがあるみたいですよーくれぐれも風邪を引かないように暖かくしてお過ごし下さいね今回は、夏に向けて美脚になりたい、スクワットをすると足が太くなる、なんて方に読んでいただけたらと思います色々なトレーニングの中でも最も有名なトレーニングである「スクワット」で、どのように美脚を作っていくかについてお伝えしていきます「スクワッ

こんにちは、アローの北村です今回はリハビリ分野からですこのブログを読まれている方の中には・車椅子のご家族を抱え、今後トイレ改修を検討されている方・リハ職員として、今後家屋評価や改修のアドバイスを予定している方など、色んな状況があるかと思います。今日は私が担当している訪問会員さまを例にトイレ改修の際に注意している部分をご紹介しますまず、こちらの写真を見てください